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  春季坐月子注意保暖最重要的是清淡多喝汤

  说说“坐月子”的那些事春天是万物复苏的季节。然而，春寒交加，冬春交替，天气总是忽冷忽热。中医有“风为万病之源”之说。产后新妈妈身体非常虚弱。这时，风邪最容易乘虚而入，使新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节酸痛等症状。那么早春，新妈妈应该如何坐月子呢？春季坐月子期间注意保暖最重要虽然已经进入初春时节，但依然有阵阵冷空气袭来，让人常常感觉比冬天还冷。因此，

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  新命题：苦瓜是产后减肥的好帮手

  孕妇胃肠蠕动比较慢，所以经常会出现恶心，而苦瓜、羽衣甘蓝等苦味蔬菜，不仅可以清热解暑，还能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动。有利于消化吸收，增进食欲等。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。据报道，有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，因此孕妇应避免食用苦瓜。对此，专家认为，苦瓜中确实含有少量奎宁，但由

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  改善产后子宫收缩的方法

  子宫恢复过程子宫是一个由较厚的肌肉构成的器官，不会立即恢复到原来的形状，需要大约两周的时间才能回到盆腔内，并在6周内恢复到怀孕前的大小。他说，子宫的恢复可以从三个方面来看：子宫体，分娩后，子宫会立即收缩，因此，可以在腹部

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  “残留母乳”不存在 根本不需要排掉

  小结：母乳喂养的好处很多，但很多新妈妈做起来却很困难，有的甚至无奈放弃。国际认证哺乳顾问、广东省妇幼保健院产后区副护士长李雪然表示，聚焦妈妈的三个关键点，顺利完成母乳喂养的“功课”并不难母乳喂养位置、婴儿含乳位置和按需母乳喂养。她还回答了有关母乳喂养的常见问题。国际认证哺乳顾问、广东省妇幼保健院产后区副护士长李雪然表

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  预防产后抑郁症的技巧

  女性要注意产后抑郁症。专家表示，产后抑郁与妈妈的年龄没有直接关系，主要是心理和社会因素造成的。这里有一些预防产后抑郁症的技巧。1、学会发泄大量研究表明，当妈妈们心情平静时，新生宝宝的成长会更好。新妈妈如果每天能抽出十五分钟来放松一下，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡，都有助于妈妈缓解压力，也有助于成为一个脾气更好的妈妈，改善亲子关系关系。2.多睡一会儿你们中的许多

  3132025-01-10

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  防止妊娠纹找到我

  新妈妈怀孕后，皮肤中的胶原纤维会因为荷尔蒙失调变得非常脆弱，而肚子里的宝宝却在不断发育。皮肤组织被过度拉伸，弹力纤维会逐渐断裂，露出皮下组织的血管。颜色形成妊娠纹。妊娠纹是可以预防的。专家的意见是，妊娠纹的发生与体质有关，并不是每个孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹常

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  孕妇一定要吃红糖 过量有害

  据测量，与白糖相比，红糖的葡萄糖含量高20-30倍，铁含量高3.7倍。红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。产妇分娩时体力消耗大，失血较多，产后又要给宝宝喂奶，因此需要补充铁质和各种营养物质。红糖可以为妈妈们提供铁质和多种营养素。此外，红糖还有

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  产后皮肤不好怎么办？ 3个简单步骤让肌肤光滑

  总结：很多新妈妈会发现，自从生完孩子，自己的皮肤就变差了，痘痘、色斑接踵而至。产后皮肤变差怎么办？产后护肤尤为重要，如何护肤？只需三招。很多新妈妈会发现，自从生完孩子，自己的皮肤就变差了，痘痘、色斑接踵而至。产后皮

  2662025-01-10

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  谁有患产后抑郁症的风险

  关于“产后抑郁症”，在术语解释中是这样说的：一种主要由产后抑郁症引起的短期情绪障碍。表现范围从短暂的情绪低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁、对婴儿和她丈夫的冷漠和敌意以及睡眠障碍。具体来说，以下几类女性容易患

