每天喝茶身体一般会有提神醒脑与改善认知功能、促进消化与改善肠道健康、抗氧化与增强免疫力、影响营养物质吸收、利尿与尿频等变化。如果发现异常情况，建议及时到正规医院挂号就诊，进一步详细检查，明确具体病因后根据自身情况进行针对性治疗。
1、提神醒脑与改善认知功能
茶叶中的咖啡因是一种天然的兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，增强注意力和警觉性。适量饮茶可以帮助提高工作和学习效率，缓解疲劳感。
2、促进消化与改善肠道健康
茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于促进胃液分泌，增强消化功能。茶叶中的咖啡因还能够刺激肠道蠕动，促进食物的消化吸收，预防便秘。
3、抗氧化与增强免疫力
茶叶中富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，起到抗氧化的作用，能增强身体的抗氧化能力，提高免疫细胞的活性，有助于预防疾病的发生。
4、影响营养物质吸收
茶叶中的鞣酸可能会与食物中的铁、钙等矿物质结合，形成难以吸收的复合物，降低营养素的生物利用率。
5、利尿与尿频
茶叶具有利尿作用，可以刺激肾脏排出更多的尿液，有助于清除体内多余的废物和毒素。
在日常生活中，为了充分发挥茶叶的保健作用并避免潜在风险，建议适量饮茶，避免过量、过浓或空腹饮茶，以免引起不适症状，影响身体健康。