Pele Bonita Sempre

Já passou filtro solar hoje? Sim? Quantas vezes? Não? Quando foi a última vez que usou?

O ideal seria que todas as pessoas aderissem esse hábito para prevenir possíveis problemas na pele.

O uso do filtro solar é indispensável em nosso cotidiano, tanto para evitar o câncer, quanto para retardar o processo de envelhecimento e evitar o aparecimento de manchas em várias regiões do corpo.

A pele é o maior órgão do ser humano e necessita de diversos cuidados. E o que podemos fazer para manter uma pele mais hidratada, jovem, saudável e firme é muito simples. Logo de manhã devemos passar o filtro solar e esperar trinta minutos antes de se expor ao sol. Consulte um dermatologista (que vai orientá-lo corretamente receitando produtos específicos para o seu tipo de pele), evite tomar aquele banho demorado em temperatura alta, evite buchas em geral (elas estimulam a mitose nas células acelerando o processo de envelhecimento) e dê preferência para sabonetes que hidratam e nutrem.

Também é importante ingerir muita água e outros líquidos (sucos de todos os tipos e gostos).

Não se esqueça de complementar todos esses cuidados usando também cremes hidratantes e óleos à base de maracujá ou oliva após o banho. Ah! E aproveite esse calor para preparar um suco bem gelado usando água, de tangerina ou de pêra. Além de refrescar e ser muito saboroso, estas frutas hidratam e fazem muito bem a sua pele.

Como ficar mais leve

Quer ficar mais leve? Então, leia com atenção!

Fazer um histórico da própria vida e expressar o que sente são os principais passos para aliviar o estresse e quebrar o hábito de comer por compulsão.

Para isso, observe os seus sentimentos. Expresse a sua tristeza, sua raiva e descontentamento. Isso fará com que você fique menos propenso a comer por compulsão.

Ninguém é perfeito e você não deve deixar que as pessoas cobrem isso de você. Se não conseguir superar uma situação difícil, peça ajuda. Elimine excesso de cobranças.

Exercite a palavra não. Quando não quiser realizar alguma tarefa ou atender alguém, recuse na hora. Não fique frustrado por dizer não.

Ouça sua voz interior. Sua vontade de emagrecer deve ser a sua maior vontade.

Se estiver cansado, não coma. O cansaço dificulta a digestão. Descanse um pouco antes das refeições.

Se sentir raiva de alguma coisa, coloque essa energia para fora. Falar é uma atividade, então cante alto ou simplesmente escreva alguma coisa que lhe venha à cabeça.

Nos momentos em que estiver triste não fique só. Procure os amigos leais ou crianças. Isso acalma e conforta.

Vigie os seus pensamentos. Se ficar com medo ou tiver alguma preocupação, visualize-os indo embora. Recorra às suas boas recordações e tenha pensamentos bons.

Se você está tendo mais compromissos que prazeres, a balança precisa ser equilibrada. Escolha as atividades que lhe tragam alegria e não abra mão delas em sua rotina.

Tenha paz. Nunca trace metas impossíveis de emagrecimento porque dificilmente você conseguirá cumprir. Comemore cada grama perdido porque essa vitória é somente sua. Não se apegue a valores, conceito e regras impostos. Concentre-se no que você acredita ser bom para sua vida.

Escrito por: Daniele Roberta Marques Pinto Cezar
Estudante de Administração de Empresas na FACCAA/Uniesp - Avaré (SP)

Unhas fortes e saudáveis

- Vamos hoje dar dicas de como fazer a unha.

Para você que quer economizar uma graninha, mas é vaidosa, aqui vão algumas dicas para você ficar com as unhas fortes e saudáveis.

