Verdens beste far har bursdag!!!

Sånn helt objektivt sett har Verdens beste far bursdag i dag. Min spreke, flotte far fyller hele 83 år i dag. Bare for å illustrere akkurat hvor sprek han er, kan jeg fortelle at i fjor sommer syklet han over 200 mil på sykkel! Det er ikke verst! Jeg hadde ikke stangs til å sykle så masse i fjor... 

Når en er SÅ ivrig på sykkel, må man ha rett utstyr. Sånn er det bare... Fars "raske briller" begynner å bli slitte, så et par nye Oakley briller pakkes opp i dag. Jeg tror aldri far har fått kort i disse fargene heller.. Jeg har en tendens til å ty til brunt og blått når jeg skal lage herrekort, men denne gangen ble det grønt... Veeeeeldig grønt.... "Metallpynten" har jeg laget selv med molds fra Prima og paste. De blir superlette! Veier overhodet ingen ting! Malte de med svart gesso, og dabbet litt Prima wax på dem. 

Motivet mitt er fra All&Create og er fargelagt med disse fargene:

Brunt: E37, E35, E33, E31, E39, E49, E47, E44, E42, E41

Grønt: YG01, YG23, YG25, G07, G28

På stempelet ser man tekstene "coffee" og "Vibes". Det er en grunn til at jeg valgte akkurat dette stempelet til dette bursdagskortet. Her på Gjøvik har vi en kafé som heter nettopp "Vibes". Så jeg tenkte jeg skulle ta med meg far på kafé en dag så vi kan kose oss skikkelig. 

Takk for at du tittet innom! Nå må jeg nesten dra på bursdagsbesøk. 

- Hege - 

Nytt DT bidrag CMN Bingo

Jeg koser meg med ulike utfordringer hos CMN for tida. Denne måneden har vi BINGO, og jeg fikk (som vanlig) en idé jeg bare måtte utforske. Dette stempelet er ganske nyinnkjøpt, og fra Sweet November Stamps. Tenkte at det var kult med en "akvarellbakgrunn", og så lenge bingorekka skulle bestå av rosa- grønn og svart- ja da ble det svart bakgrunn. 

 

Fargene jeg har brukt på motivet mitt er:

Svart: C00, C0, C1, C3, C5, C7, C9

Rosa: RV00, RV02, RV04, RV09, RV69 (og bittelita RV25 og RV23 for å tone ned de knallrosa fargene)

Grønt: YG61, YG63, YG67

Feen: 

- Hud: E000, E00, E21, E11, E04

- Hår: E51, Y21, E33

- Bluse: BV31, BV34

Håper DU også tørker støv av tusjene og blir med oss på Copic Marker Norge!

- Hege -

DT CMN Mars 2023- BINGO

Det er så morsomt når vi finner på noe "sprell" og det slår an hos våre CMN følgere! Sist vi hadde Bingo, ble det en suksess! Det er fryktelig dumt å slutte med ting som fungerer, så vi spiller BINGO en gang til, vi... 

Til dette motivet har jeg valgt å lage et CAS- kort. Jeg gjør ofte det når jeg lager blomsterkort. Jeg har valgt meg linjen Hvit- Lilla- Grønn.  

Motivet mitt er fra Alex Syberia Designs. Det er et digistempel. Jeg har brukt disse fargene:

Hvitt: C3, C1, C0

Lilla: BV08, BV13, BV04, BV00

Grønt: BG99, BG94, BG93, BG91 (blader), G99, G94 og G21 til furunål.

Håper vi ses på Copic Norge og at du blir med å spiller bingo!

- Hege - 

DT CMN utfordring #137 BRUK NOE NORSK

 Høsten har tatt skikkelig tak, og det passer bra for oss som har en innehobby! CMN har ny utfordring i dag, og denne gangen vil se at du bruker noe NORSK. Du kan velge om du vil bruke et norsk stempel, norsk tekst eller norske dies. Så her burde det være noe for alle og enhver... 

Bakgrunnen min er en dies fra Heartfelt Creations. Fugleburet er dieset ut i gullkartong- det samme er bladene. Jeg har også laget noen av blomstene selv. 

Jeg har funnet fram et gammelt "Stempelglede"-stempel til denne utfordringen. Jeg synes denne fuglen er sååå fin... 

