Att bli sedd - ett djupt mänskligt behov

Att bli sedd. Ett av människans absolut viktigaste behov som behöver bli tillgodosett för att vi ska må bra. Något som de flesta av oss inte ens reflekterar över i vår vardag tillsammans med familj, vänner, arbetskamrater osv. Vi befinner oss ofta i samspel med andra och blir därmed sedda och bekräftade på olika sätt. Det kan vara bekräftelse som både är positiv och negativ.
Självklart vill alla få positiv bekräftelse, men i brist på det är det bättre med en negativ bekräftelse än ingen alls. Något som Hjalmar Söderberg så tydligt förklarar i romanen  Doktor Glas

Man vill bli älskad,

i brist därpå beundrad,

i brist därpå fruktad,

i brist därpå avskydd och föraktad.

Man vill ingiva människorna någon slags känsla.

Själen ryser för tomrummet

och vill kontakt til vad pris som helst.

Richard Gere, den oerhört folkkäre skådespelaren klädde för några veckor sedan ut sig till en tiggare och satte sig på en gata i New York för att se vad som skulle hända.
Hans största förundran var att ingen såg honom. De flesta människorna gick förbi och skänkte honom inte en blick. Några tittade på honom med avsmak. Endast en kvinna gav honom lite mat.

För några år sedan var jag med i arbetet med "Kokbok för hemlösa". Det som jag allra starkast fick med mig från det projektet var ett samtal jag hade med en hemlös man.
Han berättade för mig att det värsta var inte att gå hungrig.
Det var svåraste var inte att veta var man skulle spendera natten,
Det jobbigaste var inte att inte kunna tvätta sig eller duscha på veckor.
Det värsta var att inte bli sedd - att ingen tittade honom i ögonen.
Sedan dess möter jag så ofta jag bara kan tiggares och hemlösas blick. Jag ger dem inte alltid pengar. Men jag ser dem i ögonen, Bekräftar dem med ett leende som betyder - jag ser dig.
Det gör dem inte mättare eller varmare. Men det ger dem ett människovärde.

Så här skriver Richard Gere på sin Facebooksida till bilden (som jag lånat från  honom)

"When I went undercover in New York City as a homeless man, no one noticed me. I felt what it was like to be a homeless man. People would just past by me and look at me in disgrace. Only one lady was kind enough to give me some food. It was an experience I'll never forget. So many times we forget how blessed we are. We should not take that for granted. And if we can help someone in need, we should. That's why after I was done, I walked around and gave food and $100 to every homeless person I saw. They cried and were so grateful. Be the change you wish to see in the world."

Helpers High - får dig att må toppen

Områden som stimulerar Helpers High

Lycka och välmående är så klart alltid intressent. Vem vill inte känna sig lycklig?!
Många forskare på universitet världen över söker svaret på den av mänskligheten alltid lika aktuella frågan:
- Hur bli vi lyckliga(re)?
Det har lästs gamla skrifter, gjorts enkäter, intervjuats ursprungsbefolkningar och börsmagnater. Trots att tiderna har förändrats och att alla verkligen har olika förutsättningar för att uppleva (materiell) lycka så är det alltid en och samma sak som poängteras i dessa undersökningar.
Vi blir lyckliga när vi får andra människor att må bra. Att få möjligheten att hjälpa någon som behöver hjälp är det som skänker flest lycka och tillfredsställelse.
Det kallas för "Helpers High"

Rent biologiskt kan känslan förklaras med att när vi gör något som vi vet att någon/några andra mår bra av så bildas endorfiner - kroppens egna må-bra hormoner. Redan när vi börjar planera att göra något som vi vet kommer skänka någon annan glädje och välbefinnande börjar endorfinerna att spridas i ditt system. Och även ett bra tag efter det att du har varit hjälpsam kommer du att uppleva en skön känsla av tillfredsställelse. Du känner dig glad, nöjd med dig själv och tillfreds med tillvaron. Dessutom upplever du minskad stress vilket i sin tur ger dig en bättre hälsa.
Det finns till och med studier som visar på att vi kan uppleva eufori, lyckokänsla och smärtlindning genom att arbeta ideellt motsvarande den effekt vi kan uppleva av morfin eller andra droger.

