随着现代生活节奏的不断加快，在经济高速发展的同时，竞争日趋激烈，使得人们的精神处在高度紧张之中，家庭纠纷、婚姻不幸、工作和学习压力的增大，这些不速之客纷至沓来，使得不少朋友出现了植物神经功能失调，即植物神经功能紊乱。那么，这种疾病该如何预防呢?云南新华医院的专家给出了自己的意见，请看：

　　【专家解析】植物神经功能紊病因和症状

　　云南新华医院精神科专家通过多年的诊断经验表明，植物神经功能紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。

　　表现为情绪不稳，烦燥焦虑，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

　　【预防建议】心里疏通，生活规律

　　预防植物神经功能紊乱的建议，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。康复热线：0871-5095399

　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　预防植物神经功能紊乱的建议是培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　有了以上的介绍相信大家也知道该如何预防植物神经功能紊乱了，在日常生活中的压力越来越大也使得该病发病越来越多，更多相关内容请点击咨询本站在线医师。云南新华医院本着“医者圣心，患者安心”的理念，竭诚为您服务。