-
Super Squat U3065
Ko te Evost Series Super Squat e tuku ana i nga momo whakangungu squat whakamuri me te whakamuri hei whakahohe i nga uaua nui o nga huha me nga hope. Ko te whanui, he koki turanga waewae e pupuri ana i te huarahi neke o te kaiwhakamahi i runga i te rererangi titaha, ka tino tuku te pehanga ki runga i te tuara. Ka taka aunoa te tuara maukati ina timata koe ki te whakangungu, ka taea te tautuhi ma te hikoi ina puta koe.
-
Smith Miihini U3063
Ko te Miihini Evost Series Smith he mea rongonui i waenga i nga kaiwhakamahi he miihini hou, huatau, me te haumaru pereti utaina. Ko te nekehanga poutū o te pae Smith he huarahi pumau hei awhina i te hunga whakangao ki te eke ki te squat tika. Ma te maha o nga waahi kati ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamutu i te whakangungu ma te huri i te paera Smith i nga wa katoa i te wa e mahi ana te mahi, a, ko te turanga o raro kei te tiaki i te miihini mai i te kino i puta mai i te heke ohorere o te pae uta.
-
Kua noho U3062
Ko te Evost Series Seated Calf ka taea e te kaiwhakamahi te whakahohe i nga roopu uaua kuao kau ma te whakamahi i te taumaha tinana me nga pereti taumaha taapiri. Ko nga papa huha ngawari ka taea te tautoko i nga kaiwhakamahi rereke te rahi, a ko te hoahoa noho ka tango i te pehanga o te tuara mo te whakangungu pai ake me te whai hua. Ma te tiimata-mutu hopu hopu ka whakarite haumaru ina timata me te whakamutu i te whakangungu.
-
Haupae Taumata Piko U3061
Ka whakamahia e te Evost Series Incline Level Row te koki anga ki te whakawhiti atu i nga kawenga ki te tuara, kia pai ai te whakakorikori i nga uaua o muri, me te papa o te pouaka kia mau te tautoko. Ko te papaa-waewae-rua ka taea e nga kaiwhakamahi o nga rahi rereke te noho ki te tuunga whakangungu tika, a, ko te pupuhi-rua-rua e whakarato ana i nga huarahi maha mo te whakangungu o muri.
-
Te Tuaki Hipi U3092
Ko te Evost Series Hip Thrust e arotahi ana ki nga uaua glute me te whakataurite i nga huarahi whakangungu kore utu tino rongonui. Ko nga papa pelvic ergonomic e whakarato ana i te tautoko haumaru me te whakamarie mo te whakangungu i te tiimata me te mutunga. Ka whakakapihia te peera tawhito e te whanui whanui o muri, e tino whakaiti ana i te pehanga ki muri me te whakapai ake i te whakamarie me te pumau.
-
Hack Squat E3057
Ko te Evost Series Hack Squat e whakatairite ana i te ara neke o te tuupapa whenua, he rite tonu te wheako ki te whakangungu taumaha kore utu. Ehara i te mea anake, engari ko te hoahoa koki motuhake ka whakakore i te kawenga o te pakihiwi me te pehanga o te tuara o nga tuupapa whenua tuku iho, ka whakapumau i te pokapu o te kaha o te kaiwhakangungu i runga i te waka rererangi, me te whakarite i te tuku tika o te kaha.
-
Koki Waewae Perehi Raina U3056S
Ko te Evost Series Angled Leg Press e whakaatu ana i nga tohu raina arumoni taumaha mo te nekehanga maeneene me te roa. Ko te koki 45-tohu me nga waahi timatanga e rua ka whakataurite i te nekehanga pai o te pehanga-waewae, engari ka tangohia te pehanga tuara. Ko te hoahoa nohoanga ergonomically papaitia e whakarato ana i te tuunga tinana tika me te tautoko, ko nga haona taumaha e wha i runga i te papawaewae ka taea e nga kaiwhakamahi te uta i nga pereti taumaha.
-
Perehi Waewae Koki U3056
Ko te Evost Series Angled Leg Press e whakaatu ana i te koki 45-tohu me nga turanga timatanga e toru, e whakarato ana i nga awhe whakangungu maha kia pai ki nga momo mahi. Ko te hoahoa nohoanga ergonomically papaitia e whakarato ana i te tuunga tinana tika me te tautoko, ko nga haona taumaha e wha i runga i te papawaewae ka taea e nga kaiwhakamahi te uta ngawari i nga pereti taumaha, a ko te papawaewae nui ka mau tonu te whakapiri waewae puta noa i te awhe o te nekehanga.