I dag har jeg med meg bønnesalat i lunsjboksen min.
Det har jeg ofte, og det er mye man kan variere med - alt ettersom hva jeg liker.
Denne gangen har jeg kidneybønner, små hvite bønner, store hvite bønner og mais. Jeg tar én boks av hver og blander en stor bolle. Noe spises som tilbehør til middag, men det meste er til lunsj. Jeg fryser ned poser med 200 gram bønner, og tar opp etter hvert som jeg trenger det.
Sammen med bønnene har jeg fetaost, cherrytomater og avocado, og så har jeg helt over litt olivenolje og limesaft og hakket opp litt koriander.
Når jeg først henter bønner i fryseren tar jeg ofte også ut et rundstykke eller to, laget av havregryn og cottage cheese. Veldig gode – prøv selv (oppskrift her).
Ha en fin dag!
- Marianne
Viser innlegg med etiketten matglede. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten matglede. Vis alle innlegg
fredag 1. februar 2019
torsdag 24. januar 2019
Ekstra småplukk i matboksen
Hos oss blir matpakkene spist med mer matglede når det er litt ekstra småplukk oppi. Det behøver ikke være så komplisert, iblant er det nok med en stabel med agurkskiver eller noen nøtter.
På dette bildet ser du flere forslag til småplukk til matboksen:
Ha en fin dag!
- Marianne
Her har jeg funnet frem muffinsformer i silikon, og fylt dem med:
- Tørket bananskiver
- Jordbær
- Oliven
- Babybel ost
- Blåbær
- Små pølser
- Rosiner
- Minimais
- Gulrøtter
På dette bildet ser du flere forslag til småplukk til matboksen:
- Vegetarboller
- Druer
- Kjøttboller
- Stangselleri
- Agurk
- Krutonger
- Nøtteblanding
- Cherrytomater
- Edamamebønner
Ha en fin dag!
- Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
frokost,
frukt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
raske løsninger,
tips
mandag 3. september 2018
Lunsjrundstykker
Proteinrundstykker - til og med glutenfrie
I dag har jeg bakt rundstykker til matpakkene, jeg sparer et par til i morgen og har lagt resten i fryseren. Disse er kjempegode!
INGREDIENSER
1 stort beger cottage cheese (400 g)
5 egg (små)
400 g store havregryn
1ts salt
1 ts bakepulver
50-70 g cheddar ost (revet)
FREMGANGSMÅTE
(Jeg bruker kjøkkenmaskin/stavmikser til mye her)
Bland det tørre, mal havregrynene i kjøkkenmaskin til mel (har du havremel kan dette brukes i stedet)
Bland egg og cottage cheese, bruk stavmikser/kjøkkenmaskin hvis du vil jevne ut klumpene.
Rør det tørre og det våte. Dette blir en fast, litt klissete deig. Del i 12, med litt vann på hendene får du rullet emnene før du legger dem på stekebrettet. Strø over sesamfrø hvis du vil - eller litt havregryn eller noe annet du har lyst til å ha på.
Varmluft, 200 grader i 20-25 minutter.
I dag har jeg bakt rundstykker til matpakkene, jeg sparer et par til i morgen og har lagt resten i fryseren. Disse er kjempegode!
INGREDIENSER
1 stort beger cottage cheese (400 g)
5 egg (små)
400 g store havregryn
1ts salt
1 ts bakepulver
50-70 g cheddar ost (revet)
FREMGANGSMÅTE
(Jeg bruker kjøkkenmaskin/stavmikser til mye her)
Bland det tørre, mal havregrynene i kjøkkenmaskin til mel (har du havremel kan dette brukes i stedet)
Bland egg og cottage cheese, bruk stavmikser/kjøkkenmaskin hvis du vil jevne ut klumpene.
Rør det tørre og det våte. Dette blir en fast, litt klissete deig. Del i 12, med litt vann på hendene får du rullet emnene før du legger dem på stekebrettet. Strø over sesamfrø hvis du vil - eller litt havregryn eller noe annet du har lyst til å ha på.
Varmluft, 200 grader i 20-25 minutter.
Etiketter:
glutenfritt,
hjemmebakt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
mellommåltid,
oppskrift,
turmat
fredag 10. august 2018
Matmuffins til matpakken
Disse matpakkemuffinsene er veldig gode, både nybakt eller fra fryseren. De er grove, har mye protein og er et godt alternativ til brødskive.
