白癜风热点越运动越健康不一定哟

【白癜风热点】越运动越健康？不一定哟！ 摘要：运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加,锌的损失，明显地减低体内的免疫能力。 不知道大家平时是否喜欢运动，众所周知，运动对身体有好处，可以提高免疫力，像我平时晚饭后都会去小区广场，快走一会儿，坚持了有几年时间了，满满的已经形成了习惯，不过有很多年轻人，最求完美的身材，往往都会去健身房，每次都会汗流浃背，我的了解的一些白癜风患者朋友也有健身爱好者，一方面他们追求好身材，另一方面他们也想当然的认为那样运动流汗，对身体包括白癜风病情都有好处。那么事实是这样吗？我只能说，你们想错了。。。 针对白癜风患者我们是提倡运动的，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，而不是剧烈运动——因为白癜风发病是因为我们的免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象，恢复平衡这个系统就是控制治疗的过程，总的用意为平衡免疫系统，其中就包括了运动调理。 过度运动对身体有什么影响呢？ 1、过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。 2、过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。 3、运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加,锌的损失，明显地减低体内的免疫能力。 白癜风患者做什么运动好？ 1 散步 白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白癜风患者应该多做一些散步运动。 2 慢跑 慢跑也是很容易做到的，是非常简单和实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人比较好先慢跑，以后再逐步加速。 3 瑜伽 有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择，比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。 4 太极 白癜风患者平时可以打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是有益的运动项目。 温馨提示： “经常锻炼身体可以提升人体的免疫力。多锻炼也利于白癜风患者病情的恢复，但是，运动也要遵循谨慎原则。适当运动，尽快治疗，早日痊愈。