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quinta-feira, 23 de julho de 2009

Corvina no Sal

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Já fiz este prato com diversos peixes (confesso que o que gosto mais é o robalo, mas os robalos grandes estão caríssimos, e os mais pequenos não ficam tão bons). Cada vez vou experimento um novo peixe. Desta vez fiz com corvina e todos gostaram (é um peixe ligeiramente mais seco, mas muito agradável).
A foto do peixe já cozinhado (sim, embora não pareça, o peixe já está cozinhado!) não é muito apelativa, mas garanto que o sabor é óptimo (ao retirar os peixes para a travessa as cabeças soltaram-se, e como também não cabiam na travessa...).
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2 Corvinas grandes (pedir para arranjar para cozinhar no sal - só retirar as tripas e não escamar)
3 kg d Sal Grosso
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Numa travessa de ir ao forno, forrar o fundo com uma camada de sal.
Colocar por cima os peixe e cobrir com o restante sal.
Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 40 minutos.
Retirar o excesso de sal, que se encontra solto. Partir a "casca" de sal, com cuidado para não rebentar a pele do peixe.
Com a ajuda de umas espátulas grandes, retirar o peixe para uma travessa (há quem o sirva na "cama" de sal, mas suja tudo na mesa).
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Depois de servido, temperar com um bom azeite.
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Acompanhar com batata cozida e uma salada ou legumes cozidos.
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terça-feira, 16 de junho de 2009

Salada 4 Estações


Esta salada é tão rápida de preparar como de comer. Eu adoro saladas, e tenho andado a consumir bastante (só não é mais porque às vezes não me apetece ter de preparar 2 pratos diferentes, porque só de saladas os meus "homens" não vivem!).

Cenoura
Milho
1/2 Queijo Fresco
3 Fatias de Peito de Frango (ou Perú) em Forno a Lenha
Azeite
Sal
Coentros
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Cortar a cenoura em rodelas e cozer (de preferência ao vapor).
Cozer o milho.
Cortar o queijo fresco aos cubinhos.
Enrolar as fatias de peito de frango.
Dispor tudo num prato, regar com um fio de azeite e temperar com sal.
Polvilhar com coentros picados.
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quinta-feira, 21 de maio de 2009

Pescada com Miolo de Camarão



Esta é mais uma das "milhentas" receitas de pescada com camarão, mas tem a vantagem de ser "light". E ficou simplesmente divinal.

8 Mimos de Pescada
Sal
Limão
1 Cebola
3 Dentes de Alho
1 Alho Francês (pequeno)
1/2 Tomate
1 Cenoura
1 colher de sopa de Azeite
1 dl de Água
200 g de Miolo de Camarão
Coentros
2 colheres de sopa de Maizena Express Molhos

Temperar a pescada com sal e sumo de limão (temperei com ela ainda congelada). Reservar.

Cortar a cebola, os alhos e o alho francês às fatias fininhas e deitar num tacho (com tamanho suficiente para que, ao colocar os mimos de pescada, não fiquem sobrepostos).
Picar o tomate e cortar a cenouras aos palitos fininhos e juntar à mistura anterior.
Adicionar o azeite e refogar ligeiramente. Quando o azeite quase tiver desaparecido, juntar a água, o miolo de camarão e polvilhar com os coentros.
Deixar refogar durante 15 minutos, tapado, em lume brando.
Juntar então a pescada, e deixar estufar durante 10 minutos, também tapado e em lume médio. Virar os mimos de pescada e deixar cozinhar mais 5 minutos.
Retirar os mimos de pescada para uma travessa.
Adicionar a maizena ao molho, mexendo bem, e deixar cozinhar por 1 minuto. Deitar o molho por cima da pescada e servir de imediato.

Acompanhei com bróculos cozidos (para mim) e com arroz (para os restantes membros da família).
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terça-feira, 19 de maio de 2009

Peito de Frango com Legumes Grelhados










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Fazer dieta é um gosto que se adquire. É preciso ter imaginação e usar os produtos certos.
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1 Peito de Frango
Alho Picado congelado
Limão
1/2 Pacote de Salteado de Vegetais Grelhados
Azeite
Molho de Soja Light

Cortar os peitos de frango em tirinhas e temperar com o alho e o sumo de limão. Se quiserem podem por um pouco de pimenta (sal não porque o molho de soja é salgado, mesmo o light!).
Aquecer bem o Wok, deitar um fio de azeite e fritar o frango (não muito passado).
Juntar os legumes e deixar cozinhar durante 5 minutos. No final deitar um pouco de molho de soja e mexer bem. Tirar do lume e tapar, para suar e ganhar "aroma".
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Podem acompanhar com chá branco ou de jasmim.
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quinta-feira, 14 de maio de 2009

Pimentos Recheados


Esta receita é simples e muito saborosa.

