多吃什么对抑郁症病人有好处

人每天都有很多事情需要想，想的多了精神状态差，而且又容易得上抑郁症。抑郁症也叫做抑郁障碍，是当前社会上有着很多发病率的疾病之1，对广大患者们的身心健康和正常的生活工作都将是不小的危害与影响，所以大家务必要对此疾病多做1些了解，以便更好的进行预防和医治。那末，平时多吃甚么对抑郁症病人有好处呢?

得了抑郁症固然是要抓紧时间诊治的了，而医治抑郁症确切是1件很重要的事情，除药物医治、物理医治外，还有食疗。通过1些食品可以帮助他们，何乐而不为呢?

对抑郁症病人有好处的食品：

深海鱼：研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega⑶脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉：香蕉中含有1种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之1。

全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

菠菜：研究人员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

樱桃：由于樱桃中有1种叫做花青素的物资，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

多吃甚么对抑郁症病人有好处?大家在看过了上述文章的介绍后相信对此问题应当是都有清楚的了解了，生活中的食品种类有很多，而以上几种常常吃1些对得了抑郁症疾病的朋友们来说是有1定好处的。最后祝大家早日康复，生活快乐幸福!