Комментарии: Медитации

Сборник : другие произведения.

Комментарии: Медитации
()

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]

Размещен: 02/01/2024, изменен: 07/01/2024. 148k. Статистика.

Аннотация:
Ассаны, позы для медитации
Обзор разных медитаций
ИСКУССТВО СНА
РАССЛАБЛЕНИЕ В ШАВАСАНЕ

ОБСУЖДЕНИЯ: Публицистика (последние)
01:45 Рава Л. "Разбор статьи Альфреда Козинга " (5/1)

Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]Страниц (3): 1 2 3

ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ: 02:53 "Форум: Трибуна люду" (922/101) 02:46 "Форум: все за 12 часов" (229/101) 02:02 "Диалоги о Творчестве" (474/7) 23:47 "Технические вопросы "Самиздата"" (340/5) 06/12 "Форум: Литературные объявления" (686) 25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
ОБСУЖДАЕМ: Баламут П. 02:22 "Ша39 Грузовик гусеничный для " (909/1) 01:59 "Ша39 Флотские проблемы" (407/9) 01:49 "Ша39 Бронетанковая" (247/20) 01:24 "Ша39 Против танков" (307/1) 01:13 "Ша39 Подход к Самому... Как " (355/8) 01:03 "Расстрельные тройки кровавых " (370/10) 19:04 "Разное" (32/5) 18:43 "Ша39 Крупнокалиберные пулеметы " (543/1) 18:39 "Ша39 Промежуточный патрон " (324/1) 18:36 "Ша39 Поздравляем с праздниками" (15/1) 31/12 "Ша39 Авиация" (147) 28/12 "Ша39 Пропаганда, марксизм, " (555) 28/12 "Ша39 Критические технологии " (451) 28/12 "Гм-Х. Первая встреча Механика " (274) 26/12 "Ша39 Артиллерия" (336) 21/12 "Ша39 Моторы. Ссср,..." (416) 20/12 "Ша39 Транспорт, логистика" (961) 18/12 "Ша39 Поток сознания и флуд " (60) 16/12 "Ша39 Дальво" (555) 15/12 "Ша39 Зимняя бело-финская" (660) 15/12 "Ша39 тт, ппд, ппш, ппс, ..." (302) 01/12 "Гм. Нулевой вариант" (602) 26/11 "Ша39 Пулемет ручной, станковый, " (290) 26/11 "De Conspiratione. Закулиса " (210) 25/11 "Ша39 Грузовик колесный полноприводный " (653) 13/11 "Ша39 Саботаж и головотяпство " (599) 07/11 "Какие события предотвратить, " (265) 04/11 "Ша39 Стратегия и тактика противодействия " (924) 24/10 "Ша38 Антимюнхенский сговор" (130) 18/10 "Ша39 Бтр, Бмп, Бмд, Брдм и " (268) 17/10 "Ша39 Медицинские вопросы" (353) 12/10 "Ша39 Связь проводная, радио " (241) 09/10 "Ша39 Трое... Прибалтика" (38) 07/10 "Ша00.В какой год забрасывать " (270) 05/10 "Ша39 Трибунал" (520) 05/10 "Ша39 Гранаты" (819) 03/10 "Ша39 Транспортер переднего " (401) 01/10 "Исаев как сменщик Резуна" (44) 20/09 "Ша39-Чкалов в декабре" (141) 12/09 "Ша39 Польская проблема" (100) 08/08 "Медитации" (76) 06/08 "Гм-05. Мехлис, Ворошилов, " (5) 24/07 "Журнал боевых действий" (3) 23/07 "Гм. Берия вышел из доверия" (23) 30/06 "Гм-00. Делай, что должен" (82) 26/05 "Ша39 Спецслужбы Ссср, Германия, " (21) 16/04 "Ша39 Перспективные Ошс" (312) 21/03 "Гм-04. Встреча с Мехлисом " (595) 15/02 "Гм-Сборка" (89) 15/02 "Гм-02. Механик и консервные " (114) 24/01 "Ша24 Фрунзе" (180) 22/01 "Ша39 Сюжетные повороты и контрольные " (32) 13/01 "Хозбыт" (14) 05/01 "Гм. Шарага и сорокапятка" (13) 14/12 "Ша-39 Кое-что о почте" (7) 09/10 "Ша39 Операция Трест-Березино" (49) 04/09 "Гм-06. Мехлис и танковый люк" (183) 25/07 "Ша39 Лошадь в армии и нархозе" (76) 05/04 "Гм. Характеры и терки персонажей" (14) 17/02 "Ша39 Подработка" (22) 08/02 "Гм-01. Планов громадье. Контакт" (11) 11/01 "Телепортация и перемещения " (14) 29/07 "Гм-03. Подход" (36) 20/02 "Информация о владельце раздела" (2)
ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние) 03:48 Кротов В.Г. "Новый сезон, полет нормальный. " (113/4) 03:47 Эгемон-Екклезиас "8.24. Детектор бесконечного " (2/1) 03:26 Редактор "Форум: все за 12 часов" (217/101) 03:09 Зубачева Т.Н. "Вставка" (844/2) 03:04 Давыдов С.А. "То, что я читаю и смотрю" (300/2) 02:46 Стоптанные К. "Оффтопик" (636/5) 02:31 Морская А. "Магнолия в объятиях тумана" (24/1) 02:29 Токацин "153. 09-14.05.283. Западная " (2/1) 02:22 Баламут П. "Ша39 Грузовик гусеничный для " (909/1) 02:13 Буревой А. "Чего бы почитать?" (235/6) 01:31 Бен З.А. "Человек рисующий мелом" (1) 00:40 Виноградов Z.П. "14 декабря, но не на Сенатской" (154/1) 00:40 Хохол И.И. "Избранные стихи 2025 года" (2/1) 00:29 Грейс Д. "Информация о владельце раздела" (21/1) 00:16 Юрченко С.Г. "Свет Беспощадный" (952/1) 00:01 Гирфанова М. "Начать с нуля..." (7/4) 23:52 Бурланков Н.Д. "Политический террор и его " (72/13) 23:48 Седрик "Важно! Для всех критиков и " (532/1) 23:43 Nazgul "Магам земли не нужны" (920/5) 23:32 Павлов И.В. "Великолепная игра 2" (286/1) Полный список...>>
РУЛЕТКА: Киты по штирборту: Невеста императора Задачка N19 Рекомендует Чернышова Н.Н. ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ: Авторов: 109559 Произведений: 1721007 Список известности России СМ. ТАКЖЕ: Заграница.lib.ru \| Интервью СИ Музыка.lib.ru \| Туризм.lib.ru Художники \| Звезды Самиздата ArtOfWar \| Okopka.ru Фильм про "Самиздат" Уровень Шума: Интервью про "Самиздат" НАШИ КОНКУРСЫ: Нереальная новелла "Рождественский детектив-2026" "Стоптанные Кирзачи-15" "Арена Детективов" АД-9	02/01 ПОЗДРАВЛЯЕМ: Аанка Аллэин Ф. Алькина И.Н. Бекренев К.Ю. Боровиков А.П. Булатова М.А. Быстрова О. Выволокина Т.В. Г. Е.Н. Гайсин М.А. Галя П. Гончаров Д.В. Гоя И.Н. Грация Гребенникова С.Ю. Гринь А. Далецкая Н. Демидюк Е.М. Джура Дробышева Л.А. Ермаков В. Ефимов Р.В. Квест В. Конкурс Э. Кочетков Б.А. Кочешков В.Н. Крылев Л. Лаптева Н.А. Лемеш Т. Лёна Лисица О. Май А. Маковка И.А. Мельник Д.А. Меньшикова З.М. Мордент А. Мортале В. Натаниэльф Орлов А.А. Панич Н. Райдер А.Н. Рао А. Романов С. Ростовцев П. Савицкис А. Селезнев Н.А. Сидько Ю.В. Соколова О.А. Соколова О. Стеклова А.А. Столба М.Ю. Стрельцова Д. Филончук Е.В. Храмов А.В. Хрящевский А. Черниговская Г.А. Шарова А.Е. Шевердина Н.В. Шевченко К.А. Шеменкова Н.А. Шилова Е. Шипилова Н. Шипков С.А. Шостак А. Щеткова О.А. Эм Д. Этель А. Savickis A.
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка) 01:20 Абрамова Ю.А. "28-5.1-От противного" 01:07 Reuelly H. "Самый надёжный вид правосудия" 16:49 Михнегер Е. "Магократия" 12:22 Вулло Л.И. "Свободу попугаям! Или..." 11:47 Piaf "Возникновение" 09:40 Картер Н. "Знак молитвенной шали" 01/01 Архангельская М. "Тёмная лошадка. Часть 2" Полный список...>>

