Resumen de septiembre

Hoy acaba septiembre, el mes en el que se produjo el cambio que tanto necesitaba.
Empecé el mes pesando 103.4, si mal no recuerdo ; hoy, 30 días después, peso 99.2, la cifra más baja en todo este año, si no me equivoco. He perdido 4.2 kg en este mes.


Lo he hecho fantásticamente, a pesar de haber comido cosas que no debía:
- la mousse de bizcocho de Moya con dulce de leche.
- La tortilla de papas.
- Un brownie con una bola de helado (antes de ayer)
- Un pan blanco con mantequilla (ayer)
- Cinco croquetas (hoy)
Son cinco cosas, cinco errores en 30 días. De 90 comidas, 5 mal y 85 bien.

Ahora llega octubre y me he propuesto seguir así. Tengo que comprarme otro brebaje para el hígado y he decidido, en la medida de lo posible, beber un vaso de agua media hora antes de las comidas. En un estudio reciente, descubrieron que se pierden así una media de 1.3 kg extras al año.
Ya voy a dejar de contar los 108.9 de agosto del año pasado. Ahora empiezo a restar desde los 99.2, pues no quiero pararme aquí ni decir: yujuuuu, he perdido 10 kilos en un año. Ya eso está perdido. Ahora he de seguir bajando kilos, por mí y por mi hígado. Y porque ya está bien, carajo.
Gracias por acompañarme y por comentar, por estar siempre ahí.

Septiembre quema sus últimos cartuchos...

Y yo, mis cartucheras.
Últimamente duermo mejor, aunque no del todo bien.
Ayer desayuné un cortado, un sándwich integral con jamón cocido y queso tierno, una pera.
Estuve haciendo cosas en casa. Luego, almuerzo: bonito con ajo, laurel, eneldo y pimienta negra (mi novio y sus inventos), papas sancochadas con AOVE y cúrcuma, ensalada. Yo solo me comí una papa, o sea, dos trozos. De postre, dos rodajas de piña y dos moras. Luego, un cortado.

Me puse a estudiar alemán, pues me queda mes y medio para el examen final :O
O Mi novio me llevó al escritorio una pera y un plátano. Fuimos a dar un paseo parairearme. A la vuelta, me comí dos sándwiches (no, uno, sino dos) con atún, millo, aguacate y aceitunas con una pizca de mayonesa. Esa fue mi merienda -cena. Antes de ir a la cama, una infusión detox, y listo.
Hoy hay novedades. Luego actualizaré. Besitos y gracias por volver de cuando en cuando.
Los echo de menos si no aparecen, ¡qué le voy a hacer!

Yo sí sigo...

Hola, hola.
Casi todo Dios ha vuelto a desaparecer.
Ayer desayuné un sándwich integral con serrano y tomate, un cortado y una pera.
Para el almuerzo, hice arroz integral con cebolla, zanahoria, champiñones, langostinos, surimi y tres cucharadas de salsa de soja.

Estuvimos viendo una peli y luego salimos al super. Antes, fuimos de paseo con el coche. En el supermercado, tuve que comerme dos tortitas de arroz con chocolate y coco porque me dio un bajón, supongo que de ganas de comer.
Ya en casa, me preparé una ensalada, un yogur natural con miel pura y otra tortita de arroz. Antes de ir a la cama, una infusión de manzanilla con anís, miel y limón. Eso fue todo. Dormí regular.

Splash!

Hoy estoy en modo sirena: ni no ni no.
Anoche me quité la c-pap mientras dormía, sin enterarme. Me despertó mi novio porque fue él quien se dio cuenta.
Desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral de serrano con aguacate.
Almorzamos sardinas frescas con papas sancochadas con AOVE y cúrcuma. De postre, una gelatina de fresa y un cortado.

Estuvimos viendo una peli. Mi novio me dio un masaje linfático con aceite de romero. El masaje fue íntegramente en la barriga y estuvo más de 10 minutos. Si restregarte las lorzas no es amor, apaga y vámonos. No para de piropearme y de mimarme.
Después, nos comimos una manzana entre los dos, nos cambiamos y fuimos a la playa. Llegamos pasadas las seis de la tarde y estuvimos justo una hora. Me pasé una media hora haciendo ejercicios dentro del agua... Una pasada. Al salir, me comí un plátano.
Ahora acabamos de cenar. Hice un revuelto de verduras: pimiento verde y rojo, cebolla, ajo, zanahoria, puerro, salsa de soja y jamón cocido. Estaba muy bueno. De postre, un yogur natural con miel pura. Antes de irme a la cama, tomaré una infusión.

En el ecuador de la semana

Hola, hola.
Anoche descansé, pero dormí pocas horas, pues fui a la cama a las 00:30 y el despertador sonó a las 7:00.
Desayuné una pera, un cortado y un sándwich integral de serrano y aguacate.
Luego tuve que ir a acompañar a mi hermana a su médico. Después, uni. Hoy comí en un restaurante. De primero, sopa de mariscos; de segundo, pechuga de pollo a la plancha con ensalada (ellos la servían con papas fritas, pero le dije que no podía comerlos, que me pusiera ensalada). De postre, melón, pero estaba caliente e insípido, así que no me lo comí.