Henter du opp fra fryseren kan du tine muffinsene i kjøleskapet over natten, eller sette dem i stekeovnen på 175° i fem minutter. Da blir de gode til lunsjtider.
Oppskrift
3 dl cottage cheese
1/2 dl vann
(blandes med stavmikser hvis du vil ha bort klumpene fra cottage cheesen)
4 egg
6 ss rapsolje
2 dl havregryn
2 dl hvetemel
2 dl sammalt hvete (grov)
2 ts bakepulver
1/2 ts salt
150 g revet ost
150 g skinke
1 ss finhakket, soltørket tomat
Sesamfrø (til pynt)
Bland det tørre først før du har i alt det våte. Blandes godt.
Deigen fordeles med skje i muffinsformer – jeg anbefaler silikon ettersom matmuffins har en tendens til å sette seg fast i papirformer.
Jeg fikk 15 muffins fra denne oppskriften.
Stekes på 200° i 20 minutter, avkjøles på rist.
Godt i matpakken, til frokost, som turmat, som mellommåltid - eller når du vil!
Vil du prøve en annen variant kan du klikke her for oppskriften på lunsjmuffins med bacon.
Henter du opp fra fryseren kan du tine muffinsene i kjøleskapet over natten, eller sette dem i stekeovnen på 175° i fem minutter. Da blir de gode til lunsjtider.
Oppskrift
3 dl cottage cheese
1/2 dl vann
(blandes med stavmikser hvis du vil ha bort klumpene fra cottage cheesen)
4 egg
6 ss rapsolje
2 dl havregryn
2 dl hvetemel
2 dl sammalt hvete (grov)
2 ts bakepulver
1/2 ts salt
150 g revet ost
150 g skinke
1 ss finhakket, soltørket tomat
Sesamfrø (til pynt)
Bland det tørre først før du har i alt det våte. Blandes godt.
Deigen fordeles med skje i muffinsformer – jeg anbefaler silikon ettersom matmuffins har en tendens til å sette seg fast i papirformer.
Jeg fikk 15 muffins fra denne oppskriften.
Stekes på 200° i 20 minutter, avkjøles på rist.
Godt i matpakken, til frokost, som turmat, som mellommåltid - eller når du vil!
Vil du prøve en annen variant kan du klikke her for oppskriften på lunsjmuffins med bacon.
Etiketter:
barnevennlig,
fremgangsmåte,
frokost,
hjemmebakt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
mellommåltid,
oppskrift,
plyndringstimen,
turmat
fredag 15. juni 2018
Matboks til en biltur
Det er godt med
litt snacks når vi kjører litt lengre i bil, så da pakker jeg med matbokser. Jeg prøver å finne mat som ikke er veldig våt eller klissete, slik at det ikke gjør noe om en og annen bit faller ut av boksen.
I denne boksen ble det
Ha en god helg!
♥ Marianne
I denne boksen ble det
- Agurkskiver
- Minibruchetta
- Lomper med leverpostei
- Ruller med Norvegia
- Ruller med kyllingskinke
- Blåbær
- Druer
Ha en god helg!
♥ Marianne
fredag 9. juni 2017
Pøler i slåbrok
Junior har 5 gutter på telttur og overnatting i hagen, og da er det greit med enkel mat.
Pølsene er rullet inn i grov pinnebrøddeig før de ble lagt på grillen.
Dette er også supert som turmat når man er litt lenger hjemmefra enn det vi var her. :)
Pinnebrøddeigen lager du av
2,5 dl sammalt hvetemel, fint
2,5 dl sammalt rugmel, fint
2 ts bakepulver
1 ts salt
1 dl matolje
ca 2 dl lunket vann
Bland det tørre. Tilsett vann og olje til deigen er seig i konsistensen. Ta av en klump, rull den mellom hendene og snurr den rundt pølsen. Stekes på grill (eller over bål) til det er gjennomstekt. Husk å snu iblant (eller vri sakte på pinnen mens du steker over bål).
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Dette er også supert som turmat når man er litt lenger hjemmefra enn det vi var her. :)
Pinnebrøddeigen lager du av
2,5 dl sammalt hvetemel, fint
2,5 dl sammalt rugmel, fint
2 ts bakepulver
1 ts salt
1 dl matolje
ca 2 dl lunket vann
Bland det tørre. Tilsett vann og olje til deigen er seig i konsistensen. Ta av en klump, rull den mellom hendene og snurr den rundt pølsen. Stekes på grill (eller over bål) til det er gjennomstekt. Husk å snu iblant (eller vri sakte på pinnen mens du steker over bål).