Med andra ord den som är generös och hjälpsam mot andra också skapar sitt eget välmående som en bonuseffekt.

• På vilket sätt bidrar du i nuläget till att andra i din omgivning mår bra och hjälper och stöttar där du kan?
• Finns det personer i din närhet du kan och vill hjälpa?
• Finns det andra personer eller organisationer som kan uppskatta din hjälp?

Och du, du kan fördubbla effekten ibland också. Genom att bestämma dig för att göra bra saker för dig själv som du vet får dig att må bra till kropp och till själ. Det behöver inte vara krångligt, tidskrävande eller dyrt. Planera in sådant som fungerar i din vardag efter de förutsättningar och önskemål du har. Det kan handla om att boka in träningspass, fylla badkaret med varmt väldoftande vatten eller cykla iväg på en utflykt. Kom i håg att om du planerar in det du vill göra i förväg så kommer du redan då att börja må bra bara genom vetskapen om att du framöver ska göra något du ser fram emot och som får dig att må bra.
Jag kallar det för att vara EGOlogisk - att ta hand om och göra bra saker för sig själv. Du må bra och när du mår bra som kommer du även att bli en bättre förälder, partner, vän, kollega etc. Raka motsatsen till att vara egoistisk med andra ord - alla vinner på det ;-).

Du som tycker att det är svårt att prioritera dig själv, fast du vet med dig att du skulle behöva och må bra av det kan få hjälp på vägen genom min e-bok/e-kurs 21 dagar till ett EGOlogiskt liv.

Så se till att göra lite goda gärningar - mot dig själv eller andra personer som du bryr dig om. Det vinner alla på.

SKOLSTART - LÅT ALLA FÅ VARA MED OCH MÅ BRA!

Tänk för 10 veckor sedan. Då startade sommarlovet. Ett sommarlov som säkert för många kändes oändligt långt och fullt av möjligheter. Jag minns själv min barndoms somrar som var en evighet...
Nu är de "evigheten" över för den här gången. I dag börjar skolan igen för alla skolbarn- och ungdomar.
En del ser fram emot det med glädje och förväntan: träffa gamla klasskamrater, få nya klasskamrater, lek och kamratskap, raster och lektioner.
Andra har i dag en stor och växande klump i mage och bröst. Nu är det slut på friheten. Skolan är ett fängelse som måste genomlevas i minst ett år till. Kanske är det själva skolan och lärandet som inte är på den nivå och på det sätt som det borde vara för att passa just den här eleven och det här barnet. Kanske är det skolkamraterna som långt ifrån beter sig som skolkamrater. Eller kanske är det lärare, fritidspedagoger eller andra vuxna på skolan som inte ser och inte förstår.

I Sverige har vi skolplikt, och det har vi för att vi vet att skola och utbildning är viktigt.
Vi säger också att vi vill ha en skola för alla. Bra tänkt, men kanske inte lika lätt att genomföra alla gånger. Det är svårt att få alla att kunna vara med på samma villkor när alla är så olika.
Men vi får aldrig ge upp försöken att lyckas!

Min önskan är att alla barn som går i skolan känner sig sedda, bekräftade och fullständigt övertygade om att de duger - exakt och precis som de är.
Här är vi vuxna jätteviktiga förebilder. Genom att ta hand om oss själva och leva som vi lär har vi en bra grund. Sen behöver vi lyssna på och stötta både våra och andras barn så fort vi kan. Lyssnandet är jätteviktig. Och seendet. Och bekräftandet. Allt hänger ihop.

Mina barn och andras ungar.
Min önskan är att vi hjälps åt för att stärka och stötta ALLA barn. Självklart är det lättast och mest självklart att börja med sina egna barn eller barn du har i din närhet.
Jätteviktigt att vi där får våra egna barn att förstå och känna att de också har både ansvar och möjlighet att få andra barn, kompisar, klasskamrater, grannbarn etc. att må bra.
Att hjälpa andra är ju också det bästa sättet att själv få uppleva lycka och välmående.
Hjälp dina barn att se och uppmärksamma andra barns behov genom att börja med att uppmärksamma deras behov.
Uppmuntra dina barn att ta kontakt med barn/klasskamrater som de tror kanske är lite utanför och inte har så många kompisar.

