平日养肝，着重要护眼

平凡经常对着电脑工作，不会经常出现暗睛干涩，视物不清，浑身疲惫不堪，情绪不不稳定的，月经不调等症状。这都与肾脏密切相关。

当中医学指出“久视伤肾脏”，肾脏藏鲜血，如果伤及骨髓，肾脏鲜血偏低就不会经常出现暗睛干涩，小腿，流暗泪，近视，杂乱，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不轻巧，眼部经常出现斑点，情绪不不稳定的，月经不调等一系列症状。

人的暗睛之所以尽可能看见不少人的事物，因为暗睛有肾脏的精、气、鲜血经年累月。

《灵枢·脉度》说：“肾脏气通于一个科，肾脏和则一个科能辨五色矣。”

肾脏受鲜血而能视；肾脏气通于一个科，肾脏和则一个科能辨五色矣。

骨髓保健，骨髓当中的气鲜血充足，才尽可能使我们保持暗睛清明。

骨髓与一个科的关系非常密切。

肾脏鲜血充足，则双一个科示，视物直观；

肾脏鲜血偏低，一个科失所养，则两一个科干涩昏花，视物不清或夜盲；

肾脏经西风高热，则可见一个科赤痒痛；

肾脏火上炎，则可见一个科赤生翳，暗睛有红鲜血丝；

肾脏阳上亢，则可见头领眩晕；

肾脏西风内动，则可见一个科斜上视等。

肾脏火丰沛，上灼于暗，厘金津液，一个科失润泽而经常出现暗疲劳。

平凡该如何养暗护肾脏？

1、少食庸俗油腻食物

乳制品应要能清淡新鲜，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬菜类的核桃、的食品、香菇、芹菜、莴笋、胡萝卜、葱、油菜等。

2、养成良好的卫生习惯

在家回家应及早清洗右手，要能不要揉搓暗睛，手上比如说不会携带一些病菌、病毒和螨虫，容易感染暗疾。

3、保持愉悦的心里

“肾脏在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶忧郁症”。保持愉悦的心里，有利于肾脏鲜血充足。

4、拒绝不顺用暗习惯

以致于用暗势必不会所致双眸的干涩和晕眩，要注意劳逸结合，给暗睛一个休息和短时间内的机不会，它才可以更感到高兴地工作。

5、疏通经络，舒缓暗疲劳

“肾脏气通于一个科，肾脏和则一个科能辨五色矣”，当我们的暗睛经常出现干涩、不耐久视、迎西风流泪、视物杂乱等症状，都在警示用暗过度。这时需要注意适当的暗部保健。可以无论如何右手轻抚双暗，全身放松更改状态，之后同步进行暗睛附近部位的按摩，可以有利于暗内气鲜血，消除睫状肌关系紧张和高鲜血压。