Ha en flott dag!
♥ Marianne
fredag 26. mai 2017
Mammalunsj
Jeg har ennå ikke prøvd å lage knekkebrød selv - men trenger jeg egentlig det nå knekkebrødene man får kjøpt i butikken nå er så supergode? :)
Unn deg selv litt ekstra godt pålegg av og til, her har jeg på en spiseskje med cottage cheese, avokado, kokt egg og alfalfaspirer. Og til slutt et ørlite dryss med flaksalt.
Mmmmmm!
Hva har du som pålegg når du skal «skeie ut litt»?
Ha en flott helg!
♥ Marianne
Mmmmmm!
Hva har du som pålegg når du skal «skeie ut litt»?
Ha en flott helg!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
frokost,
lunsj,
matglede,
mellommåltid,
pålegg,
tips
søndag 7. mai 2017
Friske urter
Jeg synes det er så koselig å ha friske urter tilgjengelig, og gjør så godt jeg kan med å faktisk bruke dem i maten også...for det er ikke alltid jeg husker. Favoritten min er nok koriander, men der har jeg et elsk/hat-forhold: Jeg elsker planten, den hater meg og dør etter bare en dag eller to...
Friske krydderurter gir først og fremst utrolig mye, og god, smak i matretter. Krydderurtene er ferskvare og bør oppbevares litt kjølig. Noen urter trives best på kjøkkenbenken, mens andre trives best i kjøleskapet. Hvis du vil bruke friske urter i en matrett må du bruke dobbel så mye friske krydderurter enn tørkede (dersom det blir oppgitt tørket i oppskriften).
Her er en oversikt over hva de vanligste urtene passer til.
Basilikum er hovedingrediensen i pesto.
Urten må tilsettes like før servering, siden den mister mye smak ved varmebehandling. Hvis du har en basilikumplante på kjøkkenet sies det at den holder fluene borte. Planten har det best kjøkkenbenken og trenger daglig vanning.
Denne krydderurten trives best i kjøleskapet.
Du kan hakke bladene og strø over maten rett før servering, eller la dem koke med for en fyldigere smak.
Koriander passer sammen med kylling og fisk og skalldyr, curryretter, ris- og grønnsaksretter. Lager du mat som inneholder kokosmelk, lime, mango, ingefær, mango, løk og hvitløk så passer det også med koriander.
Persillens bruksområder er uttallige: garnityr, kjøtt, fisk, skalldyr, grønnsaker, sopp, poteter og så videre. Den er god å bruke i gremolata, som er et italiensk tilbehør laget av hakket persille, hvitløk og finrevet sitronskall. Persille trives best i kjøleskapet.
Rosmarin tåler varmebehandling, og passer godt til vilt og fete kjøtt- og fiskeretter siden urten bryter ned litt fet smak. Den er spesielt god til lammekjøtt, i pølser og i bakverk som foccaccia.
Salvie er super alene i retter av fet fisk, svin – inkludert spekeskinke – lam, kalv, pølser og farsemat, tomat og pasta. En veldig enkel pastarett er å surre hele salvieblader i godt smør og blande dem inn i nykokt pasta.
Urten kan også prøves i salater, dressinger, drinker, grønnsaksalater, curryretter og til fiskeretter. Prøv også en kvast sitronmelisse i nybrygget te.
Timian setter også prikken over i-en i retter med ost og poteter, og i ertesuppe. Husk at smaken på timian blir kraftigere ved varmebehandling, men den tåler å koke lenge.
♥ Marianne
PS: Hvis du 'får til' korianderplanter på kjøkkenbenken din tar jeg gjerne imot tips om hvordan jeg skal få til mine...
Friske krydderurter gir først og fremst utrolig mye, og god, smak i matretter. Krydderurtene er ferskvare og bør oppbevares litt kjølig. Noen urter trives best på kjøkkenbenken, mens andre trives best i kjøleskapet. Hvis du vil bruke friske urter i en matrett må du bruke dobbel så mye friske krydderurter enn tørkede (dersom det blir oppgitt tørket i oppskriften).
Her er en oversikt over hva de vanligste urtene passer til.