Material necessário:

- Alicates de mão e de pé; - Lixas de unha e de pé; - Lixa de polir; - Algodão; - Acetona; - Palito; - Espátula; - Toalha; - Separador de unhas de pé - Cremes de unhas de sua preferência; - Base; - Esmaltes a escolha; - Luva descartável se desejar;

E agora, mão na massa:

Primeiro você tem que lixar as unhas no formato que mais te agradar, pode ser redonda ou quadrada. Em seguida deixe pés e as mãos de molho em uma bacia com um pouco de sabonete líquido. Quando as cutículas amolecerem comece afastar com a espátula logo em seguida retire com o alicate todas as cutículas. Tome cuidado para não machucar os dedos tirando o famosinho “bife”.

Depois disso suas unhas já estarão prontas para passar a base e por cima o esmalte. Podendo ser usado também o óleo secante. Para facilitar a tirada dos borrões utilize o palito com um pouquinho de algodão e acetona. Outra opção para fazer a unha em vez de amolecer as cutículas na água é amolecer com o creme de sua preferência usando a luva descartável para manter a umidade das unhas.

Uma coisa imprescindível é que casa pessoa tenha o seu próprio material, pois ao finalizar as unhas a higienização é muito importante. Para quem faz as unhas em casa e não possui um esterilizador a melhor opção para manter o seu material em dia é higienizar com o álcool 70, fazendo isso você não corre o risco de adquirir possíveis doenças. Agora você já sabe como deixar suas unhas saudáveis e bonitas.

Pilates

Pilates é uma série de exercícios, alongamentos, usando o peso do próprio corpo para executar os movimentos. Isso permite a reeducação de movimentos além de aumentar a flexibilidade, proporcionando uma melhor respiração, prevenindo lesões, aumentando a força muscular e ajudando também a corrigir a postura.

Como o Pilates proporciona esses benefícios, as grávidas procuram praticar, pois esses exercícios auxiliam em seu pré-natal, ganhando fortalecimento muscular na região pélvica, ajudando no trabalho de parto, alinhando também a postura, diminuindo as dores lombares, melhoram também a circulação, respiração, proporciona relaxamento, elimina toxinas, aumenta a mobilidade das articulações, melhora a coordenação motora, alivia o estresse, fortalece os órgãos internos, além de estimular a resistência física e mental das gestantes.

Vamos conhecer alguns equipamentos utilizados no Pilates e seus benefícios:

BOLA - usada para melhorar a postura, flexibilidade, força, movimentos do nosso dia-a-dia e melhorando também a saúde da coluna;

REFORMER - carrinho que corre sobre uma base de madeira com a resistência de duas molas;

TRAPÉZIO - exercícios acrobáticos;

CHAIR - banco de madeira com pedais e molas abaixo dos pedais;

BARRIL - não usa molas, sendo usado como acessório, pois não trabalha todos os músculos;

WALL UNIT - quase igual ao trapézio, mas sem as barras superiores, proporcionando movimentos mais complexos;

Qualquer pessoa acima de 12 anos pode praticá-lo.

Escrito por: Alessandra Amaral do Nascimento
Cursando: "Administração de Empresas" na Uniesp - Avaré (SP)

Drenagem Linfática

Drenagem linfática é uma massagem terapêutica que auxilia na limpeza de toxinas que formam gordura, além de ajudar na prevenção de celulite. Ela é essencial para diminuir aquele inchaço corporal que incomoda muitas pessoas, além de deixar a pele com uma aparência mais saudável, ajudando também a melhorar a circulação do sangue e a normalizar os hormônios.

O sistema linfático possui uma rede de vasos espalhados pelo corpo, onde coletam líquidos e os mesmos são lançados na corrente sanguínea. Quando realizamos uma drenagem linfática, esses líquidos são coletados por estruturas responsáveis, sendo eliminados pela urina.

A drenagem linfática é muito indicada durante a gravidez, pois a mulher retém muito líquido, mas só pode ser realizada por profissional especializado sendo necessário uma prescrição médica para se iniciar o tratamento.

