一、為什么冬季的腳最容易冷？

一方面是腳直接接觸地面，低溫會(huì )直接傳到腳上，另一方面，腳上的血液循環(huán)會(huì )差些，腳趾上更是末梢神經(jīng)如此，因此在活動(dòng)的時(shí)候，你可能感覺(jué)不是特別冷，如果一停下來(lái)，腳就凍得厲害。知道了這個(gè)原理，你要注意腳的保護，冬季選擇寬松保暖的鞋子，要及時(shí)更換鞋墊，如果腳被凍過(guò)，要用40度的溫水浸泡。

二、手腳冰涼怎么辦

天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長(cháng)期調理，倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會(huì )回暖，效果相當快。

這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車(chē)、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

三、手腳冰涼該怎么辦。

進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì )遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動(dòng)較多的關(guān)節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過(guò)大時(shí)、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

怎補充營(yíng)養 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

食療可用此方:大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽(yáng)氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。

怎平時(shí)多運動(dòng) 運動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和起來(lái)。

怎御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。

怎指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(cháng)處的外側。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì )感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。

怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來(lái)，但卻會(huì )使身體產(chǎn)生依賴(lài)，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺(jué)時(shí)可用熱水袋保暖。

怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì )使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的，多飲可以暖身。

手腳冰涼只是一種癥狀，很多原因都會(huì )引起這種現象，只要針對原因進(jìn)行調理，情況很快就會(huì )得到改善，人們不需要太過(guò)擔心。但有一點(diǎn)要注意，發(fā)現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應引起警惕。參考資料：

四、咽炎怎么治

你好。 慢性咽炎的注意事項

1、注意足夠的休息，避免熬夜。

2、注意飲食，忌辛辣刺激的飲食，忌煙酒，忌過(guò)冷過(guò)熱的食物。

3、良好的空氣和環(huán)境，盡量避免在空氣不流通的環(huán)境中長(cháng)時(shí)間停留。

4、盡量少說(shuō)話(huà)。

5、一般情況下平時(shí)以中藥清熱解毒為主，急性發(fā)作時(shí)可用西藥抗生素治療。

6、少數慢性咽炎與消化道疾病有關(guān)，如返流性食管炎。

■慢性咽炎的食療方法

慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎癥，臨床上相當多見(jiàn)，主要表現為咽部疼痛、干燥、發(fā)癢及異物感，或發(fā)聲低微、聲嘶沙啞等，當感冒發(fā)熱、進(jìn)食辛辣、休息不好，熬夜時(shí)癥狀加重，并可多年不愈。中醫認為，慢性咽炎系風(fēng)熱喉痹反復發(fā)作，陰津暗耗、虛火上炎，熏灼咽部，或肺陰不足等所致。下列幾方，可供參考選用。

麥蓮冰糖飲 麥冬15克、白蓮子15克、冰糖適量，加水適量同煲后代茶飲用。有滋陰益腎、生津止渴之功效。

無(wú)花果煲冰糖 無(wú)花果25克、冰糖適量，加水煲之飲用，每日一次。有益氣生津，潤肺化痰之功效。

鴨蛋蔥花湯 用鮮鴨蛋1-2個(gè)去殼，青蔥4-5根切碎加水適量同煮，飴糖調味，吃蛋喝湯，每日一次。有滋陰清熱、止咳化痰等功效。

百合煲香蕉 百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖適量，加水同煲。每日一次服食，有清熱解毒、潤肺止咳等功效。

■慢性咽炎的自我治療法

慢性咽炎是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥。病程較長(cháng)，癥狀頑固而不易治愈，主要病變多發(fā)生于中年人。發(fā)生原因是急性喉炎治療不夠徹底而反復發(fā)作轉為慢性，或因慢性鼻炎、鼻竇炎，以及物理、化學(xué)等因素經(jīng)常刺激咽部所致。全身性各種疾病，如貧血、呼吸道慢性炎癥、心血管病等也可繼發(fā)本病。主要表現為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說(shuō)話(huà)過(guò)多或天氣變化，或因過(guò)食煙酒酸辣刺激性食物而加重。所以自我調養很重要。

●方法有：

1．保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

2．進(jìn)行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3．氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

少吃上火的食物

平常沒(méi)事就含一顆西瓜霜含片

我就是這樣好的，吃什么亂七八糟的中藥用處不大

就是靠吃含片治好的

要持之以恒

轉移注意力，把生活安排的充實(shí)一些，不要把注意力總集中在咽喉部位

嚼口香糖，可以緩解癥狀