Basilikum
Vanlig basilikum er søtlig og kraftig i smaken, noen sier den minner om en blanding av sitron og jasminblomster. Urten passer veldig godt sammen med tomat, og også med pasta, ost, egg, fisk, svinekjøtt, grønnsaksretter og i kjøttfarse.Basilikum er hovedingrediensen i pesto.
Urten må tilsettes like før servering, siden den mister mye smak ved varmebehandling. Hvis du har en basilikumplante på kjøkkenet sies det at den holder fluene borte. Planten har det best kjøkkenbenken og trenger daglig vanning.
Dill
Som liten mente jeg at dill smakte lakris, nå er jeg ikke like sikker lenger. Uansett er urten god, og den passer ypperlig med fisk- og skalldyrretter, røkelaks og poteter, grillet kjøtt (særlig lam), egg, sild og grønnsaksretter. Lager du frikassé hever du smaken med litt nyklippet dill.Denne krydderurten trives best i kjøleskapet.
Estragon
Estragon har er litt bitter og anisfrø-aktig smak, som fremhever andre ingredienser i en rett. De fleste kjenner den som smakssetteren i bearnaisesaus. Urten passer godt sammen med kylling, egg, grillet fisk, skalldyr, poteter og grønnsaker. Bruk den gjerne som suppekvast, eller smaksett eddik og olje for å bruke i salater og sauser.Gressløk
Gressløken, som er i slekt med vårløken, passer sammen med fisk, eggerøre, til å ha i kryddersmør og i kremoster.Koriander
Koriander har en kraftig smak, både søt og litt bitter. Urten er vanlig i thailandsk, indisk, meksikansk og til dels også kinesisk kjøkken.Du kan hakke bladene og strø over maten rett før servering, eller la dem koke med for en fyldigere smak.
Koriander passer sammen med kylling og fisk og skalldyr, curryretter, ris- og grønnsaksretter. Lager du mat som inneholder kokosmelk, lime, mango, ingefær, mango, løk og hvitløk så passer det også med koriander.
Mynte
Mynte er urten for desserter og drikker. Frisk mynte egner seg godt i te, drinker, smoothies, desserter, salater, sammen med kokte grønnsaker, i tillegg til sammen med vilt og lam. En kopp myntete etter et stort måltid skal hjelpe fordøyelsen og samtidig være forfriskende. Lag frisk myntete med å trekke bladene i varmt vann (ca 80 grader) i 5–7 min.Oregano
Oregano, også kalt bergmynte, kjenner de fleste som det vanligste pizzakrydderet. Oregano er også godt i pastaretter, i brød, med svinekjøtt, grillet (okse)kjøtt og salater og i tomatretter. Bruk det gjerne sammen med basilikum. I kokte retter bør oregano tilsettes like før servering, da koking ødelegger smaken.Persille
Bladpersillen tar sakte men sikkert innpå kruspersillen, som til nå har vært mest vanlig i Norge. Bladpersille har noe kraftigere smak, men de kan lett brukes om hverandre.Persillens bruksområder er uttallige: garnityr, kjøtt, fisk, skalldyr, grønnsaker, sopp, poteter og så videre. Den er god å bruke i gremolata, som er et italiensk tilbehør laget av hakket persille, hvitløk og finrevet sitronskall. Persille trives best i kjøleskapet.
Rosmarin
Rosmarin er som bar-lignende blader som inneholder eteriske oljer og bitre smaks emner som gir en søt, litt bitter smak. Smaken er veldig sterk, så det må brukes med måte.Rosmarin tåler varmebehandling, og passer godt til vilt og fete kjøtt- og fiskeretter siden urten bryter ned litt fet smak. Den er spesielt god til lammekjøtt, i pølser og i bakverk som foccaccia.
Salvie
Denne urten har en lett pepperaktig smak og store, ru blader. Den bør brukes alene, siden den ikke trives sammen med andre urter i matretter.Salvie er super alene i retter av fet fisk, svin – inkludert spekeskinke – lam, kalv, pølser og farsemat, tomat og pasta. En veldig enkel pastarett er å surre hele salvieblader i godt smør og blande dem inn i nykokt pasta.
Sitronmelisse
Sitronmelisse har en delikat duft og smak av sitron, den er frisk, lett og aromatisk. Den vanligste bruken er som pynt på kake og desserter.Urten kan også prøves i salater, dressinger, drinker, grønnsaksalater, curryretter og til fiskeretter. Prøv også en kvast sitronmelisse i nybrygget te.
