（1）新鲜疏菜、水果不可缺少。
（2）每日各类食物尽量都有，这些才能提高/增加营养素的摄入齐全。
（3）不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。
（4）辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。
（5）酒、浓咖啡及对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
（6）盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。
（7）尽量避免摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等。
魅力辣妈月子中心护理老师告诉大家：孕晚期是胎儿容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。