66. Hanzee Dent 2025/05/08 20:41 [ответить]
  > 65. бт
  > нужна настройка на тренировку
  > многие идут через силу после работы/учебы
  > я хочу и готов к упражнению
  > у меня достаточно сил для выполнения
  > упражнение даст радость и удовлетворение от усилий
  >
  > нужно отстранение от получаемой боли
  > она отвлекает от цели и сбивает движения
  >
  > нужна практика для внезала
  > как визуализация
  > мысленный прогон с погружением в комплекс/образ всех ощущений



  Здесь на мой взгляд лучше поможет техника "эхо-магнит". Сначала усиленно минуту настраиваешься на тренировку. Говоришь себе перечисленные выше слова, создаёшь настрой в себе "сейчас начну пахать". Потом на 30 секунд просто бросаешь. Говоришь себе стоп и думаешь о птичка там или чем-то приятном. Потом минута зверски самомотивации с именно почти намерением "вот щас начну".
  Потом снова стоп.
  На какой-то итерации вдруг поймаешь момент когда изнутри придёт реальная готовность начать.
  Встаёшь и делаешь

65. бт 2025/05/08 11:27 [ответить]
  нужна настройка на тренировку
  многие идут через силу после работы/учебы
  я хочу и готов к упражнению
  у меня достаточно сил для выполнения
  упражнение даст радость и удовлетворение от усилий

  нужно отстранение от получаемой боли
  она отвлекает от цели и сбивает движения

  нужна практика для внезала
  как визуализация
  мысленный прогон с погружением в комплекс/образ всех ощущений

64. Hanzee Dent 2025/05/08 00:06 [ответить]
  > 63. Бт
  > > 62. Hanzee Dent
  > Можно испытывать страх и быть сильно недовольным этим состоянием. Работать тогда нужно с недовольством
  >
  >
  > нужно нагрузить гг техниками утилитарного назначения,
  > Как то
  > Для спорта, рукопашки и каких спецназеров
  >
  > Чтобы добавив чуток сверху гг оказался сособен к чегото вроде коетролируемых сновидений
  > И внезапно для себя к выходу из тела



  Из самого простого https://budo.community/topic/2157-kak-ne-boyatsya-draki/page-6#entry112506
  1.
  От страха. В основе страха - страх смерти. В основе страха смерти- ощущение "я умру, а весь мир останется". Снимать надо через созерцания НЕИЗБЕЖНОЙ (все ведь уирут) объекта страха. Например, как его несут с жёлтым лицом и острым носом в гробу.
  2. От недовольства. Заинтересованно спрашивать себя "кто недоволен?" И лучом внимания искать в себе внутри этого недовольного.
  Важно. Конкретная техника работает от одного конкретного состояния. Критерий срабатывания техники - зеврк и облегчение. Вернулось состояние- повторить


  > Чтобы добавив чуток сверху гг оказался сособен к чегото вроде коетролируемых сновидений

  Самое простое- смотреть перед сном на чёрноту перед закрытыми веками. Позволить мыслям идти как фильму, который естественным образом начнёт идти сам.

63. Бт 2025/05/07 15:13 [ответить]
  > 62. Hanzee Dent
  Можно испытывать страх и быть сильно недовольным этим состоянием. Работать тогда нужно с недовольством


   нужно нагрузить гг техниками утилитарного назначения,
  Как то
  Для спорта, рукопашки и каких спецназеров

  Чтобы добавив чуток сверху гг оказался сособен к чегото вроде коетролируемых сновидений
  И внезапно для себя к выходу из тела

62. Hanzee Dent 2025/05/07 07:23 [ответить]
Если брать серьёзные внутренние практики, то их задача в первую очередь способствовать разотождествлению с эмоций, а не её устранению. Эмоция остаётся, но уже присутствует в поле восприятия как наблюдаемый феномен отдельно от Я, но не сращена с этим Я.
Кстати, методически в первую нужно работать именно с тем состоянием, с которым эго отождествлено. Можно испытывать страх и быть сильно недовольным этим состоянием. Работать тогда нужно с недовольством

61. Стукалов (ura6408@mail.ru) 2025/05/07 01:40 [ответить]
(чешет затылок)

60. Кыш 2025/05/06 16:51 [ответить]
Не надо бояться бояться. Страх наш лучший друг. Он предостерегает нас от всякого идиотства. Инверсия обучения не предполагает, что мы должны перестать бояться. Мы всего лишь должны научиться делать некоторые вещи как бы задом-наперёд по сравнению с обычной жизнью. Например: сказал, а потом подумал. Кто-то сказал, а ты сразу поверил на слово. Это не равняется потере страха. Это смежные вещи, но не одно и то же.

59. бт 2025/05/02 20:09 [ответить]
  как все запомнить...

  https://ru.wikipedia.org/wiki/Лозанов,_Георгий
  Георгий Кириллов Лозанов (болг. Георги Кирилов Лозанов; 22 июля 1926, София - 6 мая 2012, Сливен, Болгария) - болгарский педагог и психолог, разработавший в 1960-е годы метод суггестопедии, используемый для ускоренного обучения иностранным языкам. Работы Лозанова послужили стимулом для появления большого количества методов 'ускоренного обученияболг.' (accelarative learning).

  метод ЛозановаСодержание

  Суггестопедия направлена на устранение двух блоков проблем, препятствующих скоростному обучению. Прежде всего, учащимся обычно мешает психологический барьер, связанный с боязнью ошибиться8. Поэтому в методе Лозанова большое внимание уделяется тому, чтобы с помощью суггестии внушить обучаемым уверенность в их больших не использовавшихся ещё резервах развития9. При этом суггестия используется не как гипноз, а в игровых формах, представляя собой хорошо отрежиссированную актёрскую игру преподавателя10.

  Затем, суггестопедия задействует дополнительные физические ресурсы организма, используя явление гипермнезии (суперпамяти)11. Эксперименты показали, что все люди на уровне подсознания обладают сверхпамятью, остаётся только научиться её активизировать12. Лозанов и Алеко Новаков выявили, что наилучшей активизации запоминания способствует медленная музыка барокко с темпом от 60 до 64 ударов в минуту, написанная для струнных инструментов (пассивная музыка)13. Она открывает связь с подсознательным мышлением, гармонизирует левое и правое полушария мозга. В свою очередь, быстрая, высокочастотная музыка Моцарта (активная музыка) даёт мощный энергетический заряд мозгу, а от него всему организму. Чередование пассивной и активной музыки ускоряет обучение в 2-10 раз14.

  Далее остаётся только подобрать правильные соотношения между длительностью пассивной и активной музыки, способами подачи информации, количеством повторений и т. д. Например, в ходе прослушивания пассивной музыки обучающиеся по методу суггестопедии получают информацию короткими блоками длительностью 4 секунды, чередующимися также 4-секундными перерывами. Один информационный блок вмещает 7 - 8 слов13.

