随着生活节奏的越来越快，失眠、疲劳、食欲不振等症状普遍侵袭着现代许多人，使得多人处于一种亚健康状态，而白领更容易陷入亚健康状态。那么，亚健康怎么治疗好得比较快呢?下面小编教你七招助你快速摆脱亚健康。

　　1、劳逸结合，张弛有度

　　不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

　　2、静坐放松

　　每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。

　　3、让心宽松

　　人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

　　4、保障睡眠

　　睡眠应占人类生活的1/3时间，它是较好的免疫力。

　　5、晒太阳提神

　　在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

　　6、了解生理周期

　　每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。

　　7、均衡营养

　　脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素 C将显著增加;补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

　　不知道大家对于亚健康怎么治疗好得比较快了解的如何了呢?小编在这里要提醒大家，亚健康虽然是一种似病非病状态，但是一直处在亚健康状态还是会影响到咱们的身体健康哦，所以以后生活中一定要较好预防工作才行。

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