2．泡出足底健康来

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现代快节奏生活下，自由成为一个奢侈品，建立在自由之上的运动也就成为一种美好的愿望，无论你是长时间奔波的外务拓展人士，还是将身体陷进办公椅的内务人士，在感觉身心疲惫之时，等等，先别上床，先让自己那双辛苦的双脚洗个澡，如此就能促进血液循环，帮助缓解松弛的肌肉与神经，不仅可以赶走那些总想伺机而行的疲劳，还可以通过抑制病菌的滋生，从而缓解肌肉酸痛、下肢水肿等问题。具体说来，需要注意以下要领：

（1）足浴前，先将脚部洗净，对脚部的清洗可以延伸到小腿的中部。

（2）将水温控制在40℃左右，然后加入一些粗盐、柠檬片、白醋等，以起到杀菌除臭的作用，最后将小腿以下的部位浸泡在水中约15分钟。

（3）足浴结束后，应该立即将脚擦干，以防止脚上水珠的蒸发，致使脚迅速受冷而受到伤害。