Her er listen over Copics jeg har brukt på motivet mitt:

Fugl: E47, E44, E43, E42, E41, svart 100, B34, B32, B000, Y35, Y11

Blomster rosa: RV69, RV66, RV55, R81, G46, G85, Y38, Y35, Y11, E33, E47, hvit gelpenn

Blomster blå: B37, B34, B32, B000, G46, G85, Y38, Y35, Y11, E33, E47, hvit gelpenn

Blader:  G99, G94, G21

Grønt rundt motivet: YG63, YG61, YG11

Så kjære Copic-venner: Finn fram det norske du har og bli med!! 

- Hege - 

Takk for alt, kjære Mor!

 Så kom dagen der vi måtte ta farvel med min kjære Mor... Jeg var så heldig å få beholde moren min i 52 1/2 år. Hun har aldri vært syk, før hun for et par år siden fikk en uhelbredelig lungesykdom. Hun har gradvis blitt verre, og det finnes ingen behandling. 

De siste 6 ukene hun levde, var hun på sykehjemmet bare et steinkast fra der hun og far bodde. De siste 14 dagene ønsket hun heller ikke noe mer behandling utover smertestillende. Vi fikk hentet hjem broren min fra Thailand torsdag 1.september, og mor sovnet stille inn natt til søndag 4.september med hele familien rundt seg. 

Det er SÅ vondt, men samtidig dette hun ønsket selv. Fra å være super sprek til å bli så hjelpetrengende- det passet ikke henne i det hele tatt.. 

Haugtun omsorgssenter har ikke vært mindre enn fantastiske den tiden mor var hos dem! De har passet på henne etter alle kunstens regler, og ikke minst oss pårørende! Jeg er stolt over å være sykepleier selv når jeg ser hvordan disse sykepleierne jobber!

Vi har kjøpt en stor kringle, og istedenfor å kjøpe kort med hilsen, har jeg laget et veldig enkelt kort med en liten hilsen til disse fantastiske menneskene. Det måtte bli med blomst, for mor ELSKET blomster.. Og det måtte bli enkelt, for mor ville ha det enkelt etter sin bortgang. 

Motivet er fra My Favorite Things og er fargelagt med disse fargene:

Rosa: RV69, RV66, RV19, RV17, RV55, R83, R81
Grønt: G28, G05, YG25, YG23, YG03, YG11

Takk for alt, kjære Mor! Jeg savner deg så sårt!!! 💔

HVIL I FRED! 

"Same but different"

 Jada... Ikke bare har en av mine venninner blitt bestemor i sommer, men den ene ble farmor (selv om hun ikke vil bli kalt det), men en annen ble mormor! For lille Matilde er nemlig barnebarnet til mine to venninner! Så jeg lagde to nesten like kort da jeg jeg ventet på at den lille frøkna skulle komme til verden. 

Motivet er fortsatt fra Power Poppy. 

Jeg har laget Bokeh bakgrunn her også, men i lillafarger. 

BV13, BV02, BV01, BV00, Blender

Fargene på blomstene er:

RV29, RV14, RV13, RV10, RV02

Det kommer et nytt kort litt senere denne uka-  så følg med... 

- Hege - 

Enkelt blomsterkort

 Når en god venninne blir bestemor, da må man stille opp med blomster! Og det finnes ikke noe kjedeligere enn de små kortene du får kjøpt på blomsterbutikken... Så da laget jeg likegodt et lite et selv! Dette kortet er kanskje litt større enn det du får kjøpt, men ikke så veldig mye, faktisk. 

Dette motivet er fra PowerPoppy. 

Bakgrunnen er Bokeh (fargelagt med Copics og brukt q-tips med Blender og laget sirklene). Bladene er Heartfelt Creations som jeg har laget med akvarellpapir. 

Fargene jeg har brukt på dette kortet er:

Bokeh bakgrunn: RV66, RV55, RV52, RV63, RV00, Blender

Blomster: N2, N0, YG61, YG63, G99, YR18, YR14, E35, Y15, Y11, B16, B12, B000, V04, V01, V000, G82, E51, E50, Blender

Da kommer det nytt kort allerede i morgen... 