Timian
Timian har en aromatisk smak og den passer til kylling og andre kjøttretter. Den passer ypperlig til det meste, faktisk: kjøtt, fisk og skalldyr, i gryter, klare supper og i brød.Timian setter også prikken over i-en i retter med ost og poteter, og i ertesuppe. Husk at smaken på timian blir kraftigere ved varmebehandling, men den tåler å koke lenge.
♥ Marianne
PS: Hvis du 'får til' korianderplanter på kjøkkenbenken din tar jeg gjerne imot tips om hvordan jeg skal få til mine...
mandag 17. april 2017
Lun pastasalat med chorizo
Barna vil så gjerne spise pølser ofte, ofte. Det vil ikke jeg...
Her er et kompromiss jeg kom opp med - og da ble jammen de fleste fornøyde, gitt! :)
Lun pastasalat med chorizopølse
400 gram ukokt pasta
4-5 chorizopølser (jeg brukte de som hadde samme størrelse som grillpølser)
1 pakke fetaost
1 glass halvtørkede cherrytomater eller soltørkede tomater (ha oppi etter egen smak, med olje)
Ruccolasalat
Kok pasta etter anvisning på pakken
Stek chorizopølsene på middels varme i stekepanne til de er gjennomvarme
Kutt fetaosten i terninger
Ha pasta, pølse, feta, ruccola og tomater med olje i en passende bolle, blandes forsiktig og er klar til servering. Litt nykvernet salt og pepper på toppen gjør også susen! Dette er godt med foccacia på siden, eller godt brød.
Og selvfølgelig: om det blir noe igjen er det godt å ha med i matboksen!
God helg!
♥ Marianne
Lun pastasalat med chorizopølse
400 gram ukokt pasta
4-5 chorizopølser (jeg brukte de som hadde samme størrelse som grillpølser)
1 pakke fetaost
1 glass halvtørkede cherrytomater eller soltørkede tomater (ha oppi etter egen smak, med olje)
Ruccolasalat
Kok pasta etter anvisning på pakken
Stek chorizopølsene på middels varme i stekepanne til de er gjennomvarme
Kutt fetaosten i terninger
Ha pasta, pølse, feta, ruccola og tomater med olje i en passende bolle, blandes forsiktig og er klar til servering. Litt nykvernet salt og pepper på toppen gjør også susen! Dette er godt med foccacia på siden, eller godt brød.
Og selvfølgelig: om det blir noe igjen er det godt å ha med i matboksen!
God helg!
♥ Marianne
onsdag 22. mars 2017
Lunsjmuffins med bacon
Jeg har prøvd meg frem og laget grove muffins som guttene kan ha med i matboksen. Disse falt VELDIG i smak hos mine to!
Ingredienser:
Sett ovnen på 200 grader.
Solsikkefrø og knuste linfrø legges i en liten skål, hell over 2 ss vann. Skal svelle i ca 15 minutter.
Bland alt det tørre.
Bland egg, rømme, melk og finkuttet soltørket tomat med oljen. Bland med det tørre.
Finkutt bacon og purre. Stek baconet sprøtt, ha i purren de siste minuttene så den blir myk. Hell over på litt tørkepapir før du tar det i deigen, så får du ikke med alt fettet fra baconet. Rør til slutt inn osten.
Fordel i muffinsformer, strø litt korn på toppen.
Her har jeg brukt veldig store former, og fikk 12 muffins (hver på drøyt 100 g). Neste gang jeg baker dette kommer jeg til å bruke vanlige silikonformer, og forventer å få i hvert fall 16 muffins.
Stekes i ca 30 minutter. Jeg har «treig» ovn, så disse ble stekt i hele 35 minutter. Da turte jeg ikke steke dem lenger. :)
Guttene ga tommel opp for disse muffinsene. Flotte i matboksen, til frokost, lunsj, på tur eller som et mellommåltid for dem som kommer sultne hjem fra skolen - eller kanskje i bilen på vei fra ett sted til et annet?
