Yoga Sadhana

Sadhana meio para chegar ao Yoga (da vida). Construindo assim uma relação de dependência com o nosso eu.

Prática de Yoga, ferramenta para pôr a mente no lugar. Não como uma meta e sim como um meio para se conseguir a purificação e a quietude. E ver quem realmente somos.

No passado fim de semana participei num maravilhoso workshop na Casa Bhumi de " Yoga Sadhana", dado pelo Pedro Kupfer. Ainda estou a processar tanta informação e energia... Tenho o coração cheio, por cada momento que ali passei, pela prática intensiva de Yoga, pelas meditações, pelos mantras que cantámos, pela música, pelas palavras que ouvi, pelas pessoas que conheci, por toda a informação que recebi, pela experiência em si, e especialmente pelo compromisso que assumi comigo mesma de tirar este tempo só para mim. Eu disse que investir seria a minha palavra de ordem para este ano, e estou a segui-la à risca. Com a certeza que o melhor que levamos desta vida são as experiências que vivemos. 

" Somos a própria plenitude, aquela nada pode ser acrescido, e da qual nada pode ser tirado. Quando olhamos dessa forma para nós mesmos, desaparece aquela pressão, aquela insegurança, aquela vontade de que o tempo voe ou pare, aquela vontade de controlar situações ou pessoas. "
 Pedro Kupfer 

* Se quiserem pesquisem  o site do Pedro, ele tem lá partilhas maravilhosas, que vos podem ser muito úteis, podem fazê-lo aqui.
* Com o seu enorme coração o Pedro ainda fez uma oferenda à comunidade do Yoga, disponibilizando gratuitamente um e-book  HAṬHAYOGA PRADĪPIKĀ. Se quiserem podem fazer o download aqui :  https://goo.gl/VR5xwo. 

With love,

Catarina.

Inspira, expira e não pira.

Ás vezes reclamo da minha falta de tempo. Fico muito rabugenta. Sem grande paciência para nada nem para ninguém.
Depois paro para pensar que isso não me assenta nada bem e lembro-me o quanto não gosto de pessoas que se queixam. Se não gosto disso nas pessoas, é em mim que tenho de mudar. 

Inspiro e expiro várias vezes. Fecho os olhos e tento me acalmar. De seguida tento focar-me em coisas boas. Penso no que me rodeia, na quantidade de coisas que consigo fazer num só dia, no facto de ter um corpo que me permite movimentar-me, e uma alma que se consegue alimentar através de coisas tão simples. Sinto o quanto tenho tudo, menos razões para reclamar. Afinal é nas pequenas coisas da vida que encontramos alegria e inspiração. Sou invadida pelo sentimento da gratidão e sorrio. Sorrio para mim e para a vida!

Tudo está no lugar certo e a vida resolve-se sempre sozinha. A verdade é que tudo tem a importância que nós lhe damos, até o tempo.

With love,

Catarina.

A terapia da escrita.

Desde miúda que sempre adorei escrever. Se há uma forma que me ajuda muitas vezes a deitar tudo cá para fora, é com toda a certeza escrever.

Sei o quanto é importante não me deixar sufocar pelo milhares de pensamentos que me invadem a mente, e muitas vezes tudo o que preciso é de um caderno e de uma caneta para os deitar cá para fora. Faço esse exercício imensas vezes, e para mim ele funciona como uma terapia. E não escrevo só quando estou triste ou deprimida, gosto de o fazer também quando estou feliz. Faz-me um bem incrível.

Muitas vezes penso que nos dias de hoje se calhar fazia mais sentido escrever apenas no computador, mas escrever no papel tem todo um ritual que me fascina.

Claro que na maior parte das vezes as minhas palavras nem sequer saem do papel. Penso que algumas das coisas que escrevo dariam bons posts, mas depois algo que não sei bem o que é, leva-me a não as partilhar. E isso acontece-me tantas vezes.