Jag har själv arbetat som fritidspedagog på låg- och mellanstadieskolor i nästan 15 år, och jag tror inte att man kan "tvinga" barn att leka ihop. Precis som du och jag som vuxna som känner att vi inte "passar" ihop med en del andra vuxna, kan också barn känna. Man behöver inte vara bästis med alla - dock ska man kunna umgås och respektera varandra.
Men vi vuxna kan hjälpa till att skapa situationer och möjligheter där alla kan vara med på sina villkor.

Min önskan inför det nya läsåret är att alla barn kan få känna en glädje och förväntan inför skolan och skolkamraterna och att vi alla som kan hjälps åt för att det ska bli så.

Hur kan DU hjälpa till?

DÖRREN I ANSIKTET

För några dagar sedan kunde du läsa om "Foten i dörren". Där beskrev jag en säljteknik som det har forskats på en hel del inom socialpsykologin. Den och nedanstående teknik visar hur vi människor tenderar att reagera. Syftet med att skriva om denna och nedanstående är för att du ska få en inblick i hur du och andra ibland agerar, medvetet eller omedvetet. Du behöver inte se det som ett råd på hur du ska göra för att få som du vill utan snarare som en insikt i hur vi agerar i olika situationer. De flesta av oss har använt båda dessa tekniker oavsett om vi har varit medvetna om dem eller inte. Du kan också vara mer "alert" när någon försöker sälja något till dig då du kan ha en förståelse för hur de lägger upp sin säljprocess.
Jag fick lite kritik vid förra inlägget där man trodde att jag uppmanade er till att lura er omgivning, men det var definitivt inte min avsikt. Jag vill bara belysa hur vi fungerar.

En annan "teknik" som även den kommer från dörrförsäljarnas erfarenheter och sedemera tricks är den så kallade "Door in the face" - Dörren i ansiktet. Som dörrsäljare är en dörr i ansiktet ett klart bevis på att affären är slut innan den ens började. Men en säljare antar ju aldrig nej som ett svar, så därför utvecklades en teknik som faktiskt fungerar inom många områden.

Rent praktiskt går tekniken ut på att den som vill ha någonting ska be om något som känns extra stort och jobbigt. När han eller hon får ett nej, bemöts det med att be om något mindre.
Vi tar ett exempel:
Du behöver hjälp med att bära in ett helt lass med ved som du har beställt och som nu ska staplas i en fin hög vid ditt garage. Det är ganska många kubikmeter ved och det kommer att ta en stund att få alla bitar på plats. Du går över till grannen och frågar om han har möjlighet att hjälpa dig att bära in 8 kubikmeter ved.
Grannen ser inte direkt exalterad ut över möjligheten och stammar något om att han egentligen inte har tid just nu eftersom han håller på med att måla tvättstugan.
Då frågar du istället om han inte kan hjälpa dig med att bära in EN famn full med ved och säger att även det skulle vara till stor hjälp. Grannen kommer då att säga att: - Visst, ett famn kan jag hjälpa dig med.
När han har gått en vända är sannolikheten mycket stor att han kommer att bära ved flera vändor av bara farten. För när man väl har börjat hjälpa till är det svårt att avsluta mitt i innan det är slutfört.

Så om du har något stort och omfattande som du vill ha hjälp med gör du så här:

1. Om du har något stort som du behöver hjälp med, så förklara då hur mycket det är som du behöver hjälp med. Då personen avböjer frågar du istället om du kan få hjälp med en liten del. Personen kommer då lättare tacka ja.
2. När personen har gjort det du bett om hjälp med är chansen stor att hen fortsätter för att vara snäll och för att det är svårt att säga att man inte kan/vill fortsätta att hjälpa med något som man har påbörjat.

FOTEN I DÖRREN

Foten i dörren är ett gammalt "säljbegrepp". Har man fått in en fot (gäller dörrförsäljare från början) så är det lättare att köpet blir av.
Inom psykologin och beteendevetenskapen talar man också om begreppet "Foot in the door". Det innebär enkelt förklarat att du har lättare att få det du vill och önskar om du ber om något litet till att börja med.