Me tentaron los postres, pero, nuevamente, salí corriendo de allí para no pecar. De bebida, agua.
Vine a casa de mis padres a tomarme un cortado y a descansar un poco antes de ir a trabajar. Ya luego actualizo. Besitos.
EDITO: al trabajo solo me llevé una botella de agua.
Al llegar a casa, mi novio me preparó este picoteo-cena: mejillones, anchoas, jamón cocido, serrano, tomates aliñados con poco verde y poca cebolla.
Ahora me tomaré una infusión. Tengo ganas de tomarme un vaso de leche de avena con un poco de cola cao.
Últimamente como de menos porque me despisto y el cuerpo me da que ha entrado en modo ahorro porque mi peso no deja de oscilar entre 100.2 y 99.3.
Ahhhh, hoy me pararon unos de Herbalife para invitarme a una sesión para hidratar la cara, un desayuno sano o un estudio de mi cuerpo. Escogí la tercera opción. Lógicamente, no pienso gastarme un céntimo en comprar nada; si soy sincera, solo voy para aprovecharme del estudio y tener más datos sobre mi porcentaje de grasa y blablabla.
Me llamarán para darme cita. ¿A alguno de ustedes ha ido a alguna chorrada esta de Herbalife?

Aquí sigo.

Hola, hola.
Anoche dormí poco, pero bien. Tomé una pera y un cortado en cuanto me levanté.
Estuve muy liada y desayuné un sándwich integral de serrano con aguacate, un kiwi y un cortado.
Para almorzar comimos lomo con pimienta y sal de ajo con pimientos de Padrón, aguacate y tomates aliñados. De postre, un yogur natural con miel pura.

Estuvimos viendo una peli y luego hice ejercicios para los abductores (40 con cada pierna) e intenté hacer abdominales, pero me duele la parte baja del vientre, así que solo logré hacer 5 y con mucho dolor, así que paré. Luego fuimos de 5 a 7 a la playa. Estuve nadando y flotando, para aliviar mi columna y que descansara de tanto peso. En la playa me comí una naranja china y una manzana.
Hoy tuvimos reunión con la comunidad desde las ocho hasta las nueve y media de la noche.
Para no complicar mucho la cosa, hice una ensalada para cenar. Como no teníamos lechuga ni nada verde, corté el brócoli en tiras y añadí tomate, aguacate, remolacha, cebolla, zanahoria, seis pasas y pimiento rojo. Como no teníamos atún, pusimos tres lonchas de jamón serrano.
Supongo que antes de ir a la cama tomaré una infusión.
Mañana toca madrugar. Espero que estén teniendo una buena semana.
Por cierto, hoy mi báscula marcaba 99.6. Yo sigo haciendo lo mío.

Las fuerzas flaquean...

Cuesta, señores. ¡Cómo cuesta!

Anoche dormí un poco mejor, algo menos de siete horas, pero descansé tanto como antes de ayer.
Esta mañana me comí en ayunas un trocito de brócoli crudo (cosas de mi novio, que está como una cabra) y un kiwi. Luego, un cortado y medio pan de salvado con jamó cocido y queso fresco.
Para almorzar, caballas y papas sancochadas. De postre, un yogur de melocotón.
Fui a trabajar y pasé por la tiendecita para comprar una botella de agua. ¡Qué horror! Todo me tentaba hoy: una herradura de chocolate con cabello me guiñó el ojo, la palmera de chocolate contoneaba su cadera y las gominolas me decían: cómemeeeeee, es solo un díaaaaaa… no pasa nadaaaaaaaa.
Y una porra. Cogí no una, sino dos botellas de agua y salí huyendo. Literalmente. Me eché a la acera a lo loco. Subí al trabajo con mis dos botellines.
Al llegar a casa, me comí la otra mitad del pan con lo mismo (jamón cocido y queso fresco). Y no he comido nada más hasta ahora. Preparé las papas sancochadas que quedaron del mediodía; las hice fritas con perejil, ajo y atún. Ni las probé.
Tengo ganas de comer, pero tomaré agua. Supongo que le voy a dar descanso a mis intestinos esta noche porque se me hizo muy tarde (las 00:21) y ahora no es plan de ponerme a comer.

Ya mañana será otro día y haré algo de ejercicio, porque hoy no hice nada...
Muchos besos a todos.

