EXPERT-SAMHÄLLET

Pernilla Wiberg Expertkommentator

Media älskar dem och allmänheten söker deras "sanningar" för att bli klokare. Jag talar om de så kallade EXPERTERNA. I dag tror jag att vi har experter inom de flesta områdena:

• Sportexperter
• Socialamediaexperter
• Trendexperter
• Kulturexperter
• Matexperter
• Filmexperter
• Konstexperter
• Vinexperter

Ja, listan kan göras hur lång som helst. Det är framför allt i media, i tidningar, på TV och på radio som man vill ha åsikter av experter. Experterna kallas dit för att tala om hur det verkligen ligger till inom deras expertområde. Många gånger är det inte de så kallade experterna som själva har satt titeln på sig själv, utan det är en titel de fått i samband med något uttalande de gjort. 

Det finns också självutnämnda experter, men jag tror inte att det är lika vanligt.

Självklart är det bra att det finns personer med expertkunskaper inom en massa olika områden. Jag som är intresserad av ett specifikt område kan du med hjälp av experterna fördjupa mina kunskaper och lära mig mer.

Men, det finns också en nackdel med vårt "expert-samhälle". Vi tenderar att lita så mycket på alla dessa experter att vi slutar tänka själva. Det är nämligen väldigt enkelt att förlita sig på experternas åsikter. Då behöver du inte fundera så mycket själv. Experter kan exempelvis tala om för dig hur du ska äta och hur du ska träna för att komma i form och må bra. Du lyssnar kanske och lyder. Om det sedan inte går som du önskar är det lätt att bara ge upp och skylla på någon annan - i detta fall experterna. De har sagt att den dieten eller den träningsmetoden är det bästa, men uppenbarligen fungerar det inte. Inte ditt fel. Deras!

Att förlita sig för mycket på experter gör att du frånsäger dig ditt egna ansvar och inte minst DINA kunskaper och erfarenheter. För vem kan vara mer expert på dig själv än just DU själv. 

Det är toppenbra att inspireras av experter inom olika områden. De har ofta en kunskap och bredd som gör att de har mycket att lära. Men de vet inte allt, och framför allt vet de inte vad just du tycker, tänker, känner och hur du fungerar.

Det är viktigt att lyssna på andra, men det är ännu viktigare att lära sig att lyssna på och lita på sig själv. I bästa fall ett bra samspel mellan andras expertkunskaper inom ett område som intresserar dig och ditt förnuft och dina erfarenheter när det gäller dig och dina förhållanden och möjligheter.

Var DIN EGEN EXPERT framförallt!

BELÖNINGSBEROENDET

En av människans starkaste drivkrafter är att söka och uppleva olika typer av belöningar. Dessa belöningar som kan variera från person till person syftar till att antingen få oss att koppla av eller att ge oss en kick.

Detta beteende är genetisk och har alltid funnits. Däremot har formerna av belöning utvecklats och förändrats. För många tusentals år sedan kunde belöningen vara att få hugga in i en saftig köttbit efter en lång jakt, att ha sex eller kanske att få sova lugnt och tryggt på en skön sovplats. Idag kan dessa belöningar definitivt också fungera, men vi har också "berikats" med en massa nya former av belöningar:

• droger/stimulantia
• överkonsumtion av mat
• shopping
• spel
• Internet

Det finns många fler...

Att sträva efter och vilja ha belöningar är alltså fullt naturligt och inga konstigheter med det. Däremot är gränsen ibland hårfin mellan att söka och skaffa sig belöning på ett balanserat sätt eller att det tar överhand i ditt liv och istället blir ett beroende. Det som händer när belöningar går över till att bli ett beroende är att du antingen börjar kräva de stimulantia som du ser som din belöning. Det kan vara alkohol, socker, nikotin eller andra former av droger som skapar ett kemiskt beroende som både din kropp och din hjärna behöver. Det kan också handla om den kemi som sätter igång i din kropp i forma av endorfiner, dopamin eller andra hormoner som utsöndras när du belönar dig själv. Din kropp reagerar med att önska dessa hormoner både oftare och genom intensivare upplevelser, vilket startar ett beroende.

Vem som helst kan fastna i ett beroende. 

Gemensamt för de allra flesta som fastna i någon form av beroende är att de behöver hjälp med att ta sig därifrån. För en del är det en lång väg att ens komma till insikt om sitt beroende - förnekelsen är påkopplad till max. Andra är medvetna, men skäms för att berätta att de inte kan kontrollera sig själva och sina handlingar.

Just insikten att detta kan drabba precis vem som helst - och gör det, är viktigt.

• Finns det något område där du känner att du har svårt att kontrollera dig själv och din "konsumtion"

Troligtvis gör det det. Det gör det för de allra flesta av oss av och till. Det gör oss inte till beroende, men det gör att vi lättare kan förstå att det är lätt att gå över gränsen om omständigheterna är på det viset.

Om du känner att du är i riskzonen själv, sök hjälp redan nu hos någon som är expert på  beroenden. 

Känner du någon som du upplever är beroende och har problem med det? Försök att ta upp det till diskussion. Tala om att du är fundersam över hans/hennes beteende och att du för att du månar om honom/henne undrar om du på något sätt kan hjälpa. Troligtvis behöver du ha dessa samtal flera gånger. Om möjligt ta hjälp av flera vänner och bekanta, och om det handlar om ett allvarligt beroende kan du kontakta en beroendeterapeut för rådgivning.