Não posso adiar o amor

Não posso adiar o amor para outro século
Não posso
Ainda que o grito sufoque na garganta
Ainda que o ódio estale e crepite e arda
Sob as montanhas cinzentas

Não posso adiar este braço
que é uma arma de dois gumes amor e ódio

Não posso adiar
Ainda que a noite pese séculos sobre as costas
e a aurora indecisa demore
Não posso adiar para outro século a minha vida
Nem o meu amor
Nem o meu grito de libertação

Não posso adiar o coração

António Ramos Rosa

Vou imprimir novos rumos

Ao barco agitado que foi minha vida

Fiz minhas velas ao mar

Disse adeus sem chorar

E estou de partida

Todos os anos vividos

São portos perdidos que eu deixo pra trás

Quero viver diferente

Que a sorte da gente

É a gente que faz

Quando a vida nos cansa

E se perde a esperança

O melhor é partir

Ir procurar outros mares

Onde outros olhares nos façam sorrir

Levo no meu coração

Esta triste lição que contigo aprendi

Tu me ensinaste em verdade

Que a felicidade está longe de ti

Paulinho da Viola

Em Férias...

Sol, música calma ambiente... como são revigorantes.

Paz e sossego... como estava a precisar disto!!!

Espero que dure...

Gary Moore - Still Got the Blues

Adeus

Já gastámos as palavras pela rua, meu amor,
e o que nos ficou não chega
para afastar o frio de quatro paredes.
Gastámos tudo menos o silêncio.
Gastámos os olhos com o sal das lágrimas,
gastámos as mãos à força de as apertarmos,
gastámos o relógio e as pedras das esquinas
em esperas inúteis.

Meto as mãos nas algibeiras e não encontro nada.
Antigamente tínhamos tanto para dar um ao outro;
era como se todas as coisas fossem minhas:
quanto mais te dava mais tinha para te dar.
Às vezes tu dizias: os teus olhos são peixes verdes.
E eu acreditava.
Acreditava,
porque ao teu lado
todas as coisas eram possíveis.

Mas isso era no tempo dos segredos,
era no tempo em que o teu corpo era um aquário,
era no tempo em que os meus olhos
eram realmente peixes verdes.
Hoje são apenas os meus olhos.
É pouco mas é verdade,
uns olhos como todos os outros.

Já gastámos as palavras.
Quando agora digo: meu amor,
já não se passa absolutamente nada.
E no entanto, antes das palavras gastas,
tenho a certeza
de que todas as coisas estremeciam
só de murmurar o teu nome
no silêncio do meu coração.

Não temos já nada para dar.
Dentro de ti
não há nada que me peça água.
O passado é inútil como um trapo.
E já te disse: as palavras estão gastas.

Adeus.

Eugénio de Andrade

Retrato

Eu não tinha este rosto de hoje,
Assim calmo, assim triste, assim magro,
Nem estes olhos tão vazios,
Nem o lábio amargo.

Eu não tinha estas mãos sem força,
Tão paradas e frias e mortas;
Eu não tinha este coração
Que nem se mostra.

Eu não dei por esta mudança,
Tão simples, tão certa, tão fácil:
- Em que espelho ficou perdida a minha face?

Cecília Meireles

"A pior companhia é aquela que não se sente na companhia de outros"

Autor desconhecido

Acho que os sentimentos se perdem nas palavras.

Todos deveriam ser transformados em acções, em acções que tragam resultados.

Florence Nightingale

A depressão

A depressão é a principal causa de incapacidades e a segunda causa de perda de anos de vida saudáveis entre as 107 doenças e problemas de saúde mais relevantes. Os custos pessoais e sociais da doença são muito elevados.

Uma em cada quatro pessoas em todo o mundo sofre, sofreu ou vai sofrer de depressão. Um em cada cinco utentes dos cuidados de saúde primários portugueses encontra-se deprimido no momento da consulta.

A depressão encontra-se reconhecida no Plano Nacional de Saúde 2000-2010 como um problema primordial de saúde pública.

O que é a depressão?

A depressão é uma doença mental que se caracteriza por tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por actividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil.

Ter sentimentos depressivos é comum, sobretudo após experiências ou situações que nos afectam de forma negativa. No entanto, se os sintomas se agravam e perduram por mais de duas semanas consecutivas, convém começar a pensar em procurar ajuda.

A depressão pode afectar pessoas de todas as idades, desde a infância à terceira idade, e se não for tratada, pode conduzir ao suicídio, uma consequência frequente da depressão. Estima-se que esta doença esteja associada à perda de 850 mil vidas por ano, mais de 1200 mortes em Portugal.

