Seguiremos

Este es un video especial, que no te deja indiferente. Me ha parecido oportuno compartirlo con vosotros, al mismo tiempo que apoyamos su causa.

Está realizado en el  Hospital Sant Joan de Déu por niños enfermos de cáncer y por Macaco.

Los niños y niñas de la planta de Oncología del Hospital Sant Joan de Déu, y los profesionales y voluntarios que les acompañan en el centro, cantan junto a Macaco la canción "Seguiremos", un mensaje de esperanza para concienciar sobre la importancia de la investigación en la lucha contra el cáncer infantil.

Tal y como indica en you-tube hsjdbcn, el video se ha realizado a partir de la petición de Paula, una paciente de este hospital, con la idea de concienciar de la necesidad de investigar  para luchar contra el cáncer infantil, y no se recoge ningún dinero por su visualización. 

Si quieres y deseas contribuir a financiar esta lucha contra el cáncer, puedes hacer tu donativo en http://www.obrasocialsantjoandedeu.org

Jabo 

Cuando dudes que no puedes...

A todos nos cuesta hacer determinadas cosas. No creemos en nosotros mismos, desconfiamos. Necesitamos un pequeño empujón...

Si crees que no puedes, mira esto antes.

Me robaste el corazón

te adueñaste de mi vida

de tus labios brota miel

y tu dulce voz me arrulla (2)

Es hermoso estar dormido

con el corazón despierto

es tan agradable verte

y tan dulce escuchar (2)

Tu solo tu

esperanza amado mio

estas en los colores

en las rosas que florecen

estas en mis canciones

en el viento y el mar

Me robaste el corazón

aquello queda en el olvido

y me gusta estar así

con el corazón enamorado de ti (2)

Es hermoso estar dormido

con el corazón despierto

es tan agradable verte

y tan dulce escuchar (2)

Tu solo tu

esperanza amado mio

estas en los colores

en las rosas que florecen

estas en mis canciones

en el viento y el mar

Me robaste el corazón

aquello quedó en el olvido

y  me gusta estar así

con el corazón enamorado de ti.

Jabo

(nota.- este post es reposición, de uno de los primeros que publicamos en 2010, pero me viene muy bien repetirlo)

No juzgar antes de Tiempo

Un hombre que tenía un grave problema de miopía se consideraba un 

experto en evaluación de arte. Un día visitó un museo con algunos 

amigos. Se le olvidaron los lentes en su casa y no podía ver los 

cuadros con claridad, pero eso no lo detuvo de ventilar sus fuertes 

opiniones. 

Tan pronto entraron a la galería, comenzó a criticar las diferentes 

pinturas. Al detenerse ante lo que pensaba era un retrato de cuerpo 

entero, empezó a criticarlo. Con aire de superioridad dijo: "El marco 

es completamente inadecuado para el cuadro. El hombre está vestido en 

una forma muy ordinaria y andrajosa. En realidad, el artista cometió 

un error imperdonable al seleccionar un sujeto tan vulgar y sucio para 

su retrato. Es una falta de respeto". 

El hombre siguió su parloteo sin parar hasta que su esposa logró 

llegar hasta él entre la multitud y lo apartó discretamente para 

decirle en voz baja: 

 "Querido, estás mirando un espejo". 

Muchas veces nuestras propias faltas, las cuales tardamos en reconocer 

y admitir, parecen muy grandes cuando las vemos en los demás. Debemos 

mirarnos en el espejo más a menudo, observar bien para detectarlas, y 

tener el valor de corregirlas; es más fácil negarlas que reconocerlas. 

Es necesario hacer a un lado el orgullo pues solo con humildad 

podremos ver nuestros defectos y corregirlos. 

Sólo así estaremos trabajando día a día en el crecimiento personal. 

Este es un camino de autoayuda, no de críticas a los compañeros. 

Cada uno sabe y siente donde le aprieta el zapato.   Sinceramente, 

prefiero hacer el ridículo dejando en evidencia mis defectos que 

vociferando los defectos que veo en los demás compañeros. En cualquier 

caso estoy hablando de mí misma. 

Es una historia que tomo de Yanira, publicado en dejar de fumar.

Jabo

Mi amiga Lia me pasó esta joya de vídeo, que enseña como no debemos juzgar antes de tiempo.

El Viaje de la Vida

Itaca, de Lluis Llach con poema de Constantinos Kavafis es una de mis canciones favoritas por la música y por el mensaje que porta.

Es sencillamente, el viaje de la vida.