Estrenando semanita

Hola, hola.
Por fin han aparecido los perdidos.
Anoche dormí mejor que la mayoría de las noches de este mes.
Esta mañana desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral de serrano con dos tomates cherry.
A media mañana, una naranja china.
Hoy era mi comida libre, e hicimos una tortilla de papas con ajo y cebolla. De postre, otra naranja china y un cortado.
Hoy no fui a clases, preferí quedarme en casa e ir a la playa (hoy en clases iban a hacer chorradas, y paso). A la playa llevamos un botellín de agua, un plátano y otra naranja china (son chiquititas). Aproveché para hacer abdominales en el mar. También hice carreras en el agua y ejercicios para la cintura.
Acabamos de cenar laterío: anchoas, berberechos y mejillones en escabeche. Mi novio, además, queso azul. De postre, una lata de piña con una manga y jengibre.
Bienvenidos todos. Aprovechen esta semana, que está sin estrenar. Muchos besos.

Fin de la tercera semana

Hola, hola.
Anoche dormí más o menos, aunque di muchas vueltas.
Desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral con serrano, verde y tomate.
A media mañana me comí una pera. Me puse las pilas e hice ejercicios con las mancuernas (mariposa, bíceps y tríceps), 30 abdominales, 60 abductores con cada pierna, 30 de lumbares y salté 100 veces a la comba (con una pierna adelante, luego con la otra y muy rápido con las dos).
Luego almorzamos pulpo a la gallega con papas sancochadas. Luego un cortado.
De merienda, una tajada de melón y unas uvas negras mientras veíamos la final de baloncesto.
Para cenar, preparé la otra mitad del pulpo a la vinagreta. De postre, plátano y piña con jengibre. Ahora tomaré una infusión y luego a la cama.
Besotesssss.

Futuros: Vamos de paseo, pi pi pi...

Hola, hola.
Anoche dormí mucho tiempo, pero no descansé. Soñé que me perseguía un hombre para robarme la cámara de fotos, después de haber sacado en el sueño unas fotos espectaculares. Si adelgazara por correr/huir en sueños, estaría esquelética.
Desayuno: cortado, sandwich de serrano y pepino, una pera.
Almuerzo: caldo de millo (maíz). De postre, una naranja china y uvas negras.
Aproveché nuestro nuevo banco de ejercicios e hice diferentes tandas: 40 de abductores con cada pierna, 30 tristes abdominales, 20 de lumbares, 20 de mariposa con las mancuernas y otros 20 de tríceps con mancuernas también.
Media tarde: una tajada de melón, un plátano y una pera pequeña. Justo después, decidimos ir de paseo a la naturaleza. Fuimos a un sitio lleno de magia, llamado Cuatro Puertas. Les pongo algunas de las fotos que saqué.

Cena: ensalada, yogur natural con miel pura. Una infusión de cola de caballo.

Olvidadiza

Ayer por la mañana desayuné un plátano, un vaso de agua con limón y dos granos de sal rosa del Himalaya. Me tomé la pastilla sel hierro. Tengo que informarme de lo que comentó Sandalia acerca del calcio y del hierro porque tomé justo después de ls pastilla un yogur natural con una cucharada de miel pura.
Hice estiramientos con la pelota de pilates y una tabla en la colchoneta.
Para almorzar comimos fajitas de verdura (zanahoria, pimiento verde y rojo, ajo, dos cucharadas de salsa de soja, surimi y atún. Se quedaron riquíiiiisimas. De postre una gelatina de fresa.

Luego, fuimos de compras porque teníamos visita para cenar. Para merendar, creo recordar que me comí una pera, aunque quizás no tomará nada.
Fuimos a un spa pequeñito (jacuzzi, piscina de chorros, sauna, baño de vapor, ducha bitérmica y ducha escocesa).
Luego, cena en casa: lomo de cerdo con pimienta negrs y una super ensalada. Mis amigos tomaron helado de postre. Yo, otro yogur natural y una infusión detox. Me fui a la cama pasada a la una de la mañana. No dormí bien, a pesar de dormir bastante. No paré de dar vueltas por el dolor de espalda.
Espero que lo lleven bien y que actualicen.
No sé nada de Vero, ni de Javi, ni de Ceci, ni de Rafi. Suerte que Amelia, Pili y Noa siguen escribiendo.
Besitos y espero que estén todos bien.

1,2,3, 4... Contando

Hola, hola.
Ayer lo pasé francamente mal. Cuando volví del trabajo, en guagua, me dieron unas náuseas horribles. De repente, sudor frío y pensé que perdía la consciencia. Decidí ir al médico a que me hiciera una analítica y se me encendió la bombilla: esto ya me ha pasado y siempre por el hierro. Tengo anemia ferropénica desde los 14 años.
Así pues, llegué a casa y me tomé una pastilla de hierro con un vaso de agua y limón. Luego, un yogur natural con miel pura. No quería nada más, pero mi novio me preparó una tortilla francesa con ajo, tomate, pimiento rojo, cúrcuma y especias. Me sentó mal y me descompuso entero el estómago. Media noche en el baño.

Anoche, mira por dónde, dormí como un angelito. Supongo que estaba tan jodida que era dormir o dormir. Solo me desperté a las 9 para hacer pis y seguí durmiendo hasta las 11:50. Obviamente, no fui a clases, pero eso ya lo había decidido antes de ir a la cama.
Hoy estoy mucho mejor. Y gracias.