A depressão pode ser episódica, recorrente ou crónica, e conduz à diminuição substancial da capacidade do indivíduo em assegurar as suas responsabilidades do dia-a-dia. A depressão pode durar de alguns meses a alguns anos. Contudo, em cerca de 20 por cento dos casos torna-se uma doença crónica sem remissão. Estes casos devem-se, fundamentalmente, à falta de tratamento adequado.

A depressão é mais comum nas mulheres do que nos homens: um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde, em 2000, mostrou que a prevalência de episódios de depressão unipolar é de 1,9 por cento nos homens e de 3,2 por cento nas mulheres.

Quais são os factores de risco?

• Pessoas com episódios de depressão no passado;
• Pessoas com história familiar de depressão;
• Pessoas do género feminino – a depressão é mais frequente nas mulheres, ao longo de toda a vida, mas em especial durante a adolescência, no primeiro ano após o parto, menopausa e pós-menopausa;
• Pessoas que sofrem um qualquer tipo de perda significativa, mais habitualmente a perda de alguém próximo;
• Pessoas com doenças crónicas - sofrendo do coração, com hipertensão, com asma, com diabetes, com história de tromboses, com artroses e outras doenças reumáticas, SIDA, fibromialgia, cancro e outras doenças;
• Pessoas que coabitam com um familiar portador de doença grave e crónica (por exemplo, pessoas que cuidam de doentes com Alzheimer);
• Pessoas com tendência para ansiedade e pânico;
• Pessoas com profissões geradoras de stress ou em circunstâncias de vida que causem stress;
• Pessoas com dependência de substâncias químicas (drogas) e álcool;
• Pessoas idosas.

É possível prevenir a depressão?

Como em todas as doenças, a prevenção é sempre a melhor abordagem, designadamente para as pessoas em situação de risco, pois permite a intervenção precoce de profissionais de saúde e impede o agravamento dos sintomas.

Se sofre de ansiedade e/ou ataques de pânico, não hesite em procurar ajuda médica especializada, pois muitas vezes são os primeiros sintomas de uma depressão.

Se apresenta queixas físicas sem que os exames de diagnóstico encontrem uma explicação então aborde o assunto com o seu médico assistente.

Quais são os sintomas da depressão?

A depressão diferencia-se das normais mudanças de humor pela gravidade e permanência dos sintomas. Está associada, muitas vezes, a ansiedade e/ou pânico.

Os sintomas mais comuns são:

• Modificação do apetite (falta ou excesso de apetite);
• Perturbações do sono (sonolência ou insónia);
• Fadiga, cansaço e perda de energia;
• Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de auto-estima, sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;
• Falta ou alterações da concentração;
• Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
• Desinteresse, apatia e tristeza;
• Alterações do desejo sexual;
• Irritabilidade;
• Manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal, enjoo.

Quais são as causas da depressão?

As causas diferem muito de pessoa para pessoa. Porém, é possível afirmar-se que há factores que influenciam o aparecimento e a permanência de episódios depressivos. Por exemplo, condições de vida adversas, o divórcio, a perda de um ente querido, o desemprego, a incapacidade em lidar com determinadas situações ou em ultrapassar obstáculos, etc.

Determinar qual o factor ou os factores que desencadearam a crise depressiva pode ser importante, pois para o doente poderá ser vantajoso aprender a evitar ou a lidar com esse factor durante o tratamento.

Algumas doenças podem provocar ou facilitar a ocorrência de episódios depressivos ou a evolução para depressão crónica. São exemplo as doenças infecciosas, a doença de Parkinson, o cancro, outras doenças mentais, doenças hormonais, a dependência de substâncias como o álcool, entre outras. O mesmo pode suceder com certos medicamentos, como os corticóides, alguns anti-hipertensivos, alguns imunossupressores, alguns citostáticos, medicamentos de terapêutica hormonal de substituição, e neurolépticos clássicos, entre outros.

Como se diagnostica a depressão?

Pela avaliação clínica do doente, designadamente pela identificação, enumeração e curso dos sintomas bem como pela presença de doenças de que padeça e de medicação que possa estar a tomar.

Não existem meios complementares de diagnóstico específicos para a depressão, e a bem da verdade, tão pouco são necessários: o diagnóstico clínico é fácil e bastante preciso.

