O futebol

É... O dia foi bem cansativo, cheio de momentos tensos e problemas para serem resolvidos. Mas, hoje é dia de jogar aquela peladinha com os amigos, falar muitas bobeiras, rir a toa e tomar a cervejinha quando a partida termina, não é mesmo?

Mas enfim, você tem ideia do quanto faz bem o futebol a nossa saúde? Pois é, esse esporte nos proporciona uma melhora no condicionamento físico, na resistência cardiovascular, na coordenação, no reflexo, mobilidade articular, na concentração, circulação sanguínea, na socialização (afinal é uma atividade interativa, onde fazemos amizades, conhecemos novas pessoas), na agilidade, na flexibilidade e na manutenção do peso.

Jogar futebol auxilia no trabalho do sistema endócrino, nervoso, digestivo, respiratório, imunológico, esquelético e muscular. Também ajuda na diminuição da gordura do corpo, no aumento da massa muscular, da força, da densidade dos ossos. E além de todas essas coisas, o futebol ainda fortalece os músculos das panturrilhas, abdômen, coxas, costas e glúteos; deixando assim as pernas e o todo o corpo forte, bonito e definido.

Lembrando que o futebol ajuda a combater a depressão, a ansiedade, as tensões, estresse excessivo, doenças cardíacas, pressão alta e outras diversas doenças. E então, vamos jogar? Ou vai deixar o cansaço te vencer?

Não esqueça de que o alongamento é fundamental para evitar dores no dia seguinte e lesões graves enquanto joga, por isso é essencial alongar antes e depois do jogo. Use sempre calçados e roupas adequados e beba muita, mas muita água.

Futebol feminino fotos

Bem, falar do futebol feminino é um tanto quanto complexo e de certa forma muito complicado, por este motivo pensamos bem e decidimos apenas expressar com fotos o que mais veem e admiram no futebol feminino.

Algumas pessoas fazem questão de bater o pé no chão e dizer que o futebol é algo apenas para o sexo masculino, porém existem sim muitas mulheres que admiram o esporte e desejam seguir carreira como futebolista. Sendo assim é bom que vocês homens, respeitem a decisão das mesmas e comecem a avaliar o lado bom das mulheres participarem do futebol. Abaixo vocês poderão observar algumas fotos adquiridas do blog PIADARTS.

Até a próxima!

Exercicios fisicos para gravidas

Se você deseja conhecer quais os exercícios físicos que uma grávida pode fazer, veio ao lugar certo, pois logo abaixo vamos explicar rapidamente tudo a respeito do assunto para você. Para que não cometas erros durante a gestação que é um período muito sensível na vida da mulher.

Em primeiro lugar nunca faça esforços físicos muito grandes, é preciso fazer atividades físicas leves, que não exigem muito condicionamento físico. E antes de qualquer exercício pergunte ao seu médico, se não há nenhuma contra indicação; se não houver problemas, faça sim exercícios físicos em sua gravidez, pois ajuda na elasticidade da coluna e evita o ganho exagerado de peso, e diabetes.

O mais aconselhável para as grávidas são exercícios na água, como a natação e a hidroginástica, pois não se necessita de muitos esforços e os resultados são bons. Caminhadas pequenas também é necessário, caminhando leve e devagar não há mal algum. Outro bom exercício é o Yoga, pois relaxa e ajuda muito do desenvolvimento da flexibilidade da grávida. E acima de tudo faça alongamentos! Não se arrependerá.

Adquirir bom preparo fisico

Para adquirir preparo físico só depois de um bom tempo de exercícios físicos, atividades físicas, de pratica de esportes, enfim. Mas com o tempo, você consegue adquirir preparo físico, o importante é não desistir, ou desiludir!

Comece pondo em mente que é preciso todos os dias se exercitar para ter preparo físico, e mudar a alimentação de uma vez por todas.

O bom é procurar um nutricionista e começar uma dieta bem equilibrada de acordo com seu treino diário! Pode dar trabalho, mas não desista no final você vai se alegrar com o resultado, e ter preparo físico é realmente muito bom!

Historia do surf

É quase certeza que todos os surfistas conhecem a historia do surf, mas e você cara pálida? Sabe como o surf começou, quem inventou, e quando isso teve inicio? Ainda não? Então vamos lá, que em poucas palavras você vai ficar fera na história do surf.

Bom, o surf começou faz uns 450 anos, no Peru, pelos moradores da Ilha de Uros. Eles simplesmente quiseram desafiar o mar com umas balsas feitas de totora, ou seja, uma espécie de palha.

E então estes loucos, ficaram de pé em cima das balsas, que hoje já são pranchas, e então inventaram o surf. Esperava que fosse como? Alguém sem querer inventou um esporte incrível, que hoje é um fenômeno no mundo inteiro. Esta é a história do Surf, quem sabe um dia, outros doidos, não criem outro esporte.

Campeoes serie b

Podemos visualizar em diversos sites específicos da internet, todos os campeões da serie B. Não importa onde você esteja, e nem em que horário desejar ver, é possível ver a lista de campeões de qualquer ano.

O Corinthians é sem dúvidas o maior exemplo de um campeão da série B, é possível comprovar isso vendo todo o esforço que o time teve para conseguir a vitória.