  Первый недостаток метода в том, что очень многое зависит от личности тренера: наличия у него уникального психолого-педагогического дара игротехника при одновременном безупречном знании иностранного языка. Такое сочетание чрезвычайно редко. Второй недостаток: результативность обучения обратно пропорциональна числу обучающихся в одной группе - 2 - 3, максимум 5 - 7 человек. Поэтому на основе метода сегодня сложился пока узкий рынок дорогостоящих эксклюзивных курсов для обеспеченных клиентов8.
  История

  Массовые эксперименты по обучению иностранному языку по методу Лозанова были начаты в Болгарии в 1964 году в Институте специализации и усовершенствования врачей (ИСУЛ) в Софии8. В 1965 году Лозанов поставил эксперимент, в ходе которого была выучена 1 000 французских слов за один день2312. В том же году для исследований в области ускоренного обучения иностранных языков была создана научная группа в НИИ педагогики имени Тодора Самодумова в Софии под руководством Г. Лозанова8, в следующем году выросшая в самостоятельный НИИ суггестологии.

  Ещё в 1970 году метод Лозанова стал известен на Западе благодаря книге американских психологов Ш. Острандер и Л. Шрёдер 'Psychic Discoveries Behind the Iron Curtain', эта публикация даже привлекла внимание пентагоновского Института оборонного анализаангл.15. В июне 1971 года в Варне прошёл Первый международный симпозиум по проблемам суггестологии, в котором участвовали около 150 учёных из 12 стран. В ходе показательных занятий было выучено 180 французских слов в течение первого урока16.

  В 1978 году в Софии состоялось специальное заседание рабочей группы ЮНЕСКО, посвящённое суггестопедии. Данное событие усилило нападки на Лозанова со стороны Болгарской академии наук, обвинявшей его метод в 'манипуляции, промывании мозгов, программировании'3.
  Применение в России
  В СССР (теперь в России) проблемой ускоренного обучения иностранным языкам занимался Московский государственный педагогический институт иностранных языков имени М. Тореза совместно с Московским государственным педагогическим институтом имени В. И Ленина17. Суггестопедия в СССР сначала называлась лозановским методом, затем была переименована в экспресс-метод, а позже в интенсивный метод. Последователями Лозанова в СССР стали Г. А. Китайгородская,И. Г. Назаренко педагог, лингвист, А. А. Леонтьев, Н. В. Смирнова, И. Ю. Шехтер, В. В. Петрусинский, Л. Г. Денисова (автор учебника Snowball English для 10-11 классов), и другие8.

  https://ru.wikipedia.org/wiki/Шехтер,_Игорь_Юрьевич

  Игорь Шехтер разработал эмоционально-смысловой подход к обучению иностранным языкам - Метод Шехтера, изучив и систематизировав 350 эмоций, которые сопровождают акт общения между людьми и восприятие 3-3,5 тыс. слов, которыми говорящие пользуются в обиходе1.
  По этой методике готовились переводчики для Олимпиады-80 в Москве2.
  С 1980 года был научным руководителем Высших курсов эмоционально-смыслового обучения при Президиуме АН СССР3.
  В 2001 г. центральное телевидениекакое? демонстрировало к/ф 'Школа гуманизма', посвящённый методу Шехтера.источник не указан 1200 дней В 2004 г. был продемонстрирован телевизионный фильм 'Пять костров Игоря Шехтера'.

  https://ru.wikipedia.org/wiki/Денисова,_Людмила_Георгиевна
  Л. Г. Денисова являлась последовательницей суггестивного (интенсивного) метода обучения иностранным языкам, изобретенного Г. И. Лозановым2 и популяризированного в СССР Г. А. Китайгородской. Л. Г. Денисова написала больше 50 научно-методических работ, программ и статей3, являлась постоянным автором и членом редколлегии журнала 'Иностранные языки в школе'4.

  Учебник Л. Г. Денисовой Snowball English, изданный впервые в издательстве Просвещение в 1993 году, переиздавался дважды: в издательстве 'Титул' в 1997 году5 и в издательстве 'Просвещение' в 2004-м6. Учебник, созданный в соавторстве в С. М. Мезениным, готовится к переизданию в 2022 году в издательстве Прогресс7.

  https://ru.wikipedia.org/wiki/Китайгородская,_Галина_Александровна
  Школа Китайгородской - научно-образовательный центр, проводящий интенсивное обучение общению на иностранных языках на основе метода Г. А. Китайгородской 'метода активизации возможностей личности и коллектива'. В отличие от традиционных методик преподавания иностранных языков система Китайгородской опирается на психологические резервы личности и коллектива при направленном управлении социально-психологическими процессами общения в группе, что позволяет учащимся в сжатые сроки легко и эффективно перерабатывать огромные объёмы новой информации. Кроме того, с 1977 г. в МГУ имени М. В. Ломоносова работал Центр интенсивного обучения иностранным языкам, в котором велись научные исследования и проходило обучение профессуры, аспирантов и студентов МГУ.

  Естественный метод - обучение посредством подражания - самый древний метод обучения языкам, которым пользовались ещё до возникновения школ. В школах же господствовали классические лексико-грамматические методы. Однако уже в 19-м веке начали появляться так называемые коммуникативные методы, авторы которых (Берлиц, Гуэн и другие) ставили задачу - научить человека говорить бессознательно, не задумываясь, не строя фразы и не переводя в уме слово за словом.

  Развитием коммуникативных методов явился метод суггестопедии Георгия Лозанова, появившийся в 1960-е годы в Болгарии. На его основе российские учёные-языковеды Игорь Шехтер и Галина Китайгородская создали свои оригинальные подходы к обучению языкам: И. Ю. Шехтер - 'эмоционально-смысловой подход', Г. А. Китайгородская - 'метод активизации резервных возможностей личности и коллектива'.


  https://ru.wikipedia.org/wiki/Леонтьев,_Алексей_Алексеевич_(лингвист)

58. Кыш 2024/03/17 16:53 [ответить]
Хорошо, когда людям помогает. Пользуйтесь, не заморачивайтесь.

57. Hanzee Dent 2024/03/15 10:17 [ответить]
Шавасану, кстати, лучше делать утром. Завёл будильник, переполз на пол (никаких кроватей, диванов и матрасов), пол должен быть твердым, можно коврик, плотное одеяло и т.п.), длительность сеанса пол часа, не больше. Если рубит в сон, то и не надо сопротивляться, организм так восстанавливается от хронического стресса. Период такого досыпания может быть длинным, а как иначе.
Первые сеансы лучше посвятить только освоению устойчивого навыка релаксации. Следить за дыханием описанным способом начинать только на фоне расслабления организма (для этого и нужно научиться ловить и сохранять ощущения после контрастной релаксации). Никаких визуализаций (представлять позвоночник и т.п. НЕ НАДО) - чистая работа внимания по ощущениям.

56. бт 2024/03/15 01:19 [ответить]
  > > 55.Hanzee Dent
  >Я в шавасане делал наподобие мостика, опираясь на затылок и пятки, а потом одномоментно расслаблял мышцы.

  мостик хороший пример
  резкий сброс легко сделать
  надо сравнить

55. Hanzee Dent 2024/03/14 23:00 [ответить]
  > > 54.бт
  >резкое расслабление с трудом представляю,
  >кроме как внезапная отключка сознания в нокауте
  >
  >когда осознанно,
  >то весьма ощутимый по времени процесс спада уровня напряжения

  Методический момент тут именно контраст напряжение-расслабление. Насколько возможно. Например сильно сжать руку в кулак с максимальным напряжением а потом отпустить сжатие. Задача именно поймать ощущения ,которые появляются после этого.
  Я в шавасане делал наподобие мостика, опираясь на затылок и пятки, а потом одномоментно расслаблял мышцы.
  Кстати, именно так хорошо работать с хроническими мышечными зажимами. Разумеется, там, где мышцы поддаются волевому контролю.