- Hege - 

DT CMN Julekalender luke 6

 I dag er det min tur til å legge ut julekort i Copic Marker Norge bloggen. Jeg starter med et blomsterkort med motiv fra Power Poppy. Jeg er veldig glad i Julestjerner i jula (men de forsvinner ut så fort jula er over!) I år har jeg en pusekatt som spiser på alt mulig, så eneste julestjerna jeg skal ha nå, er de jeg fargelegger eller lager av papir... 

Fargene jeg har brukt er:

Julestjerne: C5, R59, R29, R27. R24, R222
Blader: G99, G94, G21
Anemoner: C5, C3, C1, C0, BV08, BV13, B12
Mimosa: E35, Y38, Y35, Y11

Hvis du hopper til Copic Marker Norge bloggen og deltar helt fra 1.desember, har vi en bokstavgåte der... Den går hver dag i desember, og gir deg en setning på selveste Julaften. Premie er det også å få til en heldig vinner! 

Førjulshilsen fra Hege

DT CMN: Video tutorial- Fargelegge en rose med Copics.

Nok en gang har jeg forsøkt meg på en liten fargeleggingsvideo. Det er ingen hemmelighet at jeg elsker å fargelegge blomster. Jeg har derfor fargelagt dette stempeltrykket fra GinaK som en liten video til dere. Det er en speedvideo, men ikke altfor fort sånn at det skal være mulig å følge med. Jeg håper dere får med dere det jeg mener er det viktige når man fargelegger blomster: C A S T S H A D O W S.  Det er det "skumle" engelske ordet vi ikke har noe god oversettelse på på norsk. La meg forsøke å forklare det når det gjelder denne rosen:

Alle blomster har kronblad! Noen kronblad vil ligge over noen andre. Disse vil kaste en skygge over de kronbladene som ligger under eller bak. Jeg bruker alltid en brun farge når jeg fargelegger gult for å få en dyp nok skygge for å separere kronbladene godt nok fra hverandre. På hvert kronblad jeg fargelegger, begynner jeg med "castshadow'en" og jobber meg utover kronbladet. Så tar jeg neste kronblad. Så jeg forsøker altså å se hvilket kronblad ligger over et annet og skyggelegger det som ligger nederst eller bakerst om du vil. Håper det var forståelig?

I denne videoen har jeg bare 2 lag med tusj. Skulle jeg brukt den tiden jeg normalt ville brukt, hadde jeg nok spandert minimum ett lag til- kanskje to. Men da ville videoen blitt altfor lang. Og så lenge det er de samme fargene som går igjen, har jeg droppet å vise korkene hele tiden! Er det noe dere lurer på er det bare å spørre! Et annet tips er å bruke en stempelpute som gir et mykt trykk eller det vi kaller "nolines". Det gir det fineste uttrykket når det gjelder akkurat blomster. Her har jeg brukt Fadeout Inkon3. Men Memento Desert Sand (bruntone) eller London Fog (gråtone) blir også fint! 

Jeg må også få påpeke at når jeg sitter og fargelegger uten å tenke på filming, fargelegger jeg alltid f r a meg selv. Jeg vrir da motivet rundt slik at det er lettere å "flikke" med tusjen. Men når man skal forsøke lage en film, føles det bedre å ha motivet sånn noenlunde stabilt, så det blir så som så med blendingen og flikkingen. 

Litt skummelt, men her er filmen. Håper dere liker den:

Og her er kortet jeg laget av det lille motivet mitt:

- Hege - 

DT CMN Rose Sprite

 Sommeren er på hell, men det er ikke sommerinspirasjonen hos CopicMarkerNorge! Vi fortsetter å leke med tusjene våre, og det er vel ingen hemmelighet at jeg elsker både rosa, og blomster... Så denne komboen falt seg helt naturlig med dette søte stempelet fra Aurora Wings som heter "Rose Sprite"

For å variere dybden på rosafargene, kutter jeg bare ut de mørkeste fargene på noen av rosene... Enkelt og greit! 

Her er listen over tusjene jeg har brukt:

Hud: E000, E00, E21, E11, E04
Hår: E35, YR24, YR24, YR21, Y21
Rosa: RV69, RV66, RV63, RV63, RV52, RV00
Grønt: G28, YG17, YG23, YG03

Ha en fin uke alle sammen! 

