超三亿人睡眠障碍！睡不好觉居然危害这么大！北京百草堂为您分析

3月21日是世界睡眠日。一项研究数据显示，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍。越爱运动的人，越少失眠，运动人群失眠困扰比例仅为10%。此外，赚得越多的人，睡得越少。

今日，我国睡眠研究会在京发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，赚得越多的人，往往睡得越少。其中，月工资3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月工资25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。

白皮书显示，我国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的我国企业家出现过失眠情况；大部分中产群体处于睡眠不健康状态。56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素。白皮书调查显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群经常失眠的比例仅为10%。这意味着普通人群失眠率比运动人群高近4倍。

对此，北京百草堂养生坊中医也分享了自己宝贵的中医调理经验：很多前来调理的年轻人，在调理刺激与肝脾胃、睡眠有关的穴位与反射区时，僵硬气血难通，疼痛程度尤为剧烈，有些会有较大的结节，健康状态、睡眠状态甚至比一些前来调理的中老年人还差很多。

经过问询，发现这些年轻人、上班族很多都有经常睡前玩手机、工作压力大、缺乏运动等问题，这恰恰与睡眠白皮书的调查结果相吻合。而且，由于熬夜会伤害肝脾胃等脏器、增大心脑血管压力，而这些损害会进一步影响睡眠，易形成恶性循环，如果不矫正生活习惯，长期以往很可能对身体造成不可逆的损害甚至严重缩短寿命。

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