Skip to main content

Posts

Showing posts with the label senamanperut

Aerobik Di Opis Sahaja

Assalamualaikum.. Minggu ke-2 kami beraerobik. Rasa bertuah sebab dapat beraerobik di opis sendiri. Rasa bertuah sebab ada instructor bertauliah yang willing nak buat kelas aerobik kat opis. Rasa bertuah sebab ianya adalah FREE .. cuma, terpulang kat diri sendiri la nak join ke idok.. Rasa nak sihat, sila join. rasa banyak alasan, sila duduk jauh jauh.. Aku memang sentiasa angkat tangan if ada kelas. Kelas depends pada instructor. if she say yes, ada lah kelas. if die ada hal luar/mesyuarat, maka dok dendiam kt opis la..nak erobik sendiri mmg idok le kan..kang salah step, nayaa badan.. paling penting jimat duit shopping setiap waktu lunch hari jumaat. start 12.30 pm smpai 1.45 pm. rest kejap then masuk keje balik. ok la tu kan.. Risau nauuu busuk masam? haaa kau bawak la towel mandi kejap kt toilet..tak pun ko semburlah perfume sikitt..xde sape nak cium ko kt opis laa...     thank to all yang bagi full komitmen untuk aerobik di o...

Senaman Untuk Perut

Assalamualaikum.. Info untuk diri sendiri dan juga untuk kawan-kawan yang berminat.. Tiada MASA nak bersenam di luar? SIBUK menguruskan anak anak sampai diri sendiri terabai dan mula susah hati menggeleber sana sini?.. pastu trus diri rasa DOWN? ye saya sedang mengalaminya.. uhuhu.. ini dia tipsnya cara-cara senaman untuk dilakukan di rumah..sila ajak juga suami anda untuk support.. sukarela boleh, paksarela pon boleh jugak..hahahah... taknak jugak, ko bedal buat sorang sorang..ponn boleh.. janji nawaitu tu kuat.. aku seorang muslimah, maka gamba pon nak jugak yang muslimah gitu..hahahah... jom terai jom.. sumber dari www.kevinzahri.com nah bidio skali..ko mampu buat, silalah buat..ada 25 teknik senaman untuk perut.. pilih mane yang ko suka.. sumber dari  www.kevinzahri.com selamat mencuba.. sihat untuk hidup, hidup untuk sihat..  Yours truly ;P