Bolachas de Frango para a Dieta Atkins

Encaminhando da Amanda
Achei muito importante.
Lembrando a todos que não devem fazer dieta sem acompanhamento de seu médico.
Kisses
Zizi

receita receita... nao tem muita...rsss
fica melhor com frango, masi suave...
pego mais ou menos 300g frango cozido, geralmente peito, e bato no liquidifador com 2ovos, melhor seria num triturador
e acrescento uma col de manteiga - misturo bem, acrescento tempero e deixo um pouco na geladeira, tipo uma hora pra dar mais liga.
ai faco bolachas de uma colher de sopa deixo elas meio achatadas e levo ao ofrno em forma untada com oleo por mais ou menos 20 minuots em forno convencional.
depois de prontas se elas nao estiverem crocantes, levo no micro ondas por 1 min cada lado pra parecerem bolacha...

ja fiz tambem acrescentando beringela a massa, so q ai cozinhei ela antes e bati no liquid junto com o frango, a massa fica mais mole masi dificil de trabalhar...

ja fiz ela tambem, direto no micro... fica crocante, bem legal, o problema é q no micro, vc tem que ficar vigiando e ao poucos vendo o tempo necessario, pois ele queima facimo...(perdi um monte de vasilha nesse meu tempo atkins,fazendo experimentos... rsss)

Beijos,
Amanda

Comer até matar a fome - Dica Atkins

Achei muito importante.
Lembrando a todos que não devem fazer dieta sem acompanhamento de seu médico.
Kisses
Zizi

Dica da Thereza

Cleo, fazer Atkins é Reaprender a comer.

Hoje vc tem dificuldades, mas ñ significa que amanhá tb terá.
Qto mais tempo na Atkins, mais vc mudará os seus gostos e costumes.

Vc pode tomar o seu café descafeinado a vontade. Aliás é o café que o Dr.Atkins recomendava, para evitar os problemas com a cafeína.

Agora, queijo branco e ricota, sáo proibidos na Induçáo (1ª Fase).
Ricota vc pode consumir da PPC para a frente.
O queijo branco eu já ñ tenho certeza, precisaría pesquisar.

Ñ se aplica nessa Dieta comer menos para perder peso mais rápido ou facilmente.
Vai totalmente contra o que o Dr.Atkins ensinava.
Pelo contrário, o que ele dizia era para comermos até matar a fome, ñ interessando a hora que vc tem fome.

Agora, na prática…eu geralmente como melhor no café da manhá e no meu almoço que aqui é às 15h30.
Na janta eu me sirvo conforme a minha fome.

Como eu vou dormir logo depois de duas horas e acho que o meu corpo já sabe disso, ele ñ pede muita comida nessa refeiçáo.
Geralmente é um hamburguer com 1/3 de salchicha enrolada em meia fatia de bacon. Acompanha 01 capuccino e meia fatia de Bolo de Canela.

Nunca vou dormir com fome.

Uma coisa muito importante que as pessoas que começam Atkins têm que aprender: uma coisa é a fome e a outra é a vontade de comer mais porque está delicioso.

Por isso qdo vc diz moderar, vc quer dizer sair da mesa com fome???
Ou sair da mesa satisfeita até a próxima refeiçáo SEM se empanturrar???

Thereza.
Oaxaca, México.

Sobre Indução na Dieta do Atkins

Achei muito importante.
Lembrando a todos que não devem fazer dieta sem acompanhamento de seu médico.
Kisses
Zizi

Encaminhando da Thereza

Indução é a 1ª Fase da Dieta Atkins. Ela dura no mínimo 14 dias. E vai até onde vc quiser.

Logo vem a PPC (Perda de Peso Contínua). Nessa Fase vc tem que acrescentar 5g de carbo a mais por semana.

Dura qto vc quiser.
Na PPC achamos o nível de carbos que podemos consumir e seguir perdendo peso.

A 3ª Fase se chama Pré-Manutençáo.
Aqui é para vc perder aqueles 3 ou 2 kg que te faltam.
A perda de peso é bem lennnnnta.
Tb dura o tempo que vc quiser.

E por fim vem a 4ª e última Fase: Manutençáo. Fase ideal para qdo a pessoa tem que viajar.

Na Dieta Atkins vc é livre para ir e vir dentro das diferentes Fases.

Beijos,
Thereza.