- Hege - 

DT CMN Til pensjonisten

Tidligere i vår gikk en av våre kjære kolleger av med pensjon. Hun var en av de jeg startet å jobbe helger sammen med, og har lært meg MASSE om anestesi!!! Vi bor heller ikke så langt fra hverandre, og jeg har derfor kjørt henne hjem etter bl.a. personalmøter, fagkvelder osv... Jeg har lenge planlagt at jeg har hatt lyst til å lage et kort til henne når dagen kom og hun skulle gå over i pensjonistenes rekker, så da ble det et blomsterkort med en anestesisykepleier inni.... 

Blomstene er stempler fra ColoradoCraft Company, og det er et sett som kommer med dies som passer perfekt! Jeg digger når ting blir så enkelt!!! 

Copics jeg har brukt på blomstene er:

RV69, RV66, RV63, RV52, RV00
Blader: BG99, BG96, BG93, BG90

Dette blir litt sært, men for en anestesisykepleier er den en innertier... 

Håper at denne fine kollegaen vår koser seg masse med barn og barnebarn!!!! Og noen velfortjente fridager etter mange år i arbeidslivet!!! Vi er så  heldige at hun hjelper oss med noen vakter fortsatt, så vi nyter fortsatt godt av hennes kompetanse! 

- Hege - 

Bursdagskort til mor

 Det er lenge siden jeg har laget et kort uten fargelagt motiv. Men da jeg fikk tak i de vakre arkene fra "Scrap and Me" måtte jeg bare sette igang med saks, lim, blomster og kakeserviett! Disse arkene er så vanvittig vakre.. 

Mor elsker blomster, så det eneste som ble vanskelig å bestemme seg for var om jeg skulle velge rosa, blått, aprikos eller lilla... Det ble rosa! 

GRATULERER SÅ MYE MED DAGEN, MOR!!! 

- Hege - 

Istedenfor en klem

Når et menneske du kjenner godt og har vært mye sammen med blir hardt rammet av sykdom i denne corona-tiden, er det ikke mye man kan gjøre... Besøk er forbeholdt de aller nærmeste, og vi andre må få oppdateringer via dem.... 

I august i fjor skjedde det som ikke skal skje! Et menneske, midt i livet. ble hardt rammet av akutt sykdom! Det har vært en LANG vei å gå med rehabilitering, og hun er fortsatt ikke frisk. Det er et langt lerret å bleke, men en god venninne har satt i gang et fantastisk tiltak med å invitere alle hennes kjente og kjære til å sende et kort den 8.mars! For Rita er nemlig den råeste scrapperen som finnes sjøl!!! Gjett om postmannen i Hunndalen skal få litt av en jobb 'a..... 

Jeg har laget et enkelt kort til Rita. Jeg har brukt utrolig lang tid på å fargelegge disse blomstene fra The Ton i farger som jeg vet hun er veldig glad i. Jeg håper hun finner både trøst og ikke minst motivasjon og styrke i alle de hilsenene som kommer hennes vei disse dager! 

Fargene jeg har brukt på blomstene er:

Den lyse: RV66, RV55, RV63, RV00
Den mørke: RV69, RV66, RV55, RV63, RV00
Inni blomstene: E33, YR24, YR23, YR21, YR20, E30, YG11, G21, G82, YG61, E71,E74, E77, E79
Blader: G28, G07, YG25, YG03, YG00

Krysser fingrene for at Rita setter pris på denne gesten fra oss alle- vi er vel 212 som deltar nå... 

Kjære Rita- hvis du leser dette: Stå på! Jeg heier på deg!!! Jeg håper du finner både motivasjon og styrke i alle de kortene og hilsenene du har fått disse dagene! Håper vi kan treffes snart! Glad i deg! God bedring!!

Klem, Hege

Morsdag

 Vi gjør ikke mye ut av morsdagen i vår familie. Ikke fordi vi ikke er glad i mor!! Tvert i mot! Vi er faktisk VELDIG glad i mor!!! Men fordi vi prøver å vise det veldig mye oftere enn bare andre søndagen i februar hvert år... Så mor får aldri blomster på morsdagen- det får hun rett som det er ellers! Men hjemmelaget kort- dét får hun alltid! 

I år ble det kort med det som er favorittblomsten hennes- orkidé. Jeg har hatt dette motivet lenge, og bare ventet på den perfekte anledningen til å få brukt det. Morsdagen ble den perfekte anledningen! 

