随着人们自我保健意识增强，不少老年人和高血压患者家中都备有血压计，自测血压有助于随时掌握病情、调整用药。但自测血压看似简单，若不注意细节往往影响测量的准确度。自测血压的方法、频度、标准等都有一定要求，只有规范操作，才能得到真实准确的血压数据。

　　时间：人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中测压。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周固定选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

　　准备：测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷过热，影响测量结果。

　　姿势：因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比;衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头;肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，以能伸入一指为宜，下缘高于肘部1~2cm。