Dirija-se sempre ao seu médico de família ou clínico geral: estes médicos podem reconhecer a presença da doença, e caso considerem necessário, podem contactar com um médico psiquiatra para esclarecimento do diagnóstico e para orientação terapêutica (o medicamento a usar, a dose, a duração, a resposta esperável face ao tipo de pessoa, a indicação para um tipo específico de psicoterapia, a necessidade de outros tipos de intervenção, etc.).

Como se trata a depressão?

Normalmente, através do uso de medicamentos, de intervenções psicoterapêuticas, ou da conjugação de ambas.

As intervenções psicoterapêuticas são particularmente úteis nas situações ligeiras e reactivas às adversidades da vida bem como em associação com medicamentos nas situações moderadas e graves. A decisão de iniciar uma psicoterapia deve ser sempre debatida com o seu médico: a oferta de serviços é grande, não é auto-regulada, e é difícil a pessoa deprimida conseguir escolher o que mais lhe convém sem ajuda médica.

Os medicamentos usados no tratamento das depressões são designados por antidepressivos. Estes medicamentos são a pedra basilar do tratamento das depressões moderadas e graves e das depressões crónicas, podendo ser úteis nas depressões ligeiras e não criam habituação nem alteram a personalidade da pessoa. Com a evolução da ciência e da farmacologia, estes medicamentos são cada vez mais eficazes no controlo e tratamento da depressão, nomeadamente por interferência com a acção de neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, no hipotálamo, a zona do cérebro responsável pelo humor (emoções).

Reagir e continuar a avançar

Não somos poupados a sofrimentos, mas é-nos dada a possibilidade de reagir e continuar a avançar.

Se temos saudade do que ficou atrás, também nos é permitido sonhar com o que está adiante.

Se conservamos o sabor de derrotas que tivemos, também planeamos a vitória que se segue.

(Paulo Geraldo)

Solidão

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo... Isto é carência!

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... Isto é saudade!

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... Isto é equilíbrio!

Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente... Isto é um princípio da natureza!

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... Isto é circunstância!

Solidão é muito mais do que isto...

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma.

Poema de Fátima Irene Pinto

Irra que só lhe falta um lugar à mesa e uma almofadinha na cama!!!

MALDITO telemóvel :((

SMILE / Sorria

SMILE

sorria

THOUGH YOUR HEART IS ACHING

embora seu coração esteja doendo

SMILE, EVEN THOUGH IT'S BREAKING

sorria, embora esteja se quebrando

WHEN THERE ARE CLOUDS

enquanto houver nuvéns

IN THE SKY, YOU'LL GET BY

no céu, você sobreviverá

IF YOU SMILE

se você sorrir

THROUGH YOUR FEARS AND SORROW

através dos seus medos e tristezas

SMILE, AND MAYBE TOMORROW

sorria, e talvez amanhã

YOU'LL SEE THE SUN COME SHINNING THROUGH… FOR YOU

você veja o sol brilhando… para você

LIGHT UP YOUR FACE WITH GLADNESS

ilumine seu rosto com felicidade

HIDE, EVERY TRACE OF SADNESS

esconda, qualquer traço de tristeza

ALTHOUGH A TEAR

embora uma lágrima

MAYBE EVER SO NEAR

possa estar sempre próxima

THAT'S THE TIME YOU MUST KEEP ON TRYING

é o momento em que você precisa continuar tentando

SMILE

sorria

WHAT'S THE USE OF CRYING?

qual o motivo de chorar?

YOU'LL FIND THAT LIFE IT'S STILL WORTHWHILE

você vai perceber que a vida ainda vale a pena

IF YOU JUST SMILE

se você sorrir

Nat King Cole

O TEU SILÊNCIO

O teu silêncio
Os espaços vazios
Sem a tua presença
Provocam em mim
A insegurança.

Pressinto a mistificação,
O engano
A duplicidade
De uma vida oblíqua
Onde eu não quero entrar.
(Autor desconhecido)


FAZES-ME SOFRER TANTO

Fazes-me sofrer tanto
Que eu próprio me espanto
Da capacidade de amar.

É o ciúme que me fere
É a mente que me dói.

Dói-me a alma, o corpo, o pensamento
Mas amo-te tanto neste sofrimento
Que me desconheço.
(Autor desconhecido)

A saga continua...

Como o silêncio pode ser ensurdecedor….

Há datas e... números que não me saem da cabeça... :(((

Aprenda a controlar as suas emoções.

