第一段：了解自己的需求

在选择和评估人力资源外包公司前，首先需要了解自己的需求。这包括企业所属的行业、企业规模、所需人才的类型与数量、外包服务的周期等因素。只有明确自己的需求后，才能准确地找到符合自己需求的外包公司。

第二段：评估外包公司

1. 公司资质：评估外包公司的资质是十分重要的。通过查询公司的营业执照、资质证书等可了解公司的真实情况。

2. 服务经验：了解外包公司过去服务的客户、服务的范围、服务结果如何，以及外包公司的服务质量和实力等方面。可以通过查询公司案例、客户评价、团队人员专业背景等来了解公司情况。

3. 合同条款：在与外包公司签订合同时，需认真阅读合同条款。关注合同中的服务内容、服务标准、费用结算方式等条款，以确保合同能够保障自身权益。

第三段：选择合适的人力资源外包公司

在评估了多家外包公司后，需要根据自己的需求和评估结果做出选择。在选择时应该综合考虑多方面因素，如服务质量、价格、专业能力及信誉等因素。同时，还需考虑外包公司的地理位置、沟通能力等方面。

总之，选择和评估人力资源外包公司需要认真思考和仔细研究，合理选择能够帮助企业提高效率和降低成本，提高企业核心竞争力。