Quien tiene buena noche...

Cuentan por ahí que quien tiene buena noche no puede tener buen día, pues he descubierto algo: quien tiene una noche horrible, tiene un día pésimo. Me dieron las dos de la mañana intentando dormirme. Estaba cansada, nerviosa, dolorida y con náuseas. No sé si es por comer bien y mi cuerpo echa de menos la comida chatarra o porque no descansar me está pasando factura.
Hoy ha sido el día de los hidratos, ahora que caigo en la cuenta
Desayuné un cortado y una pulguita integral con serrano y queso tierno. Fui con mi novio al mercado a por fruta y verdura. A media mañana, me comí dos naranjas chinas.
Para almorzar, un plato de macarrones integrales con verduras, atún y surimi. La pasta se quedó dura (culpa de mi novio) y no me lo comí todo. De postre,media manga y dos rodajas de piña natural con jengibre.
Llevo con dolor de cabeza muy intenso y me compré un bocata integral con jamón cocido y queso tierno, dos peras y dos botellines de agua.
Supongo que para cenar haré una ensalada sencilla. No iré tarde a dormir porque mañana a las 6:30 tengo que estar en pie.
Espero que el dolor remita a lo largo de la tarde porque esto es una mierda.
Besitos y gracias por pasar y comentar.

¿Hay alguien ahí?

Hola, hola.
¿Dónde se han metido todos? Están desaparecidos. Yo sigo al pie del cañón.
Anoche tampoco descansé y voy a tener que tomar medidas.
Esta mañana tomé un cortado y un pan de espelta con aguacate. Fui de paseo por la playa, pero hacía un calor insoportable, así que volví a casa enseguida. Al llegar, me comí un mango.
Almorzamos sardinas frescas y papas sancochadas con un poco de AOVE y cúrcuma. Un cortado después.

Fui a la universidad por la tarde, pero tuve que irme antes de que acabara la clase por el dolor de costado tan horrible que tenía.
Al llegar a casa, preparé un zumo mágico para la salud: una remolacha, una manzana verde, una zanahoria, el zumo de un limón y un vaso de agua fría. Espeso e intenso, pero sano.
Para cenar, atún en escabeche con unas rodajas de tomate asado.

Ahora tengo náuseas, aunque supongo que por el dolor de espalda tan fuerte. Al médico no pienso ir, porque cualquier medicamento va a fastidiarme más el hígado. Toca aguantar.
No sé si tomarme un zumo de piña fresco o una infusión. Mañana será otro día. Espero que alguno dé señales. Besitos.

Tercera semana de septiembre

Hola, hola.
En cuanto a lo de dormir, sin novedades: dormí mal y no descansé nada.
Desayuné un cortado, un sándwich integral con serrano y pepino, más una tajada de melón.
Para almorzar, atún en adobo con verduras al wok con salsa de soja. Luego un cortado.

Al trabajo me llevé una manzana. Hoy compré una maceta con albahaca pero el olor tan profundo me dio náuseas, así que se la regalé a una vecina.
Cené una ensalada. Después me tomaré una infusión y a la cama.
Besitos y feliz semana.

Cha-cha-changessss

Hola, hola.
Anoche dormí regular, así no se puede tener un descanso reparador.
Esta mañana me desperté a las 9. Me tomé el brebaje, un cortado y un sándwich integral con serrano y tomate.
Fui a la reunión con mi tutora, quien va a llevar mi trabajo de fin de título (TFT). Me dijo que definiera cuál sería el estudio de mi investigación y le hiciera llegar un borrador a la mayor brevedad posible.
Almorcé una ensalada horrible (verde, un tomate cherry -solo uno le pusieron-, pimiento verde y rojo, zanahoria, calabaza cruda y calabacín crudo. De segundo, un burrito de verdura -más de lo mismo- con hummus líquido, sobre una cama de arroz blanco. Me comí poco más de la mitad de cada plato. De postre...oh, sí, por fin un postre, una mousse de bizcocho de Moya con dulce de leche y almendras caramelizadas. No dejé ni un gramo :D
Luego, como soy imbécil, me dije: de perdidos, al río, y pedí un café con leche condensada. Lo probé, visualicé mi pobre hígado y lo dejé sobre la mesa (el café, no el hígado :p)
Me siento orgullosa de haberlo dejado después del primer sorbo. Ya tuve bastante con el postre, y listo. Lástima los 90 céntimos del café.
Compré un botellín de agua y fui a clases hasta las 7. Llegué a casa, me pesé y, oh, sorpresa, 99.3 kg. De ayer a hoy, perdí 1 kilo y medio. En total, he perdido 4,1 en estas dos semanas de septiembre.
Ahora vamos a cenar sardinas frescas. Luego una infusión y a camita me voy.

Mañana más y mejor (porque ya no hay postres ni nada). Besitos.

Se acaba otra semana redonda...