Cuando salgas para hacer el viaje hacia Itaca
has de rogar que sea largo el camino,
lleno de aventuras, lleno de conocimiento.
Has de rogar que sea largo el camino,
que sean muchas las madrugadas
que entrarás en un puerto que tus ojos ignoraban
que vayas a ciudades a aprender de los que saben.
Ten siempre en el corazón la idea de Itaca.
Has de llegar a ella, es tu destino
pero no fuerces nada la travesía.
Es preferible que dure muchos años
que seas viejo cuando fondees en la isla
rico de todo lo que habrás ganado haciendo el camino
sin esperar a que dé más riquezas
Itaca te ha dado el bello viaje
sin ella no habrías salido.
Y si la encuentras pobre, no es que Itaca
te haya engañado. Sabio como muy bien te has hecho
sabrás lo que significan las Itacas.


Más lejos, tenéis que ir más lejos
de los árboles caídos que os aprisionan.
Y cuando los hayáis ganado
tened bien presente no deteneros.
Más lejos, siempre id más lejos,
más lejos del presente que ahora os encadena.
Y cuando estaréis liberados
volved a empezar nuevos pasos.
Más lejos, siempre mucho más lejos,
más lejos, del mañana que ya se acerca.
Y cuando creáis que habéis llegado, sabed encontrar nuevas sendas.


Buen viaje para los guerreros
que a su pueblo son fieles
favorezca el Dios de los vientos
el velamen de su barco
y a pesar de su viejo combate
tengan placer de los cuerpos más amantes.
Llenen redes de queridos luceros
llenos de aventuras, llenos de conocimiento.
Buen viaje para los guerreros
si a su pueblo son fieles
favorezca el Dios de los vientos
el velamen de su barco
y a pesar de su viejo combate
el amor llene su cuerpo generoso
encuentren los caminos de viejos anhelos
llenos de aventuras, llenos de conocimiento. 




Jabo (dedicado a mi hijo mayor)
Foto del cartel: tomada en albergue de OCebreiro, junio 2012

Cabo Sounion (Grecia) en 2006. Templo de Poseidón, lugar en el que  Kavafis se inspiró para el poema

no me grites

Hay algunas cosas que no me gustan.  Literalmente  no las aguanto, como que me griten o que me alcen la voz sin motivo.

Estaba en el albergue peculiar, singular y digno de ser visitado de Manjarín, cerca de la cruz de ferro en el monte Irago en tierras de León.  Regido por Tomás Martínez, el ultimo templario y vi este cartel que me gustó mucho y comparto con vosotros.

Será cosa de la edad, o de que soy raro,supongo, porque antes era más tolerante con los gritos.

Pongo además  una canción que me agrada, de Joan Manuel Serrat con versos de Machado.

Y a tí, quieres compartir con nosotros alguna cosa o aspecto que te desagrade, que no te guste?

Jabo

  

Todo pasa y todo queda
pero lo nuestro es pasar,
pasar haciendo caminos,
caminos sobre la mar.

Nunca perseguí la gloria,
ni dejar en la memoria
de los hombres mi canción;
yo amo los mundos sutiles,
ingrávidos y gentiles
como pompas de jabón.

Me gusta verlos pintarse de sol y grana,
volar bajo el cielo azul,
temblar súbitamente y quebrarse...
Nunca perseguí la gloria.

Caminante son tus huellas el camino y nada más;
caminante, no hay camino se hace camino al andar.

Al andar se hace camino
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.
Caminante no hay camino sino estelas en la mar...

Hace algún tiempo en ese lugar
donde hoy los bosques se visten de espinos
se oyó la voz de un poeta gritar
Caminante no hay camino, se hace camino al andar...

Golpe a golpe, verso a verso...
Murió el poeta lejos del hogar
le cubre el polvo de un país vecino.
Al alejarse, le vieron llorar.
"Caminante, no hay camino, se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso...
Cuando el jilguero no puede cantar
cuando el poeta es un peregrino,
cuando de nada nos sirve rezar.
Caminante no hay camino, se hace camino al andar.

La Magia de Escuchar

Uno de los mayores regalos que puedes hacerle a una persona… es escucharla!!!

Este acto tan sencillo, pero tan inusual y difícil de hacer es una oportunidad para compartir pensamientos y emociones con la otra persona.

Es inusual, porque es una habilidad poco común el saber escuchar bien.

Y es difícil porque tendemos a cortar a nuestro partenaire, a interrogarle, por muchas razones, para afirmarle que estamos o no de acuerdo, para decir algo que pueda ser competente, para liberar nuestra ansiedad, para expresar lo que sentimos…

Pero pocas veces escuchamos correctamente y conectamos sinceramente con el corazón del otro.

Escuchar es una forma poderosa de comunicarte y mientras tu boca está cerrada, tu corazón puede decir mucho sobre cuanto te importa la persona a la que escuchas.

