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    晚上吃完晚饭,再加半个时辰的瑜伽练习。

    上午的运动,健美操,喜乐还让端阳开始尝试一点力量型的运动,仰卧起坐。

    刚开始练习的时候,端阳一个都起不来。

    可这东西,也是练习一下就好了。

    在喜乐跟玉竹,碧溪的不断的鼓励下,端阳都起不来,到一口气能做五个,十个,最后一口气能做三十个了。

    接下来的十天,喜乐也是每天全程陪着端阳减肥。

    因为喜乐知道,这个阶段,也是最关键的上升阶段,体能训练加多,她怕端阳坚持不下来。

    只要能熬过这一阶段,二十一天习惯养成计划,也就坚持过了三分之二了,剩下的三分之一,就好熬过了。

    在加大运动量的同时,端阳的消耗也大了。

    喜乐也在运动之后,给她加了些餐。

    一般都是热量低的水果,番茄之类的。

    偶尔,喜乐也会让甘食记特制一些热量低的水果奶昔这种,吃起来比较美味的食物犒劳端阳。

    十天过去后,端阳的效果也十分的显著。

    这期间有两次称重,第一次是减了五斤,第二次,是减了四斤。

    在端阳减肥的这个半个月中,她前后一共瘦了十六斤。

    十六斤的成果,可是十分的明显的。

    现在,端阳已经成功的从肥胖界,进入了微胖界了。

    虽然现在她还是有一百五十多斤,但是,整个人看起来,是真的瘦了一整圈的。

    原来的三层下巴,现在也成了两层。

    喜乐天天跟她在一起,也懂明显的感觉到她瘦了不少。

    萧楚都半个月没见端阳了,因为喜乐规定,端阳减肥期间,萧楚不能随便过了看望她。

    喜乐是怕萧楚勾引端阳去吃东西。

    现在,端阳减肥小有成果,喜乐也让人把萧楚请过来,三个小姐妹一起吃个饭,庆祝一下。

    这一天中午,萧楚就过来了。

    她一见端阳瘦成这个样子,惊得下巴都掉下来了。

    “喜乐,你对端阳坐了什么?她怎么瘦了这么多?”

    喜乐笑道:“这都是端阳姐姐自己努力的结果啊!而且,这还是开始呢!”

    萧楚也不由的为端阳高兴。

    午饭,也自然是喜乐亲自做的。

    虽然萧楚来了,但是,端阳如今是在减肥的关键时刻,她也不能为了萧楚,给端阳破戒。

    所以,午饭还是以清淡为主,不过,她准备了不少花样。

    毕竟萧楚来了,也为了犒劳端阳,不能太寒酸。

    减肥餐毕竟跟普通的食物不同,没有油炸的,即使是炒菜,也都是油料很少的。

    而且,还有不少都是清蒸的,凉拌菜。

    还有,就是肉类比较少。

    萧楚这个小吃货,一看到这满桌子的菜色清淡,脸上就有点不满足了:

    “喜乐,我好不容易来你这儿吃顿饭,怎么连个油花都看不见?”

    喜乐笑道:“你来了,我也不能弄的太油啊,不然,端阳姐姐,这半个月的努力不都白费了吗?”

    “楚儿,你先尝尝看,别看菜都很清淡,但是十分好吃呢!”端阳不由的给萧楚推荐。
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