喜歡健身的朋友們應(yīng)該都知道健腹板，健腹板也叫仰臥起坐板，用于輔助鍛煉。可以鍛煉我們的腰部、腹部、臀部、背部、腿部的肌肉，也可以通過(guò)健腹板來(lái)塑型。在健身房里選擇健腹板也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，同時(shí)在家也可以使用健腹板進(jìn)行鍛煉。下面就由無(wú)錫健身器材廠家的小編來(lái)帶大家了解什么是健腹板吧。

首先對(duì)室內(nèi)健身器材腹腹腹板的長(zhǎng)度、寬度、高度及承重能力等方面，要考慮人體的高度、重量，與健腹板產(chǎn)品的長(zhǎng)度、寬度、高度及承重能力等有不同的要求。為確保良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，腹板的長(zhǎng)度應(yīng)大于140CM，寬度應(yīng)大于40CM，高度應(yīng)大于50CM，高度可調(diào)節(jié)，承載能力至少為120千克。若用戶(hù)身高超過(guò)190CM，請(qǐng)選擇較長(zhǎng)、較寬、承載力較強(qiáng)的室內(nèi)健身器材腹板。

其次您需要一個(gè)增壓彈簧，腹板通常在扶手位置裝有增壓彈簧。彈簧的主要功能是幫助仰臥起坐。臥位時(shí)必須用雙手抓住彈簧把手。與此同時(shí)，升降機(jī)也可使用助推器，使仰臥起坐更加容易。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，或者背部力量弱，或者腰部、背部受傷，推彈簧的意義相對(duì)較大；否則就沒(méi)有必要。

另外，是否需要拉力繩，拉力繩有點(diǎn)像健身彈力帶，但是在阻力和柔韌性方面還是比彈性帶差。如需肩、臂力量練習(xí)，可配以?xún)蓷l張力繩的室內(nèi)健身器材腹肌板，但其作用和柔韌性要比彈力帶、啞鈴大得多。

至于健身器材健腹板是直板還是彎板，彎板的優(yōu)勢(shì)在于它比較舒適，而且覆蓋的區(qū)域比較小，但在作用上僅限于仰臥運(yùn)動(dòng)。直面板有點(diǎn)不舒服，但是如果后部提高了，它還可以作為啞鈴椅和下推面板使用，這對(duì)需要相關(guān)培訓(xùn)的用戶(hù)更加實(shí)用。

對(duì)室內(nèi)健身器材健腹板的材料和工藝要求較高，要注意健腹板的表面材料、板厚、軟度、泡沫塑料的彈性和密度、主框材料的厚度、焊接接頭的硬度等。另外，我們也可以通過(guò)腹板減震產(chǎn)品的凈重來(lái)了解網(wǎng)絡(luò)分析產(chǎn)品所用材料的硬度。

以上就是關(guān)于怎么選擇健腹板的一點(diǎn)小知識(shí)點(diǎn)啦，使用健腹板的同時(shí)要注意使用方法合理的情況下去使用以免自己受傷。如果還有相關(guān)問(wèn)題歡迎來(lái)到我們的官網(wǎng)咨詢(xún)。