A verdade é que partilhando ou não aqui o que escrevo, vejo neste meu hobbie uma inesgotável fonte de bem estar e tranquilidade. Logo faz-me tanto sentido continuar a fazê-lo.
E é isto que devemos fazer nos nossos dias e na nossa vida, permitir-nos gastar o nosso tempo com o que nos transmite coisas boas, com o que nos dá prazer e nos faz feliz. Mesmo que momentaneamente, pois a felicidade é isso mesmo! Momentos!

Complicamos tanto o que tantas vezes é tão simples. Vamos desligar o "complicómetro" e vamos ser felizes mais vezes! 

With love,

Catarina.

Tudo floresce

Mas claro, no seu tempo... 

Não vamos apressar o que não depende de nós nem da nossa vontade! Vamos então observar, contemplar e agradecer o que a vida nos dá! Sem nunca esquecer, que se quisermos colher, temos que plantar!

A ver vamos se é desta que volto ao blog com mais assiduidade. Ideias, coisas para vos falar e mostrar não me faltam. Pois se andei ausente e pouco produtiva por aqui, o mesmo não se passou na minha vida fora do mundo virtual!

Muito obrigado aos que por aqui ainda andam, e que mesmo na minha ausência se fazem sentir presentes!

Uma boa semana para todos.

With love,

Catarina.

Alimentar o corpo e alma

Uma excelente forma de começar o dia. Sem pressas, com muita calma na alma!

Preparar um bom pequeno-almoço, depois deliciar-me com ele enquanto leio sobre algo de que gosto muito. O único som de fundo, são os pássaros lá fora. Tão bom! As pequenas coisas a desempenharem um enorme papel nos meus dias!

Receita deste meu delicioso pequeno almoço

Ingredientes:

* 1 banana pequena madura

* 1 abacate

* 1 colher (de chá) de cacau em pó

* 1 colher (de chá) de lucuma em pó

* 3 morangos

* sementes de cânhamo

* sementes de girassol

Preparação:

No processador colocar a banana, o abacate, o cacau e a lucuma. Depois de obtermos a textura pretendida, neste caso tipo mousse, é só colocar num prato e decorar com os restantes ingredientes a gosto. Para os mais gulosos um pouco de mel ou geleia de arroz por cima a fazer de topping também não fica nada mal! Simples e rápido de fazer!

With love,

Catarina.

Março chegou!

Já vamos a dia 5, mas penso que ainda vou a tempo de dar as boas vindas ao mês de Março. Assim sendo, bem vindo sejas! Que nos tragas a Primavera, os dias bonitos, coisas boas e tudo aquilo que realmente necessitamos. Nem mais nem menos, apenas o essencial.

Março também é o mês do meu aniversário, sendo o meu signo peixes. Dizem que este signo é o mais sonhador do Zodíaco. Não sei se é ou não verdade, sei sim que sou peixes e que sou muito sonhadora. Tanto a dormir como acordada. Umas vezes propositadamente outras não. Mas que o adoro fazer, lá isso sim.

Melhor que sonhar, só mesmo fazer dos teus sonhos a tua realidade.

With love,

Catarina.

Vitaminas para o corpo e para alma.

Embora os dias ainda continuem frescos, já se sente que a primavera está para chegar.  Os dias começam  a ficar maiores, o solinho começa a dar o ar da sua graça, e a natureza já se faz florir por todos os lados. Começa a ficar mais fácil levantar cedo, e vem a vontade de abrir as janelas, deixar o sol entrar pela casa, e sair  à rua logo pela manhã!

Beber um batido recheado de coisas boas a apanhar este solinho tão bom, é sem dúvida uma excelente forma de começar o dia. 

Já é sexta-feira e o fim de semana está aí mesmo à porta. Vamos aproveitá-lo da melhor maneira.

Receita do meu batido

* meia banana

* uma mão cheia de framboesas e mirtilos

* uma colher de chá de linhaça moída

* uma colher de sopa de lucuma em pó

* bebida vegetal de aveia

With love,

Catarina.