Hola, hola.
Espero que hayan tenido un buen fin de semana.
A mí anoche, después de la infusión detox, me entró un hambre voraz. Mi novio me trajo media zanahoria y me la zampé. Se me pasó la tontería al momento.
Fuimos a la cama a la 1:30, muy tarde, y volví a dormir mal. Me desperté mil veces a lo largo de la noche.

Esta mañana me bebí el brebaje, un cortado, un sándwich integral con serrano y un plátano. Estuve haciendo cosas en casa.
Para almorzar, comimos bonito blanco en adobo (lo preparamos ayer y aún queda para mañana) con papas sancochadas aliñadas con AOVE y cúrcuma (antiinflamatorio natural y un tesoro para la salud), pepino aliñado con eneldo, y aceitunas. De postre, un cortado.

Después de comer algo de fruta (una macedonia de piña, pera, plátano y manzana con jengibre) y de ver una peli, fuimos a caminar durante una hora. Encontramos un parque chulísimo a media hora de casa y tiene una cancha de baloncesto, así que dentro de poco lo veré jugando ahí :D
Para cenar no sé qué haremos. Tal vez un poco más de atún y verduras o una mini ensalada.

Fin de la segunda semana. ¡Qué bien me está sentando septiembre!

Sábado, sabadete...

Y yo sin camisa nueva :D
Anoche dormí mejor y descansé bastante. En el desayuno tomé un cortado, un trozo de pan integral de semillas con serrano y aguacate más un plátano.
Para almorzar, pechugas de pollo con ajo y perejil a la plancha, un bizcocho integral y ensalada. Buenísimo todo. Ahora sabores más la comida y disfruto más. De postre, una rodaja de piña con jengibre y un cortado.
Me di las cremitas del cuerpo, transplanté la orquídea y vi un poco la tele.
Ahora iremos a la playa a darnos un baño. He estado mirando ejercicios para hacer en el mar. Llevamos agua y un plátano y una manzana para cada uno. Para cenar, tengo un poco más de pechuga de pollo y, esta vez, verduras en el wok. Después de la cena, un yogur natural con miel. Antes de ir a la cama, infusión.

Poquito, pero bueno

Hola, hola.
Poquito es lo que estoy comiendo, sobre todo si lo comparamos con todo lo que zampaba antes.
Anoche dormí unas seis horas, pero no descansé mucho.
Desayuné un cortado y una tajada de melón. para almorzar, preparamos pulpo a la gallega (con aceite de oliva y pimentón) con papas sancochadas y mojo rojo canario. De postre, un yogur natural con miel.
Me tuve que tumbar por la tarde porque la regla me vino fatal; mi novio me preparó una infusión de manzanilla, anís, cúrcuma, jengibre, miel y limón. Se me alivió al poco tiempo con el menjunje este :D
Al rato, fuimos al super a comprar provisiones. Mi merienda/cena fue medio bocata de pan integral con semillas, más serrano y aguacate. El cuerpo me pedía plátano (de Canarias, Of course), así que me comí uno.
Después me comeré un par de rodajas de piña con jengibre, una infusión y a dormir. Ya va acabando esta semana que, por el momento, llevo muy bien.
Besitos a todos.

De dos en dos

Hola, hola.
Ayer jueves me desperté tarde porque, ¡novedad!, no paré de tener pesadillas, por lo que me desperté no sé ni cuántas veces a lo largo de la madrugada.
Desayuné un cortado y un sandwich integral con jamón cocido y ensalada. Estuve haciendo cosas en el ordenador (enviando CV, mandando correos a mi tutora del trabajo de fin de grado…), así que mi novio preparó una tortilla francesa de las suyas (con ajo crudo, especias y jamón cocido), partió unos tomates cherry y los aliñó.
Fui a la universidad y, de camino, escribí el post de ayer acerca de salir de la zona de seguridad. Estuve en clase hasta las 18:15 (fue la presentación de la asignatura, así que salimos tres cuartos de hora antes) y luego me comí una pulguita con serrano y tomate, para tomar un zumo de naranja.
Por cierto, tremendo cabreo monumental que tengo: hoy me enteré de que el zumo de naranja es malo para el hígado graso, y no solo eso, sino que el zumo de naranja puede causar hígado graso. ¡Manda narices! Que el chocolate sea malo, vale; que los fritos sean malos, pase; ¡pero un inocente zumo de naranja natural! Para flipar, vamos.
Quedé con una amiga y nos fuimos de paseo, a una exposición y a tomar algo. Por inercia, pedí un refresco de bebida y, obviamente, lo cancelé en el acto y pedí una botella de agua. Para comer pedimos dos tostas para compartir, una de queso, tomate y pesto, y la otra de huevos estrellados con jamón serrano. Me quedó cargo de conciencia porque lo hacían con masa tipo pan y es algo que he estado evitando toda esta semana, a menos que fuera integral. Al llegar a casa, me tomé una infusión detox, y listo. Mi novio me dio un masaje y me dejó relajadísima, será por eso que dormí bastante mejor.
Esta mañana desayuné un cortado y un sandwich integral de jamón cocido. Para almorzar hice potas en salsa (la salsa totalmente natural, por supuesto) con papas sancochadas. De postre, cortado.
Fui de compras con mi novio y pillé unos escarpines para mí (dos de las playas a las que vamos tienen zonas de piedra/roca, y se me da fatal caminar por ellos). Luego fui a la playa (de arena) a nadar porque he tenido un día horrible, con un dolor de cintura que no cesa, a lo que no ayuda mi regla (ufffff). Estuve nadando un buen rato y flotando, que es lo que me lo calma. Mis amigas llevaron a la playa chocolatinas, sandwiches con mayonesa y mil cosas prohibidas. Yo solo probé seis dados de melón, que resultó ser el melón más insípido de Europa, pero era lo único sano que al parecer llevaron.
Luego, quedé con otra amiga y me comí una pulguita integral de serrano y queso tierno. De beber, agua. Estuve luego de paseo y ahora, ya en casa, me comí una mini ensalada de tomate, atún, cebolla rosa, aguacate y zanahoria, aliñada con AOVE, limón y orégano. Lo raro es que casi no tengo hambre durante el día y no se me ocurre comer nada que no deba, lo que me viene genial.
Bueno, chicos, ánimo, que ya esta semana está casi por acabar, como los dichosos 10 días de Rafi y su sirope. Se te vuelve a ocurrir algo similar, y te doy de leches hasta que me canse, ¡que lo sepas! Besitos, gente.

