健康養生知識語錄健康養生經典知識
每周六上午，位于上海市青海路的岳陽醫院名醫特診部人頭涌動，從全國各地趕來的患者紛紛排隊等待就醫……
每周六上午，位于上海市青海路的岳陽醫院名醫特診部人頭涌動，從全國各地趕來的患者紛紛排隊等待就醫。在這家醫院的一間診室里，坐著一位已過百歲卻精神矍鑠健康養生經典知識，紅光滿面的老人。她穿著白大褂，耐心地為每一位患者“望聞問切”。許多80后、90后女孩向眼前如祖母般親切的老中醫訴說自己飽受婦科疾病折磨的痛苦，老中醫一邊安慰她們，一邊給她們開藥方，還輕聲囑咐這些女孩好好吃飯、慢慢吃藥，不要過于憂慮。
從早晨8點到11點半，整整3個半小時，直到送走最后一個病人，她才有時間站起來活動一下健康養生經典知識，喝一口水。這位鶴發童顏的老中醫，就是著名的婦科中醫大家朱南孫。中醫世家 千金圣手朱南孫出生于1921年1月，祖籍江蘇南通。朱南孫的祖父朱南山、父親朱小南先生都是我國有名的婦科中醫學家。上海中醫藥大學的前身上海新中國醫學院正是朱南山先生于1836年出資創辦的，該校建立后，朱南山出任第一任校長。她自擬的《婦科十問口訣》，奠定了朱氏婦科流派的基石。朱南孫是朱小南的長女，自小展露了在醫學方面的天分，聰穎堅韌，睿智好學。
在朱南孫的印象里，幼年時常常能見到祖父名為“南山小筑”的診室人來人往，每天要收治200多位患者，祖父忙得連水都喝不上。這個場景影響了她的一生：“我看到家里每天來來去去的病人，都是憂心忡忡而來，歡歡喜喜離去，當時我就覺得做醫生真好。”在父輩的鼓勵下，朱南孫18歲開始學習中醫，研習《傷寒》、《脈學》等中醫理論。那個年代，女子行醫的很少，學中醫的更是少見，朱南孫的三叔是留美歸來的西醫學者健康養生知識語錄，就不理解侄女的選擇：“中醫有什么好學的？”但是朱南孫下定決心繼承祖父和父親的衣缽。
1942年，朱南孫大學畢業大學，隨父襄診，并成為了父親的得力助手。1952年，朱南孫進入上海岳陽醫院工作，開始了她長達七十余年的行醫生涯。在岳陽醫院工作期間，朱南孫創建了當時上海醫院中第一個獨立的中醫婦科，并以工作室形式開展流派傳承。在她看來，中醫有太多神奇之處，而時代不斷在發展，需要不斷摸索和體會，集各家之所長。在吸取中醫精華的同時，朱南孫還注重發揮現代醫學科技的作用，她說：“看病不能僅僅依靠‘望聞問切’，西醫的儀器可以更精確地反映病情，中西結合，效果才更好。”
多年的行醫生涯，讓朱南孫形成了自己的理論體系，她總結出了“動靜乃陰陽之兆，以平為期”的規律， 將診治婦科疾患的要領歸納為“審陰陽，看動靜”，形成了“從、合、守、變”的學術思想，并將這一思想貫穿施治的過程，摸索出了治療不孕、閉經、痛癥、子宮肌瘤等疾病的有效診療方案。懸壺濟世，傳道授業從第一次出診至今，朱南孫先生接診逾百萬人次。她擅長治療崩漏、痛經、不孕、更年期綜合征等婦科疑難雜癥，為無數飽受疾病折磨的婦女帶來了福音。經她之手治愈的不孕患者達萬余人，被許多家庭贊為“送子觀音”。
婦科疾病往往涉及個人隱私，許多婦女對自己的病癥和生活羞于啟齒。因此，朱南孫在診療中采取閑聊的方式緩解患者的顧慮，慢慢了解她們的生活習慣和情緒思想，從而作出診斷。在朱南孫的診室里，患者的平均診治時間超過半小時，她會詳細耐心地詢問每位患者的日常習慣，比如睡眠好不好，平時是否容易疲勞等等。20世紀80年代初，有位日本婦女隨她的華人丈夫一起到上海求助朱南孫。她在56歲時被日本醫院診斷為卵巢癌，子宮附件全部被切除。親友建議她來中國接受中醫治療，抱著試一試的想法，這位日本婦人敲開朱南孫的診室大門。