54. бт 2024/03/14 16:17 [ответить]
  резкое расслабление с трудом представляю,
  кроме как внезапная отключка сознания в нокауте

  когда осознанно,
  то весьма ощутимый по времени процесс спада уровня напряжения

53. Hanzee Dent 2024/03/14 16:04 [ответить]
  Я б по тексту честно сказал, что тут крупицы верной методики перемешаны с надуманным от головы. Возможно, он ухватил краешек настоящей методики, но пробелы домыслы. Если брать тонкую внутреннюю работу, то я крайний противник что-либо делать с дыханием принудительно, искусственно дышать отдельными частями туловища и т.п. Изменения в дыхании (замедление и т.п.) есть лишь следствие других процессов.
  Остановки мыслей, кстати, указанным в тексте способом не достичь. Для полной остановки мыслей нужно разотождествление с ними.

  Я бы рекомендовал все же вот это, если есть необходимость углубиться:
  ""Усильте релаксацию через контрастный метод - напряжение мышц и резкое сбрасывание с направлением внимания на состояние сразу после сброса и распространением его на все тело. Потом поработайте над последовательным продольным дыханием и только через нос. Вдох: грудь=>живот. Выдох: живот=>грудь На вдохе внимание опускается от макушки по позвоночнику к копчику, на выдохе обратно. После обретения стойкого навыка дышать именно так, а не так как пишут в макулатуре, погружайтесь вниманием в промежутки между вдохами и выдохами. Если бог будет милостив к Вам то там и найдете что ищете. Все делать лежа." - выполнять в шавасане."

52. бт 2024/03/13 00:08 [ответить]
  про ключ отлично
  буду пробовать

  любопытен момент при дыхании для овд
  выдох в копчик с отскоком в затылок
  http://samlib.ru/w/windgolxdc_a/praktika.shtml
  Медитации бывают разные... одни тянут вверх, в высшие сферы, другие заземляют, а третьи -расслабляют. Но все они базируются на дыхании. Мы сейчас разберем базовое дыхание животом. Почему именно животом? В наш технический век большинство людей своим вниманием "сидят" в голове, где и фокусируется большая часть энергии (где внимание - там и собирается энергия). Поэтому, из-за неравномерного распределения энергии усилился внутренний диалог и участились головные боли.
   Современный человек стал больше воображать свою жизнь в голове, чем реально ее творить. Парадокс современности - это слабые нижние центры, они как бы атрофируются из-за ненадобности, ведь для работы в офисе нужна голова, а не центр силы. Даже сексуальность стала виртуальной, воображаемой, из-за чего сексуальный центр у большинства людей стал малоактивен. Повышенный травматизм, болезни, слабый инстинкт самосохранения может происходить от нехватки энергии в корневой чакре (район копчика). Неспособность к творчеству, к активной половой жизни - это слабая вторая чакра. Инфантильность, чрезмерная мечтательность - это удел людей со слабым третьим центром.
   Для того чтобы быть активным в повседневности, нужно чтобы энергия равномерно была распределена в теле. У нас не должно быть пустоты в нижних чакрах, особенно в третьей чакре (центре силы). Когда мы начинаем глубоко дышать животом, то очень важно, чтобы живот не раздувался пузырем, а удерживался прессом. И что самое главное, чтобы вдыхаемая энергия сначала шла в нижнюю часть живота и дальше к копчику, а потом, оттолкнувшись оттуда, поднималась в верх, до самой макушки.

   Чтобы лучше понять, как правильно дышать, прибегнем к маленькой хитрости.

   Для начала сядьте на стул, рядом со столом. Спина должна быть прямая. Затем, возьмем двумя руками край стола и во время вдоха пытаемся его приподнять, удерживая прессом живот. Вы сразу почувствуйте напряжение в животе, которое нужно медленно опустить до уровня копчика. Проделайте это несколько раз, чтобы закрепить это контрольное ощущение. Выдох -тоже вниз живота. Когда вы поймете, как это происходит с телом, то проделайте это без стола.

   Сядьте прямо. Спина ровная, но расслабленная... затем делаете медленно глубокий вдох (животом) и выдох вниз живота. Почувствуйте пресс... и во время дыхания, всегда его держите, но не напрягайтесь... все должно быть комфортно. В процессе тренировки практика дыхания перейдет в естественное состояние. От насыщения кислородом организма у вас через несколько минут увеличатся паузы между вдохом и выдохом. Это самое главное в дыхании. Чем больше пауз, тем лучше организм насыщается энергией праны. Поток, как бы по инерции, продолжает поступать в организм.

   Еще один важный момент - от перенасыщения мозга кислородом внутренний диалог притормаживается. Что в принципе нам и нужно: меньше болтовни в голове - больше энергии сохраняется для жизни и тела.
   В момент дыхания следите за горлом и челюстью, чтобы они не напрягались и не зажимали поток между головой и телом. Когда это происходит, то энергия накапливается в голове, отчего может быть головокружение и даже разболеться голова. Если вы почувствовали дискомфорт, то нужно прекратить практику дыхания. После того как энергия в теле придет в норму, то можно продолжить медитацию.

   Важный момент в практике дыхания - это внимание, которое постоянно следит за процессом.

   Контрольное ощущение после медитации: мы чувствуем прилив сил и психологическое равновесие. Физическое ощущение: самое наполненное место в теле - это живот; а голова, наоборот, - более легкая часть. Также может чувствоваться легкое давление в затылке. По завершению медитации может появиться желание двигаться. Значит, в теле есть напряженные точки, которые нужно расслабить. Можете применить любые физические упражнения.

   Нежелательные симптомы - головная боль или боль в низу живота. В первом случае энергия с головы так и не опустилась вниз, поэтому нужно внимательнее следить за шеей, во втором - есть проблемы со здоровьем. В момент глубокого дыхания энергия в животе и в нижних центрах усиливается, и поэтому слабые или больные места начинают сильнее проявляться. В этом случае лучше сначала подлечиться, а потом продолжить практику.

   Когда базовая медитация будет усвоена, то можно использовать дыхание и внимание для разных целей, т.е. когда мы подкачали живот и нижние центры, то как бы этой стартовой энергией мы начинаем манипулировать. Я бы выделил три основных направления в практике дыхания: накачка силы, остановка внутреннего диалога, и - релаксация.

   Первый вид дыхания - накачка силы.

   Нужно сесть на стул, спина прямая, а кисти рук, сжав свободно в кулаки, положить на колени. Ступни ног должны касаться друг друга, этим самым замыкая энергетическую цепь, чтобы энергия лучше накапливалась в теле. Глаза открытые. Во время дыхания стараемся больше концентрировать энергию в животе. Вдох и выдох делаем животом. В низшей точке выдоха вниманием удерживаем паузу, чтобы поток как бы устоялся. Дышим десять, пятнадцать минут, как насос. Вдох не должен опустошать живот. Получается, что наше внимание - это как клапан в насосе - все время идет накачка тела; как на вдохе, так и на выдохе. Это дыхание практически один к одному с базовым дыханием, только больше внимания направленно на центр "хара"(точка чуть выше пупка). Здесь тоже важны паузы между вдохом и выдохом. Накачка энергией продолжается, если мы свое внимание удерживаем на паузах, как на высшей точке вдоха, так и в низшей точке выдоха. Мы как бы еще больше растягивает диапазон дыхания.