Fargevalget ble litt uortodoks til meg å være- jeg pleier å gå for rosa eller lilla, men synes det var moro å fargelegge gule orkidéer med lilla senter denne gangen. 

Motivet er fra Power Poppy, og er fargelagt i disse fargene:

Orkidé: Y26, Y23, Y11, Y000, Y35, RV19, YR04, V01, V04, V06
Blader: G28, G07, YG17, YG11
Knopp: YG67, YG63, YG61, YG23
Pinne/ Bast: E47, E44, E43, E42, E41

Ha en fin uke!!

- Hege - 

Klem- DT CMN Utfordring #122

 Noen ganger trenger man en klem! Og nå i disse corona-tider får man en klem i posten... Dette kortet har brevduen allerede fløyet med til en som trenger en klem i disse dager. Det er også mitt inspirasjonsbidrag i vår pågående utfordring hos CopicMarkerNorge #122 "Bruk rødt eller Valentines". Jeg er litt "anti-Valentines" så for meg holder det lenge å fargelegge noe rødt... Jeg blir litt automatisk "anti" til alle de amerikanske kommersielle dagene vi på død og liv skal adoptere..... 

Motivet mitt er fra Power Poppy. Jeg er veldig glad i å fargelegge blomster, så denne rosen har jeg kost meg masse med.. Fargene jeg har brukt er:

Rose: C5, R59, R29, R27, R24, R22, R00
Blader: G99, G94, G21, YG03
Skiltet: E47, E44, E43, E41, E40, Blender. Teksten er skrevet med E49.

Håper du vil være med på utfordringen vår du også. Du kan fargelegge hva du vil, men må være et ferdig kort. Du får to lapper i hatten om du følger temaet vårt som er "Rødt eller Valentines" denne måneden. Kortet ditt tar du bilde av og laster opp i Facebookgruppa vår "Copic Norge". Da er det viktig at du leter opp Albumet som heter Utfordring #122 og legger inn bildet ditt der! 

Klem, Hege

Årets siste julekort

 Her er årets siste julekort fra meg. Dette slimline-kortet laget jeg til mor og far fra oss barn og barnebarn. Selvfølgelig med tilhørende hilsen og nøye utvalgt gave inni.... 

Jeg har liksom fått en litt forkjærlighet for Julestjerner til jul! Både blomsten i potta, og også stemplene jeg kan fargelegge. Denne er fra Colorado Craft Company, og jeg fant den på nettet. Scrappegarasjen har egentlig et rikt utvalg med denne stempelprodusenten, men  to  av platene med Julestjerner som jeg hadde lyst på hadde de ikke. Men en mail løste jo hele saken- de bestilte begge to, og vipps ( i dobbel  forstand...) så hadde jeg dem! 

Til dette kortet valgte jeg slimline-varianten, så kan jeg leke meg med den andre til neste jul... 

Selvfølgelig har jeg fargelagt med Copics denne gangen også... Jeg har stemplet med Memento Desert Sand for nolines look. Her er listen over tusjene jeg har brukt:

Rødt: R59, R29, R27, R24, R22
Grønt: G28, G07, G21, YG23, YG11
Senter i blomstenen: E35, YR14, Y38, Y15, Y11, G45, G43
Feltet rundt: E51, E50, Blender. Jeg valgte denne fargen rundt fordi jeg har stemplet med Desert sand. Da ble virkelig linjene rundt motivet borte. 

Fortsatt god romjul der ute! Pass på dere selv og nyt de siste dagene av 2020! Vi ses i 2021!

- Hege -

💙 Ludvig 💙

 I dag er ENDELIG dagen jeg har ventet på siden midten av juli! Jeg skal hente hjem lille Ludvig! Mitt firbeinte nye familiemedlem. Hans offisielle navn er NO*Rødrev Suko, men hos meg får han det litt stødige navnet Ludvig...

Til nå har han bodd hos verdens flotteste fôrvert Cecilie og hennes familie i Geithus utenfor Hønefoss, og fått akkurat den starten en liten kattepus trenger i livet sitt!

Men i dag fyller han og de to søstrene hans de magiske 12 ukene, og det betyr at de er gamle nok til å forlate kattemammaen sin. Kjempefint for meg (og de andre som venter spent på sine firbeinte små), men sikkert litt trist for Cecilie og hennes barn som har fulgt dem siden de kom til verden 16.juli. 