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Ingredienser:
- 3 dl sammalt, fint hvetemel
- 3 dl sammalt, fint rugmel
- 2 ts bakepulver
- 1/2 ts salt
- 2 ss havregryn
- 2 ss solsikkefrø
- 2 ss knuste linfrø
- 2 ss vann
- 4 egg
- 1 beger rømme
- 1 dl melk
- 2 ss soltørket tomat (jeg bruker halvtørket cherrytomat i olje)
- 1 pakke bacon (jeg bruker skogsbacon, ca 150 g)
- 1/2 purre, finkuttet
- 100 g revet ost - cheddar, Jarlsberg, Norvegia - det du har.
- Solsikkefrø og gresskarkjerner til pynt
Sett ovnen på 200 grader.
Solsikkefrø og knuste linfrø legges i en liten skål, hell over 2 ss vann. Skal svelle i ca 15 minutter.
Bland alt det tørre.
Bland egg, rømme, melk og finkuttet soltørket tomat med oljen. Bland med det tørre.
Finkutt bacon og purre. Stek baconet sprøtt, ha i purren de siste minuttene så den blir myk. Hell over på litt tørkepapir før du tar det i deigen, så får du ikke med alt fettet fra baconet. Rør til slutt inn osten.
Fordel i muffinsformer, strø litt korn på toppen.
Her har jeg brukt veldig store former, og fikk 12 muffins (hver på drøyt 100 g). Neste gang jeg baker dette kommer jeg til å bruke vanlige silikonformer, og forventer å få i hvert fall 16 muffins.
Stekes i ca 30 minutter. Jeg har «treig» ovn, så disse ble stekt i hele 35 minutter. Da turte jeg ikke steke dem lenger. :)
Guttene ga tommel opp for disse muffinsene. Flotte i matboksen, til frokost, lunsj, på tur eller som et mellommåltid for dem som kommer sultne hjem fra skolen - eller kanskje i bilen på vei fra ett sted til et annet?
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Etiketter:
fremgangsmåte,
frokost,
lunsj,
matglede,
matpakke,
mellommåltid,
oppskrift,
plyndringstimen,
tips,
turmat
mandag 20. februar 2017
Matpakkevafler
«OK - det må vi jo kunne få til,» tenkte jeg. «Men kanskje ikke akkurat slike vafler som vi så på skolen... » :)
GROVE VAFLER MED REVET GULROT
Ca 12 plater
2,5 dl store havregryn
4 dl finmalt rugmel
1 dl byggmel
1 ts bakepulver
3 egg
1 liter lettmelk
4 ss rapsolje
2 gulrøtter, finrevet
Visp eggene lett sammen med oljen. Ha i mel, bakepulver og havregryn og halvparten av melken. Røres til det er klumpfritt. Ha i gulrøttene og resten av melken. La røren svelle 1/2-1 time - eller la den stå i kjøleskapet over natten.
Vaflene spises som de er, eller smøres med vanlig pålegg. Barna mine mener de er supergode med salami på.
Ha en super dag!
♥ Marianne
Etiketter:
barnevennlig,
lunsj,
matglede,
matpakke,
mellommåltid,
oppskrift,
tips,
turmat
onsdag 14. desember 2016
Plyndringstimen
Hvem har vel ikke opplevd skrubbsultne barn rett etter skoletid?
Da er «plyndringstimen» kommet - den tiden på dagen der de barna som er alene hjemme romsterer i skuffer og skap og «spiser huset tomt». Enkelte spiser seg også store og gode når de får herje fritt hjemme - og det er jo ikke akkurat det vi vil at de skal.
Med litt tilrettelegging kan du hjelpe barna til å få sunne vaner etter skoletid, og hvis du gjør klar et mellommåltid til dem kan det være at sjokoladen din overlever helt til lørdag... :)
Jeg skulle for øvrig ønske de lærte (mer om) om sunne mellommåltider i mat og helse!
Knekkebrød, brødskive og et eple er sunne og gode mellommåltider, men veldig lite spennende. Og hvis du vil at barna skal spise det du ønsker må det gjøres litt fristende.
Her i huset har vi litt forskjellig på menyen til fjortisen:
Hensikten er å ta brodden av sulten så de kommer seg helskinnet gjennom ventetiden frem til middag. Der det er mulig gjøres det klart om morgenen eller kvelden før – grønnsaker og frukt kan kuttes opp, vaffelrøre kan lages, pizzasnurr og matmuffins tines (eller bakes hvis du ikke har i fryseren), osv. Du skjønner helt sikkert poenget.