   Контрольное ощущение - прилив тепла и энергии в животе и желание тела к действию. Может появиться ощущение, что мы животом толкаем реальность. Эта медитация хороша, когда нам нужно что-то продвинуть в жизни, сдать экзамен, пройти собеседование или когда чувствуем слабость и нехватку энергии для жизни. Лучше, когда наш третий центр сбалансирован с сердечным, тогда наш напор на реальность будет более гармоничным.

   Второй вид дыхания - остановка внутреннего диалога.

   После пяти-десятиминутного базового дыхания мы направляем избыточный поток с нижних центров в высшие. Это делается на выдохе. Сначала поток идет вниз, затем отталкивается от копчика и поднимается к затылку головы. Там, мы своим вниманием удерживаем легкое давление в затылке. Весь мыслительный процесс происходит в лобной части головы, поэтому, когда мы своим вниманием удерживаем поток на затылке, то мысли сами собой начинают исчезать.

   Контрольное ощущение.
   Самое плотное место в теле - это затылок. Но ещё может появиться слабое давление в макушке. Мы даже можем физически чувствовать, как некие тиски сдавили нам затылок. Редкие мысли текут где-то в стороне, не цепляя наши эмоции. В момент практики может активизироваться третий глаз и у нас появятся в голове "картинки". Также утихнут эмоции, но чувства обострятся. Мир вокруг нас начинает проясняется. Краски становятся ярче.
   В этой практике, главное не привязаться к картинкам (видение). Они должны идти сами по себе без нашего желания. А лучше обойтись без них, так как они уводят внимание от тела. Наша же цель - это эффективнее ощутить окружающую нас реальность.

   Третий вид дыхания - релакс.

   Для этого лучше лечь на спину. Делаем медленный вдох как бы всем телом, чувствуя, как тело приподнимается. На высшей точке вдоха на паузе, вниманием продолжаем как можно больше расширяться. Затем на медленном выдохе расслабляемся. Мы должны как бы растечься по полу. В нижней точке выдоха на паузе продолжаем "растекаться". В процессе дыхания у нас все больше будет пауз, особенно на выдохе. Конечно, в процессе расслабления стараемся меньше думать, чтобы мысли не истощали нас.
   Контрольное ощущение - полное обновление, как после хорошего сна.

   В завершении хотел бы особо подчеркнуть, что базовое дыхание может быть как основной медитацией так и фундаментом для других целей. Например, по работе с видением, с энергией чакр или с физическим телом. Также, когда мы делаем практику дыхания ни в коем случае нельзя напирать умом: изо всех сил стараться добиться желаемого. Медитация не любит чрезмерного старания и напора, а, наоборот, требует мягкости и естественности в нашем намерении.

   12.02.2014 Алекс Виндгольц

51. Кыш 2024/03/09 01:07 [ответить]
Настрел скорее тупизм, чем нет. С его помощью даже можно совершить чудо - человек вдруг разучивается делать то, чему он уже научился. Нужно не тысячу раз повторить что-то, а пожить какое-то время с новым навыком.

50. Hanzee Dent 2024/03/05 09:44 [ответить]
Ну я в описанном случае вижу тонкую доводку какой-то небольшой детали, которую простым настрелом почему-то решить не получалось. Скорее всего, какое-то психологическое ограничение. Судя по скорости корректировки, оно было не очень глубокое, но принципиальное.
А так один из серьезных тренеров по тому же боксу рекомендовал после тренировки непосредственно перед засыпанием мысленно прогонять в голове отработанные за занятие комбинации. Сильно не усердствовать, но хотя бы по разу-два прокрутить в голове, особенно то, что было новым или непривычным.

49. Кыш 2024/03/05 03:31 [ответить]
Чловеческий организм так устроен, что знание, как водить рукой, настолько жалкая вещь по сравнению с набитой рукой, с хорошим навыком, разница принципиальная. И все это знают по своему опыту, но редко глубоко задумываются.

48. бт 2024/03/05 01:01 [ответить]
  > > 47.Hanzee Dent

  >Несколько дней я мысленно представлял, как мой удар проходит точно в цель. Создавал зрительную картинку и пытался воспроизвести ощущения именно получившегося качественного удара. И оно действительно стало получаться

  вот есть же польза от визуализации чувственных идей (с)
  подобным образом запоминал последовательность действий

  попробую вставить в текст
  сейчас тока подзастрял

47. Hanzee Dent 2024/03/04 18:08 [ответить]
  > > 45.бт

  >на ближнее время просится один\несколько эпизодов-мостиков
  >рукопашный бой - медитация - упражнения развития памяти

  Кстати, сам не пробовал, но от одного серьезного тренера встречал такое описание. Он ставил учеников в стандартную позу стояния столбом "обнять дерево" (картинки легко найти), но при этом не на полную стопу, а на носочки, максимально на сколько возможно. И заставлял стоять до состояния, когда ноги начинают дрожать. И на фоне этого давал ученикам вводную мысленно прогонять только что изученную форму ката. Говорил, что ученики запоминали все гораздо быстрее и надежнее.

  Я сам лично пользовался идеомоторной тренировкой для улучшения качества прямого боксерского справа. Не шел он у меня почему-то в динамике парной работы, хотя технически ошибок не было. Несколько дней я мысленно представлял, как мой удар проходит точно в цель. Создавал зрительную картинку и пытался воспроизвести ощущения именно получившегося качественного удара. И оно действительно стало получаться, он стал какой-то самонаводящийся, причем, даже если противник смещался, то удар все равно проходил точно в подбородок.

  Когда-то еще тоже пробовал такую вещь для улучшения качества удара. Мысленно вызывал в опущенной правой руке ощущение нарастающей тяжести. Задача была вызвать его и держать как можно дольше, а потом внезапно спонтанно выбросить руку в удар. Тоже дало неплохой эффект. Тут как раз аутогенная тренировка на умение вызывать в теле ощущение тяжести в тему будет. Задача потом научиться уже в динамике вызывать это ощущение мгновенно. Кстати, тут напрашивается сразу с "Ключом" сочетать, а именно, отчетливо представлять как рука выстраивается в ударную конструкцию, но при этом не двигать ее волевым усилием, а добиться аутодвижения. Чередовать с тяжестью. Нудно, но полезно.

46. Hanzee Dent 2024/03/04 17:18 [ответить]
Ключ вот тут http://project.megarulez.ru/forums/showthread.php?t=25218 достаточно подробно разбирался, там именно выжимка из методик с примерами и пояснениями.

45. бт 2024/03/04 17:07 [ответить]
  все интересно и уместно
  по методу ключ пару роликов видел,
  но без конкретных методик
  учитывая, что они в т.ч. под космос разрабатывались,
  д.б. очень практичны в любых стрессовых условиях

  на ближнее время просится один\несколько эпизодов-мостиков
  рукопашный бой - медитация - упражнения развития памяти
  гг сталкивается с медитацией с двух сторон
  для решения двух вроде не связанных задач

  потом уже специалист по медитации докинет еще медицинских практик
  в ч-ти иглоукалывание

44. Hanzee Dent 2024/03/04 16:04 [ответить]
  > > 43.бт

  >чем можно дополнить список?

  Можно упомянутый уже мною "Метод Ключ" включить https://hasai.ru/klyuch-knigi/metod-klyuch-v-borbe-so-stressom/
  Там есть достаточно практичные и полезные приемы и принципы. Это, правда, не про дыхание, если вопрос именно про него.

