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遠くて分かりづらい
週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い
変わって無い
根本的な解決はなされてないな
筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない?w
変わったやんけ!それで脂肪減らせばもっと変わるで
変化ないぞ
60日ぐらいじゃ変わらんな
見た目変えたいなら食事制限しろ
言うほど元が105キロあるかこれ
毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や
変化があるような気がするけどそれだけで体重的には大分減ってるんよな
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに
筋トレより歩け
体重も体脂肪率も両方減ってるならいちおうの効果は出てるんじゃないの?
痩せたいなら走れや
大幅に体重に変化ないと見た目も変わらんで
はっきり言って、腕立てとかの自重トレーニングだけじゃ何も変わらん
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ
身長いくつ?
>>35
175cm
運動経験は特にない
>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう?
>>42
これで175なんか
182くらいに見えたわ
走れデブ
豚がより豚になっただけ
回数は?
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回
>>77
少なすぎやろ
>>77
もっとやろうよ
>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや
>>55
つまさき立ちで結構代用できるで
50回か100回な
>>55
ランニングはともかくスクワットで膝が痛むのはフォームが間違っとるで
膝が前に出てはいかん
>>70
それもう古いらしいぞ
ツイストクランチおすすめや
リステリンクールミントも使ってやれよ紫ばっか使いやがって
>>59
草
>>59
青い方全然減ってないのに気付いて草
元体育会系っぽい
34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sab5-m5qj)[] 投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
>>101
これかと思った
元々パワー系っぽそう
市営ジム行ってみたんやけど体育会系の巣窟みたいで怖くて器具触れなかった
ベンチプレス使おうとしたらどう見ても無人なのに使ってますと怒られたり
>>112
無視したらええで
市民の財産やから
スタミナだけは増したんちゃう
ホモにもてそう
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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
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この記事へのコメント(1)
家で器具も使わずできるトレーニングなんてたかが知れてる。