A veces, el mero hecho de estar sentados juntos, sin hablar, ya es comunicación.

Por eso, escucha atentamente a los demás, sin interrumpirles, deja que expresen sus sentimientos y pensamientos y luego pregúntales cómo se sintieron. Haz entonces preguntas que estimulen más pensamientos y expresión emocional y llegarás a la plena y verdadera comunicación.

Jabo

Foto: niños hablando

Una Risa Necesaria

Normalmente,la felicidad se asocia a llevase bien con uno mismo y con el entorno, y debido a ello, importan sobre todo, el sentido de la vida y las relaciones con los demás.

Así, si uno puede llegar a reírse de los impedimentos que tiene para ser feliz, significa que seguramente los podrá superar.

Por otra parte, cuando nos reímos, se segrega más cantidad de hormona dopamina, conocida como la hormona de la felicidad, además de la adrenalina, que nos rebaja la tensión.

Los mejores chistes para mi, son los juegos de palabras. Una profesora quiere descargar su mal humor en clase, y con mal tono, dice:”Todos los que se crean tontos que se levanten”. Tras unos segundos, se levanta solo un niño, muy despacio. Las profesora le dice: ¿así que crees que eres el tonto?. El chico le responde:!no, pero no puedo soportar que usted sea la única que esté de pie ¡.

En España son famosos los chistes que ironizan con la idiosincrasia de un pueblo o con un estilo de vida. Consiguen relajar las tensiones de uno mismo y percibir que la propia situación por la que estemos pasando puede no ser tan trágica como pensábamos.

La risa y el buen humor son saludables,hay que potenciarlos y los científicos recomiendan reírse al menos 15 minutos/día.

Las personas que contrarrestan el stress con el humor tienen un sistema inmunológico más sano, sufren un 40% menos de infartos de miocardio y viven de media más años. Por el contrario, sentimientos negativos prolongados producen agotamiento y perjudican al organismo.

Esta muy claro todo. Así que a reírse todo el mundo, que bastantes problemas y penas tenemos que padecer ya.

Jabo (para los que nos hacen reír)

Reírse de Uno Mismo

Es importante y saludable saber reírse de uno mismo, al menos cuando la situación lo requiere.

Estaba ayer recorriendo en solitario el camino de Santiago en Navarra. Había hecho la etapa Pamplona-Puente la reina, de 24 Km y muy chulo pensé  ¿por qué  no tiro para delante y hago también la etapa Puente la Reina-Estella, de 22 km?. Y haciendo caso omiso de los sabios monjes donde te sellan la credencial que certifica que haces el camino, crucé el puente medieval y seguí mi peregrinación.

Y claro, en la segunda etapa me entró la “pájara” o agotamiento. Esto se arregla descansando pensé, y encontrando un árbol chopo junto al camino, me senté a su vera a descansar.

Lo peor son las ingles, con rozaduras por todas partes, tanto, que me  escocían y pensé. ¿ Por qué no me quito el slip?. Pero claro, estaba en mitad del camino,  hacía mucho frío, y me pareció mal.

En ese momento miré hacia arriba del árbol donde estaba recostado y descubrí la estampa que colgaba del mismo. Una estampa de una carita feliz, que me hizo reírme de mi mismo, y pensar en la burrada que había estado a  punto de hacer.

También me hizo gracia e ilusión encontrarme dicha estampa, porque parece que atraigo hacia mí cosas y personas positivas, lo cual me encanta.

Jabo

Fotos: carita feliz y chopo donde la encontré, en el camino de Santiago en Lorca (Navarra)

Nota.- más adelante pondré post del camino de Santiago, una experiencia única, que os recomiendo.

claves de felicidad ( 7): la importancia de tener objetivos

En sepositivosiempre ya hemos comentado 6 aspectos claves en relación con la felicidad. Todos ellos son importantes ya que el conjunto de los mismos es lo que nos ayudará a conseguir aquello que la mayoría de los mortales pretendemos... ser felices.

Aquellas personas que quieran recordar, o repasar lo ya publicado aquí en relación a este tan importante tema, lo encontrarán en los siguientes enlaces:

Así, en claves de felicidad iniciabámos este ciclo, que tuvo su continuidad en buenas relaciones ;dar; buen humor; saber perdonar; vivir el presente; y cuidar nuestro cuerpo.

Seguimos con entusiasmo esta relación de claves, tocándonos hoy hablar de los objetivos, o las metas.

Los objetivos o metas, nuestras ambiciones…son las cosas por las que hay que luchar en nuestra vida, ya que dan a ésta un propósito, un significado. Tanto es así, que la felicidad la vamos a alcanzar siendo fieles a nuestros propósitos.

