Stockholm...

...är en underbart vacker stad...och under trettondagshelgen tillbringade maken och jag två dagar i huvudstaden. På dagarna vandrade vi runt i det friska och soliga vädret, besökte museer och Fotografiska. Vi åt god mat med utsikt över vattnet, fikade och pratade...man ser att det var ganska kallt för isen började lägga sig...

...på kvällen var vi på club och lyssnade på bra livemusik och sen sov vi på ett fint hotell och njöt av en lång, god frukost...så skön start på året...jag brukar inte ge några nyårslöften, men tänker att jag/vi detta nya år ska vara lite snällare mot oss själva och försöka skapa många tillfällen för återhämtning...
Kram,
Regina 

De små...

...glädjeämnenas sommar är det i år...och jag tar tillvara på alla små stunder då axlarna sjunker ner och andningen känns i magen...

...som härom kvällen då jag gick en promenad och plockade en stor bukett vilda blåklockor och prästkragar...tog några malva och praktlysing från trädgården...buketten satte jag i min favoritkanna... 

...innan hade jag varit på massage...en timmes massage som knöt upp stressknutar i musklerna...bjöd även med min äldsta dotter...hon har haft en tuff vår och jag ville ge henne något som jag vet att hon både behövde och skulle uppskatta... 

...idag vaknade jag tidigt och solen sken...maken och jag åt frukost sen gick jag ut på en promenad för att plocka smultron...så underbart med doftande solvarma smultron...på vägen tillbaka började det regna...ett ljummet sommarregn...

...en halv liter smultron blev det...idag ska jag sila av flädersaften och tappa upp på vackra flaskor...i helgen ska värmen komma tillbaka på besök...då ska det bli gott med ett glas kall flädersaft...

...mina pioner blommar fortfarande och rosorna har börjat slå ut...jag vandrar runt i trädgården och doftar på blommorna...plockar in någon då och då...det är viktigt att samla på sig doftminnen...
Kram,
Regina

Trevlig midsommar...

...önskar jag alla som kikar in här!
*
I morgon bitti kommer maken att säga...-"Nu vänder det" och jag som känner att det har ju inte ens börjat...våren har varit otroligt kall och tråkig vädermässigt och det har varit jobbig både på jobbet och hemmavid. Vi och våra nära och kära har fått kämpa på med extra utmaningar i livet. Det har varit få varma sköna dagar att njuta av för återhämtning. Jag har fått ta tillvara på de små, små ögonblicken. Som en promenad till jobbet en tidig morgon...

...för mig känns det trist att visa mobilbilder med dålig kvalitet på bloggen...kameran ligger orörd i garderoben...och bloggen ja...den lever en tynande tillvaro utan någon riktig energi. Jag är så ledsen över att jag i år inte kan eller orkar ta tag i Smultronställen 2015. Det har varit så roligt att inför föregående somrar få in tips på personliga smultronställen av er läsare och sammanställa dem i ett dokument som kan skrivas ut och ta med på sommarens resor och utflykter...   

...trots allt finns ju ljuset där, sena kvällar har det klarnat upp och solen har målat molnen i rosa innan den gått ner...i dag ska vi stoppa i oss lite sill och färskpotatis med massor av dill tillsammans med barn och barnbarn, lugnt och stilla...det viktigaste är att få vara tillsammans...
*
Ha nu en fin midsommarhelg och var rädda om varandra!
Kram,
Regina

Rofyllt...

Det var verkligen välbehövligt att få en dag för mig själv i tystnad och stillhet...då tankarna får komma och gå som de vill, då inga beslut behöver tas och då hjärnan och kroppen får vila. Att få sitta i lugn och ro och njuta av måltider då smakerna får ta plats och ingen klocka talar om när måltiden är slut. Att någon med varma händer mjukar upp stela muskler och löser upp knutor. Att få följa en mjuk röst som vägleder in i meditation och dela gemensam tystnad med andra varma själar...

Det är så skönt att veta att denna möjlighet till "återställning" finns. För det blir som en slags återställning av kroppen, ungefär som när man gör en systemåterställning av mobilen eller datorn...att återgå till grundinställningen...för någon stans på vägen ökar man produktiviteten och snart springer man där i ekorrhjulet...

I vårt fulltecknade schema glömmer vi ofta bort att boka in tid för oss själva...det är möten och måsten, aktiviteter och deadlines, kom-ihåg och glöm-ej-bort på jobbet..."fritiden" är fylld med ännu fler aktiviteter och hinna-med och har man barn med sina aktiviteter blir det snabba-middagen och packa-väskan och skjutsa hit-och-dit...kanske kan det vara bra att boka in en göra-ingenting-tid i schemat också...

