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9 maggio 2011

24x1 ora in pista: GPG strepitoso!

Si ritorna a solcare il tartan dopo esattamente un anno e l'anello è sempre lo stesso: il centro sportivo Paolo Borsellino di Peschiera Borromeo, località Zeloforamagno che non è uno sciogli lingua ma una ridente località a sud est di Milano.

Il mio gruppo podistico il GPG 88 si riversa numeroso per questo obiettivo di gruppo che il nostro DT Luca Uggè ha riproposto con rinnovato entusiasmo con la sempre immancabile presenza dell'inossidabile presidentissimo Pierangelo Gargantini

 Uno speciale ringrazimanto anche a Silvana, Velerio e Aurelio che si sono prodigati per più di 24 ore nella perfetta riuscita della manifestazione.

La bella novità di quest'anno è stata la partcipazione di ben due squadre distinte. Una per puntare in alto in classifica e l'altra per puro spirito sportivo.

Allestimento e logistica di tutto rispetto con ogni tassello che si incastrava come un puzzle riuscito alla perfezione. I risultati non si sono fatti attendere e il GPG è salito sul podio piattandosi terzo nella classifica mix e confermandosi addirittura 4 assoluto a 1 solo km dal podio!!!

Ma veniamo alla cronaca: giornata tersa e calda in quel di Zelo, arrivo con un'ora di anticipo per questioni logistiche e organizzative (pettorale con chip da indossare) e per sfruttare la presenza del massaggiatore Francesco che si occuperà divinamente delle mie gambe prima della partenza.

La colonnina del mercurio è inclemente segna 26 gradi centigradi e l'orario della mia partenza è quello di una tabella di preparazione a una corsa nel deserto: 13:30! (grazie Luke!)

Il tartan luccica sotto il solleone e i concorrenti si sorpassano intorno all'anello in un susseguirsi di giri interminabili. Canzoni in sottofondo e odore di cibo arrivano da ogni dove. Intorno alla pista infatti ogni gruppo ha allestito la propria tenda. Naturalmente spicca quello del GPG strapieno di bevande e leccornie di ogni genere. E' però una questione che vedrò di risolvere dopo aver corso.

Riscaldamento fatto ad hoc, mi bagno la testa e indosso i miei occhiali contro il sole che mi daranno una parvenza di podista navigato almeno prima di iniziare a correre.. sono frutto del pacco gara di Cremona e da allora quando c'è il sole li indosso sempre. Soffro particolarmente la luce e ho notato che corro più rilassato indossandoli. Dicesi in gergo anche PORTAFORTUNA.
Arriva la mia ora, lo speaker annuncia l'ultimo giro e individuo Andrea con la canotta sociale che mi precede, gli do il cambio e parto con le migliori intenzioni.

Forse troppo perchè il primo giro lo sparo a una media di 3,41. Luca non scherziamo non ti chiami ne Oliver ne Kikko o uno degli altri bloggtrotters che si possono permettere queste andature. Certo il buon Father strabuzzerebbe gli occhi a vedere il 3 davanti al 4 ma è solo una chimera.

Rientro nei ranghi e mi assesto su una media che spero di poter tenere fino alla fine : 4:10 al km.

L'undicesimo giro è quello più lento con una media di 4:26, quando mi accorgo di aver rallentato, mi concentro su respirazione e spinta dei piedi. Non ho la freschezza dei primi giri e il dover superare diversi concorrenti (38 squadre alla partenza) mi fa allargare la traiettoria facendomi perdere secondi preziosi.

Evito di perdere tempo nel bere, 30 minuti senza acqua sono alla portata anche di Pannella.

Siamo quasi alla fine e quando sono certo che siamo agli ultimi due giri sparo tutto quello che ho e piazzo un 3:53 di media.

Guardo il Garmin ma aspetto anche il risultato del chip, la pista giochi brutti scherzi ai GPS, risultato finale ho migliorato la prestazione dell'anno scorso portando la distanza coperta in 30 minuti a 7,2 km contro i 6,8 km precedenti a una media per il sottoscritto (visto anche il caldo) di tutto rispetto: 4,15 al km.
Ecco qui nel dettaglio la prestazione: 24x1ora

Ora punto decisamente a migliorare il mio primato ridicolo sui 10Km dell'anno scorso. Sicuro parteciperò a Milanino sotto le stelle (circuito Corrimilano) e molto probabilmente la settimana prima a Monza per rodare la distanza.

Buone COrSE a tutti

10 maggio 2010

24x1 ora in pista: l'appartenenza a un gruppo!




Ho scelto appositamente come prima immagine quella del mio gruppo podistico il GPG' 88 di Gorgonzola fatta prima dell'inizio della gara, perchè credo che sia la degna rappresentazione della manifestazione podistica della 24x1 ora a Peschiera Borromeo a cui ho partecipato insieme a Paolo "Cibulo" che ringrazio per le foto e per il video che ha fatto.

Ho letto diversi commenti degli amici blogger su questo tipo di gare: chi parlava di corsa da criceti, chi della noia nel correre in circolo, chi del fatto che la pista non è piacevole come una corsa su strada e via discorrendo. Ci sono anche poi, naturalmente, invece chi vede queste gare come delle belle esperienze.

