Cubos de Saúde

 

Já contei para vocês que aqui em casa, 

desperdício é quase zero...

então sempre estou dando um jeitinho de congelar, 

frutas, verduras e legumes, antes de perder...

Como tomo todos os dias, o SUCO VERDE (AQUI)

e em época de temporada aqui no litoral,

fica super difícil enfrentar as filas nos supermercados...

Congelei muita coisa este ano...

Veja só!!!

A couve que é o ingrediente principal do SUCO,

Lavo, Higienizo e Bato no liquidificador;

Transfiro para as forminhas de gelo;

Depois de congeladas guardo em potes ou saquinhos plásticos;

A Acerola, retiro os cabinhos, lavo, higienizo,

Bato no liquidificador, passo por uma peneira;

Coloco nas forminhas e levo para congelar,

Depois de congelada retiro e guardo;

O maracujá, retiro a polpa, bato no liquidificador,

passo por uma peneira;

coloco nas forminhas de gelo, congelo e depois embalo;

As cenouras, o gengibre e o abacaxi, faço da mesma maneira,

descasco, corto em pedaços regulares,

levo direto para congelar dentro da embalagem;

Pedaços de manga, também faço o congelamento direto,

corto pedaços regulares e acomodo em um pote plástico;

Já a graviola dá um pouquinho mais de trabalho....

mas vale muito a pena, afinal é uma fruta difícil de se encontrar;

Abro e retiro a casca;

separo a polpa limpa dos caroços,

estou guardando os caroços, deixo secar ao sol,

logo quero fazer alguma "Arte"...depois eu mostro...

Bato no liquidificador, aos poucos, fica um creme bem grosso;

acomodo nas forminhas e levo para congelar;

Depois é só retirar e guardar;

Pronto, Saúde em Cubos...

Agora é só escolher os ingredientes e se deliciar!!!

Que possamos aproveitar as nossas vidas,

com Saúde, Alegria e Muito Amor!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco Brasileirinho

Iniciando a Semana com muita Energia...

Afinal de contas...

Saúde é o que interessa!!!!

No copo do liquidificador bati:

suco de 2 laranjas

A vitamina C é essencial para a absorção do ferro

 e para a formação da hemoglobina

(glóbulos vermelhos do sangue). 

Tem ação antioxidante, previne infecções, gripes e resfriados, 

mantém a saúde dos dentes e gengivas

 e ajuda no combate a hemorragias. 

O nutriente não é produzido pelo organismo, 

e em uma laranja conseguimos quase que 

100% da taxa de vitamina C necessária por dia.

1 kiwi

É uma fruta exótica originária da China. 

Suas características visuais e organolépticas, 

e seu alto teor nutricional, tornam este fruto muito atrativo. 

É considerada uma fruta muito refrescante

e apresenta uma consistência cremosa, 

um sabor doce e ácido intensos. 

Além disto, 

o Kiwi é um dos frutos com maior concentração de vitamina C. 

O consumo de um kiwi médio é suficiente para satisfazer 

as necessidades diárias nutricionais dessa vitamina. 

A fruta também fornece grandes quantidades de fibras, 

podendo ser utilizada inclusive como laxante natural.

1 banana

"Entre tantos benefícios que foram encontrados, 

estão o controle da pressão arterial, 

a ação benéfica no sistema nervoso, o auxílio na perda de peso

 por manter o nível de açúcar no sangue estável 

e a presença de fibras, 

que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

" Vale lembrar que a fruta tem baixo teor de gordura, 

as vitaminas A, B1, B2, B6, C, D e E e os minerais 

fósforo, cálcio, ferro e potássio, sua grande arma, 

que ajuda a evitar cãibras e dores musculares

 e é seu grande astro. 

Segundo uma pesquisa publicada no

 Journal of the American College of Cardiology, 

ele melhora a fluidez do sangue, 

evitando a formação de coágulos

 - quem come três bananas por dia tem risco até 21% 

menor de sofrer um acidente vascular cerebral.

Depois de bem batido, 

pedras de gelo para refrescar...

E Pronto....Tim Tim....

Brindemos à Saúde!!!!

Créditos dos Textos:

Quer saber mais???

Laranja = (AQUI)

 Kiwi = (AQUI)

Banana = (AQUI)

Que a Nossa Semana seja Saudável!!!

Colorida e Alegre...

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco - Refrescante

Um dos meus preferidos... Abacaxi com Hortelã

Calor intenso então os sucos ajudam a refrescar...

Bato no liquidificador, cubos de gelo, água

folhas de hortelã e fatias de abacaxi...

Pronto...Divino!!!!

Janeiro já está indo...

Seja Bem-Vindo Fevereiro!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco Verde - Laranja com Hortelã

Uma Super Vitamina. Refrescante e Rica em Fibras.

Usei 

1 folha de couve com o talo

1 maçã com casca

1 pedaço de gengibre +/- 1 cm.

1 colher (sopa) se salsinha

1 laranja lima sem casca 

4 folhas de hortelã

Depois de higienizar os ingredientes,

bato no liquidificador com 100 ml de água

ou 6 cubos de gelo,  tomo em seguida.

Uma Delícia, Saúde!!!

Tenham um ótimo dia!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco - Revigorante

Experimentei esta deliciosa mistura,

Aprovei, super revigorante...