朱南孫接待了她，傾力施治并對其給予鼓勵寬慰，以中藥為其調理身體。這位婦女70多歲仍然健在，在這十幾年中，她一直對朱南孫先生感激不盡，到處和別人宣傳是朱先生高超的中醫治療技術改善了她的生活質量健康養生經典知識。朱南孫的眾多親友都定居美國，每次她前往美國探親訪友時，求醫者總是絡繹不絕。有人挽留她留美行醫，朱南孫先生堅決地拒絕了：“中醫的根在中國，我自當留在祖國！”
從1983年招收第一批研究生至今，朱先生為祖國培養了一大批中醫婦科人才，可謂桃李滿天下。岳陽醫院婦一科主任董莉于2001年開始師從朱南孫教授，她告訴記者：“朱老師從不會將家學和臨床經驗藏著掖著，相反，她十分重視學術的傳承，將自己畢生所學都傾囊相授，言傳身教。”有些人仰慕朱先生的名氣，特地從外地趕來進修。朱南孫一視同仁，大方傳授，從不會因為學生的家庭健康養生知識語錄、學歷、地位而區別對待。
朱南孫工作室如今已傳承至五代，其團隊先后獲批國家發明專利4項，獲國家級、省部級科研獎勵5項，并培養了包括上海市名中醫在內的大批中醫婦科人才。由于對中醫藥事業的卓越貢獻，朱南孫被授予 “國醫大師”、“上海中醫藥發展終身成就獎”、 “全國中醫藥杰出貢獻獎”等眾多榮譽稱號。興趣廣泛 熱愛運動朱南孫教授年近百旬仍然堅持出診，面色紅潤，說話中氣十足，這離不開多年養生有道。她血壓正常，體重一直穩定在52公斤左右，每天能保證6-7個小時的睡眠，皮膚、視力、記憶力都不錯。
中醫講究“發為血之余”。朱老每天早上醒來，都會用手指頭皮，梳理頭發。先梳頭皮中線附近，再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動。整個過程重復 4-6遍，用以促進頭部供血。到了晚上，朱老會用泡腳15-20分鐘的方式緩解疲勞，降低血壓，保證睡眠質量。此外，朱老的女兒經常幫她后背，一天兩次。背部有心俞、肝俞、腎俞三個重要穴位，每次完，朱老都感覺血脈和經絡都活通了。
朱南孫在年輕時就培養了多方面的愛好。她熱愛旅游，每年單位組織去外地旅游她都積極參加，全國眾多名勝古跡都留下了她的足跡。年紀大了之后，她會選擇蘇州、杭州、南京等距離較近的城市，游覽一兩天就打道回府，不會影響到正常的飲食起居。朱南孫認為人無論處在什么年紀都要活動，動起來才能產生活力。年輕時的她喜歡打籃球和棒球，擅長跳舞、溜冰健康養生經典知識、唱戲，是單位聯歡會上的活躍分子。年老之后她就開始選擇散步這些輕緩的運動。每次去醫院坐診的時候，朱老都是走樓梯上去的，從不搭乘電梯。
在朱老看來，運動不僅能使身體保持高度的活力，還能帶來融洽的人際關系。她喜歡接觸不同年齡段的人群．特別熱衷于和年輕人交流，了解他們的思想觀念，保證自己不與社會脫節，這也是常葆青春的一條捷徑。拒絕補品，提倡食療經常有人問朱南孫保健秘訣是什么，還煞有其事地推測她一定服用了什么祖傳妙藥。朱老總是笑著解釋：“世上并沒有長生不老的靈丹妙藥。”
作為一位已到期頤養之年的老人，朱老并不相信那些療效“神奇”的營養品，唯一的例外就是兒子從美國帶回的西洋參。她每天都會喝一碗西洋參湯：取枸杞15克、西洋參6克，隔夜煮好，早上起來溫一下就可以喝了。朱老說，西洋參性平，適合四季進食，有滋陰補氣之效；枸杞子除了養肝腎以外，還可以補血明目，脾虛的人可以在參湯中放兩三顆紅棗，腸胃不好、患有咳嗽、感冒的人不宜飲用。