Con las metas sabemos a dónde vamos, por lo tanto pondremos rumbo a ese punto, con una dirección y sentido, para conseguir llegar a ellas, o al menos intentarlo. Y, o lo conseguimos o al menos haciendo el camino y siendo leales con nosotros mismos, seremos felices.

El hecho de tener un objetivo claro por el cual luchar hace a la gente más feliz. Hay muchas personas infelices porque piensan que no tiene sentido su vida, no tienen un propósito para la misma.

Os habéis preguntado por qué tantos famosos ( artistas, deportistas, etc.) acaban en las drogas?. O porque tantas personas se hunden al llegar la jubilación?... porque sentían que su vida no tenía ya sentido, sienten que sus vidas carecen de significado.

Por eso, las metas son una de las bases de nuestra felicidad. Tenerlas, entusiasmarse con ellas, y luchar por conseguirlas.

Comienza cada día con entusiasmo e ilusión por conseguirlas. Porque lo que necesitamos es tener algo con lo que entusiasmarnos. Así estaremos poniendo ladrillo sobre ladrillo en la construcción de nuestra felicidad.

Jabo

Foto: anochece en Getaria.

Se lo merecen

Hola a todos. Como ya sabéis, llevo un tiempo ocupado física y mentalmente en atender, en la medida de nuestras posibilidades a algunas personas muy queridas, que lo necesitan.

Por eso no dispongo del tiempo necesario para gestionar bien, o al menos como a mi me gustaría este blog. Espero lo comprendáis.

No obstante, al menos en homenaje a la madre de mi mujer -Merche- fallecida este mes, quería poner este post, ya que para mi supone una gran lección de vida. Es un video que nos enseña valores y espero os guste.

Un abrazo a todos. Os hecho de menos.

Jabo

Foto: los 4 abuelos ( 2 padres y 2 suegros) en Tudela este verano.

Añoranzas

Se define añoranza como la nostalgia o sentimiento de pena que produce la ausencia, privación o pérdida de una persona o cosa muy querida.

Tengo añoranzas, no por pérdida de personas sino por la ausencia de momentos vividos recientemente, como los de este verano, que ha sido intenso en muchos sentidos.

He pasado un verano peculiar. Han sido un julio y agosto atípicos para mi, llenos de momentos de paz; de empacar paracaídas y de anam cara. De ahí los 3 últimos post que puse, con esos títulos.

Momentos de paz venía a reflejar una necesidad de reflexionar, de parar, de pensar y sobre todo de estar con personas queridas que en esos momentos requerían toda la atención posible. Así, estuve cuidando de mi padre, pasando junto a él momentos realmente maravillosos y de paz; también con mi suegra, aunque aquí la que ha dado el callo ha sido mi mujer, y con mi hijo, al que hubo que operar.

Empacar paracaídas daba un mensaje claro a los que me leéis, pidiéndoos que sepáis reconocer y agradecer a todas aquellas personas que hacen cosas por y para nosotros, que son muchas más de las que pensamos.

Y Anam Cara venía a indicar la necesidad de tener amistades buenas en quién confiar, y que en mi caso también hacía esa función el mar, -la mar como la llamo yo-, mi mar Cantábrico, al que cuento y confío todas mis alegrías y penas.

El tiempo de ocio lo he aprovechado bien, haciendo las cosas que me gustan, como navegar, pescar, observar cetáceos en libertad, pasear por la senda del placer, leer y reflexionar.

También pasé a conocer en persona a personas seguidoras de este blog, como MariLuz (Entre la imagen y la palabra); Asun (Para reflexionar); Marina (En el umbral de la noche); Jorge (Cuentos); Fernando (el rincón del joker), con los que organizamos 3 kedadas, en Salamanca; Pamplona y Getaria, todas ellas con un gran éxito, como así lo comentaron en sus respectivos blogs mis compañeros citados.

Así, poco tiempo tenia para el PC. En ocasiones entraba en un ciber y leía algunos de vuestros post, y me entraba añoranza. Pero no podía comentar a algunos pocos y dejar otros muchos sin contestar, con lo que opté por seguiros, sin comentar.

Quiero agradeceros vuestros comentarios en los 3 últimos post, algunos de los cuales me llegaron a emocionar.

Poco a poco iré leyendo, poniéndome al día, comentando. Pero con otro ritmo y menor dedicación, ya que las personas que me rodean del mundo real (el 1.0), requieren mi atención, lo que indudablemente limita mi tiempo para el mundo del PC (el 2.0), del cual tengo y guardo grandes satisfacciones.