A drenagem também favorece a queima de gordura e auxilia no emagrecimento, eliminando celulite, quando no início, onde o ciclo é quebrado prevenindo formações maiores. Diminui também os sintomas da TPM, mas a drenagem só funciona sozinha quando é indicada para uma doença ou uma cirurgia, onde o médico tenha indicado a massagem, em outros casos é necessário mudar os hábitos alimentares e exercer atividade física, sendo necessário procurar um especialista e fazer uma avaliação para saber qual tipo de atividade é mais indicada para associar-se à drenagem.

Escrito por: Alessandra Amaral do Nascimento
Cursando: "Administração de Empresas" na Uniesp - Avaré (SP)

Fotos de Flores

Quem não gosta de ver belas fotos? E para quem aprecia a natureza, ver fotos de flores é maravilhoso. As flores são perfumadas, lindas e macias.

Toda mulher adora ganhar flores e receber e-mails com fotos de flores também. Por isso se você gosta de uma mulher e quer agradá-la mande fotos ou e-mails de flores. Tenho certeza que ela vai adorar.

Fotos de flores podem ser usadas para enfeitar algo, como um painel ou para usá-las como papel de parede, etc. Invente bastante coisas com fotos de flores e deixe tudo mais bonito. Veja as fotos de lindas flores abaixo, são fotos que chamam muito a atenção.

Desenhos de flores

Não são todas as pessoas que gostam de ganhar ou comprar flores, mas ultimamente este número de pessoas tem diminuído, pois muitas são as pessoas que procuram por fotos e até desenhos de flores na internet. A maioria procura por gifs para enviar aos amigos pelas redes sociais e desenhos para colocar como plano de fundo na área de trabalho do computador.

Se você também adora desenhos de flores, veio ao lugar certo, pois aqui você encontrará muitas flores e de diversas espécies.

Uma dica: nunca arranque uma flor, mesmo que ela seja a flor mais linda que já tenha visto, pois ela irá morrer muito rápido, e ainda sua mão se encherá de leite. Deixe-a onde está, assim ela viverá mais e outras pessoas poderão visualiza-la e admirá-la como você.

Abaixo lindos desenhos de flores. Salve, use como papel de parede, e envie para quem desejar!

O que fazer para ter barba

Queridos leitores, vamos disponibilizar algumas dicas em relação a barba. Há quem diga que barba cresce mais rápida e mais espessa se você ficar raspando todo dia ou até mesmo apelar pra remédios, porém, devo partir-lhes o coração ao informá-los que ISSO TODO É UMA BAITA MENTIRA.

A barba não cresce e nem fica mais grossa pelos motivos citados, a barba é um sinal natural devido ao hormônio masculino (testosterona). Há pessoas que tem menos hormônios do que as outras, isso é genético e não tem como mudar.

É aconselhável não tomar remédios sem a prescrição médica, pode ser prejudicial à saúde. Se você não tem barba ou tem pouca barba, se adapte á esta condição ou procure um médico para rever sua situação.

Muitos garotos querem mais barba, pois ficam com a aparência de mais velhos. Mas se você não tem, aprenda a curtir seu momento, a juventude logo passará. E dependendo da profissão e certos tipos de trabalho, o homem deve manter a barba bem feita.

Resumindo: aos olhos de algumas pessoas, barba é sinal de DESCUIDO e para outras de BELEZA, portanto o importante é cuidar bem da sua aparência e amar aquilo que você é.

Valeu garotos, espero ter transmitido a mensagem para vocês!

Como emagrecer bastante sem remédio?

Sim é possível! Basta querer...

A maioria das pessoas que desejam emagrecer muitas vezes acabam optando por remédios emagrecedores para perder peso mais rapidamente. O que muitas vezes não é nada saudável e pode proporcionar sérios riscos à saúde (principalmente o uso sem receita médica).

Mas, é possível emagrecer bastante sem o uso de remédios?