En voz alta..

Estoy contenta, nerviosa porque se abren nuevas puertas en mi vida, otras puertas que hay que abrir para luego cerrar definitivamente.
Este año, por fin, acabo el trabajo de fin de carrera, hago las prácticas y poco más (bastante más, de hecho).
He enviado CV a varios hoteles porque me apetece trabajar en un hotel, cambiar miras, ampliar horizontes...
Me he propuesto darle caña al alemán, porque lo tengo olvidado y me es absolutamente necesario. Vero, Recomiéndame algún libro que merezca la pena.
Hoy me he quitado el vestido de la seguridad, de lo conocido por cómodo, que no por bueno; hoy salgo al mundo a explorarlo, sin miedos, con ellos, me da igual con tal de que no me impidan avanzar.
Hoy estoy acojonada porque ahora empiezo una asignatura difícil, una de esas a la que asistes rezando para que no te llamen, para que no te saquen, para que no te pregunten.
Hoy salgo de mi zona de confort; hoy me siento viva.

Cocina de aprovechamiento

Hola, hola.
Tengo novedades novedosas :p
Mi padre reunió en una hucha cuanta moneda de 2 eur cayera en sus manos. Cuando la abrió, tenía unos 900 eur, que le regaló a uno de mis sobrinos para ayudar con su fiesta de primera comunión. Yo ayer compré una y ya tengo 4 eurazos :D
Anoche dormí mal; soñé que querían secuestrarme y pasé toda la noche huyendo. Aún así estoy activa, contenta; todo me sabe mejor, los sabores me resultan más intensos.
Esta mañana desayuné un puñado de arándanos azules, un cortado y un sándwich integral con aguacate.
Para almorzar, colé el caldo de la comida de ayer (caldo de pescado), añadí unas cuantas hojas de mi planta de hierbabuena, un trozo de pimiento verde, un puñado de arroz integral y, al final, escalfé dos huevos cuando el arroz ya estaba listo. Quedó EXQUISITO. De segundo, me comí tres caballas frescas que preparó mi novio.

Luego, el segundo y último cortado del día.
Esta tarde creo que volveremos a la playa. Dentro de un rato, haré sentadillas (ayer hice 40 mientras escuchaba "I'm sexy and I know it" :D)
Si la rodilla no me da la lata, trataré de saltar a la comba.
Luego actualizaré. Besitos.
Aclaración: la primera foto corresponde al almuerzo y la cena de ayer. La segunda foto es el caldo de arroz y las caballas de hoy en el almuerzo.
EDITO: Fuimos a la playa y aproveché para hacer ejercicios en el mar: bicicleta, carreras, abdominales y ejercicios de glúteos y muslos. Al salir del agua, vi que los de al lado estaban comiendo galletas Príncipe,de esas de chocolate. Se me puso cara de garito de Shrek y, valientemente, saqué mi manzana verde del bolso de playa. Con un par.
Ya en casa, abrí una lata de mejillones en escabeche y me comí seis con un bizcocho integral.
Para cenar, me haré una ensaladita. Luego infusión y a la cama.