Tengo añoranzas de estos momentos pasados junto a seres queridos, de estos atardeceres que me llenaban tanto, de esas personas que conocí.

Y tu, tienes añoranzas?

Jabo

Foto: atardecer en Getaria, este verano.

Lección de Vida en el Bus

Este fin de semana realicé un viaje largo para visitar a una buena amiga en Alicante. La última etapa, Valencia-Elche, la hice en bus y me tocó como acompañante un chico joven de 32 años llamado José.

Empezamos a hablar para hacer más agradable el viaje, y pronto se abrió de una manera tal, que tras la conversación puedo deducir que me dio una auténtica lección de vida.

José: a donde se dirige?

Jabo: voy a visitar a una amiga, a Alicante.

José: yo vuelvo de Valencia donde acabo de visitar a mi mujer. Está ingresada en un centro de desintoxicación por alcohol y tiene que permanecer allí de 4 a 6 meses.

Jabo: viajas muchas veces a visitarla?

José: por mi situación económica, en paro, no puedo venir las veces que lo requeriría. De hecho solo puedo hacerlo una vez al mes ya que es Cáritas quien me da el dinero, 22 Euros, para el viaje de ida y vuelta.

Jabo: y cómo la encontraste esta vez, ha mejorado?

José: está en vías de recuperación. Me costó mucho convencerla para que la pudiésemos llevar a este centro, donde ya lleva 2 meses acogida. Está bien acompañada y atendida por un personal sanitario de gran calidad humana y profesional.

Me sorprendía la alta calidad y profundidad de su conversación. Su seguridad, aplomo, decisión, al seguirme contando…

Jabo: te felicito por tu comportamiento hacia tu mujer.

José: mira, es mi vida, junto a nuestra hija de 5 años, que ahora la mantienen mis suegros ya que no podemos casi subsistir. El paro está haciendo mella en mucha gente. A nosotros ya nos han cerrado la luz y pronto será con el agua.

Jabo: y de que vivís?

José: en la panadería nos dan una barra de pan todos los días; en la frutería nos aportan frutas y verduras que son difíciles de vender, y así en varios establecimientos, donde nos dan leche, yogures.

Pero saldremos adelante,- me decía-. Sabes…? Los problemas no hacen sino crecer a una persona, y yo estoy convencido de que lograremos salir de esta situación. Este jueves tengo una reunión en el Ayuntamiento de Elda, donde es probable que salga algo de trabajo.

Ahora llega el verano, y siempre podrá salir algo del sector turístico. Y yo estoy para lo que salga. Todo por la luz de mis ojos, mi niña, y por mi mujer.

Yo estaba tan sorprendido de su entereza y saber hablar, que estaba realmente encantado con su actitud, y le aporté todo lo que conozco de cómo moverse en este mundillo del trabajo, como preparar tu currículo; como saberse presentar, etc. aspectos que me agradeció mucho que se los contase.

Jabo: sabes, José… Esta actitud tuya es una de la claves del éxito que sin duda tendrás. Porque es cuestión de tiempo que salgas de esta situación. Te felicito y apoyo para que sigas luchando por sacar adelante tu familia.

José: pienso que Dios me ha puesto estos problemas para ponerme a prueba, pero los voy a superar, te lo aseguro. Estoy creciendo con los problemas, que me ayudan a ser mejor persona.

Yo estaba alucinando, que lección me está dando, me decía. A esto, dos chicas de unos 18 a 20 años que teníamos sentadas al lado, no hacían sino reírse de nuestra conversación. Ellas son las que me daban pena, y no José.

Fueron dos horas plenas, imposibles de contar aquí, pero me demostraron muchas cosas, entre ellas el que donde menos te lo esperas, puedes encontrar tesoros, como este de José.

Llegó la hora de despedirnos, y aparte de desearnos mutuamente suerte, le entregué 20 euros para que comprara algún material educativo para su hija, que por su actual situación no pudiera comprar. Se emocionó, me prometió que así lo haría y me dio las gracias por la magnífica conversación que tuvimos.

Yo me despedí dándole las gracias por la lección de vida que me había aportado.

Jabo

Foto: luces en Getaria

Pescador a por pescado

Pescador a por pescado

En ocasiones tenemos que perseguir nuestras metas con perseverancia... pero no tanto!! jeje.

Jabo ( Perdonar la broma, que es bueno reírse).

( Dedicado a los Chuquis, Clara y Pepe)

Saca lo Positivo

¿Que ves de positivo en lo sucedido a Japón?, me preguntó ayer un buen amigo. No entiendo cómo puedes sacar o ver algo positivo de esa circunstancia, me dijo.