Antes de você fazer qualquer coisa, seja ela boa ou não, convém pensar, analisar se vale à pena fazer, para não ter problemas futuros.
O ser humano é fraco! Movido pela emoção e impulsos.

Muitas pessoas agem por emoção, assim dando espaço para situações inesperadas e absurdas. Não que a pessoa não possa, pôr as suas emoções em evidência, mas o cuidado é fundamental antes de tudo.

Não podemos permitir que a emoção actue em momentos impróprios. E sim, permitir dar vazão a razão.
Uma coisa é certa, sempre que pensamos com a razão a emoção é mais equilibrada. Assim nos aliviando de tomar atitudes precipitadas que futuramente pode nos levar a sérios e graves problemas, e nos colocando em situações de desconforto.

Outro problema é agir por impulso, bem comparado a fortes emoções. As pessoas impulsivas, não medem as consequências de suas atitudes. Elas não pensam e assim, surgem situações complicadíssimas expondo a pessoa ao ridículo e afastando pessoas ao seu redor.

Geralmente quem age por emoção, por impulsividade fala o que quer, mas acaba ouvindo o que não quer, o que na maioria dos casos agrava a situação.
Quando a pessoa se encontra nesses estágios é prudente, parar nem que seja por um minuto e pensar. Às vezes, esse um minuto faz a diferença e pode evitar que se exponha de forma insensata.

Não questiono que a pessoa tenha que engolir cobras e lagartos, ter medo de pôr seus medos e monstros para fora. Não é isso, apenas digo que antes de tomar qualquer atitude é bom pensar para não se arrepender depois.

Tomar decisões com a cabeça cheia com problemas após uma briga ou decepção, não é recomendável, pois certamente estará fora de seu perfeito juízo, estando emocional, tomado por sentimentos que atingiram seu ego, e uma pessoa com ego ferido é capaz de fazer coisas que até ela mesma duvida.

Então nesses casos é aconselhável a pessoa não fazer nada. Pensar, analisar, e deixar o coração voltar ao estado normal.
Aí sim, a pessoa poderá fazer o que melhor lhe cabe em suas decisões.

Um grande defeito de quem age por emoções, impulsos é que ela não ouve ninguém, se acha no direito dela falar. Acha sempre que esta certíssima. Fala rapidamente atropelando as palavras, isso sem falar que seu coração esta sendo invadindo por uma forte adrenalina que pode até causar uma paragem cardíaca, a respiração palpitante, na verdade causando-lhe muito mal.

Mas para quem não consegue segurar suas emoções existem métodos para ajuda.
Sessões de relaxamento, yoga alguns exercícios podem ajudar. Caminhar é um óptimo remédio. Contacto com a natureza respirar ar puro. Tudo isso pode ajudar na hora de tomar decisões.

E as decisões deixem para tomá-las em momentos oportunos de cabeça fria e consciente.

(Flor de Lis)

Frases sobre Mentiras

"A mentira é como a bola de neve; quanto mais rola, tanto mais aumenta." (Martinho Lutero)

"A mentira nunca sobrevive até alcançar idade avançada." (Sófocles)

"O mentiroso faz dois esforços: mentir e segurar a mentira." (Júlio Camargo)

"O mentiroso é sempre pródigo de juramentos." (Pierre Corneille)

"Aquele que diz uma mentira não sabe a tarefa que assumiu, porque está obrigado a inventar vinte vezes mais para sustentar a certeza da primeira." (Alexander Pope)

"Nenhum mentiroso tem uma memória suficientemente boa para ser um mentiroso de êxito." (Abraham Lincoln)

“Vê-se mais claro, por vezes, aquele que mente do que no que fala a verdade. A verdade cega, como a luz. A mentira, pelo contrário, é um belo crepúsculo que realça cada objecto.” (Albert Camus)

“O amor não é compatível com a mentira nem com a incoerência.” (Vainjo)

“Ilusões, mentiras e decepções. A dor de um coração partido, seus pedaços caem sobre o chão de lágrimas de um amor perdido, um amor que não merece ser sentido.” (Michelle de Souza)

Pensamento do Dia...

"Na falta de certezas, o instinto é só o que se pode seguir."

Parabéns Marianita!!

Muitos Parabéns Princesa!!

Espero que tenhas tido um dia muito feliz, junto da tua Mamã, Papá e Maninho e de todos os que te amam e te querem bem.

Que animal se esconde dentro de você???

Eu sou uma formiga trabalhadora!