Il mio punto di vista è semplice, ho sempre pensato alla corsa come uno sport prettamente individuale. Ci si prepara infatti per mesi per un obiettivo da raggiungere, che puo' essere un PB o una nuova distanza su cui cimentarsi. Spesso e volentieri gli allenamenti sono fatti in solitudine perchè è davvero difficile trovare qualcuno con una tabella compatibile alla nostra e sopratutto con cui conciliare gli orari. Ci si ritrova quindi a gareggiare magari partendo con qualche amico per poi ritrovarsi gioca forza a gareggiare soli contro noi stessi.

Per me che provengo dal calcio, sport prettamente di squadra, è stato forse la più grande differenza a cui mi sono dovuto adattare. Beh sabato scorso non è andata così. Correre per un obiettivo personale è una cosa, per un obiettivo comune decisamente un'altra.

Si hanno delle responsabilità in più perchè si è consapevoli che il proprio risultato personale influierà,se pur minimamente, in quello di squadra.

In sintesi ho rivisto nel cambio di staffetta tra Paolo e me e quello tra il sottoscritto e Federico come un vero e proprio "passaggio della palla" andato a buon fine.

Il tifo dei compagni e dei familiari (Barbara con i miei due gioielli Alessandro e Leonardo che urlava a squarciagola "bravo papààà sono momenti impagabili) che incitavano a bordo pista inoltre mi ha fatto rivivere qello che mi manca più del calcio: l'atmosfera goliardica dello spogliatoio!
Ringrazio per l'impegno e il tempo dedicato il "press" Pierangelo Gargantini e il D.T. Luca Uggè che non si sono risparmiati ne in consigli ne nell'organizzazione.
Riporto qui una mail inviata proprio da Luca Uggè a tutti i partecipanti:
Ancora con quell’ attimo di panico che precede la certezza della felicità che colpisce ognuno di noi in momenti speciali dico : GRAZIE quelli che..
Hanno pensato di non potercela fare..
Hanno dato tuttoHanno sofferto per lunghi minuti sperando che passassero velocissimi ..
Hanno visto passare il giorno e la notte ..
Hanno visto sorgere il sole correndo ..
Hanno riso ..
Hanno strappato un sorriso a chi per un attimo era serio…
Hanno urlato e incitato ..
Hanno dato il tempo dei passaggi di ogni giro di pista..
Hanno cucinato per ore ..
Hanno sonnecchiato sbirciando ...
Hanno lavorato per montare un palco scenico lungo 24 ore..
Hanno messo un ricordo bello in più nel proprio baule..
Hanno condiviso uno dei 365 giorni dando se stessi …Hanno………………………………………………………………
Anche le cose semplici possono diventare speciali….
Sono io che ringrazio Voi tutti per aver partecipato
La frase più bella di cui ne farò tesoro nel susseguirsi di e mail è : L’anno prossimo ci saremo ancora…

Tornando alla prestazione podistica la mia parte era correre mezz'ora visto l'orario pomeridiano e comunque ancora la mia non ottima tenuta sull'ora a velocità sostenuta.

Risultato finale ho percorso 17 giri in 29' 44" coprendo una distanza di 6,8 km alla media di 4.22 al km e di 1:44 al giro.

Ho avuto un piccolo calo tra il 12esimo e il 14esimo giro e per via del caldo che è letteralmente scoppiato in quel frangente (20 gradi) ma sono soddisfatto anche perchè non ho mai corso in precedenza a questa velocità.
Ora spero di ripetermi alla 10km di Saronno dove punto di tenere una media di 4:25 al km.


Buone COrSE a tutti



7 maggio 2010

24x1 ora in pista I'm Ready


Ecco l'immagine dal satellite della pista di atletica di Peschiera Borromeo dove da domani mattina si svolgerà la 24x1 ora in pista.

Appena ho saputo di questa gara a cui il GPG'88 partecipava come gara obiettivo, insieme con Paolo "Cibulo" abbiamo deciso di parteciparvi.

Per me sarà la prima gara su un percorso breve . Nella mezz'ora in cui mi cimenterò sul tartan il mio obiettivo è coprire una distanza di 7km.
Di conseguenza la media che dovrei tenere è di 4:17 considerando che è "solo" mezz'ora spero di non aver problemi e/o di scoppiare clamorosamente.

Ieri ho partecipato all'ultima sessione di allenamento comunitario in cui abbiamo percorso come richiamo 8km a 4:22 di media e non ho avuto problemi di tenuta ne fisica ne di fiato. Se tanto mi da tanto... Abbiamo poi chiuso con 7 ripetute da 100mt con recupero dinamico.

La strategia di gare che vorrei tenere è partire con un 4:20 al km per la prima parte di gara e andare in progressione.
Sono troppo conservatore forse?

Una mini strategia potrebbe essere con i seguenti passaggi al km:
4:20; 4:20; 4:15; 4:15; 4:15; 4:10; 4.10
Il che dovrebbe permettermi di stare appunto appena sopra i 7km.

Non ragiono sui giri di pista perchè mentalmente sono abituato a guardare i km e credo che anche da un punto di vista della "noia" di dover contare ogni giro sia meglio.

Le previsioni sono buone sia per la temperatura (alle ore 14 danno 16 gradi) che per la pioggia che non dovrebbe presentarsi.

Sarà anche un ottimo test in vista della mia prima 10km in quel di Saronno di Sabato 15 maggio a cui mi sono iscritto proprio oggi.

Gli ingredienti ci sono tutti per una bella esperienza!!