Claro que sim! Se você não pode ou não quer tomar remédios ou fazer uma cirurgia, tudo depende da sua determinação e força de vontade. O melhor para quem deseja perder peso é, sem dúvidas, fazer alguma atividade física diariamente e/ou começar a praticar esportes. Sem falar que ter uma alimentação leve é essencial.

Ficar com um corpo sarado, ter a barriga definida, adquirir músculos, enfim, se sentir bonito(a) é o sonho de muitos(as). Mas lembre-se: emagrecer com remédios só agiliza um processo que também pode ser realizado a longo prazo. Remédios podem ser prejudicial à saúde, porém emagrecer com dietas, regimes e praticando exercícios físicos é mais saudável e proporciona melhor qualidade de vida.

Deixe seu quarto mais aconchegante

Hoje daremos dicas de como deixar seu quarto mais descontraído.

Comece pela limpeza, fazendo aquela faxina que você tanto adia, hoje é o dia de limpar e tirar tudo o que você não usa. Se você tem roupas que não usou no prazo de um ano ou mais, dê ou venda para alguém, mas se livre delas, pois se você não usou pode ter certeza que não irá usar. Aquelas bijus que estão detonadas, renove o estoque, pois se você ainda não teve coragem de usar, não vai ser agora que usará. Deixe somente o que for necessário e nada em excesso.

Para mudar a cara do seu quarto, deve mudar a cor da parede. Escolha uma cor de tinta que se destaque, mas nada muito extravagante, para que não fique com um ar carregado. Você pode escolher apenas uma parede e pintar ela ou fazar uma graça com uma textura agradável. Há também adesivos decorativos para paredes que estão na última moda.

Sabe aquela cortina que te acompanha durante anos e anos, saiba que ela pode ser renovada com pequenos detalhes. Vá a uma casa de artesanato e compre fitas, flores prontas que poderão ser presas com alguns alfinetes ou alguns botões. Pode fazer uma grande diferença também.

Na sua cama, use algumas almofadas ou travesseis diferentes e com cores de contraste.

Você também pode colocar um painel com as fotos das pessoas que você gosta, assim você sempre terá aqueles momentos especiais ao seu lado, olhando e lembrando-se do que fez junto com os amigos, namorado(a) e parentes.

Um puff também é super legal para quem possui um quarto grande, assim como um pequeno sofá. Caso você tenha alguma coisa no canto de seu quarto, como caixas ou baú, cubra-os com papel decorativo ou esconda-os de baixo da cama. E para dar um charme todo especial naquela cadeira antiga, troque o estofado. Coloque um tecido que acompanhe o estilo do quarto novo.

Enfim, use e abuse de sua criatividade e, não se esqueça de colocar um tapete espetacular no meio do quarto. Idéias novas sempre são bem vindas, o que você precisa é atitude para expressar os seus gostos, e nada melhor do que o seu quarto que é o seu lugar. Não é verdade?

Veja abaixo fotos de lindos e aconchegantes quartos:

Correr emagrece?

Todos pensam e todos os dias em diversas maneiras para emagrecer. A maioria chega à conclusão de que correr é o que mais emagrece e faz perder a barriga. Mas, será mesmo que correr emagrece?

A verdade é que todos os exercícios físicos e atividades físicas que queimam calorias, emagrecem. A corrida faz a pessoa suar bastante e acelera o coração, por isso muitas vezes ajuda a perder peso mais rapidamente que outros tipos de atividade.

Mas saiba que o que realmente diferencia a corrida, não é o tempo que você corre, mas sim como você acelera seu coração, a maneira de fazer. Faça um teste simples, e comprove!

Ande 10 minutos em uma velocidade normal, em seguida corra 5 minutos em uma velocidade superior que realmente faça você cansar. Repita este processo quantas vezes você conseguir, o ideal seria três vezes. Será bem melhor que ficar todo este tempo apenas tropicando em uma velocidade leve.

Lembrando que correr na esteira é bem mais simples e fácil do que em terra firme, no asfalto ou num campo. O preparo físico de alguém que corre no chão é totalmente diferente de quem o faz na esteira. É maior e consequentemente mais forte.

