每天夜晚都是水分的高消耗时段。因为人们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗掉大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态。所以晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。此外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。我们平常会很慎重的告诉你，这优先杯水就是救命水、平安水。
清晨为何不宜喝蜂蜜水？
如果我们清晨空腹优先杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨优先杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为优先杯水，不能地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的结果，此时的体内没有清理废弃物，又来接受新的(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
清晨优先杯水该怎么喝？
智猫科技泉化水：很好的选择泉化水中含有有机物，而有害身体的微生物已经被杀死。另外水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液黏稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。