人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。睡姿不好会导致心律失常，接下来就由河北燕达医院心内科刘兴鹏主任为大家详细讲解一下。

　　医生介绍：

　　刘兴鹏

　　主任医师、教授、博士生导师

　　现任首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任

　　擅长：复杂疑难心律失常的诊断和治疗，包括疑难心律失常的心电图判读、恶性室性心律失常的综合防治、房颤的导管消融和内外科杂交手术、外院消融失败的复杂疑难心律失常的处理等。

　　主持人：睡觉的姿势会影响心律失常吗?

　　河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答：体位性心律失常指的是由于体位改变出现的各种心跳不规则，可发生于无任何病症的健康人，也可发生于心脏病患者。

　　不同的体位，居然会影响心律失常?是真的!

　　比如有的健康年轻人夜间右侧卧位可以导致心跳慢(传导阻滞、甚至窦性停搏等)，而左侧卧位后再做动态心电图发现明显心跳慢明显改善。

　　有的室早患者却发现在左侧卧位的时候室性早搏增多，而平卧、右侧卧位则明显减少。还有的病人甚至在躺下的时候心律失常开始发作，而站起来却完全消失了。

　　主持人：为什说睡姿不好，会引发心律失常呢?

　　河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答：迷走在左，交感在右

　　因为人体的各个脏器往往均受交感神经和副交感神经(迷走神经等)这两对作用相反的神经支配。心脏同时受到这两种神经的支配，可以很好地根据身体需要调节供血。

　　如果其中某一种神经兴奋并占据主导地位，就可能导致心律失常发作。比如：常在夜间发作的房颤往往是由于迷走神经兴奋引起;交感神经兴奋往往能引起室速、电风暴等等。

　　心脏上的交感神经和迷走神经其分布和支配其实并不对称。交感神经主要位于心脏右侧，而迷走神经主要位于心脏左侧。

　　在左侧卧位时，可以兴奋交感神经;而右侧卧位时，迷走神经兴奋。直立时交感神经占主导;躺下时迷走神经占主导。这就是为什么，不同睡姿会导致不同的心律失常。

　　主持人：那请您介绍一下，睡觉姿势的利弊

　　河北燕达医院心内科刘兴鹏主任回答：

　　1、仰卧

　　优点：缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。减轻脏腑器官、胸部压迫。

　　缺点：舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。

　　2、左侧卧

　　优点：缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。快速进入睡眠。呼吸舒畅，减少打鼾。适合怀孕中后期的准妈妈妈。

　　缺点：牵拉面部皮肤，产生皱纹。

　　3、右侧卧

　　优点：有益心脏，降低血压，稳定心跳。保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。

　　缺点：乳房下垂。女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。脸部挤压。对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。

　　4、蜷缩式

　　优点：缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。

　　缺点：肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。背部、头颈压力大，习惯性驼背。限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

　　5、趴着睡

　　这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

　　缺点：身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。脊柱弯曲、错位。增加肌肉、关节压力。压迫胸部、乳房。呼吸不畅。

　　综合睡姿利弊分析：如果你是健康成年人，仰卧和右侧卧是较好选择。