【研究】カルシウムを摂り過ぎると死亡率２．６倍に

2013年3月18日13:00:00

ニュース

1 名前：そーきそばΦ ★ 投稿日：2013/03/17(日) 11:28:32 ID:???0

「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほしいから、子供にも毎朝欠かさず牛乳を飲ませています。カルシウムはたっぷり摂らないと…ですよね？」（50才・専業主婦）　こんなふうに心がけている人は多いはず。カルシウムは骨や歯を丈夫にすることはもちろん、神経の伝達や筋肉の収縮など、人が生きる上で欠かせない栄養素というのが“常識”だからだ。　ところが今年2月、「カルシウムを摂りすぎると死亡率が約2.6倍になる」という驚きの研究が発表された。　骨を強くしたり、骨粗鬆症を予防したりするために、積極的にカルシウムを摂取するよう言われてきたのに…。　この衝撃的な研究報告を発表したのは、スウェーデンにあるウプサラ大学の研究チーム。今年2月にイギリスの医学雑誌に研究結果が掲載された。　50才以上のスウェーデン人女性6万1443人の食事を平均19年間にわたって追跡調査。その結果、通常の食事で1日1400mg以上のカルシウムを摂取していた女性は、摂取量が欧米の標準値である600～1000mgの女性に比べ、死亡率が1.4倍も高かった。　さらに、通常の食事にサプリメントを加えて1日1400mg以上のカルシウムを摂っていた女性は、なんと死亡率が2.57倍に跳ね上がったのだ。 ※女性セブン2013年3月28日号NEWS ポストセブン 3月17日(日)7時6分配信 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130317-00000000-pseven-life （続）

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12 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:32:24 ID:xGMXWaKs0

素人が聞きかじりや思い込みで栄養コントロールすると、ろくな事がない

19 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:34:10 ID:TF4xaw4h0

カルシウム抜き牛乳買ってくる

28 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:37:59 ID:O9v3piAr0

まじかよ…牛乳最後に飲んだのいつだっけ…？

69 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:47:54 ID:26yZS8Dz0

向こうは水もカルシウム多い硬水だよね多分

74 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:48:36 ID:meuIZwWoP

しばらくサプリ控えようかな

128 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:08:50 ID:9KLmJzqQ0

何だって過剰摂取したら害あるだろw

158 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:18:50 ID:H8m4D78j0

そもそも日本人は1日600mgカルシウム摂取してるかも怪しい

196 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:33:14 ID:F6t6N6I40

しってた。次は野菜の食いすぎで死亡率増加とかくるかな

207 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:35:57 ID:mce3AIxy0

カルシウム教って昔から多かったよな

224 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:43:19 ID:KQ/Z3kg20

味噌汁のだしをにぼしにしてるこれで十分

248 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:52:54 ID:OK+ub1psO

ミルクケーキ食べながら炭酸飲んでる俺に死角はなかった…

269 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 13:02:12 ID:D9qs5ScS0

ビタミンよりカルシウムの方が美肌に効く場合もある

281 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 13:07:25 ID:NJ820QBy0

ここにあるサプリが一粒１３０ｍｇ・・

294 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 13:16:58 ID:mvqfFy/y0

カルシウムは慢性的に不足してる奴の方が圧倒的だろ

8 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:32:09 ID:MO+CwtQr0

そりゃそうさカルシウムをとり過ぎれば急性症状では神経伝達がおかしくなるし慢性症状では腎結石になる。まぁ、ビタミンCも同じなんだけどな。サプリ馬鹿は早死にするのは常識。

444 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 18:01:24 ID:6CTQbIj40

>>8 水溶性ビタミンは排泄されやすいので過剰摂取はありえないのは常識。無知もいいところ

10 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:32:16 ID:jSgaSWcp0

いやいやスウェーデンならまだしも日本人はカルシウムが逆にぜんぜん足りてないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ塩分は取りすぎだけども

263 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:59:37 ID:cy0ebSUE0

>>10 そうだよね。土壌が酸性化して牧草が栄養素偏ったりしてるし牛乳にも影響。少なくともサプリなど規定量は獲ったほうが良いマルチミネラルなど亜鉛やマグネシウム、カリウムも適量配合されてるけどマグネシウムなど循環系を正常に保つのに必須の栄養素。カルシウム足りないとイライラするって言うが、日本人はカルシウム不足成長期など牛乳や補助食品で補いたいが、家庭の窮状でそれが出来ないのか最近成長不十分やちびな若者世代が増えている。

