Qual a cor do seu prato?

A gente se constitui do que se alimenta, e essa alimentação trará benefícios ou malefícios e de acordo com o tipo pode até causar doenças e comprometer nosso comportamento, social, cognitivo e psicológico.

Cada dia mais o mundo se preocupa com que as pessoas comem, mas sem deixar de fazerem suas  propagandas com apelo comercial a produtos industrializados e processados.

Outro ponto que nos atormenta é o uso de agrotóxicos, do modo como são irrigados os vegetais.

Pensando na mesa como fonte de saúde,  levemos em conta um prato colorido, como sugere o livro Qual a  cor do seu prato? de  Raquel Barboza Lhullier Angélica Ozório Linhares publicado pela Sinopsys Editora

O livro traz dicas  para adultos e crianças, formas de como educar alimentação, sugestões , orientação sobre como e quando devemos começar a educação alimentar, que tipos de alimentos devemos incluir sempre no prato, uso moderado de outros. Lembrando que educação alimentar não é restrição mas usar tudo com limite, saber escolher conscientemente , e fazer a refeição com calma, em família, deixando o momento mais agradável, mastigando bem, tomando água, praticando exercícios físicos, e proporcionando à criança participar do processo de escola, receita, fazendo uma lista, ajudando na cozinha, sabendo o que vai no prato e o motivo importante de ingerir tal alimento.

O livro traz a história em quadrinhos de Ique uma criança esperta e curiosa que adora esportes, mas com a rotina de trabalho dos pais, deixa-se levar pela tecnologia, comida rápida, e a compulsão por está sempre comendo. Tudo isso começa a repercutir de forma a cair o rendimento na escola, deixando-o mais irritado, com o sono atrapalhado. Seus pais percebendo busca ajuda e o menino vai compreendendo em família a importância da boa alimentação.

O livro traz ainda testes e reflexão, com dicas para a criança escrever, desenhar.

Um livro maravilhoso para a vida toda, Vou usar no meu projeto de alimentação saudável na escola com certeza.

Sábias escolhas, pequenas trocas e boa consciência do que ingerimos pode nos salvar.

Deixo a dica da Alice para uma receita de fazer tapioca, alimentos sem glúten e sem lactose, com muitos benefícios para a saúde, sempre que dá a gente cozinha algo junto, e ela aqui era bem pequenina e já dominava o fogão, sempre com supervisão claro.

Segredo para achar a paz

Ao buscar a paz, não vá muito longe, você pode se perder no caminho, e os perigos da estrada podem desviá-lo, fazendo com que a sua busca se torne inacessível, e você jamais a encontre.

Ao buscar a paz, não saia correndo sem olhar para trás. Por vezes, a paz está guardada em algum lugar do passado, e não é no futuro que se reserva à sua espera.

Não vá correndo em busca da paz, e pisando em tudo que vê pela frente. É bem rente ao chão que talvez ela more,  E, se você sair atropelando tudo, poderá passar despercebido, e ainda matar o que está pelo caminho.

Ao ir ao encontro à paz voe, voe bem alto, mas siga o exemplo dos pássaros e das borboletas: eles voam, mas pousam, fazem casulos e ninhos bem perto das plantas, vivem de flores e folhas, aninham-se, descansam.

A busca pela paz não pode ser uma busca desenfreada. Deve-se descansar, e deixar as asas pousadas no jardim, com calma. A paciência lhe levará à paz.

Dê tudo de si em busca da paz, atente-se ao bom trabalho, no servir aos outros, no repartir seu pão, sendo cada vez melhor, na busca da realização pessoal.

 E, por fim, quando você der tudo de si em busca da paz, não se esqueça que é na simplicidade do viver que a paz se encontra. A paz não está além das estrelas, muito menos num jardim multicor, tampouco no vento, no dinheiro, na realização pessoal, num amigo, ou na família somente. A paz é a soma de tudo e do nada, , é uma asa pousada, é uma flor a desabrochar. A paz é comer o pão do suor do teu rosto com teus filhos, com consciência tranquila, com sede de justiça, sendo sempre correto e solidário. A paz é repartir tua mesa com alguém desconhecido. Mas não é só pão, é sentimento e sonho, é semente e asa, é abrigo, é aninhar-se num amigo.

A paz está ali, e principalmente aqui, tão perto.

A paz está dentro de você e o espera de braços abertos.

Paula Belmino

Este texto se encontra na Antologia: O livro das Emoções , Editora Delicatta, São Paulo, 2018 e acaba de ser lançado

Essa é minha participação para a blogagem coletiva do Filosofando na Vida com a querida Lourdes, que sugere imagens inspiradoras e eu escolhi esta de mãos dadas para dizer que cada um na busca do melhor, da paz, de uma vida feliz pode achar na união, no outro, em si, cada um fazendo a sua parte e em conformidade, mesmo na diversidade, lutar pelo respeito, pelo justo, pelo bem comum.

Um feliz natal e um ano novo repleto de paz para todos!

Conselho de Passarinho

Conselho de Passarinho

Já me diz um passarinho logo cedo a me acordar:

A vida nem sempre é feita de flores, mas é preciso cantar. E voando atravessar a imensidão, de galho em galho sobre novas terras semear, pra mais tarde colher algum fruto, mesmo quando o deserto é certo e diz que nada ali vai germinar.

E assim cedinho em minha janela, me diz ao ouvido o passarinho:- Voa com as asas de teus sonhos, canta mesmo se a lágrima escorrer, é necessário plantar a dor para que ao romper de um novo dia a alegria venha nascer. Na aurora de tua jornada , Àquele que cuida de ti vestirá tua alma de riso e a paz em teu peito se hospedará, nasce logo a esperança e tua vitória chegará.

Não vês como nem se preocupam os pássaros com o que há de lhes preparar o novo dia? Nem se ocupam a necessidade de vestir-se, ter moradia ou se alimentar? Pois seu pai lhes dá todo dia pão, vestido e ninho pra pousar.

Assim sê tu, como passarinho, e entrega tua angústia e necessidade,os anseios de um dolorido coração e ao tempo de inverno, teus sonhos brotarão para ser grande árvore, da qual tua casa e todos ao teu redor dos seus frutos se alimentarão.

Paula Belmino

Poema de meu livro Bem Poesia pela Editora Delicatta para a participação e inspiração no Filosofando na Vida do blog da Lourdes que a cada semana nos dá uma imagem para deixarmos a nossa criatividade, e em ciranda de frases, poemas, reflexões levar poesia aos quatro ventos. escolhi essa imagem abaixo de uma moça deixando o violino para ouvir os passarinhos, e usei as imagens da Alice de nosso ensaio no post anterior com parceria dos pijamas Dedeka, para mostrar que mesmo diante das dificuldades da vida devemos cantar, voar e seguir com fé a carreira e tendo como exemplo os pássaros que a cada dia renovam seu canto em agradecimento ao dia que nasce, a Deus pela manhã, pela vida.

Para participar também visite o blog da Lourdes pegue o selo e a imagem, faça um post e comente os posts dos participantes!

https://filosofandonavidaproflourdes.blogspot.com.br/