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  如何限制自己剖腹产？

  说说“坐月子”的那些事3个阶段的“月子餐”要点各不相同坐月子就是不停地吃肥奶，大力喝滋补汤。进补30天，体重比产前还要高！真的吗？乱吃禾赛是不科学的，真正的坐月子“吃”的原则就在这里。分娩就像是一项繁重的体力劳动，消耗

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  书名：不要忽视产后抑郁症

  子宫肌瘤和子宫脱垂的区别主要是根据体征。此外，还应进行某些检查。嘱患者不要排尿，取膀胱截石位。检查时让患者咳嗽或喘气以增加腹压，观察尿道口是否有尿液溢出，判断是否有张力性尿失禁，然后排空膀胱进行妇科检查。子宫从正常位置下降，宫颈口达坐骨棘水平以下，甚至子宫完全突出，

  3282025-01-10

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  新妈妈坐月子冬季坐月子的9个注意事项

  说说“坐月子”的那些事新妈妈冬天应该怎么坐月子？寒冷的冬天，每天只待在被子里盖严实实，安全吗？那是个大错误。冬季坐月子，这9大注意事项你要做到。寒冷的冬天来了，新妈妈们在坐月子的时候更要注意保暖，在这个寒冷的季节里有些特殊的事情也不能忽视！豆豆妈妈（特邀亲子资深妈妈）专门为新妈妈们整理了冬季坐月子的注意事项，让冬季坐月子的新妈妈们可以温暖过冬！让我们来看看他们有什么。——1、新妈妈要穿着宽松舒适的

  4182025-01-10

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  专家全面解读产后精神障碍

  有些妈妈在生产后，会因为压力过大等原因出现精神障碍。如果稍不注意，甚至会威胁到新妈妈的生命，给家庭带来不幸。怀孕生子是女人一生中的重大变化，也是生命得以延续的基础。在这个阶段，女性在生理和心理上都承受着巨大的压力。此外，随之而来的是身心康复的需要，以

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  产后便秘与三大误区有关6个偏方帮你解决

  很多产后的女性都会出现产后便秘的情况，这是非常麻烦的，那么造成产后便秘的因素有哪些呢？三大误区导致产后便秘：误区一：不顾体质一味进补在很多人看来，女人生完孩子就应该补起来。但是如何补充，却不是人人都知道。专家指出，一些温热药材，尤其是人参、鹿茸等滋补品，如果妈妈吃多了，也会损伤津液，引起阴虚型便秘。“产后出血患者可以服用人参汤，但并不是所有的产妇都会出现气血亏虚的情况。”专家指出，进补一定要

  3372025-01-10

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  新妈妈产后多吃高热量食物

  一般来说，产后女性应该多吃高热量的食物，比如脂肪和蛋白质。据研究，哺乳期妇女每天需要约3200大卡热量、90-100克蛋白质、2克钙、15毫克铁、3900国际单位维生素A、116毫克维生素B、150毫克维生素C产后一年内。如此大量的营养物质必须

  2772025-01-10

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  拒绝妊娠纹 预防最重要

  很多孕妈妈都有这样的感受：随着一个小生命在自己的身体里长出来，她们又兴奋又担心，因为她们的体型和容貌都在发生变化，尤其是妊娠纹的出现。让他们难以接受，想方设法摆脱它然后迅速。烦人的妊娠纹从何而来？妊娠纹是怀孕期间出现在小腹、大腿、臀部或

  2762025-01-10

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  书名：夏季坐月子的六大注意事项

  说说“坐月子”的那些事炎炎夏日坐月子，妈妈们难免因为天气炎热、自身不适以及需要照顾新生儿而有些烦躁。专家认为，坐月子是从孕妇到妈妈的过渡期。只要注意几个方面，坐月子是可以愉快度过的。温水洗澡产后疼痛、小腹痛、恶露、褥疮、小便困难……分娩后，妈妈的身体发生了翻天覆地的变化。身体出现上述不适是正

