例假一般是指月经。一个月来两次月经需要警惕排卵期出血、内分泌紊乱、月经失调、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等情况，详细情况还需要去医院进行检查，在医生的指导下采取合适的方式缓解。
1、排卵期出血
月经结束后，女性处于排卵期，但排卵后黄体功能不足、雌激素水平下降，就容易出现少量阴道出血。这是一种正常的生理现象，不属于真正的第二次月经。一般是不需要特殊治疗的，在平时要注意休息，保证8小时以上的睡眠，避免熬夜。同时，保持良好的生活习惯和心情也有助于减轻症状。
2、内分泌紊乱
情绪过于激动、精神压力过大、环境突然改变或过度节食等因素，都可能导致身体内分泌失调，从而影响月经周期。在平时要保持良好的心情，避免情绪激动，合理释放精神压力。同时，保持规律的作息习惯，避免熬夜。在饮食上，需注意保持清淡饮食，避免食用过于辛辣、刺激的食物。
3、月经失调
月经失调的女性可能会出现一个月来两次月经的情况，同时可能伴有月经时间不准确、行经期异常等现象。这可能与生殖内分泌轴功能紊乱有关。患者一般需要遵医嘱服用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗，可以调节内分泌，有利于缓解症状。
4、子宫内膜息肉
子宫内膜息肉是指子宫内膜局部过度生长导致的肿物，一般与雌激素水平升高、妇科炎症等因素有关，通常会导致阴道异常出血、月经延长等症状。对于症状较轻、息肉较小的患者，可以在医生的指导下定期复查，密切关注疾病的情况；对于症状较重、息肉较大的患者，可能需要考虑手术切除息肉。
5、子宫肌瘤
子宫肌瘤最典型的症状是月经量增多或周期缩短，同时也可表现为非月经期出现不规则阴道流血的症状。患者需要在医生的指导下通过肌瘤切除术、子宫切除术等手术的方式治疗，可以根治疾病。
患者出现上述情况，需要在医生的指导下针对原因制定个性化的治疗方案，同时做好日常的护理，定期去医院复查，有利于身体恢复。