  Если предстоит какой-то ожидаемый неприятный головняк (например, драка), и в животе появляется такое противное ощущение, стекающее в руки и ноги и вызывающее слабость, хорошо помогает опустить внимание в это ощущение и как бы "вдохнуть" его в голову или в грудь, сопровождая на вдохе все тем же вниманием. Делать это надо до того, как ощущение стечет в конечности. Здесь подробно описано https://budo.community/topic/2157-kak-ne-boyatsya-draki/page-6#entry112506

  Простенькая штука, если внезапно потемнело в глазах и слабость (вследствие нокдауна, например), я ее встречал под названием "Дыхание полумесяца". По сути просто несколько резких сильных выдохов через плотно сжатые губы, таким образом, что верхняя губа выступает за нижнюю, и выдох направляется вниз.

  Хроническое поднадоевшее чувство тревоги, связанное со спазмом диафрагмы, можно убрать подышав с пол часа в режиме вдох на один счет, выдох на шесть-восемь. Это именно для ситуации хронического застарелого стресса. Вообще в такой ситуации, если чувство тревоги поднадоело, есть смысл прощупать диафрагму. Скорее всего, при пальпации будет больно. Значит, она хронически спазмирована, что провоцирует стресс и зажатость. Есть смысл в упражнении типо "насос" или и забыл как называется эта йоговская техника, лечь на спину и задрать ноги вертикально вверх, на вдохе тянем носки стоп к себе, на выдохе - от себя. Повторять до состояния облегчения.

  Тоже помогает расслаблению такая штука. Положить кончики пальцев на закрытые веки и надавить на глазные яблоки. Не сильно, но до легких болевых ощущений. Точнее, если боль возникает, это признак зажатости. В этот момент надо постараться максимально начать расслаблять и тело, и глаза, до исчезновения болезненности. Когда глаза откроются, окажется, что тело значительно расслабилось.

  Это вот что навскидку вспомнилось.

43. *бт 2024/03/04 13:48 [ответить]
  попадались вне контекста медитаций
  3 исключительно практические дыхательные техники

  1. техника снятия послебоевого стресса
  2. техника экстренной мобилизации организма к бою
  3. техника согревания при длительной неподвижности на холоде (только дыхание без всякого шаманизма с эзотерикой)

  чем можно дополнить список?

42. Кыш 2024/03/02 17:33 [ответить]
  Повышение качества управления своим организмом даёт эффект как бы ускорения реакции. На самом деле ты не бежишь быстро, а срезаешь углы, избегаешь бесполезной суеты. Умелый человек имеет реакцию в пять раз медленнее собачьей и всегда побеждает собаку.

  В жизни человеку лучше знать несколько ремёсел на твёрдую тройку, чем одно на пять с плюсом.

41. Hanzee Dent 2024/03/02 16:17 [ответить]
Кстати, если брать ту работу, о которой я пишу, то мордобой, пусть и в формате спарринга, как раз неплохой способ проверить, реальной ли ты практикой занимаешься, или увлекся иллюзиями. Потому что все изменения сразу дают прикладной эффект, проявляясь в виде перечисленных мною ранее качеств, и для этого не требуется сотен часов тренировок. Так сказать, форма самопроверки. Ну а если все ощущения рассеиваются после первой же плюхи, то значит что-то ты не тем сейчас занимаешься.
Почему приводил чемпионов как пример - им как раз какие-то особы техники и практики и не нужны, они уже и так все имеют, осталось просто воспользоваться. Нужны они в первую очередь тем, кто по какой-то причине ощущает свою ущербность в чем-то, недоволен этим и стремится это изменить. Они не станут чемпионами в силу изначально низкого уровня, но заметно поднимутся над самим же собой. Что уже немало, в общем-то.

40. Кыш 2024/03/02 15:35 [ответить]
Врождённая фора у людей, конечно, бывает. Ничего в ней таинственного нет. И речь не всегда о длине рук и ног. Всякие там мозговые особенности у людей широко представлены. Спорт это очень плохая фишка. Там люди, у которых нет талантов, добирают трудом на разрыв жил, чтобы достичь уровня, где какая-то деньга идёт. Так больше всего калечатся. Подавляющее большинство спортсменов по определению неудачники. Какой процент из них добился хотя бы самоварного олимпийского золота? Тю! Поэтому они делятся на романтиков, которых затоптали в грязь и прожжёных циников. Одна из мерзостей позднего совка состояла в прославлении спорта. Дети думали, что это дело благородное. Хорошо тем, кто сразу туда полез за жирным куском и длинным рублём. А которые думали, что это что-то возвышенное, тем каково? И с годами эта вонь только ядрёнее делается.
А психотехниками инфоцыгане тоже людям головы ломают. А их жертвы тоже не одинаковые, преследуют разные цели. Я советую цель - победить хаос у себя в голове. Не уничтожить, а научиться выключать.

39. Hanzee Dent 2024/03/02 15:12 [ответить]
  > > 38.Семенов Руслан
  >А сам Емельяненко знает о том что он практикует какие-то медитативные практики?
  >Потому как сам Емельяненко кроме как спортивной подготовки и "согревания" мышц никаких метафизических методов не применяет.
  >https://www.youtube.com/watch?v=qCESuaiuVJU&t=2s


  Вы, простите, как и чем читаете? Я несколько раз написал и подчеркнул. что чемпионами становятся те, кто заданными качествами, в том числе и психическими, обладают от рождения. Они используют то, чем их мама с папой наградили. Генетика. Тренировки лишь позволяют развить и оформить заданное. У Емельяненко эти качества явно врожденные. Ну или включились в силу каких-то причин при жизни.

  >Уверен что и се эти люди тоже не практикуют некие психотехники ибо они не действенны совершенно.

  Я не знаю, что конкретно вы понимаете под психотехниками. Возможно, те, которые существуют в вашем представлении, действительно не работают. А так я уже упомянул Тайсона, который как раз описывал, какие техники по работе с сознанием использовались в его обучении.

  >Чтобы почувствовать прикосновением кто перед тобой никакие врождённые качества не нужны.
  >Достигается тренировкой, именно физической тренировкой. Это именно опыт спортсмена, а не некие психические особенности организма.

  Да, рассказывайте. Одному нужны годы тренировок, а другой просто это уже может. Родился таким. При одних и тех же нагрузках и объеме тренировок обладающий качествами от рождения покроет первого как бык овцу.


  >Вы это серьёзно? Тысячи и тысячи бросков и подсечек, всё отрабатывается до автоматизма и рефлекторных реакций. Полгода:)))
  >Первые полгода вас будут только учить бегать по кругу и правильно падать, до чемпионского уровня годы и годы тренировок.
  >И да тренер ищет предрасположенность, но не психическую, а физическую, длина рук и ног, короткая шея и тп. Остальное наработается постоянными тренировками, условно, по 700 бросков в день и по 530 подсечек. И так вас будут дрючить не для того чтобы вы стали чемпионом (там вообще другой уровень), а тупо на юношеский разряд.

  Вы пишете про массовые секции для обычных людей, которым как раз и требуется вот это самое дрючево тупо для того, чтобы хотя бы дойти до юношеского разряда. Я описал как готовили в советское время чемпионов олимпийского и мирового уровня на Кавказе. Тупо отбирали. Да и в других видах тоже. Того же Цзю, послушайте воспоминания тренера, его еще с детства отобрали и затачивали на олимпийского чемпиона. Бесперспективных в то время просто отчисляли из секций, нахрен они были не нужны. Разве что для массовки. И в итоге один чемпион, а остальные просто "мало тренировались".

  https://izsambo.ru/lichnosti/kasoev-sokrat-milaevich/

  "Борьбой стал заниматься в 1959 г., когда проходил службу в Советской Армии. Через шесть месяцев после первой тренировки он принял участие в первенстве Белоруссии и выполнил норму мастера спорта СССР. Здесь становится неоднократным чемпионом на армейских соревнованиях.
  Приехав во Владикавказ, стал тренироваться у заслуженного тренера А.3. Дзгоева. На первенстве РСФСР по самбо (1962) занял первое место, в составе сборной России на командном первенстве Советского Союза (1964) становится чемпионом страны. В течение четырех лет (1986-1989) был победителем и призером первенства СССР и многих международных турниров. Одинаково хорошо владел приемами вольной борьбы, самбо и дзюдо."

