大姨妈来了肚子疼吃什么

很多女性在月经来临的时候都有肚子疼的情况，有的人疼痛情况很严重，甚至影响日常生活。那么，来月经肚子疼怎么办呢?来月经的时候吃些什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　女人月经肚子疼吃什么好　　女性来月经的时候如果有痛经的情况，会食欲不振，但是女人在此时是不能缺乏营养的，否则不利于女人的健康，因此还是需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等物质的，提醒减肥的女性千万不要选择再次是减肥，否则可能会引发宫寒的病症，患者会出现月经量过少的情况。　　女性月经期间要注意会容易出现消化不良的症状，再加上腹痛的症状，此时千万不要吃冰凉的食物了，更不要喝冷饮，应该注意吃点清淡的食物，肉类和蛋类也是不可以缺少的，但是肥肉是需要被禁止的，否则油脂过多的话，也会增加肠胃负担，痛经的朋友可能会出现腹泻的症状。　　女性来月经出现痛经症状后，建议大家可以多喝点热汤，例如热面汤、热鸡汤、热排骨汤等，此时可以起到暖宫暖胃的功效，还可以增加身体所需要的营养物质，如果疼痛仍然没有得到缓解的话，建议到医院检查一下，因为有些妇科炎症也会导致女性痛经，拖延治疗会增加诊疗难度。

　　来月经肚子疼怎么办　　腹部保暖　　来月经的时候要注意腹部保暖，身体暖和会加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。　　①多喝热的药草茶或热柠檬汁。　　②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。　　③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。　　④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。　　⑤可以在腹部放热敷垫，一次几分钟。敷的时候不要直接接触皮肤，这样容易烫伤，可以隔着内衣敷，这样比较好。　　⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。　　服止痛药　　①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。　　②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。　　适量运动　　月经来临的前夕，可以进行走路或者是其他适当的运动，这样在月经期会舒服一些。练习瑜伽也有缓和的作用。　　①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。　　②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。　　其他　　在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。