與藥物相比，朱老更傾向于食補：“民以食為天，吃得好才能身體好”。她主張針對性地食用某些食物來調理身體，比如氣虛血弱之人可以吃當歸羊肉湯進補，脾弱之人可以多吃山藥。由于長期從事臨床婦科，朱南孫有時也會向患者推薦藥膳。比如針對女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱老建議飲用“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，煮爛的豆子也可以食用，能利水消腫，補充營養。
朱老平時飲食清淡，油煎、油炸等容易上火的營養食品很少吃。這些高熱量食物不僅會導致內火旺盛，也容易催生等皮膚疾病。除此之外，她幾乎沒有忌口。對于自己喜愛的食物健康養生知識語錄，她講究“少而精”，可以少吃，但是從不多吃。每年蟹肥之時，朱老一次能吃一整只大閘蟹。家人們問她：“你老是讓病人忌口健康養生知識語錄，怎么自己不忌口啊？”朱老大笑著回答：“我又不是病人，為什么要忌口？當然什么都能吃啦。“情緒平和 溫柔從容朱南孫的一生并非一帆風順。在那個特殊的動蕩年代，朱老的先生被下放到福建農村勞動，當時家里兒女的還年幼，全靠朱南孫一個人承擔起整個家庭。但她憑借自己的堅強度過了那段艱苦歲月。
在百年人生中，她經歷過多次手術：60多歲時切除了膽囊；70多歲時接受過股骨頭置換手術；85歲時另一側股骨頭做了手術；96歲那年經歷了一次急救，裝上了心臟起搏器。但是每次術后休息沒多久，她的身影就又出現在了岳陽醫院那家診室里，對于朱老來說，工作是她的使命，也是快樂的源泉。
朱南孫告訴學生：“無論遇到什么險惡的環境都要正確對待，自我排解，才能獲得者長壽。”她為人看了一輩子的疑難雜癥，也目睹了世間的種種悲歡離合， “從、合、守、變”，是她的看病之道，亦是她的做人之道。朱老曾坦言，樂觀平和的心態是她的第一養生秘訣：“總是多愁多慮，疾病就會跟著來．現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和現代人思慮多、壓力大有關。”
對更年期女性，朱南孫總是提醒她們怡情養性：“記住快樂之事，不快樂的事都忘掉”。不驚不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和，比任何補藥都有效。朱南孫長女許傳荃告訴記者，母親一生樸素，穿來穿去就是那幾件舊衣服。有時兒女為她買新衣服，她轉手就送人了。
朱老自己生活簡單，但是對外人卻十分大氣。汶川地震的時候，她在沒有告知任何人的情況下，主動捐款；2016年她從報紙上得知了上海中醫藥大學60周年校慶的消息， 主動向學校捐款5萬元。在朱南孫先生的身上健康養生經典知識，人們看不到一絲一毫“中醫大家”的架子。她就像生活在鄰家的老太太一樣慈祥可親，給身邊的親人、學生、患者帶去點點滴滴春風般的溫暖。2022年春，朱南孫憑借國家級非物質文化遺產代表性項目中醫診療法，成為中國非遺年度人物候選人。
從笄芳齡到鬢染白霜，她始終不忘初心，荊棘塞途而不改林下之風，幾十年如一日懸壺濟世，治病醫人，締造了諸多生命奇跡。她說：“有生之年我都要看下去。”大醫無秘方，治病如此，做人亦如此。朱南孫先生流傳給世人的，不僅是精湛的醫術，崇高的醫德，更是淡然超脫的人生態度。參考資料[1]沈莉.大贊！國醫大師朱南孫教授，行醫濟世80周年了.勞動觀察[2]宋瓊芳.朱南孫：指尖唇間，留住時間.中新網[3]趙菲.國醫名師的養生方法:細心養身,樂觀養心.祝您健康[4]荊墨.朱南孫:從點滴處愛惜身體.長壽
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