Medité un poco, para responderle que es innegable el dolor y sufrimiento de la segunda potencia económica mundial actual, afectada por 3 grandes desastres como el terremoto, el tsunami, y el alto riesgo nuclear. 20.000 damnificados entre muertos y desaparecidos. Ciudades enteras arrasadas, destrozadas con miles de personas literalmente “en la calle”, sin nada.

Graves problemas económicos, sociales y sanitarios. Esta vez, el país de los robots, de la tecnología, ha sido alcanzado de lleno por la desgracia, tanto le dije, que sus efectos se comparan ya a los producidos en la 2ª guerra mundial, tras las dos bombas atómicas “soltadas” allí.

Pero al contario que entonces, ahora todos los países, sin excepción, están unidos, coordinados, mandando ya ayuda de todo tipo al país del sol naciente. Una corriente de solidaridad ha recorrido el mundo y de forma positiva, todos están unidos para apoyar a los nipones.
El japonés es un pueblo sufridor, fuerte, duro, trabajador, que por sí mismos y con la ayuda internacional sabrá reponerse de este triple revés que la vida les ha puesto por delante.
Os habéis fijado que no manifiestan sus emociones (al menos como lo hacemos en occidente), no lloran… o casi no lo hacen.

Otro gran riesgo hoy es el nuclear. Long Island en Usa en 1979; Chernóbil en Ucrania en 1986 y ahora este, Fukushima en 2011, han sido los tres grandes desastres nucleares a nivel mundial, hasta la fecha.
Pero… es que hay que esperar a que explote un reactor nuclear para darnos cuenta del peligro al que estamos expuestos?

Esta vez tiene que servir para que a nivel mundial se haga una verdadera revolución social en la que predominen los valores humanos sobre los económicos; en la que se cambie el estado actual, el modelo de desarrollo energético de hoy en día, basado en la explotación sin límites de los recursos naturales, expoliando los países ricos a los llamados del tercer mundo; con una crisis de los países occidentales sin precedentes dado que vivíamos por encima de nuestras posibilidades y al final la burbuja económica estalló, sumiéndonos en como no podía ser de otra manera en la peor crisis social y económica, demostrando que este modelo no es el válido… por otro modelo basado en las energías renovables, la Eólica; la Solar; la Hidroeléctrica; la Geotérmica; la Mareomotriz; la Biomasa, no contaminantes, más acordes con la madre naturaleza.

Pero claro, esos recursos, el viento, el sol, el mar, los ríos, la tierra, fuentes de esas energías, están en poder de todos o casi todos los países, al contrario que la situación de dependencia actual hacia el uranio (fuente de la energía nuclear); o hacia el petróleo, carbón o gas, fuentes energéticas de las que “depende” el mundo actual.

La energía nuclear, simplemente “mata” si se producen escapes radiactivos. Y la contaminación no entiende de fronteras y se transmite a través de todas las cadenas tróficas.

Por eso es tan importante que Fukushima sirva para algo. Que los países se alcen y defiendan otro modelo de desarrollo energético, que en unos años, o décadas, cambie el sistema actual por otro más acorde con nuestras posibilidades de desarrollo, y teniendo en cuenta a quien cuando se enfada demuestra todo su poder, la madre tierra, causante del terremoto, tsunami, y ahora el grave riesgo nuclear.
El debate está ya en la mayoría de los países, en multitud de foros y es hora de que entre todos cambiemos esto.
Mi amigo se sorprendió, pero entendió que pese al desastre, Si se puede ver algo positivo en lo ocurrido allí tan lejos de España, y a la vez tan cerca.

Jabo
(Dedicado al pueblo japonés, esperando su pronta recuperación)
Foto: ayer en mi pueblo, Tudela, en un corral familiar.

Pasaporte al Cielo

Se nos ha ido Adela. Con sus 101 años tan bien llevados, esta madrugada, a las 05 horas de España, ha decidido tomar un billete en el avión que le traslada directa al cielo. Se ha ido como ha vivido, tranquila, con paz, sin molestar a nadie, con serenidad. A estas horas, San Pedro ya le habrá abierto las puertas del cielo, y allí se juntará con su marido Víctor y sus dos hijos, Rafael y Víctor Manuel.

No ha sufrido. Ludim, la mujer boliviana que desde hace años ayudaba a mi madre en las tareas del cuidado de mi abuela, le ha atendido a las 4,45 y en unos minutos se ha ido, sin sufrir.

Muchos de vosotros recordareis los post que en sepositivosiempre hemos puesto en relación a mi abuela. Está en el club de las joyas de la corona, pues me redactó y le escribí un Testimonio+++ suyo dirigido a vosotros, el 2 de julio de 2010: “Lo que cuenta mi abuela centenaria, che”, al cual escribisteis muchos comentarios. La de veces que me ha hecho leérselos, preguntando una y otra vez acerca de cada uno de vosotros, quería saber todo lo que yo sabía de vosotros, de esas personas que le mandaban comentarios.