21 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:35:36 ID:ieaEceRzO

サプリ狂いが多いからなアメリカとか

24 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:37:40 ID:NKfhv3Ms0

うちの母も特にカルシウムに無頓着だったが健康で80歳こえてどこも悪いとこないわー

31 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:38:08 ID:WDbps6mL0

体にいいものでも取りすぎたら何だって毒になるわさ当たり前の話し

37 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:40:08 ID:6EoKanQy0

牛乳やら乳製品は駄目だよ魚食え魚

54 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:44:49 ID:nwS33a980

>>37 小魚の骨のカルシウムは大丈夫？牛乳とちがうの？エビせんは？

43 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:41:37 ID:hCcNVTN+0

過ぎたるは猶及ばざるがごとし常識だな

47 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:42:18 ID:XnWQC/GV0

魚はコスパがイマイチなのと足が早いのと鱗や小骨とか調理に手間がかかるのがなぁ…

161 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:21:23 ID:G1wvPCiS0

>>47 食べる煮干

50 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:43:42 ID:dtBHuwLX0

なんちゅう量だよ外人ってすげー食べるんだな

56 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:45:08 ID:zop/o0YB0

>>50 ステーキをkg単位で焼いて、コーラで流し込むからなとりあえず量が半端ない

55 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:44:58 ID:HyeFLCTW0

何にしろ摂り過ぎには注意。ほどほどにしとけ。

61 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:45:50 ID:yG+3fkEWO

どうしても気に入らなければシリコンを入れたら？でも男はみんな豊乳が好きなわけじゃないから気にする必要はないと思う

65 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:46:31 ID:CMDxxO0a0

１４００とか取らないだろ普通

66 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:47:26 ID:zop/o0YB0

>>65 奴らは加減ってものを知らないから

83 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:52:29 ID:4+a0LqNx0

Caに限らずなんでも取り過ぎは体に悪い当たり前のことが数字に出てきたからって騒ぐもんでもないよな

89 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:54:43 ID:yZ3Pibt00

骨を強くしたいなら、ビタミンD剤を同時に摂取しないと意味ないよ

92 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:55:25 ID:zop/o0YB0

>>89 カルシウム＋ビタミンD＋日光＋運動、だっけか

108 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 11:59:55 ID:A30CGAJd0

そりゃ、何でも取りすぎたら体に悪いと思うけどｗサプリメントとかで、自分の判断で勝手に取っていいって言われてるのなんて、余分な分は排出できるビタミンCくらいじゃなかったっけ？後は、普通は医者に相談して取れって言われるような

112 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:02:20 ID:APec2AwA0

>>108 ビタミンCは大量摂取すると促癌性があるよ（発癌ではない）。

131 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:09:39 ID:A1LPO5DBI

うちはどっちかというとカルシウム不足気味だわ胆石とか、尿道結石ってカルシウムに関係あった気がする

144 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:13:24 ID:8RpU5r5zO

サプリはダメって言うけど俺は先日、運動中に骨折して手術して医者からサプリでカルシウムを摂れって言われてるんだが。

150 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:15:34 ID:72JZNN7V0

>>144 若いなら別にOKとかあるかもね

151 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:15:36 ID:pMiKTT400

>>144 そりゃ骨くっつくまでの話じゃね？

152 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:16:07 ID:Pz/es/V6O

サプリはやめとけってことね

175 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:26:02 ID:gYdOl7WRO

>>152 摂りすぎは止めとけってこと。

168 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:23:35 ID:T28Nv8NA0

まあサプリをボリボリ食うような奴って日本では少ないからあんま関係無いんじゃない？アメリカ人ってサプリ好きだよな

180 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:27:34 ID:APec2AwA0

>>168 昔、メガビタミン主義ってのがあって、ビタミンCなんて毎日1万ミリグラム（10グラム）とか推奨してたからな。

185 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:29:17 ID:u1kviMsw0

>>180 ビタミンCを毎日グラム単位でとると障害出るね

193 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:33:03 ID:GB9Sgf8m0

俺毎日カルシウムのサプリメント飲んでるけどアサヒのだから信用できる。＜骨や歯の形成に必要な栄養素＞カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD http://www.dear-natura.com/product/basiccare16.html ちなみにこれは一日500mgカルシウムが取れる。それに対応して満遍なく他も取れる。こんな風に、バランスが大事。