100.8 kg: sin prisa, pero sin pausa

Hola, hola.
Anoche dormí medianamente bien, al menos mejor que antes de ayer.
Me bebí el brebaje de cardo mariano y alcachofa, me comí un puñado de uvas negras y arándanos azules, cogí dos manzanas rojas y salí pitando a acompañar a mi hermano al neumólogo. Todo mejor de lo que pensaba.
En el hospital me comí una de las manzanas; la otra, mientras esperaba la guagua de vuelta.
Para almorzar, preparamos un caldo de pescado con papas sancochadas. De postre, una gelatina de fresa y un cortado. Y en esas estoy.
No sé si iremos a la playa, a comprar o qué.
Mi idea es merendar un panecillo integral, tipo pulguita, pero luego actualizo, para que no se me olvide nada.
EDITO: Pues sí, así fue. Fuimos a comprar cosas para casa (un colador grande, un portaservilletas y una hucha en la que meter toda moneda de 2 eur que caiga en nuestra mano) y luego fuimos a la playa. Me comí una pulguita integral con serrano y aguacate; me supo a gloria. A la playa llevamos un tupper con cuatro rodajas de piña natural troceada y sandía en dados. Y agua, Of course.
Disfruté del mar y dejé que mi columna descansara haciendo el Cristo. Estuvimos mirando largo rato en mar, que estaba en calma. Ahora tengo en el wok pimiento rojo y verde, cebolla, ajo, surimi, zanahoria y salsa de soja. Antes, me tomaré un vasito del caldo que hice para almorzar; solo el caldo con una hojita de hierbabuena.
La regla se asoma. A hincharse como un globo toca.
Eso sí, no he flojeado ni una vez durante esta semana, en la que he perdido 2 kg 600.

Corredora fosforito

Mis ganas, vamos. De ser una corredora, quiero decir.
Ya se acaba la semana y mañana nos dan una nuevita, para estrenar, así que más vale que hagamos un buen uso de ella.
Anoche me fui a la cama muy pronto, a las 22:15 estaba entre las sábanas, aunque tardé casi dos horas en dormirme. No descansé nada: mi novio no dejaba de darse la vuelta, muy inquieto, así que ninguno de los dos descansó.
Me levanté a las ocho, brebaje al canto, cortado y sandwich de aguacate.
A media mañana, un puñado de uvas negras y de arándanos azules, más dos nueces.
Almuerzo: salmón a la plancha con papas arrugadas; aparte, zanahoria con remolacha ralladas, bañadas con zumo de limón. De postre, yogur natural con miel pura. Cortado.
De merienda, media manzana blanca, arándanos y uvas.
Estuvimos viendo la tele y la apagamos para leer un rato. Después, 45 minutos de caminata (intercalé un par de minutos corriendo).
Ahora acabo de cenar un plato de ensalada. Luego me tomaré una infusión. De momento, voy a hacer unas sentadillas.
Besitos y feliz semana.

Amenaza desastre

Suelta lastre, huuuyeee... Hoy me dado por Rosendo y sus canciones :D
Anoche al final no me comí las dos rodajas de piña. Dormí unas siete horas y bastante bien.
Desayuné dos rodajas de piña, un puñado de uvas negras y un melocotón. Un pan integral de semillas con serrano y queso tierno.
A media mañana, un cortado. Hoy se me ocurrió hacer algo con el brócoli, para que no se echara a perder. Hice un revuelto de langostinos, champiñones, ajetes frescos, soja y brócoli al wok; quedó buenísimo. Luego, otro cortado.
Por la tarde, una manzanilla con anís, miel y limón (la regla se anuncia y me dolían los ovarios).
Mi novio quería ir a la playa y me animé. Llevé una manzana verde y me la comí a la vuelta, sentada en el muelle, mirando al mar y disfrutando del momento de paz.
Fuimos a comprar caballas frescas, pues ambos teníamos antojo, pero en la pescadería no había. Así pues, hizo una tortilla francesa con atún y muchas especias: su especialidad, ya que le sale de lujo. Aparte, unos pimientos de Padrón. Para tomar, un vaso de zumo de piña natural.
Antes de ir a la cama, infusión al canto.
Me resulta curioso el hecho de no haber tenido antojos de dulces, a pesar de que los he tenido muy cerca. Espero descansar también esta noche y seguir así de bien

Ahora voy a hacer unas sentadillas. Besitos y buenas noches a todos.

101.3 kg: como las niñas buenas, buenas...

