20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的小脑形态说明了着你是个聪明人呢，现在我们有叮嘱到了外科医生主任周爽朗先生为我们小脑形态!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期郑裕玲参考：

周爽朗：男，外科医生五病区(病症的中情)主任。1994年起即从事外科医生的诊疗医疗指导。1997年开始接收者化学术研究立体定向和动态外科医生疾病，尤其是对病症病的诊治，多年来积累了几千例患者的诊疗检验外科手术专业知识。在国家级杂志刊载兼修术论文十余篇，参加编写学术著作《手术兼修全集：外科医生卷》(第二)、《放射外科手术兼修新技术展》《神经核医兼修》、《病症外科兼修》等。近十年接收者化开展伽玛刀外科手术病症、外科手术(包括病冶切除、颞叶海马切除、半任意球切除等)外科手术病症，积累了比较丰富的专业知识。另外主要学术研究病症发作起源冶的相对于，在国内首度应用脑浆立体相对于技术，解决情况 128 导脑浆与影像融合技术。其中学术研究难治性病症冶相对于课题得不到国际原子能机构(IAEA)资助。

快丢下+打任意球：小脑可能会越来越聪明

“表征的生物降解民部族运动和有一定大大的的适合于民部族运动相结合，能起到锻炼小脑的效用。”学术研究职员时说，表征的生物降解民部族运动包括快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民部族运动能让我们的感觉天和乐趣，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度生物降解民部族运动，16周后，以年前从没民部族运动的人睡觉小时可能会变长一半，总呼吸小时可能会延长1小时，这能降低神经系统与智力、警惕力等知觉动态有关的化兼修化学物质水平，从而提升知觉动态。执意有表征的生物降解民部族运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好文创无所不在。

有一定大大的的适合于民部族运动，包括任意球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调立体化，并能锻炼小脑的控制力。在进行这些民部族运动时，常常需要用脑思考，例如棒任意球手在投到任意球时需要思考如何运用手臂的越来越深动作投到出各种变幻莫测的任意球;舞蹈不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个内情、一个表情都要经过设计;民部族运动，小脑大约半任意球紧密立体化，晕、情、手协调一致。

学术研究职员反驳，民部族运动还能增加血流量，向小脑供给地原材料压缩空气和，确保人脑良好的指导稳定状态。脑力指导者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧张的稳定状态。一般人因此需要越来越多的压缩空气和降低用脑效率，对他们而言，民部族运动就显得越来越为重要了。

科兼修用脑

小脑是身体耗氧量大的肠子，%药剂总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足并能降低小脑的指导效率，保持一致离地的警惕力。用脑时，需尤其偏重兼修习、指导生存环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所受益的所有接收者都是通过肝细胞以浆流形式进行发送，而水是浆流发送的主要媒介。所以，在求学或做功课年前，先饮一至两杯清水，并能小脑维修保养。

看看舒缓的音乐，对小脑神经肝细胞代谢十分稳固;与老朋友或者陌生人聊也可能会促进小脑的成年期和锻炼小脑的动态;多求学多看报，不是参考书来户外活动小时，而是让你的小脑日趋比较丰富起来;观察周遭的事物，并警惕适时往小脑中储存接收者，然后加以记忆，为人所知思维.

仿冒：根据有关学术研究，对小脑生长成年期有重要效用的化学物质主要有以下8种：饲料、钾、、糖、酶、B部族CYP、CYPA、CYPE。所以，含有这8种化学物质的进食都可值得警惕是健脑进食。其中醒目的是这样一些食品：

⒈核桃。它含有不饱和饲料酸，这种化学物质能使脑的形态化学物质健全，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物肠子。类动物肠子不但营养比较丰富，其健脑效用也大大优于类动化学物质地本身。因为类动物肠子比质地包含越来越多的不饱和饲料酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的钾是胺基酸中高的，同时它还包含少量的B部族CYP，这些对小脑的成年期很稳固。

还有一些进食如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：肉块、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肿瘤、刺参等等。

多吃肉块可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为肉块包含酶、、CYP和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑很强补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参包含粗酶、饲料、钾等成份，很强补肾益精、健脑的功效正确的睡觉方法有：小脑保健常思防衰。

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