Hvordan fungerer dette hjemme hos dere? Har du andre tips så skriv dem gjerne i kommentarfeltet.
Ha en flott dag!
♥ Marianne
| Vaniljekesam og banan. |
Med litt tilrettelegging kan du hjelpe barna til å få sunne vaner etter skoletid, og hvis du gjør klar et mellommåltid til dem kan det være at sjokoladen din overlever helt til lørdag... :)
Jeg skulle for øvrig ønske de lærte (mer om) om sunne mellommåltider i mat og helse!
Knekkebrød, brødskive og et eple er sunne og gode mellommåltider, men veldig lite spennende. Og hvis du vil at barna skal spise det du ønsker må det gjøres litt fristende.
Her i huset har vi litt forskjellig på menyen til fjortisen:
- yoghurt med litt havregryn
- vaniljekesam og oppskåret frukt
- gulrot, stangselleri og cherrytomater med dipp
- cottage cheese med friske bær
- ostesmørbrød i vaffeljern
- grove vafler (lager klar røre)
- pizzasnurrer (fortrinnsvis én)
- matmuffins (som over...)
- en skål nøtter og rosiner
- smoothie
- restemat og grønnsaker på pinne (det meste blir mer spennende på pinne - bare prøv!)
| Kjøttpudding fra middagen dagen før, og agurk. |
| Oppskåret frukt og bær - alltid en vinner! |
Hvordan fungerer dette hjemme hos dere? Har du andre tips så skriv dem gjerne i kommentarfeltet.
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
frukt,
matglede,
mellommåltid,
plyndringstimen,
tips
torsdag 24. november 2016
Matboks for matglede
Har du tenkt på å fylle matboksen med mye «småtteri», slik at barna kan plukke og velge og kose seg litt ekstra?
Jeg har delt opp minimais, lagt ved agurk i skiver, litt minigrissini, paprika i biter, kalun falukorv i skiver, druer - og en grov brødskive (hjemmebakt) med smøreost og skinke.
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Jeg har delt opp minimais, lagt ved agurk i skiver, litt minigrissini, paprika i biter, kalun falukorv i skiver, druer - og en grov brødskive (hjemmebakt) med smøreost og skinke.
Ha en flott dag!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
brødskive,
frukt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
pålegg,
tips
onsdag 20. april 2016
Matboks med hjemmebakst
Vi baker brød selv, tre av gangen. Iblant tar jeg av en tredjedel og lager grove horn i stedet, med ost og skinke. Det sette barna pris på.
Vil du se brødoppskriften finner du den her.
Denne matboksen inneholder:
Vil du se brødoppskriften finner du den her.
Denne matboksen inneholder:
- Grove, hjemmebakt horn med ost og skinke
- Minigrissini
- Små agurker
- Druer
- Paprika i biter
- Kalkun falukorv i biter
- Lomper smurt med smøreost og skinke
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
frukt,
hjemmebakt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
tips
fredag 18. mars 2016
Lek med egg – og appelsindessert
Om noen timer er endelig påskeferien her! For meg symboliserer det slutten på vinteren og starten på varmere tider. Da jeg var liten var det først etter påske vi fikk lov til å bruke «småsko» - før påske var vi pent nødt til å gå med vinterstøvler. Nå som voksen er «påskeregelen» at man venter med å legge om til sommerdekk til etter påske. De siste to dagene har bevist at det er en god regel. :)
Til påske passer det godt med en gul dessert - og denne er så sunn at den kan spises hver dag:
Skjær skallet av en appelsin, og så skjærer du ut «filetene» av appelsinbåtene, dvs at du skjærer løs fruktkjøttet uten å få med hinnene.
Skjær filetene i biter, dryss over litt kanel og – voilà – det er servert!
Vil du ha desserten ekstra søt kan du ta på litt honning, det smaker også kjempegodt til!
Jeg har lekt meg litt med kokte egg i anledning påsken:
God påske!
♥ Marianne
Til påske passer det godt med en gul dessert - og denne er så sunn at den kan spises hver dag:
Skjær skallet av en appelsin, og så skjærer du ut «filetene» av appelsinbåtene, dvs at du skjærer løs fruktkjøttet uten å få med hinnene.
Skjær filetene i biter, dryss over litt kanel og – voilà – det er servert!
Vil du ha desserten ekstra søt kan du ta på litt honning, det smaker også kjempegodt til!