Om du behöver hjälp med något, exempelvis att grannen ska hjälpa dig med att skotta fram din bil som är helt insnöad, så kan han eller hon lätt säga ifrån om det ser ut att vara för mycket jobb. Då kanske grannen skyller på att han/hon är sen till jobbet och inte har tid att hjälpa dig.
Ska du använda dig av Foten i dörren-knepet så ber du istället inledningsvis om något mindre. Till exempel om grannen bara kan vara så snäll att hjälp dig med att borsta av snön på bilens tak. Även om hon eller han känner sig lite stressad finns kanske viljan att hjälpa dig och om det inte verkar så besvärligt är det lättare att ställa upp.

När grannen sedan har hjälpt dig att borsta bort snön på biltaket finns det stor sannolikhet att han eller hon per automatik ger sig på resten av bilen och kanske även börjar hjälpa dig med skottningen. Om han eller hon inte själv tar initiativet blir det svårare att stå emot om du frågar lite försiktigt om du kanske skulle kunna få hjälp med att borsta av framrutan också. Har man redan börjat hjälpa kan man lika gärna fortsätta.

Summerat ser det ut så här.
Du behöver be om hjälp och det handlar om något som är ganska omfattande. Gör då så här:

1. Börja med att be om en lite mindre tjänst.
2. När den tjänsten är uppfylld ber du om ytterligare lite mer hjälp osv. tills du har fått den hjälp du behöver.

Att detta fungerar beror på att människan generellt vill hjälpa, men då det kan verka för stort och omfattande från början finns risken att man tackar nej. Ber du om lite hjälp är det lättare att någon ställer upp. Ber du sedan om ytterligare lite mer hjälp är chansen stor att du får även den.

VEM ÄR DIN LIVBOJ?

De flesta av oss har personer runt omkring oss som vi kan vända oss till när vi behöver hjälp och stöttning på olika sätt. Det kan vara familj, släkt, kollegor eller vänner. Många gånger tar vi det för givet att det ska finnas där när vi behöver dem. Ofta gör det de också.

Men det är inte självklart att veta vem man ska vända sig till när man känner sig ledsen, orolig, nedstämd eller behöver få diskutera sina tankar. För alla är det inte självklart att ha någon sådan person att vända sig till.

Jag kallar dessa personer för LIVBOJAR. 

De hjälper dig att hålla dig flytande när det är tufft. De finns där och du känner dig trygg av bara vetskapen. 

De kommer att hjälpa dig att hålla huvudet ovanför vattenytan.

Men, att lära dig simma måste du göra själv.

Du är förhoppningsvis också en livboj för personer du har runt omkring dig.

Att ha förmånen att få fungera som livboj åt en annan person är oerhört tacksamt. Självklart kan det vara svårt och jobbigt, men vetskapen om förtroendet att få stötta och hjälpa en medmänniska är så mycket större och mer värdefullt.

Om du inte känner att du själv vet vem du kan vända dig till vid de tillfällen då du behöver "flythjälp" i tillvaron, kan du alltid börja med att försöka vara en livboj själv. Det behöver inte vara svårare än att du visar en kollega lite medkänsla när han eller hon har det stressigt på jobbet, eller att fråga en vän hur det är - egentligen. När du öppnar upp och visar att du vill och kan vara en medmänniska för personer i din omgivning att förlita sig på, så kommer du lättare att själv kunna nå dem när du själv behöver.

Det är också viktigt att veta att det finns andra livbojar att söka om du inte tycker dig ha dem i din närhet eller kanske om du känner att du behöver prata med någon utomstående. Då kan det vara bra att söka sig personer som jobbar professionellt med att hjälpa människor med att få rätsida på tankar, välmående och problem de upplever i tillvaron. Du kan exempelvis vända dig till:

• Din vårdcentral och höra vilken form av vägledning de har att erbjuda
• En coach
• En terapeut
• Jourhavande medmänniska
• Jourhavande präst

DEN HÄR BLOGGPOSTEN INNEHÅLLER NÖTKRÄM

”Det pågår en tyst katastrof. En katastrof som varje dag dödar 21 000 barn under fem års ålder. De flesta barnen dör av näringsbrist, diarré eller andra sjukdomar. De dör av orsaker som med enkla medel skulle kunna förebyggas. Det som saknas är vaccin, medicin, rent vatten och näringsriktig mat. Saker som UNICEF kan leverera. Saker som vi tillsammans kan leverera.

