Jag och Stenmarck i lervällingen

Hello ladies!

Hur har ni det denna söndag? Jag är lite mör i kroppen efter loppet igår. Ett lopp som jag tyvärr tvingades bryta efter halva vid 6 km, suck. Jag har en bröstmuskelinflammation som sa ifrån och när jag fick så ont så vågade jag inte fortsätta.
Men det var kul! Väldigt mycket terräng och lera! Dyngsur om fötterna redan efter första hundra meterna.

MEN, även om jag tvingades bryta så hade min mellantid på 6 km gett mig en placering runt 30-40 plats av 500 i klassen damer 6 km.

Och inte nog med det. Jag var mindre än en minut efter självaste Martin Stenmarck himself på 6 km. Och det var ju faktiskt inte så illa pinkat om jag får säga det själv.

OCH, jag hade en bättre mellantid än vår manliga VD, woop woop.
Det ska han få höra minsann:-)

Nästa gång ska jag ta båda varven på 12 km. Och ladda med plastpåsar i skorna.

Ha en skön söndag ladies!
Mia

It´s all about the gear!

Helloo ladies!

Idag har jag uppdaterat mig lite i träningsgarderoben. Det blir ju såå mycket roligare med lite snygga löparkläder! Och jag kan säga att det terränglopp på 12 kv som jag tydligen ska springa på lördag i ev snöstorm kan behöva alla roliga inslag det kan få.
My gad what was I thinking???

Nike filament tights, Nike running dress, Nike dri-fit shirt, Nike windstopper,
BÄSTA bhn som inte klämmer ihop boobsen - Triumph triaction hybrid star
Soc - Run headband och Nike löparskor nåt flashigt namn som suddats ut av svett.

Asså seriöst, även om det gåår jävligt långsamt på lördag så kommer jag iaf att se jävligt snabb ut.

Night night ladies!
Kramar Mia

Nu ska ni få lära er något nytt

Halloj måndag!

Japp, så sitter här man här allena med en kopp kaffe och stirrar ut i luften och funderar på vad man ska hitta på. Båda kottarna är på inskolning några timmar och jag ska försöka få tiden att gå. Själv för första gången på 6 veckor, nästan så jag måste prata högt med mig själv för att inte bli mörkrädd. Försökte skrika i kanon när jag hade ihjäl en sån där mastodontspindel för att känna att jag inte var helt ensam.

Gör spellistor på Spotify till balunsfesten vi snart ska ha och sjunger högt för mig själv till denna sköna samtidigt som jag övar på den perfekta lassorörelsen i exakt rätt takt. Förmodligen tur att jag e själv.

För att komma i den där lilla svarta till festen blir det till att ligga i nu och försöka skaka av sig lite av effekterna av allt iskallt rosévin. Springer som en toka och tänkte att det är säkert fler än jag som blir frustrerade när vågen står på plusminus 0 ändå. Så nu ska ni få lära er nåt nytt vänner.

Springer eller lunkar ni 3 st 30 min rundor i veckan (eller går fort lite längre) så förbränner man ca 1000 kcal. Där ca 330 tas från fettet. Vilket motsvarar ca 50 GRAM RENT KROPPSFETT.

Under samma tid kan kroppen få ökad blodvolym som motsvarar samma vikt. Vilket betyder att vågen visar nollzippzero fast det faktiskt lossnat en stor klump margarin från ena skinkan. Så nu vet ni. Jag har sprungit dubbla mängden vilket alltså betyder 100 g, eller en sån här ruta från varje skinka om man vill.

Så ge inte upp tjejer,  släng ut vågen och börja tänk små smörpaket istället.

Tiden rinner iväg, dags att bege sig och hämta kottarna.
Ska bara försöka få slut på den där lassorörelsen först.


Kramar!
Mia