O calor me deixa preguiçosa e sonolenta

e depois do suco bem geladinho, animou...

Para 1 copo usei

1 kiwi sem casca

1/2 banana nanica

200 ml de suco de laranja

1 colher (sopa) de mel

Folhas de hortelã

5 cubos de gelo

Bati no liquidificador, e tomei em seguida.

Perfeito!!!

Xô Cansaço....rsrsrsrsrs

Que o entusiasmo esteja presente no nosso dia!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco Verde - Calmante

Nada como estar em Paz e Tranquila...

Não é verdade???

O estado Zen de Ser...

A Natureza nos dá uma ajuda para ficarmos bem, 

maracujá e alface são ótimos calmantes...

então pensando nisso, usei:

2 folhas de alface

2 colheres (sopa) de calda de maracujá

1 colheres (sopa) de limão

1 folha de couve

1 maçã

100 ml de água

Depois de higienizar os ingredientes,

bato no liquidificador, tomo em seguida...

Xô Estresse!!!!  rsrsrsrsrs

Que Tenhamos, Calma, Harmonia e Serenidade!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco - Contra o Inchaço

Os sucos aqui em casa ganharam lugar de destaque 

em nossas refeições, por ser um alimento leve e de fácil digestão

 e por nos fornecer através de seus ricos ingredientes,

inúmeras possibilidades de bem estar e curas, 

 porém é importante ressaltar que, 

o resultado final depende de um conjunto de  fatores

 e não somente a sua ingestão....

A Natureza nos auxilia, acredito no poder de uma:

 Alimentação Correta e Saudável

+

Exercícios Físicos Regulares

+

Água

=

Saúde Perfeita

O suco contra o inchaço retirei do site 

Cura pela Natureza do Laércio Lutibergue  (AQUI) 

Tenho apreendido muito lá com ele, estou adorando!!!!

Para essa receita usei:

1 maçã

2 fatias de abacaxi

2 fatias de gengibre

suco de 2 limões

6 folhas de hortelã

200 ml de água

Depois de tudo bem higienizado,

Bato no liquidificador e tomo em seguida.

Lá no Site ele diz:

"ALÉM DE EMAGRECEDOR, esse suco: 

- é alimento frugal de primeira qualidade, de baixa caloria

- é purificador sanguíneo - ajuda na cura da acne

 - é diurético - combate o inchaço

- é expectorante - efeito da bromelina do abacaxi

 - é antioxidante - combate os radicais livres

- auxilia nas cólicas menstruais e intestinais."

Então...Saúde para todos nós!!!!

Feliz Semana!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco Verde Tim - Tim...

Projeto Saúde no Copo

Bom já expliquei (AQUI) todos os benefícios do Suco Verde,

então a cada dia faço variações de ingredientes para não enjoar...

Se bem que até hoje não teve nenhum que não me agradou,

Só coisinhas Gostosas e Saborosas = SAÚDE

Base do Suco Verde

200 ml de água 

1 folha de couve + 1 talo

1 maçã com casca

Acrescentei: 

1 colher (sopa) de linhaça em pó

1 colher (sopa) de mel

1 pedaço de gengibre +/- 1 cm

1 colher (sopa) de limão

Bati até ficar bem cremoso e tomei logo em seguida.

PRESTE ATENÇÃO: 

Caso você tenha algum problema de saúde,

antes de iniciar qualquer tratamento, pergunte ao seu 

Médico/Nutricionista se realmente vai te fazer bem, OK???

Relato aqui a minha experiência, isso não quer dizer 

que qualquer pessoa vai ter a mesma resposta.

Pesquise os ingredientes que te fazem bem, vale a pena.

GENGIBRE

raiz emagrecedora e anti-inflamatória,

alimento termogênico, vegetal favorece

 o sistema digestivo, respiratório e circulatório.

Quer saber mais sobre o Gengibre (AQUI)

Tome Água, Caminhe e Mexa-se, ok???

Tenha um Ótimo Fim de Semana!!!

1000 Beijokinhas

Miriam

Suco Verde Pura Energia

Projeto Saúde no Copo

Estou firme e forte no meu propósito de tomar durante um mês

 todos os dias um copo de +/- 250 ml de Suco Verde que é 

uma bebida super refrescante que ajuda a eliminar as toxinas

 do organismo, melhorando o funcionamento do intestino, 

ativando o sistema imunológico e hidratando o corpo.

Neste usei os ingredientes de base:

200 ml de água

1 folha de couve + talo

1 maçã com casca

Para complementar:

1 colher (sopa) de caldo de limão

1 pedaço de gengibre +/- 1 cm

1 pedaço de pepino +/- 10 cm

Bati tudo no liquidificador e tomei em seguida...

(depois de tirar as fotos rsrsrsrs)

Super refrescante e muito saudável.

PRESTE ATENÇÃO: 

Caso você tenha algum problema de saúde,

antes de iniciar qualquer tratamento, pergunte ao seu 

Médico/Nutricionista se realmente vai te fazer bem, OK???

Relato aqui a minha experiência, isso não quer dizer 

que qualquer pessoa vai ter a mesma resposta.

Pesquise os ingredientes que te fazem bem, vale a pena.

Agora é a sua vez, crie o seu e use e abuse...

Tenha um Dia Saudável!!!

Tome Muita Água, Caminhe e Mexa-se...

1000 Beijokinhas

Miriam