Não é fábula, não! Seus objetivos são conquistados com muito suor e aplicação. Você sabe que nada cai do céu e só o trabalho enaltece o homem. Sua cabeça também não pára. O negócio é produzir o tempo todo. Ficar sem fazer nada faz mal pra você. Esta perseverança garante uma vida material bem sucedida. Mas, para que isto aconteça, nunca deixe de trabalhar em equipe e colaborar com os outros. No formigueiro, uma mão lava a outra.

É muito giro!!
O homem esteve sempre integrado na natureza. Os animais representam o nosso conjunto de potencialidades e instintos, que, ao serem assimilados, tornam-se dons especiais. Responda às perguntas e descubra o bicho que há dentro de você!

Clique para fazer o teste.

Cá estamos…

Este cantinho não está abandonado, mas o tempo não tem sido muito e a disposição para o actualizar também não.
Há pessoas que quando as coisas correm menos bem, encontram uma boa terapia na escrita, outras como é o meu caso sentem-se melhor na sua concha, mas adiante que não foi para isso que aqui vim.

Ora então novidades (com quase um mês de atraso):
O ano lectivo acabou a 19 de Junho e os meus filhotes terminaram o ano com muito boas notas:))

Ela para primeiro ano que frequentou a escola, não podia ter feito melhor, a avaliação dela foi a máxima em todos os parâmetros.
Já sabe o abecedário todo, falado e escrito sem falhar nenhuma letra, e os números também já os sabe na perfeição até ao 40 – Vai ser uma boa ajuda para o próximo ano :)).
A escola fez uma festinha de final de Ano Lectivo em que ela foi uma das finalistas, com direito a capa, chapéu, diploma e medalha, hihihi.

Para o ano já vai para o 1º Ano.

Ele recuperou muito em relação ao período anterior, que tinha descido as notas por causa do comportamento – sempre distraído.

Este período a caligrafia melhorou muito, nos erros também se notou uma grande diferença. A grande dificuldade dele são as medidas de grandeza e os cálculos com as mesmas.

O resultado final foi que transita para o 4º ano com muito bom aproveitamento, tem é que começar a ser mais cuidadoso e ter mais brio com o material escolar.

Também tiveram festa de final de Ano Lectivo, em que a sala dele apresentou uma marcha; a Marcha da Escola :)). Foi muito engraçado.

As férias têm sido passadas na escola.
Desde dia 29, que vão todos os dias à praia de manhã.
Quando regressam, tomam um banho de mangueira para tirar a areia e almoçam.
Depois à tarde, no caso dele, tem todos os dias pelo menos uma hora de estudo, para não esquecerem a matéria dada e tirar teimas. O resto do tempo é de brincadeira e passeios.

As férias em família estão quase à porta, dia 1 de Agosto se Deus quiser lá iremos finalmente descansar e carregar as baterias… e se estamos a precisar!!!

Os cozinhados, também não tem tido grandes variantes, mas experimentei umas receitinhas novas que hei-de publicar, mas no outro Blog que criei só para as receitas.

Feliz Dia da Criança :))

Ser Criança...

Ser criança

Não é somente ter pouca idade

E sim esquecer a idade física
A nossa verdadeira idade está na mente

É o que se sente

Ser criança

É perseguir a felicidade

Sem se importar com a idade

É esquecer um pouco das responsabilidades

Sem contudo ser irresponsável

É viver intensamente o presente

Não viver condicionado ao futuro

Nem ruminando o passado

É amar intensamente

E viver essa paixão sem precedentes

É sempre sorrir

Sempre estar aberto para o novo

Ser criança

É nascer de novo a cada dia...

Sandra Mamede

Bolo de Arroz

Ingredientes:

* 1 Casca de Limão

* 250 gr Açúcar

* 2 Ovos

* 75 gr de Margarina

* 1/2 colher (de café) de Sal

* 150 gr de Leite

* 350 gr de Farinha

*1 colher (de chá) de Fermento

Preparação:

Coloque no copo a casca de limão e pulverize 10 segundos na velocidade 9. Junte o açúcar, a margarina, o sal, os ovos e o leite e programe 5 minutos na temperatura 37ºC e velocidade 3.
Em seguida, junte a farinha e o fermento e programe 10 segundos na velocidade 4. Deixe descansar 1 hora.

Unte uma forma de buraco ou doze forminhas pequenas com margarina e farinha. Deite o preparado na forma e polvilhe com bastante açúcar, para que fique tostado.
Leve ao forno cerca de 30 minutos a 190ºC.

Mais uma receita retirada do Blog da Luisa Alexandra.