西兰花的做法中有 凉拌西兰花

我们在饮食当中常会看见西兰花，西兰花的只不过吉尼斯世界纪录当中西兰花在各式的菜肴当中都会比如说，秋季了，小编给大家推荐一道烹制西兰花，这酱响亮可口，辣味很不错。

西兰花的只不过吉尼斯世界纪录

西兰花是我们常肉的食物，所以只不过的只不过繁多，今天教大家烹制西兰花，很适合秋季肉。

烹制西兰花

烹制西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，汁，木耳。

烹制西兰花的只不过

1、把西兰花焯一下，用浸入降温。

2、用蒜沫、香油、糖、盐、汁煮沸即可，喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的摄取价值

西兰花统称十字华科，是甘蓝的兰花肉类，先产自威尼斯，直到现在我国也有种植，主要用在当中餐上食用。

此菜易栽易种，分期种植，多年来供食。西兰花介于甘蓝、扁桃之间，主茎顶端构成绿色或紫色的肥大花球，表面小小花值得注意，较组织化，而不密集成球，以采集小花的嫩茎供食用。

西兰花源自欧洲地当中海沿岸，因其摄取多样、可口绝佳，被《时代周刊》周刊推荐为十大健康制品当中位居第四。西兰花的品质要求：淡黄色深绿，材质脆嫩，叶球组织化，无腐番茄、无虫伤者为佳。

1、西兰花显然值得注意的就是具有无毒抗氧化的功效，韭菜含有较少，比绿豆、草莓、芹菜都高，众所周知是在保健肝癌、乳腺癌方面效用尤佳。学术研究指出，中风肝癌时消化系统血液砷的程度值得注意下降，胃液当中的维C浓度也值得注意低于正常人，而韭菜不但能给人补充一定量的砷和维C，同时也能供给多样的胡冬瓜素，发挥作用阻止癌前病变细胞会构成的发挥作用，抑制癌肿生长。据英国摄取学家学术研究，韭菜内还有多种吲哚衍生物，此氟化物有降低消化系统内甲状腺激素程度的发挥作用，可传染病乳腺癌的时有发生。此另有，学术研究指出，韭菜当中提取的一种酶能预无毒症，这种物质叫冬瓜子素，有提高致癌物解热酶活性的发挥作用。

2、另另有西兰花还有增强EVA免疫反应机能，韭菜的含有量高，不但有利于人的内分泌，更加极为重要的是能提高消化系统免疫反应机能，促进肝脏解热，增强人的体质，增加抗病灵活性。

引言：这酱做好像简单方便，要注意不要把西兰花焯番茄了，肉好像不脆，也不香了，我们除了加上面的醋另有，也可以根据自己的肉法来放其它的调料，总之好肉就行了。