Se você quer emagrecer, lembre-se que a sua alimentação também influência muito. Corte os alimentos calóricos, e procure valorizar mais as verduras, frutas, legumes e vegetais. Assim, além de conquistar um corpo mais belo você adquire uma vida mais saudável.

Fotos de Kaley Cuoco

Veja lindas fotos da atriz Kaley Cuoco, a famosa Penny do seriado "The Big Bang Theory".

Uma mulher belíssima, não concorda?

Como preparar a pele para receber a maquiagem

Para que sua pele não fique com efeito de pele envelhecida e para uma boa maquiagem, é indispensável a higienização do rosto. Antes de usar a maquiagem é necessário saber qual seu tipo de pele, pois assim você evita a oleosidade ou o ressecamento.

A seguir, algumas dicas para preparar a pele para receber a maquiagem:

• Usar um produto de limpeza facial, sem álcool e suave, que seja indicado para o seu tipo de pele.
• Para uma pele seca, use produtos com PH 4 ou 5, e para pele oleosa use PH 6 ou 7. Usando produtos corretos você elimina bactérias que possam conter em sua pele.
• Após esse processo, lave bem o rosto e o pescoço com movimentos circulares e com uma certa leveza, não esquecendo que se deve começar pelo pescoço e depois o rosto.
• Lave bem para tirar qualquer resíduo de sabão.
• Antes de aplicar a maquiagem, espere quinze minutos para ter uma ótima absorção dos produtos utilizados.
• Aplique o hidratante antes da maquiagem, pois ele vai ajudar a deixar a sua pele mais saudável e macia.

Use bem e sinta-se feliz.

Escrito por: Alessandra Amaral do Nascimento
Cursando: "Administração de Empresas" na Uniesp - Avaré (SP)

Beleza dos Cabelos

Liso, cacheado, ondulado, crespo, impossível classificar o cabelo da brasileira. A verdade é que uma em cada três brasileiras não está satisfeita com o cabelo. 78% delas usam coloração; 45% alisam, 30% ao menos uma vez por semana vai a um salão e mais de 7,0 milhões de pessoas investem em cosméticos para tratamento.

Os produtos evoluíram muito, hoje são tantos que eles não são mais classificados em tipos de cabelo e sim pelo benefício que proporciona aos fios; independente se os cabelos são normais, secos ou oleosos.

Para ter cabelos saudáveis e bonitos é importante cuidar bem do couro cabeludo. Ele é formado por camadas que atuam como uma espécie de capa contra a exposição ao sol, ao vento, a poluição e outras agressões.

A caspa é um problema que deve ser tratado, pois favorece o enfraquecimento e a quebra dos fios. A caspa pode ser controlada, embora seja persistente. Usar shampoo e condicionador especifico anticaspa, lavar os cabelos com água morna ou fria, secar bem os cabelos após lavar mantendo o secador longe do couro cabeludo ou em temperatura baixa. Reduzir o uso de chapinha e manter uma alimentação equilibrada diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos. São dicas consideráveis, para a diminuição á sua incidência.

A beleza exterior dos fios depende da saúde da raiz.

O shampoo não se limita apenas em eliminar a sujeira como antigamente, hoje ele hidrata, nutre, fortalece, repara as partes danificadas dos fios, melhora a oxigenação do couro cabeludo, estimula o crescimento, define cachos, controla o arrepiado e em conjunto com o condicionador que fecha as cutículas, dá brilho e facilita o penteado. Os produtos sem enxague são os preferidos, protegem contra a radiação ultravioleta, o calor do secador e da chapinha, repara os danos na fibra capilar e controla o volume e o frizz.

Com as agressões diárias os fios perdem água e proteínas e ao menos uma vez por mês uma hidratação deve ser feita com ativos potentes, como a queratina e vitamina que devolvem o brilho, a elasticidade e a saúde dos fios.