Den här bloggposten är mitt sätt bidra. För i och med att jag publicerar den här bloggposten blir inte bara fler uppmärksammade på den tysta katastrofen utan dessutom innebär det att re:member skänker sex påsar av den nötkräm som UNICEF använder vid behandling av undernärda barn. Tre påsar nötkräm om dagen är allt som krävs för att ett barn som lider av undernäring ska kunna överleva.

Har du också en blogg och vill göra något viktigt i jul?
Hämta bloggmaterial HÄR!
Tillsammans räddar vi barns liv.

Ps. Vill du köpa fältprodukterna som räddar barns liv, besök UNICEFs gåvoshop. Du kan välja ett snyggt gåvobevis designat av bland annat Tove Styrke eller Elsa Billgren att ge bort i julklapp.

HJÄLPSAMHET KAN BLI STJÄLPSAMHET

Att vara hjälpsam räknas definitivt som en positiv egenskap. Vad vore världen utan hjälpsamma människor?!
Men, frågan är om hjälpsamhet ibland kan bli till "stjälpsamhet"?
Jag tror nämligen att det kan vara så.

I bland vill vi bara så väl.
Kanske är det våra barn som vi vill hjälpa så att de ska ha det så bra som det bara går och lyckas i allt de företar sig. Eller så är det en vän eller kollega som du kanske vet har det jobbigt i sitt förhållande och som du vill hjälpa och stötta så mycket du bara kan.
Naturligtvis är det bra att stötta och hjälpa dem du bryr dig om. Men, det finns en gräns där din hjälp kan få den andra personen att tvivla på sin egen förmåga och kanske i förlängningen inte våga prova själv. Eller så kan den du vill hjälpa bli så väldigt tacksam så du alltid behöver finnas tillhands för att hjälpa till - det blir väldigt bekvämt.

Det kan också vara så att du bygger din hjälpsamhet på dina behov av att bli bekräftad och känna dig behövd. Inget är så tacksamt som att få någon annans tacksamhet...
Men det är också lätt att du tappar bort dig själv, vem du är och vad du vill om du ständigt söker bekräftelse efter andras tacksamhet för vad du gör för dem.

När det gäller att vara hjälpsam mot barn eller personer som av en eller annan anledning kan anses vara mindre kompetenta än du inom något område, så kan det vara viktigt att tänka på:

• Behöver den här personen lära sig att göra det här själv istället? Kanske kan du då bidra med din kunskap så att personen utvecklar en egen färdighet snarare än att vara beroende av dig?
• Har personen bett om hjälp? Har jag frågat på vilket sätt jag ska hjälpa, eller antar jag bara att jag ska styra upp allt själv?
• Vet jag varför personen behöver hjälp? Vad ligger bakom? Hjälpbehovet kanske egentligen handlar om något helt annat än vad som förespeglas: sällskap, lathet eller något annat...
• Hur kan du istället hjälpa till så att du stärker den här personen så att han/hon känner sig trygg i sig själv och i sin tilltro till sin förmåga?

Om det istället handlar om att du vill hjälpa för att du känner dig behövd och viktigt då, kan det vara bar att fundera på:

• Hur vill jag att personerna jag hjälper ska uppfatta mig?
• På vilket sätt stärks jag av att hjälpa dem?
• Får jag hjälp tillbaka ibland, eller blir det ett utnyttjande?
• Tycker de här personerna om mig och vill umgås med mig även om jag inte ständigt finns till hands? 

Självklart ska vi vara hjälpsamma! Det ska vi absolut inte sluta med.

Vi mår bra av att hjälpa andra människor och de mår bra av att få hjälp av oss. Det är en av de säkraste vägarna till att uppleva lycka i livet - genom att vara hjälpsam.

Men, som sagt kan det bli för mycket eller fel sorts hjälpsamhet och då riskerar den att få raka motsatta effekten. Den dränerar oss eller andra och vi blir istället olyckliga.

