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电脑族必知:枸杞3种护眼吃法
07/26 10:49 来自 
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电脑人多食营养眼睛的食物,你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是方便的方法。



枸杞子清肝明目的大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。





1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够看诊视力模糊及流泪的现象。



2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。



3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、缓解眼涩、缓解因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的结果,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。



很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和降低衰老速度的良药。





很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。



枸杞子虽然具有很好的滋补和看诊作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的作用相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好别吃。



适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能。



建议,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到看诊的作用,每天很好吃30克左右。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验说明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。


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