208 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:37:17 ID:u1kviMsw0

>>193 サプリからカルシウム500mg　は多すぎ。そのメーカーのならマルチビタミン&ミネラルが一番いいよ。ただしビタミン多すぎなので規定量の半分以下でOK

217 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:39:25 ID:GB9Sgf8m0

>>208 その分まともにカルシウムが入ってる製品食ってない (カップ麺、菓子パン、おにぎりなど) から大丈夫。

475 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 18:31:10 ID:GB9Sgf8m0

>>193 カルシウムとマグネシウムの割合が2:1。しかも、ビタミンDも入ってる。完璧じゃんｗカルシウム500mg マグネシウム250mg 亜鉛 7.0mg ビタミンD5.0µg

480 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 18:38:27 ID:k9R0aZzn0

>>475 比率とかちゃんと考えて作ってるだろうからな。まああえてケチつけるならば凝固材に何を使ってるかだ。添加物だから、あれも

205 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:35:36 ID:GB9Sgf8m0

俺が一日に飲むサプリ。ちな18歳。肌も綺麗だし、おかげで血液検査の30項目全て平均値で、健康です。 http://i.imgur.com/QszB69O.jpg

218 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:39:28 ID:Wja3wCsG0

>>205 その年齢なら血液問題無しで当たり前、サプリ無しで維持しとかないと40まで生きられないよサプリが毒とは言わないけど

219 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:39:47 ID:8RpU5r5zO

>>205 うわ、どうなんこれ。

206 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:35:44 ID:OMG67HQx0

カルシウム1000mgが妥当だろまあ摂取する物質によって吸収率が全然違うけどな

209 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:37:46 ID:WgxlbBOC0

>>206 カルシウムだけなら牛乳が一番だっけ

223 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:42:38 ID:2B4d0OvE0

俺の研究からいうと　栄養で一番重要なのはアミノ酸のバランスね必須アミノ酸かどうかは関係ない人によって何が足りないのか変わるんでなんとも言えない

230 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:46:45 ID:Wja3wCsG0

>>223 アミノ酸バランス的にはご飯に納豆（豆製品）でもいいって聞くけど実際のところどうなんだろう？あとあんぱん（小麦＋小豆）とか肉嫌いだからいつも苦労してる

238 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:48:48 ID:AVGLf0r/0

5歳の娘が牛乳大好きなんだけどやめさせた方がいいのかな

244 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 12:51:47 ID:Wja3wCsG0

>>238 ちょっと昔の人は大量に牛乳飲んでいたのだからカロリー摂りすぎ以外の健康被害は大丈夫ではないかと。

411 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 17:12:38 ID:Kkcpnz8Z0

日本じゃ水にカルシウム入ってないんだから、牛乳チーズヨーグルトを常食したぐらいでどうもならんだろ。それだけ大量に食ってるっていうならともかく。

418 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 17:25:25 ID:Nl5cYWg6O

>>411 常食じゃ問題ないんだが牛乳、乳製品を骨を作る為に摂ってるってのが問題なんだよねあれは嗜好品な好きな奴だけ摂ればよい

435 名前：名無しさん＠１３周年投稿日：2013/03/17(日) 17:50:48 ID:nueqdETv0

カルシウムにかぎらず不自然な量、不自然な高純度は体をボロボロにするよ。

ソース　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363487312/

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コメント(4)

no

1

名前：

(ﾟДﾟ)

投稿日：

2013年3月18日 13:35:16

通常の食事で1400mg以上ってカルシウムがどうの言う前に量を食い過ぎ
no

2

名前：

(ﾟДﾟ)

投稿日：

2013年3月18日 16:26:12

平均的なことをいえば
日本人はカルシウムは足りないからとっとけ
あとビタミンCはとりすぎだからわざわざとる必要ない
そんな感じ
no

3

名前：

(ﾟДﾟ)

投稿日：

2013年3月18日 17:11:12

以前、別のところの研究でサプリメントで唯一意味があるのはカルシウムだけってニュースどこかで見た記憶があるが・・・
結局この手の研究って本当にコロコロ変わるよなぁ
no

4

名前：

(ﾟДﾟ)

投稿日：

2013年3月20日 03:35:23

毎日ヨーグルトを食べてる人がカルシウム不足で調子崩した
日本人は慢性的に不足してるのにこういうスレタイはどうかと思う