Jeg har selvfølgelig laget et lite kort til dem som takk for alt de har gjort for min lille Ludvig! En blomsterkvast blir med på turen innover i ettermiddag også, og en boks med Melkehjerter til de jentene som kanskje får hjertene sine litt knust i dag.... 

Kortet er i A2 format (det vil si 11x14cm), og jeg har brukt det vanvittig vakre stempelet Statement flowers fra Altenew igjen. Jeg så Elin hadde brukt diesen fra samme fabrikant som bakgrunn til sitt kort for en tid tilbake, og jeg falt helt pladask for det. Så, Elin- beklager at jeg stjal ideen din! Ta det som et kompliment!!! Jeg kommer til å bruke det flere ganger!! 

Fargene jeg har brukt er:

Blomster: R89, RV34, R83, R81, RV00, RV42

Blader store: G99, G94, G21, YG03

Blader små: G28, G07, YG25, YG03, YG00

Senter i blomsten: E33, YR24, YR23, YR21, YR20, G21, G82, YG61, E77, E74, E71

Så da pakker jeg reiseburet og stikker til Geithus i ettermiddag og henter min lille kattepus... 

Vi ses plutselig!

- Hege - 

DT Bidrag Copic Marker Norge

Sommeren er snart over, og det er nå min tur til å inspirere litt i CopicMarkerNorge bloggen. Som nevnt tidligere har jeg totalt forelsket meg i disse blomsterstemplene fra Altenew. Jeg får simpelthen ikke nok av dem (verken fysisk eller mentalt..). Dette er "Paint- A- Flower- Anemone".

Dette stempelet viste seg å være litt av et pirkete prosjekt... Her var det masse detaljer, gitt. Men heldigvis for meg at det er akkurat det jeg liker... Og som tidligere så synes jeg at disse vakre blomstene skal få skinne på kortet, så det ble et clean and simple card dette også. 

Her er listen over fargene jeg har brukt på dette motivet:

Blomster: B60, B63, B66, B69, B79, E49 i senter

Blader: BG90, BG93, BG96, BG99

- Hege - 

Sommerinspirasjon for Copic Marker Norge

Vi hyller sommeren hos Copic Marker Norge og har fri fra utfordringer. Men vi i designteamet vil gjerne bidra med litt inspirasjon hver uke. 

Denne dagen vil jeg gjerne vise dere dette nydelige stempelet fra Altenew. Det er tidligere DT-medlem Lisabeth som introduserte meg for denne produsenten, og siden har jeg forelsket meg totalt i dem... Jeg har kjøpt flere, og fargelegger stort sett blomster om dagen... 

Ettersom blomstene er så store, ville jeg ikke ha noe pynt på kortet annet enn tre små dots. Tekst tilpasser jeg når jeg skal gi det bort. 

Dette stempelet heter "Statement Flowers" og jeg har brukt disse fargene:

Blomst: RV00, RV11, RV32, RV34, E04

Blader (lyse): YG00, YG03, YG25, G07, G28

Blader (mørke): G21, G94, G99

Senter av blomst: E33, YR24, YR23, YR21, YR20, G21, G82, YG61, E77, E74, E71

Sommerlig blomsterhilsen 

- Hege - 

Takkekort

Jeg har nettopp fylt år... I den anledning fikk jeg pengegave fra jobben- en tradisjon hos oss når man fyller rundt år. 

Selv om jeg selvfølgelig allerede har takket pent, synes jeg et ordentlig takkekort gjør seg. 

Jeg valgte et vårlig kort- ganske enkelt fordi jeg er dri..lei regn og elendig vintervær!

Motivet er fra PowerPoppy. 

Teknikk og farger har jeg fra en tidligere klasse hos Kit and Clowder.

Fargene er:

Tulipaner rosa: RV25, RV23, RV21, RV10 

Tulipaner gule: Y17, Y16, T11, R27, RV21, RV10

Tulipaner røde. R39, R27, R24, R22

Blader: G28, G07, YG25, YG03, YG00

Kanne: W5, W3, W1, W0, E99, E97, E95, E93, Y21

Kortet er et Easel-kort, slik at hilsenen fra meg er synlig for alle som ønsker å ta en titt.. 

Ønsker alle en fin dag!

Copichilsen fra Hege