  3482025-01-10

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  这样抱娃腰好痛！产后腰要这么保护

  总结：产后腰痛，最重要的就是孕激素。在怀孕期间，荷尔蒙会导致韧带和关节松弛以适应不断增长的子宫并为阴道分娩做准备。同时，腰腹肌肉在孕期需要承受更大的压力。高负荷运行10个月，腰不会酸了。不知道大家有没有这种感觉：自从有了娃，腰就越来越重要了。比如换尿布的时候，身体一定要挺直一半，否则腰会酸；抱宝宝时动作

  2092025-01-10

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  产后多吃火龙果有助于减肥

  火龙果含有维生素E和一种比较特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还可以提高预防脑细胞退化和抑制痴呆症的发生。同时，火龙果还含有可以美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，可以减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌。火龙果沙拉制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，

  3462025-01-10

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  关于产后减肥的10个困惑

  其实，肥胖并不是一个难以解决的问题，而是你对减肥的游戏规则不够清楚，让你陷入减肥越胖的噩梦。让专家的建议和肥胖的真相，破除所有减肥盲点，让你走在减肥大道上更轻松、更高效。1、减肥和减脂一样吗？错误的。使用某种减肥法只用了两三天，就瘦了两三斤！当你满怀信心地沉浸在减肥的梦想中时，你身上多余的脂肪真的没有了吗？或者只是你减去的水分？真相：人体内60%的重量都是水，而水其实是减肥过程中最

  3022025-01-10

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  产后子宫恢复的运动方法

  产后只要身体状况允许，就应该尽早开始锻炼，每天至少一次。但是，最好每天做几次，时间较短，例如5分钟。前几天可以做俯卧运动，有助于子宫恢复到怀孕前的位置。腹肌仰卧在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部。收缩臀部，将背部压在床上，然后放松，重复数次。也可以同时做骨盆锻炼。臀拉仰卧，一腿屈曲，

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  为什么要做产后检查？

  很多女性都非常重视孕前检查和产前检查，却容易忽视产后检查。其实，周到全面的产后检查也很重要。可以仔细检查新妈妈身体的异常情况，及早处理，防患于未然，避免产妇生病影响宝宝的健康。这是新妈妈和新宝宝健康新生活的保障！基本检查项目1.盆腔检查医生用肉眼观察外阴、阴道、宫颈有无异常，在胃里摸子宫看卵巢有无异常。这项最基本的检查可以检测出外阴和阴道炎症、病毒

  2532025-01-10

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  产后过度塑身子宫易脱垂

  据《健康周报》报道，已过而立之年的张女士生小孩一年多了，最近感觉腹部下坠，长时间行走或站立后加重，到医院检查后医生告诉她，引起腹部下坠的原因是子宫脱垂。幸运的是只是比较轻的I度脱垂，脱垂的原因与她产后过度束腹塑身有关。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。以前分娩产伤

  2242025-01-10

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  正确的心理疏导让新妈妈远离产后抑郁症

  摘要：据媒体报道，北京市有关部门对数百名产后妇女进行了调查，最终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁30余人，中重度抑郁10余人。“怎么办？怎么办？这个孩子怎么养？”在医院里，我们经常看到妇女们担心的样子，偷偷哭泣的身影。这其实是产妇抑郁症的一种表现。据媒体资料显示，北京市有关部门对数百名产后妇女进行了调查，最终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁30余人，中重度抑郁10余人

  2672025-01-10

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  5 种适合母乳喂养妈妈的美味母乳喂养食谱

  营养丰富的营养对于哺乳期的妈妈来说非常重要，要让奶水更有营养。一起来看看一些营养又美味的菜谱吧！芙蓉鲫原料：鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉适量。做法：1、将鲫鱼洗净；鸡蛋打碎，去蛋黄，留下蛋清打散；将火腿切成小方块；姜去皮切片；香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼放入鱼盘中；蛋清加少许清汤，加盐和味

  3282025-01-10