38. *Семенов Руслан (rusart6820) 2024/03/02 14:45 [ответить]
  > > 37.Hanzee Dent
  >> > 36.Семенов Руслан
  >
  >>И что, хоть один рукопашник в реальности добился такого результата?
  >>;))
  >
  >Я Емельяненко Федора уже упоминал. И еще так в жизни встречал разных людей, некоторые из них уровня чемпиона мира.
  А сам Емельяненко знает о том что он практикует какие-то медитативные практики?
  Потому как сам Емельяненко кроме как спортивной подготовки и "согревания" мышц никаких метафизических методов не применяет.
  https://www.youtube.com/watch?v=qCESuaiuVJU&t=2s
  Уверен что и се эти люди тоже не практикуют некие психотехники ибо они не действенны совершенно.
  >
  >>Все эти чудо-юдо техники разбиваются об реал, где во всяких ММА и тп рулят обычные борцы (спортсмены), а не мастера цигун "дистанционного боя" и тп мистической xрeни.
  >
  >Я что-то писал о мистике? Я писал о том, что те, кто подобными качествами обладают от рождения, как раз и становятся чемпионами. Слова дословно одного чемпиона мира по самбо "Мне достаточно коснуться пальцем оппонента, чтоб почувствовать, как я могу его бросить. А если не чувствую, передо мною такой же чемпион". А борцов тех же отбирают методом "Алло, мы ищем таланты".
  Чтобы почувствовать прикосновением кто перед тобой никакие врождённые качества не нужны.
  Достигается тренировкой, именно физической тренировкой. Это именно опыт спортсмена, а не некие психические особенности организма.

   >Тренер сначала приглядывается, кто от природы пошустрее, порезвее, поактивнее, и с теми уже начинает работу. Да и как работу. Тренировка выглядит "разбились на пары и айда бороться", а тренер обучает в основном тому, как незаметно для судей нарушать правила. И потом через пол года готовый чемпион республики, а через три - мира.
  Вы это серьёзно? Тысячи и тысячи бросков и подсечек, всё отрабатывается до автоматизма и рефлекторных реакций. Полгода:)))
  Первые полгода вас будут только учить бегать по кругу и правильно падать, до чемпионского уровня годы и годы тренировок.
  И да тренер ищет предрасположенность, но не психическую, а физическую, длина рук и ног, короткая шея и тп. Остальное наработается постоянными тренировками, условно, по 700 бросков в день и по 530 подсечек. И так вас будут дрючить не для того чтобы вы стали чемпионом (там вообще другой уровень), а тупо на юношеский разряд.

37. Hanzee Dent 2024/03/02 14:34 [ответить]
  > > 36.Семенов Руслан

  >И что, хоть один рукопашник в реальности добился такого результата?
  >;))

  Я Емельяненко Федора уже упоминал. И еще так в жизни встречал разных людей, некоторые из них уровня чемпиона мира.

  >Все эти чудо-юдо техники разбиваются об реал, где во всяких ММА и тп рулят обычные борцы (спортсмены), а не мастера цигун "дистанционного боя" и тп мистической xрeни.

  Я что-то писал о мистике? Я писал о том, что те, кто подобными качествами обладают от рождения, как раз и становятся чемпионами. Слова дословно одного чемпиона мира по самбо "Мне достаточно коснуться пальцем оппонента, чтоб почувствовать, как я могу его бросить. А если не чувствую, передо мною такой же чемпион". А борцов тех же отбирают методом "Алло, мы ищем таланты". Тренер сначала приглядывается, кто от природы пошустрее, порезвее, поактивнее, и с теми уже начинает работу. Да и как работу. Тренировка выглядит "разбились на пары и айда бороться", а тренер обучает в основном тому, как незаметно для судей нарушать правила. И потом через пол года готовый чемпион республики, а через три - мира. В боксе тоже, почему-то нокаутирующий удар у одних есть, а у других нет, хотя все тренируются вроде одинаково.

  В ММА еще отдельно достаточно жесткая селекция по отбору тех, кто от природы наиболее предрасположен к данному виду деятельности, остальные отсеиваются на ранних этапах. Ну и фарма, куда без нее. Без нее они хрен бы такие чудеса продемонстрировали. Это вообще отдельная профессия, и кого попало просто так туда к деньгам не допустят, плюс на одного спортсмена там работает целая команда тренеров, массажистов, врачей, имиджмейкеров и т.п.

  >В реале никакие медитации не работают, так же как и магия и телепатия и тп сказки для детей старшего школьного возраста. Иначе бы во всех странах мира этим бы пользовались, но это не применяют НИГДЕ!

  Что понимаете под медитацией вы и почему к этому термину пытаетесь прилепить телепатию с магией я не знаю. Вы себе создали какой-то образ в голове, и с ним спорите, но я за содержимое вашей головы не отвечаю. Насчет того, что все бы этим пользовались - я написал, какие ограничения есть на пути практики, и кому оно надо, если фарма работает гораздо быстрее и с прогнозируемым результатом? Капиталист всегда пойдет более коротким путем. Вот только победа по заданным правилам на радость почтеннейшей публики, заключающей ставки, не есть вершина реализации человека. Задача практика - продлевать свою жизнь и сохранять здоровье, а не растрачивать его попусту. Надеюсь, некто Владимир Черня, который воспитал Костю Цзю, для вас авторитет? Его слова "спорт есть эксперимент над человеческим организмом по определению границ его возможностей". Вот кому надо - пусть экспериментирует.
  Опять же, что работает а что нет - пообщайтесь для интереса с серьезным тренером например по боксу. Узнаете кое что новое. И почитайте мемуары к примеру Тайсона, какие психотехники при его обучении использовал Кас Д'Амато. Это в случае, если вам действительно интересно что-то узнать, а не просто продавить свою точку зрения.

36. *Семенов Руслан (rusart6820) 2024/03/02 14:00 [ответить]
  > > 35.Hanzee Dent

  >Еще такие состояния включаются в сильном стрессе, если от этого зависит выживание. Ну или не включаются. Интересный рассказ об этом есть, рекомендую обратить внимание на взгляд.
  >https://www.youtube.com/watch?v=HF_jjjLjq34
  >
  >Это, кстати, заодно к вопросу "чем помогут медитации рукопашнику".
  И что, хоть один рукопашник в реальности добился такого результата?
  ;))
  Все эти чудо-юдо техники разбиваются об реал, где во всяких ММА и тп рулят обычные борцы (спортсмены), а не мастера цигун "дистанционного боя" и тп мистической xрeни.
  В реале никакие медитации не работают, так же как и магия и телепатия и тп сказки для детей старшего школьного возраста. Иначе бы во всех странах мира этим бы пользовались, но это не применяют НИГДЕ!

35. Hanzee Dent 2024/03/02 12:55 [ответить]
  Курение, кстати, с внутренней работой несовместимо. Хз почему. Оно намертво приколачивает сознание к обыденному и гасит отрешенность, если та имелась. Может, не на пустом месте за него в свое время пороли..
  Пить можно. Ну, в разумных пределах, разумеется.
  Еще такие состояния включаются в сильном стрессе, если от этого зависит выживание. Ну или не включаются. Интересный рассказ об этом есть, рекомендую обратить внимание на взгляд.
  https://www.youtube.com/watch?v=HF_jjjLjq34

  Это, кстати, заодно к вопросу "чем помогут медитации рукопашнику".