Todos os grandes clubes do futebol brasileiro, que disputaram a série B, na segunda divisão, mereceriam ser campeões da série B, mas foi apenas o Corinthians neste ano.

Perder peso rapido

Você quer perder peso rápido? Então não fique ai sentado beliscando o dia todo, comece logo aquela dieta que nunca você fez, não espere a próxima segunda-feira para ir a academia, caminhe todos os dias, mesmo que por pouco tempo, e deixe de lado doces, carnes gordurosas, e todos os alimentos que contenham muitas calorias.

Todos sabemos que não é fácil perder peso rápido, e que muitas vezes ficamos com preguiça de realizar exercícios físicos, ou mesmo de praticar algum esporte, mas se seu desejo é emagrecer não existe outro método saudável para que você perca peso.

No final de tanto esforço, você irá se alegrar e é isso que você deve levar em conta. Tenha animo, força de vontade, e não relaxe ou desanime jamais. Os fins justificam os meios, então se esforce que no final você ficara linda como nunca.

Abdominais para definir abdomen

Definir o abdômen é algo que poucos conseguem, isso porque não são todos que se dedicam como assim se deve ser. Realmente não é fácil, mas se formos pensar bem, nada é fácil no mundo em que vivemos, então para ficar com o abdômen bonito, todo definido, você deve primeiramente colocar em mente que o processo não é rápido, e precisa de total empenho em seu dia-a-dia.

Existem vários tipos de abdominais para definir sua barriga, se estiver começando agora, realize poucas séries. Mas se está a procura de novos tipos de exercícios abdominais, pois já está em outro nível, pense em contrair o abdômen, e em forçá-lo fortemente.

Ficar de cabeça para baixo, e levantar com a força do abdômen, é um ótimo exercício para definir. Mas lembre-se que não importa apenas a sua força no abdômen, você também deve levar em conta sua alimentação.

Dores musculares

As dores musculares são realmente muito ruins de ficar sentindo no dia-a-dia, e como fazer para se recuperar das dores musculares? Nada de querer parar de se exercitar, de malhar, praticar esportes, por causa das dores. È normal sentir dor no começo de um exercício novo, ou se ele for praticado em excesso. Mas realmente não é nada legal sentir as dores não é mesmo?

Mas existem diversos aparelhos que podem te ajudar a amenizar as dores musculares, fazendo massagens no local onde está te incomodando, eles não são caros e tem resultado imediato. Após uma única massagem, você já estará sem dor, e pronto para um próximo dia de exercício. Mas não exagere nas atividades físicas, e procure sempre realizadas corretamente, para evitar dores musculares e o uso desses aparelhos.

Ranking das torcidas

De acordo com o gráfico acima de Ranking das torcidas, o time que tem mais torcida é o Flamengo, depois o Corinthians, depois o São Paulo, depois o Palmeiras, e por ai vai. É claro que a porcentagem já pode ter mudado, mas será pouco, e os lugares serão difíceis de mudar.

O importante é ter em mente que cada um tem a sua opinião e o seu time favorito, e devemos respeitar ao próximo, para que não aja discórdia, nem brigas e conseqüentemente mortes. Todos sabemos que os Rankings fazem as torcidas brigarem, e discutiram a todo o momento, mas pensem bem, o futebol é apenas um esporte, e não a sua vida.

Existem pessoas que quando conhecem alguém, nem perguntam o nome por primeiro, mas sim qual time a mesma torce. Isso é um absurdo, pois o que importa é como a pessoa é por dentro, o que ela tem por dentro, e se você só tem o futebol dentro de você, saiba que você é só sentimentos ruins.

Abdominal para iniciantes

Todos sabem que fazer abdominais não é fácil, e que depende muito do dia, de nossa deposição e força de vontade para que possamos realizar os exercícios abdominais. Principalmente para os iniciantes, que ainda não adquiriam bastante força no abdômen, é muito difícil ver uma pessoa pegando firme no treino.

Mas fazer abdominais é muito bom, pois sem dúvidas resulta em milagres, perdemos as gordurinhas indesejadas, queimamos calorias, deixamos o abdômen definido, e perdemos peso. Então na hora da academia, não pude o abdômen, mesmo sendo o músculo mais chato de se trabalhar.

Se você for um iniciante, lembre-se que não são necessárias muitas séries, apenas forçar lentamente o abdômen com uma simples levantada do membro superior já é suficiente. O melhor é sempre realizar o exercício ao lado de um profissional.

São Paulo fotos

Muitas vezes procuramos por fotos do time São Paulo e vem fotos da cidade ou estado São Paulo. E consequentemente, quando procuramos pela cidade ou pelo estado, vem fotos do time São Paulo.

Mas, aqui você encontrará várias fotos do time, que conquistou o titulo de Campeonato Brasileiro de 2008. Eu nem torço para o São Paulo, mas devo admitir que o time mereceu ser campeão, pois jogou bem, e foi justo o título para o São Paulo.

Enfim, Parabéns a todos os São Paulinos, e meus pêsames aos outros torcedores. Mas vamos aceitar os resultados finais, e torcer para que o seu time ganhe no próximo ano que já está por vir. Ou que o São Paulo Futebol Clube, ganhe novamente, pois é sim uma associação esportiva brasileira muito boa.