Dagligen utsätts vi för ljud...prat, fläktar, mobilsignaler, kopieringsmaskiner, spring, musik, bilar, slammer, stadens brus, men på platsen för retreatet var det alldeles stilla och tyst...i början var tystnaden öronbedövande, jag hörde ett surr i huvudet hela tiden...men så småningom tystnade det och då kom också kroppen till ro...den känsla som jag bär med mig efter denna helg är tacksamhet...
Kram,
Regina

Ljus och ljust lila

Ljuva ljust lila tulpaner har förgyllt min vardag. Nu har de tappat sin livsgnista och det är dags för en ny bukett till helgen...

Något mer som förgyllt min vardag är de vinster jag vunnit på senare tid. Det bara trillar in vinster och jag känner att jag har fru Fortuna på min sida. Jag har även shoppat lite...det blir bilder i helgen när det är bättre ljus för fotografering. Men ikväll när jag åkte hem i vanlig tid var solen på väg ner, åååå vad härligt det är att ljuset återvänder.

Den lilla ljuslyktan i glas har egentligen samma ljusa lila färg som tulpanerna, men dagsljuset eller färginställningen gör att det inte syns riktigt. Apelsinpressen i vitt porslin hittade jag på loppis för inte så länge sen.
*
Önskar er mina kära läsare en fin kväll och en supermysig fredag!
Kram,
Regina

Tända ljus om kvällen...

Den frostade ljusburken som tidigare var pyntad till julen har fått lite mer neutral dekoration...

...och när stearinljuset är tänt sänder det lite värmande strålar på trädgårdsmadamen...

...och i skrivandets stund kan jag meddela att 2,6 kilo mindre Regina vandrar runt på jorden numera=)
*
Ha en fin kväll och en skön fredag!
Kram,
Regina

Hälsosamt...

Då är man igång och jobbar på "riktigt" igen och alla arbetskamrater är tillbaka efter olika lång ledighet. Våren kommer att innebära sååå mycket jobb och jag hoppas att jag ska räcka till...då gäller det att sköta om sin hälsa och jag började göra förändringar strax efter jul. 

En sak som jag sätter främst nu är att försöka äta så "ren" mat som möjligt, d.v.s. råvaror i sin ursprungsform och som inte är processade. Iom det faller i stort sätt alla hel- och halvfabrikat bort. Dessutom vill jag ha mat som är så fri från tillsatser som möjligt och läser innehållsförteckningar noggrant. Jag undviker vitt mjöl, vitt bröd, pasta, potatis, behandlat ris mm. Helst skulle jag vilja ha tid att baka bröd själv, men det finns bra alternativ där innehållsförteckningen inte är 1dm lång, utan består av de ingredienser vi vanligtvis har i bröd.

Jag har också fått med maken på en av mina drömmar, vårt stora förråd ska göras om till ett gym. Där har vi dusch och bastu, men pga ökade driftskostnader ska vi ta bort bastun och det blir ett litet förråd ist. Under årens lopp har jag samlat på mig diverse saker t.ex motionscykel, cross-trainer och andra mindre träningsredskap. Dessa är ju svårplacerade, men snart ska allt få plats i "gymmet".   

Årets första pärlhyacinter blommar för fullt. Såsskålen med mönstret Gröna Anna har jag köpt av goa Pia med bloggen Ateljé Skogslyckan i hennes butik med samma namn. Den skira trådkronan har jag knåpat ihop själv.
*
Nu får ni göra er en skön helg!
Kram,
Regina

Frukt o grönt

Efter den här julen fanns massor av godis kvar...konstigt(!?) men nu är gottebordet bortplockat sen länge...och gett plats för frukt och grönt istället...

Den vänstra flaskan i flaskstället är fylld med lokalt pressad olivolja från ön Karpathos i Grekland. 

Önskar er en skön avslutning på denna vecka och en bra start på nästa!
Kram,
Regina

Ljuvligt

Tänk vad det är härligt med de första tulpanerna! Gnisslande, krispiga, med en doft av vår...det märks också att dagarna blir lite längre iaf när det är klart väder

Nu har det mesta av julen plockats bort, för mig känns det lite vemodigt för jag hann inte riktigt med allt jag ville göra från första söndagen i advent och fram till jul. Det var så otroligt mycket på jobbet, kvällarna var mörka så det blev inte mycket som fotades heller...

