健康之行始于“足”下

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足，为足服务的人和机构不少，随处就可以见到足疗与按摩的门店，由此可见，足疗对于足对于健康的重要的意义，据世界卫生阻止一项研究指出，说人一生走过的路大约为四十万公里，折合起来算，相当于绕地球五圈之多。尽管人生短暂，但相对于我们要走的路来说，可谓是征程漫漫，那么，追求生活品质的你，如何才能在足上下功夫，为你的健康打下扎实的“跟”基呢？现在就出发，关注健康，爱护那些可能不能承受身体之重的双足。

1．别给健康“穿小鞋”

为了不让你的健康受到挤兑，一个重要的方面就是不给健康“穿小鞋”，生活中，很多人将自己的脚当作了撑鞋器，盲目听从导购的意见，说什么皮鞋有弹性越穿越大，如果你买的时候就买一双很合适的，时间长了鞋子就变形了，那样不仅不舒服，而且穿出去也很难看，所以，在他们看来，至少嘴上是这么说的，鞋子紧一点没关系。但如果你是一个细心人，你就会发现，他们几乎都穿着那种弹力很好的宽松的布鞋。据资料显示，过半的女性因为鞋子的不合适而让脚备受折磨，而且每年约有100万的女性患者需要接受脚部手术。而其中鞋子的不合脚成为健康“最底层”的杀手。

为了不让今天漂亮的鞋，重复昨天的疼痛，也为了不让今天的穿鞋成为过去裹脚陋习的翻版，在选鞋上应该成为一个健康的“有心人”，具体说来，有以下几点需要提请注意：

（1）时间

根据生理机能和人们活动的习惯调查显示，一般人在活动大半天后，几乎都会发生相同比例的浮肿现象，而如果利用这个时间买鞋的话，用这种发胖了的脚去试穿买鞋的时候，就更加能保证鞋子在以后穿着舒服，因此，买鞋的最佳时间是在下午三点到六点之间，从而免去了上午买鞋穿着的挤压感。

（2）分量

这里的分量主要指的就是鞋子的重量，这也是人们买鞋最容易忽略的一个方面。大多数时候，我们都会对鞋子的款式和质量上花费功夫进行多方面的自我检测和细节性的关注。实际上，鞋子太沉就有一种举步维艰的感觉，有人甚至打了个比方说，在鞋子上每增加一克重的分量，就相当于在人的脊背上增加了近百克的分量，如果是长时间的负载前行，就会引起疲劳，可能消耗的不仅有体力，还可能有健康。

（3）款式

现在鞋子融入了各种时尚的元素，款式上自然是花样翻新，总能各取所好，因此，不能以一概之。建议在选择的时候，尽可能选择在紧邻足弓前的脚掌中心有柔软底板的鞋子，这样可以使其随着走路时候，更好地减少对跟腱造成的伤害。