Forstätt att vara hjälpsam, men var lyhörd för på vilket sätt som är bäst. 

Blir det "fel" ändå någon gång, som det kan bli, så be bara om ursäkt och fråga personen hur du nästa gång kan hjälpa till på ett bättre sätt.

Om du behöver, jobba på din egen självkänsla och tilltro till dig själv. Du är älskansvärd utan att alltid behöva finnas till hands för att hjälpa andra. Ta och hjälp dig själv till en större tilltro istället. 

KÄNNER DU DIG DEPPIG? HJÄLP NÅGON!

Känner du dig nere och deppig? Känns saker och ting motigt i livet just nu? Så kan det vara och "drabbar" alla vid olika tillfällen.
Att känna sig deppig kan faktiskt fylla en viktig funktion. Det är kroppen sätt att tala om:
- Hej hallå där! Nu behöver du ta det lite lugnt ett tag.
Någon eller några "deppdagar" kan med andra ord vara helt i sin ordning. Om du däremot känner dig nere i mer än tre veckor så bör du söka hjälp. Det är lätt att fastna i deppigheten då de negativa tankarna lätt "får eget liv". Ofta hjälper det att prata med någon om sin situation och få lite nya perspektiv på tillvaron.

Ett annat mycket effektivt sätt att bli av med sin deppighet är att hjälpa någon annan. Studie på studie har visat att deprimerade människor mår avsevärt mycket bättre då de får hjälpa någon annan. Att hjälpa någon gör att vi känner oss behövda och livet känns meningsfullt.
Fundera på om det finns någon in din närhet som du kan hjälpa:

• En gammal granne som behöver hjälp att handla.
• Dina barn som behöver hjälp med bullbaket.
• En kollega som behöver hundvakt.
• Mycket bra är också att vända sig till frivilligorganisationer som exempelvis Röda korset, Stadsmissionen etc.

Likaså kan du tänka på att när DU BER OM HJÄLP själv, så bidrar du faktiskt till att en annan person (den du ber) får möjlighet att känna sig behövd vilket ökar hans/hennes lycka.

BE OM HJÄLP

Vill du helst klara allting själv? Visa att du är duktig och kapabel? Eller kan du vid behov fråga vänner, kollegor eller andra om hjälp om du behöver det?
Många gånger kan det vara så att omgivningen blir glad och tacksam över möjligheten att få hjälpa till. Forskning visar att de människor som upplever mest lycka i livet är det som känner att deras tillvaro är meningsfull, att deras liv fyller ett syfte och att de har möjlighet att vara hjälpsamma.
Så nästa gång du suckar över alla bekymmer du känner dig ensam med, fundera på om det finns någon i din närhet som du kan be om hjälp. Du får hjälp själv och ger dessutom en medmänniska möjligheten att känna glädje.
Eller kanske är det så att du har någon bekant som du tror kan behöva en hjälpande hand eller ett lyssnade öra?

HJÄLP - BLOGGER PROBLEM!!!

Helt plötsligt fungerar det inte längre att lägga in bilder i inläggen här på blogger då jag använder min bärbara HP (fungerar på andra datorer). Jag klickar på ikonen för "infoga bild", och fönstret för att infoga bild "poppar upp", men står bara och "tickar" i en evighet utan att bli färdig.
Finns det någon datorkunnig som vet vad det kan vara för problem och inte minst hur det kan åtgärdas?
Det känns ju lite tråkigt med en bildlös blogg framöver...

MENINGSFULLHET GER LYCKA

Ett av de mest centrala begreppen i vårt välmående är MENINGSFULLHET.
När vi känner att de vi gör har betydelse och fyller en funktion, då är chansen stor att vi mår bra.
Detta är något som inte minst är aktuellt när det handlar om arbetsglädje. Studie på studie (inklusive en gjord av mig själv) visar på att den allra viktigaste komponenten i arbetsglädje är just att de anställda känner att deras arbete är meningsfullt.
I vissa yrken är det lättare för den anställda att se meningen med den han/hon gör - om du t.ex. arbetar med att hjälpa människor (inom sjukvården och äldreomsorgen t.ex.). Andra yrken kan det vara svårare att direkt se att arbetsuppgifterna är så meningsfulla  - om du t.ex. arbetar vid ett löpande band eller gör något annat monotont. Men, duktiga företag kan med hjälp av medvetna strategier se till att ALLA på företaget förstår att just de och deras arbetsuppgifter är viktiga för helheten. Att skruva i en skruv i en bil kan vara avgörande för att bilen ska fungera över huvudtaget.