Ljuslyktan av den gamla glasburken som jag frostade, fyllde med enris och knöt röd/vitt band om den får vara kvar ett tag till

Detoxen fortsätter till på söndag, tio dagar är lagom. Då har man renat och rensat ur kroppen en massa gifter (det märks på avföring och kiss för det luktar vidervärdigt). När Detoxen avslutats känns kroppen lättare, jag känner mig piggare, klarare i huvudet, sover bättre och då är förutsättningarna större för att fortsätta äta bra, ren och nyttig mat, man vill ju liksom inte förstöra det som uppnåtts. Iom Detoxen har jag slutat dricka kaffe helt, nu är det bara grönt och rött te som gäller
*
Jag har anslutit mig och länkat till Smörblommeprojektet som Eva-Mari med bloggen Vårt röda hus startat, ni hittar länken i högerspalten. Ha nu en skön fortsättning på dagen!
 
Kram,
Regina 

Förändringar...

Mina nya goda vanor;-) Varje morgon börjar jag med att dricka ett glas varmt vatten med riven ingefära eller pressad citron (sätter fart på maggen). I förra inlägget går det att klicka på ordet Detox då kommer du till en bra sida med mycket information och förslag på frukostar, luncher/middagar och mellanmål. Eftersom jag har lite svårt att äta gröt på morgonen gör jag ordning en riktigt mättande smoothie som jag dricker i ett STORT glas. Då väljer jag 2-3 olika färska frukter (ex. banan, kiwi, äpple, apelsin, melon (1/4), mango, färska bär, kapkrusbär, jordgubbar), 1,5 dl färsk juice, 1 dl turkisk yoghurt, 1tsk Spirulinapulver och 1 msk linfrön. Detta mixas tillsammans, blir det för tjockt häller jag i lite juice till. Tar sen med mig massor av frukt och grönsaker till jobbet + en matlåda.
*
I postlådan kom ett fint paket igår. Det var från Gerda med bloggen Idémakeriet och webbutiken med samma namn. Det är nästan så man inte vill öppna paketet så fint är det.

I paketet fanns så mycket fint och så förstås det vackra halsbandet i vintagestil som jag beställt.

I morgon kväll ska lilla dottern och jag äta följande rätt:
1 paket halloumiost
1 aubergine
Olivolja
2 dl ruccolasallad
1/2 dl färska örter
1/2 msk olivolja
1 tsk rödvinsvinäger
10 cocktailtomater
1. Skiva halloumi och aubergine. Stek i någon minut.
2. Varva ost och aubergine och stick en tandpetare igenom. Ställ in i ugnen i 15-20 minuter i 200°C.
3. Blanda ruccola och örter. Häll på olivolja och vinäger, peppra.
4. Servera halloumi och aubergine med salladen och tomater. 
Smaskens!
*
Nu får ni vara rädda om er ute i vårt land som ska bli utsatt för storm med eller utan snö!
Kram,
Regina

God fortsättning...

...på det nya året! Hoppas att ni alla haft en magnifik, sprudlande, fantastisk nyårshelg! På nyårsafton var det strålande väder, så en promenad på 8 km avnjöts. Mitt "projekt" startade jag upp nästan på dagen då jag gjorde följande inlägg. Länge har jag tänkt att när jag sätter igång ska jag göra det med en avgiftning, en Detox. För ca 3 år sedan gjorde jag en Detox och de positiva effekterna höll i sig ett halvår efteråt. Syftet är att rensa ut alla gifter som man får i sig genom mat och dryck, luft, material. Det finns mängder av färdiga Detoxprodukter, men jag använder riktiga råvaror helst ekologiska. Följden av Detoxen - som jag var helt förberedd på - är en blixtrande huvudvärk efter tre-fyra dagar, den inföll sig på nyårsaftonskvällen. Maken och jag firade solokvist för nu firade yngsta dottern för första gången nyår tillsammans med kompisar. Huvudvärken gjorde att det inte var någon mening att öppna champagnen utan det blev tidigt i säng och helst ska man inte ta några huvudvärkstabletter. Dålig tajming? Nej, för den huvudvärken vill jag inte ha på jobbet. På nyårsdagen var jag däremot ovanligt pigg och i morse stod vågen på 84,5=)
*
Min Amaryllis som skulle bli vit med rosa strimmor, blev...helt vit. Vacker är den iaf och det är fyra klockor på varje stängel. 

Nu kommer inte alla inlägg att handla om "projektet" men kanske det blir någon uppdatering då och då och kanske något tips=)

Ha en fin fortsättning på veckan!
Kram,
Regina