800 g de Carne de Vaca Picada (magra)
1 Cebola
210 g Polpa de Tomate
3 Folhas de Louro
Oregãos
Sal e Pimenta
6 Pimentos (prefiro dos verdes)
Queijo Ralado
Azeite

Fazer um refogado só com a cebola picada e a polpa de tomate.
Juntar a carne picada e temperar com o louro e bastantes orégãos e deixar cozinhar. Temperar também com sal e pimenta. No final, retirar o louro e deixar ficar morno.

Lavar os pimentos inteiros, cortar-lhes o topo (usando uma faca de ponta fina em volta do pé) e tirar o "miolo" com as pevides e alguma daquela parte branca.
Colocar num pyrex (que seja ao tamanho do nº de pimentos com uma ligeira folga, porque depois de recheados "engordam").
Mas, antes de rechear, com eles já limpos e arrumados, regar com água a ferver (até ficarem cobertos) e ficam assim 5 minutos, tapadinhos.
Escorrer toda a água, e voltar os pimentos de boca para baixo para escorrerem bem.
Quando estiverem quase frios, rechear com o picado preparado
e polvilhar com um pouquinho de queijo ralado, "arrumando-os" novamente no pyrex.
Regar com um fio de azeite e vão ao forno durante 30 minutos cobertos com alumínio. No final retira-se o alumínio e deixam-se gratinar!!!

Acompanham com salada ou arroz (quem não faz dieta).
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domingo, 10 de maio de 2009

Gratinado de Courgettes com Peitos de Frango

Esta é mais uma receita "light" para nos prepararmos para receber o Verão em força. Podem substituir os peitos de frango por outra carne, de preferência branca.
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4 Courgettes grandes
2 Caldos de Galinha
1 colher de sopa de Água
Queijo Ralado
6 Peitos de Frango
Limão
Sal e Pimenta
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Lavar as courgettes, retirar os topos e cortá-las em cubos (com casca).
Num tacho desfazer os cubos de galinha com a água e acrescentar logo as courgettes. Deixar cozinhar em lume médio, tapado, durante 20 minutos.
Se tiver muito líquido, destapar e deixar ferver até evaporar.
Temperar com pimenta (sal não precisa!).
Deitar num tabuleiro de ir ao forno e polvilhar com queijo ralado.
Vai ao forno a gratinar (no tabuleiro de cima).
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Temperar os peitos de frango com limão, sal e pimenta.
Grelhar numa chapa bem quente.
Podem ser colocados no tabuleiro inferior do forno, tapados com folha de alumínio, para "suarem" enquanto as courgettes gratinam.
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quinta-feira, 7 de maio de 2009

Salada Light


Conforme prometido, aqui está uma receita light (em todos os aspectos - para a carteira e para a barriga).
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Agriões (1 mão cheia) - Também podem usar alface
1 Queijo Fresco Magro
6 Delícias do Mar
2 colheres de sopa de Milho Cozido
Sal e Pimenta
Coentros
1 colher de sopa de Maionese Light (ou melhor ainda... Azeite e Sumo de Limão)
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Lavar e desinfectar muito bem os agriões (mesmo que digam já estarem prontos a consumir. Mais vale prevenir...) e colocar num prato.
Cortar o queijo fresco e as delícias do mar aos cubinhos e juntar aos agriões.
Adicionar o milho e temperar com sal e pimenta.
Picar os coentros e deitar por cima da salada.
Por fim, fazer pequenos montinhos com a maionese.
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Bom e barato... que mais podem querer?
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quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Salada de Lombos do Mar


Esta saladinha foi feita para o meu almoço, para aproveitar os restos da salada russa, e soube tão bem...

2 folhas de Alface
1 Tomate
Salada russa (batata, cenoura e ervilhas com um pouco de maionese)
Lombos do Mar (também pode ser com Delícias do Mar)

Lavar as folhas de alface e o tomate em água corrente e desinfectar durante 10 minutos (água com muito vinagre).
Cortar a alface às tirinhas e colocar no fundo de um prato. Colocar rodelas de tomate à volta e no centro a salada russa.
Fatiar o lombo do mar e colocar por cima.
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