六个养生妙方有效拒绝卵巢早衰，防止女性不孕

大家都知道，卵巢对于女人来说是非常重要的。如果卵子健康，不但不会痛经，月经还会正常，这样你就会保持年轻。而且也不会轻易的失眠、健忘、心烦等。可是，卵巢该怎么保养呢?了解这一问题的答案才是比较关键的。别担心，接下来就给大家介绍一下：六个养生妙方有效拒绝卵巢早衰，防止女性不孕。

1、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!

专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

2、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为**充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

3、适当的喝红酒

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

6、饮食调理呵护卵巢

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

六个养生妙方有效拒绝卵巢早衰，防止女性不孕。以上介绍的保养卵巢的方法你学会了吗?特别是上面提到的饮食对卵巢的保养是比较方便的，也非常简单。对于流行的卵巢保养还是少做比较好。