Cabelos com coloração devem ser tratados com produtos específicos para cabelos tingidos, com antioxidante e vitaminas. A lavagem dos cabelos ralos deve ser feita sempre com água morna e com uma única aplicação do produto, já em fios grossos e volumosos duas aplicações e o enxague deve ser feito com água fria em abundancia para evitar que os fios fiquem opacos e pesados. Os cabelos crespos e encaracolados são tão charmosos e versáteis quanto os lisos.

CABELO: moldura do rosto que mexe com a autoestima; então não economize esforços, corte, pinte, alise, encrespe, mude!

Mantenha sua saúde

A saúde é extremamente valiosa, porém pouco cuidada. Frequentemente é possível encontrar aqui no “Televisionado” assuntos relacionados à saúde, ao bem estar, enfim, assuntos relacionados a tudo aquilo que envolve higiene, beleza e prevenção.

Infelizmente muitas pessoas não valorizam nossos conselhos e dicas, é claro que possuem exceções (como pode ser o seu caso), todavia inúmeras pessoas desconsideram o fato de ler sobre cuidados para o seu corpo, sua pele, suas unhas, seus cabelos, os dentes, etc.

Se você deseja manter sua saúde e beleza, ou mesmo conhecer cuidados para proceder dia após dia fique ligado em nossas dicas. Não dê valor a saúde se ou somente quando perde-la.

Você perde alguns minutos de leitura, porém ganha anos e anos de qualidade. Aproveite!

Sedentarismo e Obesidade

Sabemos que não é fácil peder peso, assim como não é fácil se exercitar. Porém diante do sedentarismo e da obesidade este é o único caminho!

Na foto acima vemos a realidade de muitas pessoas. Não aceite ser essa pessoa fraca e preguiçosa. Esforça-te e verás a diferença!

Ninguém poderá caminhar ou fazer um regime por você. Então, coloque toda a sua força e seja um exemplo para os que também precisam de motivação. Você consegue, vá em frente.

Dica de maquilagem

Maquilagem aumenta as espinhas?

Muita gente tenta disfarçar as espinhas com maquilagem, mas é preciso cuidado, pois os cosméticos podem obstruir os poros e piorar ainda mais o problema.

A maquilagem só está liberada se for livre de substâncias oleosas.

Para sua maquilagem ficar mais bonita, antes de aplicá-la, passe um adstringente para eliminar os resíduos de poluição, lave o rosto com bastante água gelada e passe uma pedrinha de gelo em movimentos leves e circulares por todo o rosto.

Para secar, use papel absorvente macio ou uma toalha seca.

Uma dica bastante proveitosa, não é mesmo?

Dentes sadios

Limpar os dentes adequadamente é a melhor maneira de evitar cáries e irritações nas gengivas, uma vez que esses dois problemas são os principais responsáveis pela pêra dos dentes.

A origem das cáries e das irritações nas gengivas é a placa bacteriana. Essas placas são formadas por milhões de bactérias e resíduos alimentares.

As bactérias foram ácidos, enzimas e toxinas que são capazes de atacar o esmalte do dente, descalcificando-o e formando a cárie.

Tudo isso é formado devido à falta da higiene da boca ou higiene mal feita. A escovação correta consegue na maioria das vezes impedir a formação da placa bacteriana.

É fácil escovar bem os dentes, mas requer dedicação e empenho. O importante é não se esquecer de escovar todos os dentes, sempre após as refeições e ir ao dentista regularmente (pelo menos duas vezes ao ano).

Outra dica importante é usar fio dental, pois ele consegue retirar restos de alimentos, que por ventura fiquem presos nos vãos dos dentes que a escova não consegue alcançar.

Por fim, controle a ingestão de balas e doces no intervalo das refeições (o açúcar permanece algumas horas nos dentes, permitindo o agrupamento de bactérias).

Última dica: Sorria muito, mas com os dentes saudáveis.