Buenas (y cansadas) noche.
Estoy cansadísima. Esta mañana he ido al médico y me ha dicho que en la radiografía no se ve lo suficiente y no queda nada de nada claro, así que ha pedido que me hagan una ecografía en el hospital; he de esperar a que me llamen. Aparte, me ha mandado a un curso de higiene postural, con consejos acerca de estiramientos y ejercicios para la espalda.
Dormí poco anoche, pero descansé bastante más que cualquier día de la semana pasada.
Antes de desayunar, brebaje de cardo mariano y alcachofa. A los quince minutos, zumo de piña natural y un sandwich integral de serrano y tomate. Salí pitando al médico. Guaguas y parafernalias de por medio.
A media mañana, cortado y uvas negras y blancas (geniales para limpiar el hígado). Me puse manos a la obra en casa y a preparar el almuerzo: garbanzos, papa y carne en una salsita de verduras (apenas me serví papas).
Para merendar, comí otro puñado de uvas mezcladas (negras y blancas), un mango y un cortado. Mi hermana y mi madre se comieron: un corneto de fresa la una, un polo de chocolate y nata la otra; yo ni las miré, por miedo a que se me saltaran los ojos :D
Para cenar me tomé una mini-ensalada de zanahoria, tomates cherry, atún, cebolla y aguacate. Eso ha sido todo.
Escribiendo esto ahora, me he dado cuenta de que he comido muy poco. Si me da por ahí, cojo dos rodajas de piña natural con jengibre.
Mañana, si no me equivoco, comeremos pescado de nuevo (quizás salmón o algo de pescadito fresco). Mucho ánimo a todos y fuerza, que empieza el fin de semana (con el peligro que conlleva :P)
Espero ir mañana a la playa, a desconectar un poco y a disfrutar de estos pocos días de vacaciones, que el miércoles vuelvo al trabajo.
Muchos besos, compañeros.

101.7 kg: haciendo bien las cosas

Hola, hola.
Hoy me hicieron la radiografía y mañana se la llevo al médico rehabilitador.
Anoche dormí bien, aunque me desperté temprano.
En ayunas me tomé el brebaje de cardo mariano y alcachofa. Luego, un zumo de piña, un sándwich integral de jamón cocido y aguacate + yogur natural con miel pura.
A media mañana, un cortado y nueve arándanos azules.
Almuerzo: caballas y papas arrugadas con ensalada. De postre, 30 sentadillas.
Para merendar tomé un zumo de naranja y pomelo.
De cena, verduras con surimi, atún y salsa de soja. Después, una manzana verde y cuatro rodajas de piña natural para tres. De postre, otras 30 sentadillas. Ahora a dormir, que debo madrugar.
Besitos y gracias por estar siempre y por comentar.

Hígado graso... Y a saber.

Estoy acojonada. Ahora resulta que mis dolores de espalda, mis contracturas, mi tendinitis vienen porque tengo el hígado graso. Lo de que lo tengo graso me lo dijeron hará unos 10 años, pero no he puesto remedio. Lo he jodido más. Mañana me hacen una radiografía del costado izquierdo para ver si por eso me duele la costilla flotante. Un rollo, una mierda (disculpen mis tacos de hoy), pero estoy cabreada conmigo misma.
La he jodido mucho, pero a partir de hoy, fuera excusas, justificaciones absurdas. Lo primero es lo primero.
Hoy desayuné cortado y pan integral con jamón cocido.
A media mañana, cinco arándanos azules. Me tomé un brebaje de cardo mariano y alcachofa (para el hígado) antes del almuerzo (3 veces al día,antes de las principales comida).
Comimos pescado frito en aceite de oliva (no tenemos horno), una papa sancochadas con cúrcuma y una ensaladita + cortado pequeño.
Para merendar, macedonia con una manzana, sandía, arándanos y zumo de piña. Luego fuimos al super a traer mil cosas sanas (fruta, verdura, pasta y arroz integral, salmón...)
Ahora, para cenar, dos pescados de los del almuerzo, ensalada y un yogur natural con una cucharada de miel pura.
Antes de dormir, una infusión de cardo mariano y dos rodajas de piña con jengibre.
Esta mañana me pesé y la báscula marcaba 102.4: un kilo menos (retención de líquidos).
Hasta mañana. Besitos.

Se acabaron las tonterías...

Nada más que añadir por el momento. Ya les iré informando...

Bienvenido, Mr Septiembre.

El resumen de agosto en una palabra: buuuuhhhhhh. Vale, ni a palabra llega, pero así ha sido. Empecé agosto pesando 102.4 y me propuse volver a los 99 kilos. Ayer, 31 de agosto, la báscula se rió en mi cara: 103.4 kg, la muy capulla; un kilo más me queda como regalo del mes ocho.
Hago muchas cosas mal, y lo peor es que son cosas que antes llevaba genial: no bebo dos litros de agua (ni uno y medio) ni por error, como mucha menos fruta y verdura de la que acostumbraba, como cosas que no debo (golosinas incluidas)…
Hace una hora, mi novio me dijo algo que me removió por dentro, porque es verdad: "Antes se te estaba quedando tipín, ahora vuelves a respirar como Chicote" :D Y es verdad. Ropa que me quedaba floja, ahora hace que parezca un chorizo de Teror, embutida.
Voy a hacer lo de antes: a organizar la comida principal de cada día, a anotar la fruta que como y, sobre todo, a tomar el agua que debo beber. A dejarme de chorradas. Sé que siempre lo digo, así que tengo que demostrarme a mí misma que puedo cuidarme; de que si quiero algo, no basta con quererlo, que he de poner los medios para conseguirlo. Tengo que hablar menos, comer mejor y moverme más.
¡Bienvenido, septiembre, espero que te lleves algunos kilos míos al irte!