Y claro, yo le explicaba cómo es cada uno de vuestros blogs, lo que aprendía con vosotros, la relación tan especial que se puede crear entre personas tan alejadas físicamente, pero tan cercanas emocionalmente, aunque nunca llegó a entender bien esto de la tecnología, que nos permite estar conectadas personas de tan diversos países. Desde aquí, gracias de su parte a Fiaris; Alejandro; Gely; Airama; Javier Noya; Cecy; Isa; Steki; Andrea; Patricia; Mirandoel mar; Mabel es azul; Conchi; María Laura; Claudia Alejandra; Milagros; Abuela ciber; Clara y Pepe; Montse; Ricardo Miñana; Chikilindy; María Isabel; Sara; María Ayala; y Cuchu.

Recientemente, el 8 de noviembre pasado, día de su cumpleaños, pusimos el post “101 años de abuela”, donde volvía a dirigirse a nosotros, y se permitía recomendarnos algunos consejos.

Yaya, le pregunté ese día, dime un mensaje positivo para mis amigos del blog. Ella me contestó:
“Con 101 años, os deseo viváis felices y que evitéis a toda costa la envidia y el egoísmo, para transmitíroslo.”
Ese día le mandasteis mensajes Ricard; Sergio; Mabel; Steki; Roy; Eurice; Carmen Rosa; Lucía; Antonio; Isa; Javier Noya; Verónica; Alma Inquieta; Ámbar; África; María; Marita; Joy; Ibso; Ángeles; Gely; Ilusión; Firenze y Abuela ciber e igualmente os da las gracias.

“En su cincelado talle
cual figura de escayola
contrastan los dos detalles
la dulzura de la argentina
y la sal de la española”.

Yaya, contigo aprendí muchas cosas, valores humanos como la generosidad; la serenidad y la paciencia, pero sobre todo, me ayudaste a ser mejor persona. Hoy, mi corazón tiene una grieta por tu pérdida, pero siempre te llevaré ahí, en ese rinconcito donde se guardan los mejores recuerdos.

Jabo (para mi abuela)
Fotos: Adela
Canción: No llores por mí Argentina, una de sus favoritas, interpretada por la excepcional Paloma san Basilio.

Claves de Felicidad (6): nuestro cuerpo.

En anteriores post, en la primera etapa de sepositivosiempre en 2010,dentro de la categoría de emociones, hablamos de las claves consistentes en buenas relaciones; saber dar; saber perdonar; buen humor y saber vivir el presente, como fundamentales para nuestra felicidad.

Hoy hablamos de la importancia de nuestro cuerpo, y como ello afecta también a nuestra felicidad. Porque a todo el mundo le gusta tener un cuerpo con el que, al menos, sentirse a gusto, y me refiero tanto a mujeres como a hombres.

El ejercicio físico es básico y fundamental para nuestra salud física. Pero además, lo es para lograr un bienestar mental y emocional. De hecho, a las personas deprimidas se les aconseja que emprendan una actividad, la que sea, pero que se muevan, porque el movimiento afecta a las emociones. Debe ser una práctica aeróbica, incluyendo cualquier actividad o deporte en el cual se respire aire libre al hacer el ejercicio, como nadar, andar, pasear, bicicleta, etc, y por supuesto, acorde con la edad y las condiciones de salud de cada uno, y bastaría con 30 minutos/día.
El ejercicio hace que el cerebro libere ciertas sustancias químicas y hormonas, como las endorfinas y las encefalinas. Estas sustancias son estimulantes naturales, que nos hacen sentir bien.

Las personas que no realizan ejercicio físico sufren atrofia muscular, debilidad física y pérdida de calcio en sus huesos, y se vuelven más introvertidos, tensos e hipersensibles.
Parece fácil aceptar esto, pero mucho de nosotros no lo hacemos. Como todo, requiere un cambio de hábitos, determinación y voluntad. Por ejemplo: ¿porque no vamos caminando al trabajo en vez de en bus?.

Otro aspecto a tener en cuenta es nuestra postura. Si no es adecuada, nuestra salud y nuestras emociones sufrirán las consecuencias. Cambiando la postura del cuerpo, cambiamos nuestro estado emocional y es imposible sentirse deprimido si estas erecto, respirando profundamente y sonriendo.
Imagínate que hay una cuerda atada a la cúspide de tu cabeza y que una persona tira de ella hacia arriba para mantenerte erecto.