Jeg har lekt meg litt med kokte egg i anledning påsken:
God påske!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
dessert,
frokost,
frukt,
lekmedmaten,
lunsj,
matglede,
tips
mandag 1. februar 2016
Frokostboks til SFO
Det er ikke ofte barna spiser frokost på SFO, men i dag ble det slik.
Boksen ble fylt med kyllingkjøttboller, paprika, minimais, blåbær, druer, sylteagurk og to lefser med leverpostei.
Ha en fin dag!
♥ Marianne
Boksen ble fylt med kyllingkjøttboller, paprika, minimais, blåbær, druer, sylteagurk og to lefser med leverpostei.
Ha en fin dag!
♥ Marianne
fredag 14. august 2015
Landeveismat
Denne gangen er det ikke min egen mat jeg vil skryte av, vi har stoppet på en veikro på vei til fjellet og jeg ble SÅ positivt overrasket at jeg bare MÅ spre det glade budskap!
På vei til vakre Fondsbu i Jotunheimen passerte vi Valdres. Vi var sultne, og valgte å stoppe på Valdres Mathus (ved Valdrestunet). Jeg bestilte lasagne.
Den var veldig god! All maten de serverte var laget på stedet, de hadde bl.a. fantastisk brød, hamburgere av grovmalt kjøtt med grove brødskiver til - og kortreist, nydelig is! Alt til overkommelige priser hvis man sammenlikner med andre veikroer.
Jeg anbefaler et besøk hvis du er i nærheten.
Og mens jeg er i gang med å anbefale legger jeg til et bilde fra Fondsbu også. Skal du til fjells er dette er nydelig område og supert turterreng for liten og stor.
♥ Marianne
På vei til vakre Fondsbu i Jotunheimen passerte vi Valdres. Vi var sultne, og valgte å stoppe på Valdres Mathus (ved Valdrestunet). Jeg bestilte lasagne.
Den var veldig god! All maten de serverte var laget på stedet, de hadde bl.a. fantastisk brød, hamburgere av grovmalt kjøtt med grove brødskiver til - og kortreist, nydelig is! Alt til overkommelige priser hvis man sammenlikner med andre veikroer.
Jeg anbefaler et besøk hvis du er i nærheten.
Og mens jeg er i gang med å anbefale legger jeg til et bilde fra Fondsbu også. Skal du til fjells er dette er nydelig område og supert turterreng for liten og stor.
♥ Marianne
torsdag 2. april 2015
Pinnemat
Jeg kan ikke si det ofte nok, tror jeg - og det er fordi jeg glemmer det ofte selv også:
BARNA LIKER MAT PÅ PINNE!
Så det så!
Det er mye du kan træ på en pinne - her er det bare fantasien som setter grenser.
Lykke til!
♥ Marianne
BARNA LIKER MAT PÅ PINNE!
Så det så!
Det er mye du kan træ på en pinne - her er det bare fantasien som setter grenser.
Lykke til!
♥ Marianne
Etiketter:
barnevennlig,
lekmedmaten,
lunsj,
matglede,
matpakke,
tips
onsdag 18. mars 2015
Rundstykker i matboksen
Det er godt med litt variasjon av og til, så denne gangen får junior med nystekt rundstykke i matboksen.
I tillegg får han med seg noen småpølser, små kyllingkjøttboller og agurkskiver tredd på en grillpinne, druer ved siden av, og enda flere pølser og kjøttboller i den siste papirformen.
Ha en super dag!
♥ Marianne
I tillegg får han med seg noen småpølser, små kyllingkjøttboller og agurkskiver tredd på en grillpinne, druer ved siden av, og enda flere pølser og kjøttboller i den siste papirformen.
Ha en super dag!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
frukt,
lunsj,
matglede,
matpakke
lørdag 21. februar 2015
Mat på tur
Dette er typiske matbokser vi pakker før vi drar på tur.
Den inneholder:
Hva spiser du på tur?
God helg!
♥ Marianne
Den inneholder:
- Pizzasnurrer
- Kyllingklubber
- Agurkskiver
- Gulrotstaver
- Små tomater
- Søtpaprika i skiver
- Stangselleri
- Kiwi
Hva spiser du på tur?
God helg!
♥ Marianne
Etiketter:
5-om-dagen,
barnevennlig,
frukt,
lunsj,
matglede,
matpakke,
tips,
turmat
Abonner på:
Kommentarer (Atom)