これにパンを加えればいつもの定番朝食
1 名前： ナガタロックII(家)[] 投稿日：2013/09/18(水) 09:38:21.46 ID:zmlRlhD/0 ?PLT(12012) ポイント特典
料理ブログ「Serious Eats」で、13人のバリスタたちがカフェインを取り過ぎないための方法を語っていました。
水を飲む、散歩をする、お腹いっぱい食べるといった定番の他に、目立った回答がありました。
3人が紹介した「バナナを食べる」ことです。
カフェでよくバナナが売られているのは、栄養が豊富に含まれているからだと思っていましたが、彼らによると実は科学的な理由があったのです。
健康ネタを扱うブログ「Livestrong」では、睡眠障害におけるバナナの効用について述べているページがあります。
牛乳1杯、チーズ1かけ、バナナ1本など、カルシウムやカリウムが含まれているものを摂取しましょう。
「Sleep Disorders Guide」によると、カフェインを取りすぎると、身体の電解質（カルシウムやカリウムなど）の
バランスがくずれ、筋肉がけいれんしたり、その他の障害が出たりします。
また、「Daily Mail」は、バナナで炭水化物を補って血糖値のバランスを整えると、カフェインが引き起こす
頭痛に対処できると述べています（ただし、これはLivestrongで紹介されているチーズを食べるという説には反します）。
チョコレートやチーズを食べたくなるのは、糖分を必要としているからです。
これは「頭痛の前兆」であると、ロンドンのキングス・カレッジ病院に勤める頭痛に詳しいAndy Dowson医師は言っています。
バナナなどで炭水化物を摂取すると、血糖値のバランスが整い、頭痛を避けられます。
バナナとカフェインの関係について語っている「Quora」の会話を読むと、筋肉や細胞の機能、
そして電解質のバランスを調整してくれるカリウムについて知識が得られます。
バナナはどのお菓子よりも健康的ですが、カフェインの取り過ぎにも効果があると覚えておくといいでしょう。
3 名前： エメラルドフロウジョン(SB-iPhone)[] 投稿日：2013/09/18(水) 09:41:26.49 ID:yKGsDbHji
結局何が言いたいんだ
6 名前： 頭突き(関東・甲信越)[] 投稿日：2013/09/18(水) 09:45:04.40 ID:EvTlWGG9O
バナナはいいよ
ということ
5 名前： アトミックドロップ(三重県)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 09:44:43.45 ID:L62vOELN0
7 名前： ブラディサンデー(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 09:45:59.47 ID:XUrNVTfYi
11 名前： ファイナルカット(東京都)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 09:57:49.57 ID:EleqETOhP
一気に吐いたわ
12 名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 09:59:09.79 ID:Inh+CNeni [1/8]
それ繰り返すと膵臓の負担が強くなって二十年で糖尿病になる
マジで甘いものとコーヒーは絶対に取るな
13 名前： ミッドナイトエクスプレス(北海道)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 10:06:32.99 ID:Zt9ZDlSC0
15 名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 10:11:08.20 ID:Inh+CNeni [2/8]
症状で検索してみ
糖分とカフェインの組み合わせ、あとそもそも甘いお菓子は日本人はやめるべき
糖分の取りすぎで低血糖になってから糖尿病になるという事実をもっと知るべき
28 名前： カーフブランディング(群馬県)[] 投稿日：2013/09/18(水) 11:01:15.58 ID:WIuvWzp50 [1/3]
糖分の取りすぎで低血糖ってのがマジでわからん
昔コーヒー飲みまくってた時に具合悪くなったのはそれが原因か？
誰か教えて
29 名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 11:06:18.12 ID:Inh+CNeni [4/8]
白砂糖は物凄い血糖値を一気に上げる
ビックリした膵臓がインシュリンを過剰にドバドバ出す
一気に低血糖状態になる
カフェインとセットだとカフェインの糖分解作用とあいまって一気に酷い低血糖になる
やがてこれが習慣的になり低血糖症状も酷くなり仕事とかにも支障を来たしたり、酷使される膵臓が疲弊していって糖尿病コース
18 名前： パイルドライバー(庭)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 10:37:41.89 ID:1dmpSN4O0 [1/2]
25 名前： 32文ロケット砲(やわらか銀行)[] 投稿日：2013/09/18(水) 10:48:47.80 ID:pUjHePtT0
27 名前： 男色ドライバー(dion軍)[] 投稿日：2013/09/18(水) 11:01:10.67 ID:qGNEJMJT0
コーヒー＋バナナでカロリー取りすぎだろ
33 名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/09/18(水) 11:08:03.88 ID:Inh+CNeni [5/8]
40 名前： 栓抜き攻撃(SB-iPhone)[] 投稿日：2013/09/18(水) 12:40:30.66 ID:ujKVlRxTi
45 名前： ダイビングエルボードロップ(大阪府)[] 投稿日：2013/09/18(水) 13:37:30.17 ID:kkt6R6XS0
コーヒーに牛乳入れるのももはや常識
糖尿や、尿路結石でのた打ち回りたくなければやっとけ
引用元