Otra clave son los anclajes positivos. Piensa en algún momento bueno, en una escena que te haya hecho muy feliz. Cierras los ojos y tratas de revivir esa imagen, visualízala en tu interior, sintiendo todo, colores, sabores, sensaciones, etc. Ahora te tocas una parte de tu cuerpo, la oreja por ejemplo. Repite el ejercicio varias veces, siempre acabando tocándote la misma oreja. Estas creando un ancla positiva. En el futuro, cuando estés mal, haz la experiencia de tocarte esa oreja, y revivirás inmediatamente las imágenes felices que anclaste.
Seguro que hay personas incrédulas, o que se ríen de esto. Pero les diría que lo hicieran, y después opinaran…
Porque nuestro subconsciente habrá asociado, si lo hemos hecho bien, el tocarnos la oreja con revivir un momento en el que realmente nos sentimos felices.

La buena alimentación es básica para nuestra salud. Verduras, frutas y pescado deben imperar en nuestras dietas, además de no excedernos con el alcohol, café u otros excitantes. El azúcar, pan, pasteles y bollería deberíamos rebajarlos al máximo.

Por último, nuestro cuerpo necesita la luz natural, y sería idóneo salir cada día a la luz natural al menos una hora diaria.
Teniendo en cuenta estos principios de ejercicio regular, adecuada postura corporal, buena alimentación, anclajes positivos y luz solar, mejorará nuestro cuerpo, y con ello nuestra salud.

Jabo (dedicado a todos los que pretendemos mejorar nuestro cuerpo, de una u otra forma)

Fotos: mercado de la Boquería en Barcelona. Recorriendo el camino de Santiago en Puente la Reina ( Navarra)

Como mantener la calma en situaciones de tensión

Cualquier día estamos expuestos a infinidad de situaciones en donde podemos desbordar nuestro control emocional, y saltar. Todos tenemos un umbral o raya, a partir de la cual saltamos, nos alocamos, gritamos, reaccionamos…

¿No os ha pasado nunca eso? Si hay alguno que no, que suerte tiene, porque el 98% de las personas, si tenemos ese umbral a partir del cual… nuestro río se desborda y dejamos salir al exterior manifestaciones que aunque no sean reales, pueden llegar a herir mucho a la persona que tenemos enfrente, pero… aun más nos hieren a nosotros mismos.

Aprendamos a analizarnos a nosotros mismos, a saber donde esta ese umbral esa raya que no hay que pasar nunca.

Imagínate una situación conflictiva para ti, donde tu umbral de tensión este a punto de saltar:
La causa de tus bloqueos, es la ansiedad. Tal vez te preocupa en exceso la opinión de los demás, o eres muy exigente contigo mismo/a, y no puedes perdonarte ningún error. También, tu forma de interpretar los acontecimientos, imprevistos, te estresa, te paraliza. Muchas veces quieres resultados imposibles, todo y ya, satisfacer a todos, no cometer errores, saber por anticipado como lograrlo…. eso a veces no es posible, ni bueno.

¿Os habéis reconocido en alguna de estas situaciones…..?

Hay una solución inicial: No adelantes acontecimientos negativos.

Hay 4 aspectos a considerar:

1.- Disfruta el momento: no te adelantes nunca al resultado, no dejes que tu mente vaya mas allá, elimina la ansiedad, sobre todo si eres persona con tendencia a pensar negativamente sobre los demás. Si estas continuamente juzgando el comportamiento o la reacción de los demás, te resultara agotador, angustioso, y no te quitará la ansiedad.

2.- Reduce tu autoexigencia: muchas veces no alcanzamos el éxito que esperamos de nosotros, o no es tan brillante como nos gustaría . Es normal, nos pasa a todos. Las personas con una alta exigencia personal y una baja tolerancia a la frustración son candidatas al agobio. Empieza por aceptar los fallos que alteran tus planes, imprevistos, errores… Entiende que todos fallamos alguna vez, y no pasa nada.

3.- Aprende a estar relajado: lo mejor, lo más aconsejable ante una situación de bloqueo mental, es no darle importancia. Abre la puerta a la calma. La relajación es incompatible con la ansiedad. Descansa, pasea, haz ejercicio, respira, haz yoga, tus aficiones, pero haz algo que te guste.

4.- No seas tu enemigo: presta atención a tus logros, sean grandes o pequeños. Son tus logros. Eleva tu autoestima. No te machaques. Las personas inseguras suelen agrandar sus errores y minimizar sus éxitos. El resultado es una merma de sus capacidades.


Jabo
Foto: mi mascota Busi, tranquilo en un estante de una casa del valle del Baztán en Navarra.