Imagens captadas na Net
Sexta-feira...
Hoje inauguro um espaço para homenagear as pessoas que admiro.
Não terá uma data específica para postar a respeito deles, porém uma vez por mês lembrarei de um nome significativo para mim.
Começarei pela simpática e bonita
Ernestine Shepherd, afro-americana, casada,
avó, fisiculturista em competitividade, personal trainer.
Sua idade?
Ela tem 77 anos. É a fisiculturista mas idosa do mundo e chega a erguer 70 quilos na musculação.
Repito...
Ernestine atualmente está com 77 anos de idade!
http://en.wikipedia.org/wiki/Ernestine_Shepherd
Por que ela é uma pessoa excepcional?
Ela é uma fisiculturista na medida certa.
Braços, coxas e pernas bem torneadas, definidas e fortes.
A "barriga tanquinho" é maravilhosa!
Tudo isso em pleno setenta e lá vai cacetadas...
"Ela ingere 1.700 calorias por dia, e a base de
sua alimentação são claras de ovo, frango e legumes.
Cinco dias por semana, ela treina mulheres de todas
as idades – três dias no Ginásio de Energia e dois dias
em sua igreja, União Memorial United Methodist
Church, Harlem, onde ela tem uma classe
com 25 alunas."
Ernestine corre 10 km por dia em 2h30, isto sem quebrar suas unhas bem cuidadas.
"Se alguma vez houve uma pílula anti-envelhecimento,
eu chamaria isso de exercício", a avó
ilustre explicou.
Sua vocação na vida é ajudar os outros a seguir uma
dieta e um estilo de vida mais
saudável."
| Ernestine e o marido |
"O marido diz: “Ela é uma pessoa muito determinada
e não é apenas para si mesma, ela está interessada em
ajudar outras pessoas, inclusive eu”, diz
ele.
“Nós exercícios em casa, ela é uma inspiração.
Eu aprendi que você nunca está velho demais para
o exercício."
"Ela afirma que este regime a ajudou com a
depressão, pressão alta, ataques de pânico, e refluxo
ácido - tudo o que ela sofria em meados dos 50."
Ernestine e os fãs.
Lembrando ainda que é uma mulher vaidosa,
de pele boa, viçosa.
"É uma combinação de comprometimento
e dons genéticos", diz Yohnnie Shambourger.
"Ernestine tem ambos, ou ela não teria chegado
tão longe".
3 D
Determinação, Dedicação e Disciplina
Ernestine Shepherd, de Maryland, começou o treinamento de peso aos 71, e não parou desde então.
"Lute com DETERMINAÇÃO, abrace a vida com PAIXÃO, perca com classe e VENÇA com OUSADIA, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO para ser insignificante."
Charles Chaplin