33. Кыш 2024/03/02 08:20 [ответить]
  Гуры это слабое место. Живые люди умеют и любят обосраться. Некоторых даже посмертно умудряются извазюкать. Как Мохнатку Ганди, например.

  Интуитивно понятно, что духовные практики могут быть так же разнообразны, как физические упражнения для тела. И не все одинаково полезны. В частности не выглядит чем-то невероятным, что можно стать чемпионом, а заодно угробить здоровье. В спорте это сплошь и рядом. Но подобные эффекты обычно не получаются случайно, к ним долго и упорно идут. Впрочем, бывает и то, что называют "слабоумие и отвага". Так можно убиться быстро. Но это какой-то малый процент людей умеет. Большинство даже и дураков сторонится такого экстрима.
  Лично я считаю явление трансцедентности не доказанным. Все примеры либо выдумка, либо неправильно поняты. Если непонятно как возникшее понимание может быть вывертом мозга(интуиция и т.п.), то пришедшая непознаваемым образом информация просто туфта. Всё настоящее познаваемо, и этим надо заниматься настоящим образом. Человек может случайным образом извлечь то, что однажды провалилось в глубины его памяти, но чего он никогда не узнавал, того он не знает и знать не может. Хорошо заснувший человек не может обучаться во сне, потому что мозг отключён от внешних раздражителей. Это такой режим организма, так или иначе необходимый, раз он существует.

32. Hanzee Dent 2024/02/29 09:38 [ответить]
  > > 31.бт

  >именно
  >так почему столько гуру начинают с лотосов
  >если первая задача добиться расслабления
  >
  >можно и без него, специалисту
  >но начинающим однозначно лучше с ним

  Так а кто сказал, что они настоящие гуру? Они сами? По каким признакам определяется, что они гуру - борода и мудрый взгляд плюс самопрезентация? Опять же, гуру чего? Йога если брать настоящую, про которую есть книжица "Йога сутры Патанджали", умерла как минимум под тысячу лет назад. если не раньше, вместе с носителями, а то, что под ее видом подается сейчас есть новодел, созданный англичанами в 19-начале 20 века на основе Каббалы и собственных фантазий, уж очень многие признаки на это указывают. В лучшем случае до настоящего времени дошли какие-то фрагменты методик, которые почему-то выдаются за целостную систему. Если провести аналогию, это как если бы кто-то нашел отрывки из книги по боксу и стал учить преподавать только два упражнения - прыжки со скакалкой и "пуш-пуш", дополнив пробелы своими фантазиями, выдавая это за целостную систему.
  Насколько можно судить, эти знания всегда были закрытыми, страждущих обучаться не собирали толпами а очень даже отсеивали и долго изучали, приглядываясь, стоит ли иметь с ним дело. Так что когда обучающихся собирают стадионами через рекламу - явный признак профанации. Можно поинтересоваться историей Бидии Дандарона в СССР, что стало с ним и учениками, а он, судя по всему, добрался до настоящего. Его ученики, насколько я слышал, кого-либо сопоставимого по компетентности так и не нашли, хотя в настоящее время куда ни плюнь, в гуру попадешь, а то и двух.

  >можно и без него, специалисту
  >но начинающим однозначно лучше с ним

  Да на любом этапе начинать надо с расслабления. В любом макро- и микроцикле занятий. Потому как увы, напряжения все равно накапливаются. Другое дело, сколько на это расслабление у кого уйдет. У одного час, у другого минуту-две, в зависимости от уровня и от того, сколько стресса на тебя насыпалось в данный момент. Опять же, состояние-то тоже редко константа, оно подвержено приливам и отливам.
  А методически все достаточно просто, состояние достигается лежа, потом задача сохранить его сидя, стоя, в динамике и постепенно по мере практики добиться его распространения на повседневность. Повышая порог нагрузки. Пропало - возвращаемся в шавасану. Ну и как это совместить с активной жизнью?
  Позы же надо принимать надо не из головы, а по позывам организма, слушать его и ощущать, что ему подходит в данный момент. А перед этим сначала этот голос организма пробудить надо, чтоб слышать именно то, что надо, убрать мусор, накопленный и в теле, и в подсознании. И каждый сеанс занятия при этом не будет похож на предыдущий, каждый раз организм будет исполнять то, что ему надо именно сейчас.

31. бт 2024/02/29 08:19 [ответить]
  > > 30.Hanzee Dent
  >> > 29.бт
  >>удивляют многочисленные наставления
  >>начинать с лотосоподобных поз

  >А дело в том, что не надо начинать с лотосоподобных поз. А в идеале начинать вообще с мануального терапевта.

  именно
  так почему столько гуру начинают с лотосов
  если первая задача добиться расслабления

  можно и без него, специалисту
  но начинающим однозначно лучше с ним

30. Hanzee Dent 2024/02/29 01:07 [ответить]
  > > 29.бт
  >удивляют многочисленные наставления
  >начинать с лотосоподобных поз
  >вместо шавасаны
  >которые в принципе не позволяют полное расслабление
  >
  >и ладно спина
  >шейный отдел не расслабить

  А дело в том, что не надо начинать с лотосоподобных поз. А в идеале начинать вообще с мануального терапевта. Ещё до освоения даже шавасаны и релаксации. Ну это так, в идеале... А то я вот, например, не встречал ни одного человека без скрытых или явных проблем с осанкой. Может, они и водятся где-то, но как-то не попадались.

29. бт 2024/02/28 23:42 [ответить]
  удивляют многочисленные наставления
  начинать с лотосоподобных поз
  вместо шавасаны
  которые в принципе не позволяют полное расслабление

  и ладно спина
  шейный отдел не расслабить

28. Hanzee Dent 2024/02/28 17:29 [ответить]
  > > 27.Баламут Петрович

  >уточню, надо ли обывателю к этому стремиться
  >и надо ли его туда тянуть

  Насчет тянуть - если понимать как мотивировать со стороны, то не следует и, более того, бессмысленно. Стремиться же - можно, но следует учесть, что это потребует не просто мотивации, а как сверхмотивации, потому что это как минимум год, а то и больше потребует полной сосредоточенности на внутреннем и постоянно направленных внутрь усилий плюс ограничений в образе жизни. Сочетать это с активной жизнью в миру крайне сложно, плюс могут и практически неизбежно вылезут внутренние ограничения. Мое субъективное мнение - это мало кому сейчас нужно, причем, чем благополучнее жизнь, тем меньше потребность в этом. Это я не рассматриваю тех, кто обладает подобной предрасположенностью от рождения или в силу жизненных обстоятельств.

  >кст, визуализация полезна хотя бы как упражнение

  Тут смотря к какой цели стремиться. Если к цели очищения создания и остановке мыслей и отрешенности - то визуализации вредны. Во-первых, они укрепляют эго и привязывают к нему, а остановки мыслей без разотождествления эго с внутренними процессами не достичь, во-вторых есть немалый риск перестать отличать реальные феномены восприятия от воображаемых, в третьих на создание воображаемых образов используются те же усилия, которые должны использоваться для внутренней работы, на которую, как следствие, энергии уже не хватит. Это с методической точки зрения. Если цели другие, то визуализации использовать можно.

27. Баламут Петрович 2024/02/28 17:12 [ответить]
  > > 25.Hanzee Dent
  >> > 24.Баламут Петрович
  >>абсолютно остановить, совсем, полностью - сильно сложнее и вопрос надо ли обывателю

  >надо ли обывателю я бы переформулировал - дело в том, что остановить полностью - это далеко не начальный уровень.

  уточню, надо ли обывателю к этому стремиться
  и надо ли его туда тянуть

  кст, визуализация полезна хотя бы как упражнение

Страниц (3): 1 2 3

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"

Сборник : другие произведения.

Комментарии: Медитации ()

Комментарии: Медитации
()