Det är också viktigt att känna meningsfullheten i privatlivet.

Vad är det i ditt liv som ger det mening?
Vad är det DU tycker om och mår bra av?
Vad är det du gör som andra mår bra av?

Vi mår bra av att hjälpa våra medmänniskor. Då känner vi meningsfullhet. Det gör oss helt enkelt lyckligare att vara hjälpsamma.
Så känner du dig lite hängig och nere kan du fundera på vad och vem du kan hjälpa. Det behöver inte alla gånger vara stora saker det handlar om, utan kan var något litet - som att hålla upp dörren för någon eller att säga ett vänligt ord till någon som inte förväntat sig det.

PÅ TAL OM ENERGITJUVAR...

... så kan man vända på det hela och fundera på hur energin går "åt andra hållet". För det är ju faktiskt så att vi alla, både du och jag har möjlighet att GE energi åt våra medmänniskor På ett ganska enkelt sätt dessutom.

Det krävs inte så mycket för att en stressad kassörska, smådeppig väninna eller irriterad kollega ska få en dos positiv energi från dig. Det kan handla om en klapp på axeln, ett ärligt leende eller att man tar sig tid en stund för att lyssna och finnas till hands.

Fundera på vilka människors som har en förmåga att ge dig energi. Fundera också på hur du idag, en alldeles vanlig fredag i slutet av september kan ge en eller flera människor i din närhet, på jobbet i snabbköpet eller var helst du kommer att befinna dig en liten extra dos av positiv energi.

Ge dig själv och alla i din närhet en riktigt härlig fredag!

HJÄLP MED HEADER ÖNSKAS!!!

Finns det någon där ute i vårt avlånga land som både besitter kunskapen och verktygen för att kunna hjälpa mig med en snygg header till min blogg?
Jag har några önskemål, men annars är det fritt att använda sin fantasi och sin "artistiska ådra".
Det jag vill ha med är.

1. Ett foto på mig (mejlas över till dig som antar utmaningen)
2. Solrosor är lite av ett signum för mig, så det vill jag ha med i någon form
3. En kort och beskrivande text som jag också mejlar över.

Hör av dig till mig på: ulrikagabriel@hotmail.com och tala om vad du vill ha för ersättning för jobbet.

Jag håller tummarna hårt, hårt för att det finns någon med lust, tid och intresse för detta!!!

EGOLOGISK ADVENTSKALENDER LUCKA 12

HJÄLPSAMHET

I dag har jag en ny utmaning till dig. Kort och gott kan vi idag, var och en på sitt lilla sätt göra världen lite bättre. Hur? Genom att göra en hjälpsam handling mot någon som inte förväntar sig den. Saken är den att människan i grunden är rätt hjälpsam, och det är bra. Vi tycker för det mesta om att hjälpa människor som är i behov av hjälp. Ber någon oss om hjälp ställer vi som regel upp. Det ligger i vår natur, har med människosläktets överlevnad att göra. Jag säger inte att det alltid är så, men tack och lov oftast.

Idag är min utmaning alltså att du ska hjälpa någon i din närhet, bekant eller obekant spelar inte så stor roll. Det ska dessutom vara något som personen i fråga inte förväntat sig. Det innebär att DU måste tänka ut själv vad den här personen skulle bli glad och tacksam över. Gärna får du vara hjälpsam "i smyg", det vill säga den du hjälper behöver inte få veta att just du har gjort honom eller henne en god gärning...
Det behöver inte vara stort; diska en kollegas kaffemugg, hämta in morgontidningen, handla hem favoritmaten…. Ja det finns hur många exempel som helst.

Vem kan du hjälpa? Vad kan du göra som personen skulle bli glad och även positivt överraskad av?
Lycka till! Dela hjärna med dig av dagens goda gärningar här för att inspirera vidare.