ARTE COM QUIANE - Paps e Moldes de Artesanato : Saúde

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Atividade Física: Exercícios pra você fazer em casa - Se mexe menina :)

Olá meninas, tudo bem? fazer artesanato é a melhor coisa da vida, mas ficamos muito tempo sentadas, pensando nisso trago algumas inspirações de exercícios pra você fazer em casa, lembrando que se você é sedentária ou está há muito tempo parada, consulte seu médico para um check-up, ok?"

E consulte sempre um profissional de Educação Física para que ele possa te orientar na postura correta.

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Série de alongamentos pra você fazer em casa

Olá meninas, tudo bem? Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Educação Física e hoje trago uma série de alongamentos para fazer em casa, são exercícios simples que você pode fazer antes de fazer artesanato, pois ficamos muito tempo sentadas e isso pode trazer lesões ou dores....

Caso queiram mais informações sobre o assunto, escreva aqui nos comentários que posso postar mais

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Retomando a alimentação saudável ♥

Olá meninas, tudo bem? Essa semana resolvi retomar com a alimentação mais saudável! Não chega a ser uma dieta, mas sim, escolher melhor os alimentos que vou colocar no prato, porque se deixar eu como muita besteira...

Na segunda tomei um café preto e ovos mexidos.... Como sustenta comer ovos no café da manhã!!

Já tentou aí na sua casa?

Tenta e depois me conta!!

Hoje eu comi banana café e meio pão com presunto ( no café da manhã)

eu percebo que se como bem no café, eu consigo segurar até o almoço sem passar fome, agora se como bobagem, fico até o almoço beliscando...

Quem trabalha em casa como eu sabe do que estou falando!!! como é difícil né!!

Estou usando um app também para colocar o que estou comendo ( um tipo de diário), assim consigo ver o que comi, porque eu esqueço e aí já viu né!!!

kkkkk

♥♥ e vocês, como fazem para manter o peso? Me contem, quero saber!! ♥♥

essa foto postei no meu Instagram, me segue lá também!!

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14 de junho Dia Internacional do doador de sangue -- Blood donor day

Olá meninas, tudo bem? Hoje é comemorado o dia internacional do doador de sangue! Resolvi vir aqui escrever para vocês porque com o frio e a proximidade das férias escolares, o estoque de sangue acabam abaixando bastante nos Hemocentros... Veja se você pode doar sangue! Uma doação pode salvar até 3 vidas! 💓💓💓

Vamos conversar sobre o assunto?

→ Qual a maior dificuldade você encontra na doação?

→ Você é doador? Sim? Não? Porquê?

Parabéns a todos os doadores de sangue!!!

Emagreci 4,5 kilos em 1 mês! Minha dieta

Meninas, sei que muitas de vocês quando fazem dieta emagrecem bem mais, mas comigo é bem diferente! Não estava conseguindo emagrecer, meu metabolismo estava lá embaixo, hormônios alterados, dor nas costas, inflamação na costela e blá blá blá! rsrsr Arrisquei fazer essa dieta e está dando super certo! Como tudo que dá certo gosto de compartilhar com vocês, segue abaixo um vídeo sobre qual dieta estou fazendo! Eu não quis deixar o vídeo longo, então se quiserem saber mais detalhes me perguntem aqui embaixo que respondo com maior prazer! se você quer emagrecer, ou precisa, vá no seu médico e fale sobre essa dieta! Deu certo pra mim e pode dar certo pra você também! Meta para 2016 >>> EMAGRECER!! vem comigo!! Ainda quero emagrecer mais 10 kilos, então, vamos que vamos!!!!!!!!!!!!! . vamos conversar? estou aqui para papear sobre o assunto! . montei um grupo no Facebook para falar sobre a dieta, veja aqui: .. . https://www.facebook.com/groups/440910546102827/?fref=ts . . Se você gosta do Pinterest, segue esse nosso Painel:
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Receita Biomassa de banana verde que emagrece

. . A biomassa de banana é uma base feito com a banana verde que pode ser usado no preparo de outras receitas que precisam de uma base cremosa (estrogonofe, cremes, purês), por ser feito com a banana da terra verde, ( ou qualquer banana verde), ela não tem gosto e nem cheiro. é ótimo para o intestino e previne doenças como o câncer do cólon. . a biomassa pode ser usada nas receitas no lugar de leite condensado, creme de leite, leite, maionese entre outros. ”Não possui gosto, por isso, não ira alterar em nada o sabor. . Porque emagrece? Porque você vai substituir as receitas com essa biomassa, e depois será benéfico para o intestino, ótimo recurso para quem tem intestino preso e é super leve!
RECEITA: Tire as bananas uma a uma do cacho, cuidando para que esse corte seja bem rente para que nenhuma parte interna sofra contaminação no momento do cozimento. Lave uma a uma com água e sabão enxaguando bem. Em uma panela de pressão coloque água até a metade, ligue o fogo e deixe essa água ferver. Quando estiver fervendo coloque as bananas. Muito importante a água estar fervendo, pois, esse choque térmico faz parte do processo. Tampe a panela, a água deve ser suficiente para deixar as bananas "cobertas", e quando começar a ouvir o barulho da pressão, abaixe o fogo, conte 8 minutos e desligue. Deixe que a pressão toda saia naturalmente da panela, não acelere o processo, não abra a panela. Destampe a panela e descasque as bananas, cuidado, pois, estarão quentes. Mas terá que ser feito com elas ainda quentes para facilitar o processo. Validade: 3 a 6 meses no congelador. Na geladeira o ideal é consumir em até 3 dias. Dica: congele em potes de vidro porções de 200 g para utilizar quando quiser.
. . . Segue abaixo uma outra receita de Biomassa, pode ser feito com a banana cortada também! . .